हर किसी को कहीं न कहीं से शुरुआत करने की जरूरत है। यदि आप स्केट करना सीखना चाहते हैं, लेकिन ओली और कोहनी के बीच का अंतर नहीं बता सकते हैं, तो आप सही जगह पर आए हैं। आप सही गियर खरीदना सीख सकते हैं कि कैसे स्टीयर करना सीखें, बिना गिरे बोर्ड पर आराम से कैसे खड़े हों, और स्थिर रहने और वास्तव में स्केट करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स। अधिक जानकारी के लिए चरण 1 देखें।
कदम
3 का भाग 1: तख़्त पर बने रहना
चरण 1. बिना गिरे बोर्ड पर बने रहने की कोशिश करें।
स्केटबोर्ड पर खड़े होने का कोई सही तरीका नहीं है, इसलिए इसे स्थिर जमीन पर रखें, जैसे घास या कालीन, जहां यह आसानी से नहीं लुढ़केगा, और जो आपको सहज लगे उसे ढूंढें। एक पैर को दूसरे के सामने रखें, लगभग एक्सल बोल्ट के साथ संरेखित।
- स्थिति नियमित पैर इंगित करता है कि आपका बायां पैर आपके दाहिने से आगे है। सामान्यतया, इसका मतलब है कि आप अपने दाहिने पैर से खुद को धक्का देंगे और अपने बाएं से चलेंगे।
- स्थिति नासमझ पैर इंगित करता है कि आप अपना दाहिना पैर आगे रखते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने आप को अपने बाएं से धक्का देंगे। नाम के बावजूद, इस पैर की स्थिति के बारे में कुछ भी "अस्पष्ट" नहीं है। यह पिछले वाले की तरह ही सामान्य है।
- स्थिति मोंगो फुट थोड़ा और असामान्य है, अपने आप को धक्का देने के लिए सामने के पैर का उपयोग करने के कार्य का जिक्र करते हुए। आम तौर पर, अधिकांश स्केटिंग करने वालों के लिए यह थोड़ा अधिक अजीब लगता है, लेकिन अगर यह आपके लिए सही लगता है, तो इसके लिए जाएं! कोई गलत तरीका नहीं है।
चरण 2. अपने आप को धक्का देने की कोशिश करें।
समतल कंक्रीट पर, अपने सामने के पैर के साथ तख़्त पर खड़े हों और जड़ता उत्पन्न करने के लिए अपने पिछले पैर के साथ एक लंबा, संतुलित कदम उठाएं।
जब शुरुआती लोग चलना शुरू करते हैं, तो वे अक्सर लंबे कदमों के बजाय कई छोटे कदम उठाते हैं। लंबे स्ट्रोक के साथ धक्का देना सबसे अच्छा है, जो सवारी को आसान बना देगा और आपको वह संतुलन देगा जिसकी आपको आवश्यकता है।
चरण 3. स्विच स्थिति।
चलते समय, आपको अपने पैरों को बग़ल में बदलने की ज़रूरत है, जैसे कि जब आप घास में अभी भी तख़्त पर खड़े थे, और धक्का देने वाले पैर को पूंछ के ऊपर हल्के से लाएँ। आपके घुटने थोड़े मुड़े हुए होने चाहिए, लेकिन सही तरीके से संतुलन कैसे बनाया जाए, यह जानने के लिए आपको आम तौर पर अपनी पीठ सीधी रखते हुए सीधे रहना चाहिए।
- एक सही स्थिति में, सामने का पैर फ्रंट एक्सल बोल्ट के ठीक पीछे होना चाहिए, और पिछला पैर बोर्ड के सबसे दुम वाले हिस्से पर होना चाहिए। यह सबसे स्थिर और सुरक्षित स्थिति है।
- जब आप अभी शुरुआत कर रहे हैं तो यह सीखना सबसे कठिन काम है, लेकिन अच्छी खबर यह है कि जैसे ही आप इसे सीखेंगे, आप आसानी से चलेंगे। कोई डर नहीं है!
