ओली कैसे दें: 9 कदम (चित्रों के साथ)

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ओली कैसे दें: 9 कदम (चित्रों के साथ)
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कोई भी अनुभवी स्केटर आपको बताएगा कि ओली सभी चालों में सबसे मौलिक है। वास्तव में, यदि आप स्केट करने की योजना बनाते हैं, तो संभवत: यह पहली चाल होगी जो आप सीखेंगे। ओली करने के कई तरीके हैं: आप सड़क पर चलते हुए या अपने पसंदीदा स्केट पार्क में बाधाओं पर चलते हुए स्थिर खड़े रह सकते हैं। इन चरणों के साथ और बहुत सारे अभ्यास के साथ, आप अपने आप को थोड़ा फाड़ और खरोंच सकते हैं, लेकिन आप कई फुटपाथों पर कूद जाएंगे।

कदम

ओली चरण 2
ओली चरण 2

चरण 1. बोर्ड पर जाओ।

इसके आकार, धुरों (या ट्रकों) की कठोरता और पहियों के आकार को महसूस करें। आप जिस स्केटबोर्ड को जानते हैं और उस पर भरोसा करते हैं, उस पर ओलीज़ करना हमेशा आसान होता है। यदि धुरी बहुत ढीली है ताकि आप बैठते समय स्थिर महसूस न करें, तब तक उन्हें कस लें जब तक कि वे आराम से न हों।

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चरण 2. अपने पैरों के स्थान को समायोजित करें।

सामने का पैर (आपका बायां पैर) बोर्ड के मध्य के पास होना चाहिए, और पिछला पैर (आपका दाहिना पैर) बोर्ड के सबसे पीछे - पूंछ या पूंछ - पर होना चाहिए। पहली चीज जो ओली करते समय मुश्किल होती है, वह है पिछले पैर का सही स्थान: पिछले पैर की एड़ी को स्केटबोर्ड की पूंछ पर और इसकी नोक को किनारे के करीब निलंबित किया जाना चाहिए। दूसरे पैर की एड़ी को और आगे की ओर रखा जाना चाहिए, और बोर्ड पर (स्क्रू के सेट के बीच) केंद्रित होना चाहिए।

  • यह नियुक्ति बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने सामने के पैर को कितनी दूर रखेंगे, चाहे स्केटबोर्ड की नोक की ओर अधिक या पूंछ की ओर अधिक, आप पर निर्भर करेगा, हालांकि, अपनाई गई स्थिति युद्धाभ्यास को प्रभावित कर सकती है।
    • बड़े, लम्बे ओली अधिक कठिन होते हैं और थोड़ा आगे पीछे जाने के लिए आपके बाएं पैर की आवश्यकता होगी;
    • छोटे ओली बहुत आसान होते हैं, और इस पैर को आगे बढ़ाकर किया जा सकता है।
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चरण 3. अपने घुटनों को मोड़ें और नीचे बैठ जाएं।

सबसे पहले, स्थिर रहना शुरू करें। क्राउचिंग करते समय उचित संतुलन पैंतरेबाज़ी के लिए महत्वपूर्ण है। अपनी पीठ को बहुत ज्यादा न मोड़ें और अपने बट को बहुत पीछे की ओर न रखें। अपने कंधों को अपने पैरों के अनुरूप रखते हुए, जाने देने की कोशिश करें।

  • अपना वजन अपनी एड़ी पर केंद्रित करें, खासकर जब स्क्वाट करते हैं। यदि आप कूदते समय अपने शरीर के वजन को अपने आधे पैर की उंगलियों पर रखते हैं, तो लैंडिंग के समय आपके चेहरे पर सपाट गिरने की संभावना बहुत अधिक होती है (ध्यान दें कि स्केटबोर्ड का "सामने का किनारा" आपके पैर की उंगलियों के सबसे करीब बोर्ड का किनारा है);
  • यदि आप चलते-फिरते ओली करने की कोशिश करते हैं, तो कूदने से पहले अपने पैरों को उचित स्थिति में लाने के दो अच्छे, संतुलित तरीके हैं;
    • पहला है एक छोटी छलांग लेना, इतना बड़ा कि अपने पैरों को वहीं गिरा सकें जहां उन्हें होना चाहिए। यह तरीका सबसे अच्छा और तेज़ है, लेकिन यह सबसे जटिल है;
    • दूसरा तरीका यह है कि आप अपने पैरों को स्थिति में खींच लें। यह एक धीमी और कम सटीक विधि है। पोजिशनिंग का यह तरीका आपके जूतों को भी तेजी से खराब करता है, जब तक कि आपके बोर्ड का सैंडपेपर खराब न हो जाए - जो तब नहीं होना चाहिए जब आप पैंतरेबाज़ी करने में सक्षम उपकरण रखना चाहते हैं।
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चरण 4. पहले अपने सामने के पैर से और फिर अपने पिछले पैर के साथ कूदें।

बोर्ड अपने आप ऊपर से आपके साथ नहीं उठेगा, इसलिए प्रत्येक ओली की शुरुआत हमेशा एक छलांग होती है। कभी-कभी ओली को "बैक फुट जंप" के रूप में सोचना आसान होता है। यदि आपको ओली की ऊंचाई के साथ समस्या हो रही है, तो एक स्टैंड के लिए, चलते समय पैंतरेबाज़ी को छोड़ दें और खड़े होने पर ऊंची छलांग लगाने की कोशिश करें, ताकि आपके घुटने आपकी छाती के करीब हों।

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चरण 5. स्केटबोर्ड के साथ उसी समय कूदें जब आप बोर्ड के पीछे (अपने दाहिने पैर के तलवे के साथ) किक करते हैं।

यह आंदोलन बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वही है जो युद्धाभ्यास में कूदने को ताकत देगा। स्केटबोर्ड के जमीन से टकराने के शोर के कारण इसे "पॉप" भी कहा जाता है।

  • सही समय पर "पॉप" बनाना महत्वपूर्ण है। कूदने के बाद, जैसे ही आपको लगे कि आपका वजन बोर्ड पर कम हो गया है, किक मार दें;

    यह जटिल लग सकता है, क्योंकि कूद और किक-ऑफ एक ही समय में होने लगते हैं। हालांकि, इस तरह से इसका वर्णन करने से युद्धाभ्यास को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है;

  • यदि आप इस खेल के लिए नए हैं, तो आप शायद पहले से ही अपने स्केटबोर्ड की पूंछ पर कदम रखने के साथ खेल चुके हैं ताकि यह आपके ऊपर कूद सके। ओली के लिए, यह कमोबेश एक ही सिद्धांत है, सिवाय इसके कि आप इसे स्केटबोर्ड पर कर रहे हैं;
  • पूंछ के ऊपर नहीं जाने का एक संभावित कारण यह है कि आपका पैर स्केटबोर्ड के माध्यम से जमीन में बहुत जोर से दबा रहा है, बोर्ड को उठाने की अनुमति नहीं दे रहा है। आपको बोर्ड को उठाने के लिए पर्याप्त जमीनी समर्थन का उपयोग करने की आवश्यकता है, लेकिन इतना नहीं कि आपका वजन बोर्ड को जमीन में दबा दे।

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    चरण 6. कूदते समय अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर उठाएं।

    इस आंदोलन की दूरी इस बात पर निर्भर करती है कि आप अपने ओली के साथ कितनी ऊंचाई तक पहुंचना चाहते हैं, हालांकि, आप कितनी ऊंचाई तक पहुंच सकते हैं यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके पैर कितने ऊंचे हैं। यदि आप चाहते हैं कि आपका ओली ऊंचा हो, तो आपको अपनी गति और अपने पैरों को जितना हो सके उतना ऊपर निर्देशित करना होगा।

    याद रखें कि यह कदम ठीक उसी समय किया जाना चाहिए जब आप कूदते हैं। यदि बहुत जल्दी किया जाता है, तो युद्धाभ्यास की ऊंचाई बहुत डरपोक होगी। और अगर बहुत देर हो गई, तो ओली अपनी अधिकतम ऊंचाई तक नहीं पहुंच पाएगी।

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    चरण 7. अपने घुटनों को अपनी छाती की ओर लाएं।

    जिस ऊंचाई पर आप इसे करते हैं वह पैंतरेबाज़ी की ऊंचाई पर निर्भर करता है, लेकिन बोर्ड आपके पैरों की ऊंचाई से अधिक नहीं होना चाहिए; यदि आप चाहते हैं कि युद्धाभ्यास ऊंचा हो, तो आपको अपने पैरों को और भी ऊंचा उठाना होगा।