चरण 4. मुड़ना सीखें।
मुड़ने के लिए, आप अपनी स्थिति के आधार पर अपना वजन अपनी एड़ी से आगे या पीछे स्थानांतरित करेंगे और आप बाएं या दाएं जाना चाहते हैं। उपयोग किए जाने वाले दबाव की मात्रा इस बात पर निर्भर करेगी कि आपकी धुरी कितनी तंग है और वक्र कितना लंबा होगा। जमीनी स्तर पर अभ्यास करें, शुरू करते समय, बारी-बारी से चलने की स्थिति में, और फिर बिना गिरे सुरक्षित रूप से मुड़ें।
किसी चीज से बचने या बोर्ड को थोड़ा मोड़ने के लिए, बोर्ड को लात मारकर मोड़ना एक उपयोगी कौशल है। पीछे के पैर के साथ, पूंछ के आकार (आगे के पहियों को ऊपर उठाने के लिए) पर थोड़ा दबाएं और अपने शरीर को उस दिशा में मोड़ें जिस दिशा में आप मुड़ना चाहते हैं। यह सब एक साथ करें, लेकिन सावधान रहें कि बहुत अधिक बल का प्रयोग न करें अन्यथा आप गिर सकते हैं। इसके अलावा, यह एक अच्छा विचार हो सकता है कि उतरते समय पैंतरेबाज़ी न करें।
चरण 5. रोकने का प्रयास करें।
स्केटबोर्ड को रोकने के कई अलग-अलग तरीके हैं, और उनमें से कई अधिक उन्नत हैं। शुरुआती लोगों के लिए, सबसे आसान तरीका आमतौर पर धीरे-धीरे धीमा करना और अपने पैर को जमीन पर रखकर या टेल स्टॉप के साथ रोकना है। कुछ लोगों को यह पसंद नहीं है क्योंकि यह बोर्ड की पूंछ को खराब कर देता है, लेकिन कई स्केटर्स चार्ट पर आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए प्लास्टिक स्टॉपर का उपयोग करते हैं, जिससे यह शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बन जाता है।
पैंतरेबाज़ी का उपयोग करने के लिए, आप अपने पूरे शरीर के वजन को अपने पिछले पैर पर रखेंगे, अपने शरीर के साथ ज्यादातर बोर्ड की पूंछ पर, और बोर्ड को तब तक स्लाइड करें जब तक कि यह बंद न हो जाए। कुछ लोग इसे करना पसंद नहीं करते क्योंकि यह स्केटबोर्ड को नुकसान पहुंचा सकता है, लेकिन कई मॉडलों में प्लास्टिक रक्षक होते हैं जो सिर्फ ब्रेक के रूप में कार्य करने के लिए बनाए जाते हैं (शुरुआती लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प)।
चरण 6. अभी के लिए तरकीबें भूल जाइए।
मुख्य बात जो शुरुआती को जारी रखने और सीखने को जारी रखने से रोकती है, वह यह है कि वे बुनियादी कदम सीखने से पहले सीधे ओली खेलने में कूदना चाहते हैं। आप अभ्यास के साथ वहां पहुंच जाएंगे, लेकिन जिस तरह आपको जानवरों के सोलो के साथ जबड़े गिराने से पहले एक गिटार कॉर्ड सीखने की जरूरत है, उसी तरह आपको अपने स्केटबोर्ड को धक्का देना और आराम से सवारी करना सीखना होगा। कूदने से पहले आपको इसमें रहना सीखना होगा।
3 का भाग 2: आगे बढ़ना
चरण 1. गिरना सीखें।
इतिहास में कोई भी स्केटर टेकडाउन से मुक्त नहीं है। वे हतोत्साहित करने वाले हो सकते हैं, लेकिन गिरना सीखना यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि आप खुद को गंभीर रूप से चोट नहीं पहुँचाते हैं। अपने सिर को सुरक्षित रखने के लिए हमेशा एक हेलमेट पहनें, और कलाई के रक्षक पहनने की कोशिश करें, जो सबसे अधिक गिरने का खामियाजा उठा सकता है और स्केटबोर्डिंग की दुनिया में होने वाली गंभीर चोटों से बच सकता है।