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    चरण 8. बोर्ड पर अपना अगला पैर स्लाइड करने के बाद लाइन अप करें, बोर्ड पर दबाव बनाए रखें क्योंकि यह गिरना शुरू हो जाता है।

    स्केटबोर्ड को क्षैतिज रूप से जमीन के साथ संरेखित रखने की कोशिश करें - या दूसरे शब्दों में - ऊपर की ओर इशारा करते हुए स्केटबोर्ड की नोक से बचें। जब आप बाधाओं को कूदना शुरू करते हैं तो यह तकनीक बहुत मदद करेगी।

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    चरण 9. एक ही समय में स्केटबोर्ड को छूने वाले दोनों पैरों के साथ उतरने की कोशिश करें, अधिमानतः उनके संबंधित धुरी (या ट्रक) के जितना करीब हो सके।

    यदि आप बोर्ड के बीच में दोनों पैरों के साथ ओली और लैंड करते हैं, तो यह टूट सकता है। इसी तरह यदि आप बोर्ड के सिरे या पूंछ पर भी ऐसा ही करते हैं, तो वे भी टूट सकते हैं। जैसे ही आप उतरते हैं, अपने घुटनों को मोड़ना सुनिश्चित करें, गिरने के झटके को अवशोषित करें।

    टिप्स

    • सुनिश्चित करें कि आपका पिछला पैर धक्का के ठीक बाद उठा। उसे स्केटबोर्ड को दबाने न दें, या बोर्ड को जमीन की ओर न तौलें;
    • यदि आप अभी भी ठीक से ओली नहीं कर सकते हैं, तो टेल थम्प और फुट पुल का अभ्यास करें। सबसे पहले, फर्श पर। फिर, स्केटबोर्ड के साथ, पूंछ को नीचे धकेलें और अपने पैर को बोर्ड के सामने की ओर खींचने की कोशिश करें। जब आप इस प्रक्रिया में अच्छे हो जाते हैं, तो ओली अधिक स्वाभाविक रूप से बाहर आ जाएगी;
    • अपने पैरों की स्थिति को थोड़ा सा हिलाने की कोशिश करें। आपको ओली करने का एक नया तरीका मिल सकता है;
    • जब आप कूदते हैं और महसूस करते हैं कि बोर्ड पर वजन कम हो गया है, तो तुरंत अपने दाहिने पैर के पिछले हिस्से को लात मारें ("पॉप" बनाते हुए), इस तरह बोर्ड आपके पैरों के साथ-साथ कूद पर भी उठेगा। याद रखें कि अपने पैरों को हिलाने के लिए सही समय को पहचानना अनिवार्य रूप से आपको इस पैंतरेबाज़ी के बारे में जानने की ज़रूरत है;
    • आप कहां सीखते हैं यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप कैसे सीखते हैं। एक सपाट, सपाट स्थान की तलाश करें, और बिना प्रशिक्षण के तुरंत एक बाधा को पार करने की कोशिश न करें। एक अच्छा विचार यह है कि एक चाक रेखा, या एक वर्ग बनाया जाए, और उसे ओली करने का प्रयास किया जाए। बहुत से लोग मानते हैं कि जब आपके पास एक निश्चित बिंदु होता है तो ओली करना आसान होता है। इसलिए, चाक में खींची गई एक बाधा शुरुआत के लिए प्रशिक्षित करने का एक अधिक सुरक्षित और आसान तरीका है;
    • शुरुआत में आप बोर्ड को जितना जोर से धक्का देंगे, आपका स्केटबोर्ड उतनी ही अधिक ऊंचाई तक पहुंचेगा। और जितना अधिक आपका पिछला पैर पूंछ के किनारे पर होगा, बोर्ड को जमीन से उठाना उतना ही आसान होगा;
    • ओली सीखने में समय लगता है। पहली बार कोई नहीं मिलता! अपने पैरों के नीचे पहियों पर प्लेट को नियंत्रित करते हुए हवा में कूदना आसान काम नहीं है। तो निराश न हों, इसे पाने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी, और इनाम इसके लायक है;