सबसे आम समस्या आमतौर पर छोटे पत्थरों पर चलना होता है जो पहियों को रोकते हैं या एक दरार से टकराते हैं जिससे अचानक आप अपना संतुलन खो देते हैं। चलते समय इलाके के बारे में जागरूक रहें, लेकिन जितना हो सके अपना संतुलन बनाए रखने के लिए अपनी आँखें ऊपर रखें।
चरण 2. अन्य स्केटिंगर्स के साथ अभ्यास करें।
संगीत और अन्य खेलों की तरह, स्केटबोर्डिंग सीखना तब आसान होता है जब आपके पास सीखने के लिए अच्छे रोल मॉडल हों। अधिक अनुभवी स्केटर्स के साथ टीम बनाकर उन्हें देखें और जितना संभव हो उतना सीखें, रास्ते में टिप्स और ट्रिक्स उठाएँ। सलाह मांगें और अपने अनुभव के बारे में ईमानदार रहें।
सुनिश्चित करें कि आपको कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित नहीं किया जाता है जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं। यदि आप सीढ़ियों की उड़ान पर लोगों के झुंड के साथ स्केटिंग करने जाते हैं, तो आप गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं यदि आप अभी तक सीख रहे हैं कि बिना गिरे कैसे रुकना है। धीरे चलो। आप अंत में वहां पहुंचेंगे।
चरण 3. स्केटबोर्डिंग के कई वीडियो देखें।
खेल वीडियो स्केटर संस्कृति के केंद्र में हैं। संकलन और ट्यूटोरियल इंटरनेट पर व्यापक रूप से मुफ्त में उपलब्ध हैं। आप खेल में कौशल के गुणी प्रदर्शन के साथ-साथ शुरुआती लोगों के लिए सहायक टिप्स भी पा सकते हैं। वीडियो के साथ अधिक उन्नत तरकीबें और युद्धाभ्यास और तकनीकें करना सीखें।
चरण 4. डाउनहिल स्केटबोर्डिंग का प्रयास करें।
रास्ते में गुरुत्वाकर्षण को आपकी मदद करने देना अपने आप को बेहतर बनाने और अधिक उन्नत स्केटर बनने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है। पहली बार जब आप ढलान पर हों तो यह डरावना हो सकता है और आपको धक्का देने की आवश्यकता नहीं है, इसलिए इससे निपटना सीखना और बोर्ड के नियंत्रण में रहना जल्दी सीखना एक अच्छी बात है।
अपना संतुलन बनाए रखने के लिए, थोड़ा नीचे बैठें और अपनी भुजाओं का उपयोग करें ताकि अगल-बगल से हिलने से बचा जा सके। अपनी एड़ी को यथासंभव स्थिर रखें, क्योंकि उच्च गति पर, छोटे आंदोलनों से बड़ी तरंगें पैदा होती हैं, जिससे आपको अपना संतुलन खोने की अधिक संभावना होती है।
चरण 5। जब आप कर लें तो केवल ट्रिक्स आज़माएं।
जब आप बोर्ड के साथ अधिक सहज महसूस करते हैं और बिना गिरे उसके ऊपर रह सकते हैं, तो आप एक या दो तरकीबें आजमाने के लिए तैयार हो सकते हैं। आखिरकार, आप इसके लिए इतनी मेहनत से प्रशिक्षण ले रहे हैं! शुरुआती लोगों के लिए सबसे अच्छी और आसान तरकीबें हैं:
- यह फेंको.
- पिसाई.
- ओली.
- लात फ्लिप.