    • तेज गति से सवारी करके ओली को स्केट करने की कोशिश न करें - धीरे-धीरे शुरू करें, और धीरे-धीरे चीजों को गति दें। यदि आपने स्थिर खड़े रहते हुए युद्धाभ्यास सीख लिया है, तो आपको स्वाभाविक रूप से चलते समय इसे फिर से सीखना होगा;
    • ओली के साथ आप जिस ऊंचाई तक पहुंचते हैं, उसे प्रभावित करने वाले तीन बुनियादी कारक हैं: आप पूंछ को कितनी मेहनत और तेजी से दबाते हैं ("पॉप" बनाते हुए); आप अपनी छलांग की गति में कितना प्रयास करते हैं; और अंत में, आप स्केटबोर्ड के सैंडपेपर पर अपना पैर किस तरह से स्लाइड करते हैं;
    • अपने घुटनों को थोड़ा सा पास लाने से आप ऊँचे स्थान पर पहुँच सकते हैं;
    • यह मत सोचो कि तुम बहुत बुरे हो। रेलगाड़ी;
    • आपको बोर्ड के साथ चलना होगा! यह अपेक्षा न करें कि वह आपके प्रयास के बिना केवल हवा में उछलेगी;
    • ओलीइंग करने से पहले शाफ्ट को ठीक से कसने के लिए सुनिश्चित करें;
    • यदि आपको एक स्थिर ओली करने में परेशानी होती है, तो पैंतरेबाज़ी करते समय एक दीवार को पकड़ें, जब तक कि आप इसमें कम से कम महारत हासिल न कर लें (इस तरह आप अपने चेहरे पर सपाट नहीं पड़ेंगे);
    • यदि आप इसे पहली बार नहीं बनाते हैं, तो कोशिश करते रहें!
    • पहले बिना हिले-डुले पैंतरेबाज़ी करने की कोशिश करें। यदि आपके माता-पिता इसकी अनुमति देंगे, तो इसे घास पर, बाड़ से पकड़कर, या लिविंग रूम में गलीचे पर आज़माएँ। हालांकि, इस चम्मच के आदी न हों, क्योंकि चलते समय आपको ओली सीखना मुश्किल हो सकता है;
    • कुछ स्केटिंग करने वाले पहले स्थिर ओली का अभ्यास करके सबसे अच्छा सीखते हैं, जबकि अन्य इस प्रकार के प्रशिक्षण की अनुशंसा नहीं करते हैं, क्योंकि स्थिर ओली देना स्केटिंग के दौरान ओली देने से काफी अलग है। यदि आप कूदने के बाद उतरते समय अपने नीचे चलने वाले स्केटबोर्ड से डरते हैं, तो पहले चटाई पर अभ्यास करना ठीक है;
    • कभी-कभी यह सोचना आसान होता है कि आप केवल मुफ्त सवारी वाले स्केटबोर्ड पर कूद रहे हैं। यह सोच बाधाओं पर बातचीत करने के लिए ओली का उपयोग करना आसान बनाती है, क्योंकि आप केवल उन पर, या ऊपर कूदने पर ध्यान केंद्रित करेंगे;
    • ओली, साथ ही साथ अन्य स्केटबोर्डिंग चालें, चिकनी, अधिक समान सतहों पर अधिक आसानी से की जाती हैं;
    • यदि आपको अपने ओली के साथ उतरने में परेशानी हो रही है, तो गिरने की चिंता किए बिना अपने पैरों और पैरों को बोर्ड से दूर रखने का अभ्यास करें।

    नोटिस

    • अपने ओली को पूर्ण करने में बहुत समय व्यतीत करें क्योंकि यह इस खेल के लिए एक मौलिक पैंतरेबाज़ी है;
    • अपने आराम क्षेत्र के बाहर कुछ भी करने की कोशिश न करें, विशेष रूप से पहली बार स्केटिंग हाफ-पाइप ट्रैक। आरंभ करने के लिए आपको वास्तव में एक स्केटबोर्ड और एक हेलमेट की आवश्यकता है। ऊर्ध्वाधर (आधा-पाइप) के लिए, आपको शायद आवश्यकता होगी - बहुत सारे प्रशिक्षण के अलावा - बहुत अधिक उपकरण;
    • सुनिश्चित करें कि आप झुकते समय अपने आप को सही ढंग से संतुलित करते हैं, अन्यथा स्केटबोर्ड हाथ से निकल सकता है और आपके पैंतरेबाज़ी को खराब कर सकता है।

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