चरण 6. अभ्यास करते रहें।
आगे बढ़ो! अच्छी तरह से स्केट करना सीखने में समय और मेहनत लगती है। यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप रात भर कर पाएंगे, लेकिन धीरे-धीरे जाकर और जितना संभव हो उतना अभ्यास करके, आप सुधार करेंगे और बोर्ड के साथ अधिक सहज महसूस करेंगे। कोशिश करें कि निराश न हों।
भाग ३ का ३: उपकरण ख़रीदना
चरण 1. एक बोर्ड खरीदें जो आपकी रुचियों के अनुकूल हो।
सभी कौशल स्तरों और वरीयताओं के लिए बोर्ड की कई शैलियाँ और ब्रांड उपलब्ध हैं। मौजूद विकल्पों को ब्राउज़ करने के लिए स्थानीय स्केटबोर्ड स्टोर पर जाएं और अपने आकार के लिए सही बोर्ड चुनने पर अधिक अनुभवी स्केटिंगर्स से सलाह लें और आप इससे क्या अपेक्षा करते हैं:
- लंबे बोर्ड, या लंबे बोर्ड, लंबी सवारी के लिए बढ़िया हैं और शुरुआती लोगों के लिए संभालना भी आसान है। यदि आप घूमने-फिरने और घूमने में आसान किसी चीज़ में रुचि रखते हैं, या ऐसी कोई चीज़ जो आपको एक जगह से दूसरी जगह ले जाती है, तो निश्चित रूप से एक लॉन्गबोर्ड सही विकल्प है। वे चाल और युद्धाभ्यास के लिए अच्छे नहीं हैं, इसलिए यदि आप ओली का अभ्यास करने में रुचि रखते हैं, तो वे सबसे अच्छा विकल्प नहीं होंगे।
- क्लासिक बोर्ड, या क्लासिक बोर्ड, जब आप "स्केटबोर्ड" शब्द याद करते हैं, तो आप क्या सोचते हैं। ट्रिक्स, किक और जंप करने के लिए पूरी तरह से आकार के किनारों के साथ, और चलाने में आसान, ये बोर्ड उच्च गति पर सवारी करने के लिए बहुत अच्छे हैं, हालांकि पहले संतुलन प्राप्त करने के लिए वे अधिक अभ्यास करेंगे। यदि आप अंततः आधे-पाइप में प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तो यह सही विकल्प है।
- कस्टम बोर्ड, या कस्टम बोर्ड, मूल टूल के साथ, स्वयं निर्मित और असेंबल किए जाते हैं। आम तौर पर, अधिक उन्नत और अनुभवी स्केटिंगर्स उपलब्ध विभिन्न विकल्पों में से अपने पहियों, धुरी, बीयरिंग और बोर्ड को स्वयं अनुकूलित करेंगे। आप शायद तुरंत एक कस्टम बोर्ड नहीं बनाएंगे।
चरण 2. शुरुआती लोगों के लिए बोर्ड को ठीक से सेट करें।
जब आप शुरुआत कर रहे हों तो आप अविश्वसनीय रूप से घुमावदार बोर्ड और ढीले शाफ्ट नहीं चाहते हैं। हालांकि ये लक्षण कुछ तरकीबें करने के लिए अच्छे हैं, बोर्ड पर चलते समय संतुलित रहना बहुत कठिन है - और यदि आप सीधे नहीं रह सकते हैं तो आप शायद थोड़ी देर बाद थक जाएंगे। शुरुआत के लिए, सीखने के लिए दृढ़ कुल्हाड़ियों वाला एक अपेक्षाकृत सपाट बोर्ड आदर्श है।
चरण 3. स्केटबोर्डिंग जूते की एक अच्छी जोड़ी खरीदें।
सैन्य जूतों या हवाई फ्लिप-फ्लॉप के साथ स्केटबोर्ड पर चढ़ने की कोशिश करना अपने आप को बुरी तरह से चोट पहुँचाने और अपने टखने को मोचने का एक शानदार तरीका है। स्केटबोर्डिंग जूते में बोर्ड का पालन करने और सुरक्षा और समर्थन दोनों सुनिश्चित करने के लिए सही प्रकार का एकमात्र होता है, जिससे उन्हें स्केट सीखने के लिए आदर्श बना दिया जाता है। वैन, एयरवॉक और एटनी सभी स्केट-विशिष्ट ब्रांड हैं, हालांकि कई एथलेटिक कंपनियां अब सही स्केट जूते बनाती हैं।
यदि आपको स्केटबोर्ड के लिए कोई विशेष ब्रांड नहीं मिल रहा है, तो आपको जिस चीज की तलाश करनी चाहिए वह एक फ्लैट एकमात्र है। रनिंग शूज़ या स्नीकर्स में पाए जाने वाले टेक्सचर्ड ट्रैम्पलिंग से बचें, और इसके बजाय प्लेटफॉर्म शूज़ जैसी किसी चीज़ की तलाश करें, जिसके आधार पर सपाट सतह हो।
चरण 4. हमेशा सुरक्षात्मक कपड़े और एक हेलमेट पहनें।
यह आवश्यक है कि आपके पास एक स्केटबोर्डिंग हेलमेट हो, जिसमें एक चिकनी सतह हो और सिर की चोटों को रोकने के लिए एक सुरक्षित सुरक्षात्मक पट्टा हो। पहली बार में आपके काफी गिरने की संभावना है, इसलिए हेलमेट पहनकर अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। वे वास्तव में स्टाइलिश भी दिखते हैं!
- इसके अतिरिक्त, घुटने के पैड, कोहनी के पैड और कलाई के गार्ड भी सामान्य सुरक्षात्मक उपकरण हैं, खासकर जब आप शुरुआत कर रहे हों। जैसा कि आप बोर्ड के लिए थोड़ा अधिक अभ्यस्त हो जाते हैं, आपको हर बार स्केट करते समय सभी सुरक्षा लगाने की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन जब भी आप एक नई तरकीब सीख रहे हों, और विशेष रूप से तब जब आप शुरू में सीधे खड़े होना सीख रहे हों। बोर्ड पर, अतिरिक्त गद्देदार उपकरण एक उत्कृष्ट विचार है।
- आपातकालीन कक्ष यात्राओं से बचने में कुछ भी गलत नहीं है, खासकर यदि आप खेल के लिए नए हैं। किसी को यह न कहने दें कि "असली स्केटिंगर्स" सुरक्षात्मक गियर नहीं पहनते हैं - कुछ अपरिपक्व, बेवकूफ और कहने के लिए पूरी तरह से गलत है।
चरण 5. अभ्यास करने के लिए एक अच्छी जगह खोजें।
आदर्श रूप से, आपको बहुत सारी अनियमितताओं और दरारों के बिना, चिकनी कंक्रीट को प्राथमिकता देनी चाहिए जो आपके सीखने के रास्ते में ही आ जाएगी। आखिरकार, आप सुरक्षित रूप से असमान सतहों पर स्केट करने में सक्षम होंगे, लेकिन एक सपाट, चिकनी, अचल पार्किंग स्थल या टरमैक साइट में सीखना आसान है।
कुछ शहरों में खेल की अनुचित प्रतिष्ठा को देखते हुए, स्केटबोर्डर्स का स्वागत करने वाले स्थानों को खोजना कठिन होता जा रहा है। एक स्केटबोर्डर मत बनो जो कानून लागू करने वालों को गंदा नाम देता है: सुनिश्चित करें कि ऐसा करते समय आपको स्केट करने की अनुमति है, और संपत्ति को नुकसान पहुंचाने से बचें जो आपकी नहीं है।
नोटिस
- हमेशा सुरक्षात्मक उपकरण (हेलमेट और गद्देदार उपकरण) पहनें और किसी अन्य व्यक्ति के साथ चलें। यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप चाल या स्टंट करने की कोशिश में गंभीर रूप से घायल हो सकते हैं और कंक्रीट पर गिर सकते हैं - खासकर शुरुआत के रूप में।
- साइनेज द्वारा निषिद्ध स्थानों पर स्केट न करें।