क्या आपने कभी खुद को यह कहते हुए पाया है "हाँ, मैं फिर कभी डेट पर नहीं जा रहा हूँ…"? खैर, जान लें कि इसमें आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभी-अभी ब्रेकअप से गुज़रे हैं या यदि आप कुछ समय के लिए सिंगल हैं, तो यह महसूस करना सामान्य है कि यह आपके जीवन के बाकी हिस्सों में ऐसा ही रहने वाला है। इसका अच्छा पक्ष? आप सीखेंगे कि खुश रहने के लिए आपको किसी रिश्ते की ज़रूरत नहीं है और मज़े करने के लिए आप कई चीज़ें कर सकते हैं! और अधिक सीखने के लिए पढ़ना जारी रखें!
कदम
विधि १ का १२: अपने आप को अपनी रुचियों में विसर्जित करें।
चरण 1. आपकी खुशी आपके रिश्ते की स्थिति से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।
उन चीजों को करने के लिए समय निकालें जो आपको खुश और संतुष्ट करती हैं। यानी यह सोचने के बजाय कि आप किसी प्रेमिका या प्रेमी के साथ कैसे खुश रहेंगे, इसके बारे में सोचें कि आप अकेलेपन की स्वतंत्रता के लिए क्या कर सकते हैं।
क्या आप सप्ताहांत में अपने दोस्तों के साथ ऑनलाइन वीडियो गेम खेलना पसंद करते हैं? कर दो! क्या आपको हवाई जहाज के लघुचित्रों को एक साथ रखने में मज़ा आता है? दूर जाओ! क्या आप योग का अभ्यास करना पसंद करते हैं? और भी अभ्यास करें! आपकी खुशी आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए।
विधि २ का १२: एक नया शौक खोजें।
चरण 1. कुछ ऐसा करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे।
आप जो काम करते हैं उसमें फंसना और आनंद खोना महसूस कर रहे हैं? डरें नहीं, आप बस कुछ नया करने की कोशिश कर सकते हैं। आपके व्यक्तिगत स्वाद के साथ सब कुछ "फिट" नहीं होगा, लेकिन आपको केवल तभी पता चलेगा जब आप कोशिश करेंगे। जीवन को दिलचस्प बनाए रखने के लिए चीजों को हिलाएं और शायद एक नया जुनून पाएं।
- कभी मुक्केबाजी, स्काइडाइव या पहाड़ों पर चढ़ने का प्रशिक्षण लेना चाहते थे? दूर जाओ! कुछ भी नहीं और कोई भी आपको नहीं रोकेगा।
- अन्य विकल्पों में एक नई भाषा सीखना या विभिन्न व्यंजनों का अध्ययन करना शामिल है।
12 का तरीका 3: अगर आप अकेले हैं तो किसी पालतू जानवर या स्वयंसेवक की देखभाल करें।
चरण 1. दूसरों से जुड़ने के लिए आपको एक प्यार भरे रिश्ते की जरूरत नहीं है।
क्या आप नीचे हैं, अकेलापन महसूस कर रहे हैं? इसके लिए मत गिरो! कंपनी के लिए एक पालतू जानवर के लिए एक अस्थायी घर को अपनाना या बनना, या स्वयंसेवकों की ज़रूरत में लोगों की मदद करना और अधिक पूर्ण महसूस करना।
- एक अस्थायी घर के रूप में सेवा करना यह पता लगाने का एक शानदार तरीका है कि आपको पालतू जानवर पसंद हैं या नहीं। आप पालतू जानवर के प्यार में पड़ सकते हैं और हमेशा के लिए उसके साथ रह सकते हैं।
- अपनी स्वयंसेवी सेवाओं की पेशकश करने के लिए एक आश्रय, एक चैरिटी किचन या हैबिटेट फॉर ह्यूमैनिटी जैसी संस्था से संपर्क करें।
विधि ४ का १२: किसी नए स्थान या अपनी पसंद की जगह की यात्रा करें।
चरण 1. दुनिया को एक्सप्लोर करने का मज़ा लें
उस देश की यात्रा के लिए एक टिकट खरीदें जिसे आप हमेशा देखना चाहते हैं, या एक कार लें और उस आकर्षक शहर में जाएं जहां आप वर्षों से नहीं गए हैं। एक रोमांचक गंतव्य या एक चुनें जो आरामदायक यादों का इलाज करता हो। आप अविवाहित हैं और जो चाहें करने के लिए स्वतंत्र हैं, इसलिए आनंद लें!
- हमेशा चपड़ा डॉस वेदेइरोस या स्टैच्यू ऑफ लिबर्टी की यात्रा करना चाहते थे? अब जब आप अविवाहित हैं, तो आपके पास ऐसा करने के लिए बहुत अधिक समय और अवसर हैं। दूर जाओ!
- हालांकि आपको ज्यादा दूर जाने की जरूरत नहीं है। यदि आप हमेशा उस थीम्ड बर्गर की दुकान को शहर के दूसरी ओर देखना चाहते हैं, तो वहां जाएं!
विधि ५ का १२: गुणवत्तापूर्ण व्यक्तिगत देखभाल पर दांव लगाएं।
चरण 1. अच्छा खाएं, व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें।
अपने शरीर और दिमाग का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है ताकि आप अकेलेपन के बारे में चिंतित न हों। दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा, साबुत अनाज और ताजी सब्जियों से भरपूर स्वस्थ आहार को लागू करके शुरू करें। शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करें, तीव्रता और आवृत्ति को धीरे-धीरे बढ़ाएं। यह भी याद रखें कि जल्दी बिस्तर पर जाना और रात में कम से कम सात घंटे सोना।
- यदि आप गतिहीन हैं, तो जान लें कि "जिम चूहा" बनना आवश्यक नहीं है। हल्की सैर या बाइक की सवारी बढ़िया विकल्प हैं।
- इन सबका सबसे अच्छा परिणाम यह होगा कि आप बेहतर और स्वस्थ महसूस करें और दिखें।
विधि ६ का १२: दोस्तों और रिश्तेदारों से जुड़ें।
चरण 1. अपने जीवन में महत्वपूर्ण लोगों के संपर्क में रहें।
ठीक है, आप डेट नहीं करते… लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके जीवन में बहुत सारे स्वस्थ रिश्ते नहीं हैं, है ना? अपने दोस्तों और परिवार के साथ अधिक समय बिताएं, उन्हें बेहतर और गहराई से जानें। आप प्यार करने वालों की तुलना में स्वस्थ, प्लेटोनिक संबंधों से अधिक खुश रहने की संभावना रखते हैं।
- अपने रिश्तेदारों से मिलें या बस सोशल मीडिया या फोन पर संपर्क में रहें।
- बाहर जाओ और दोस्तों के साथ मज़े करो, चाहे वह फिल्म देख रहा हो, किसी फैंसी रेस्तरां में जा रहा हो या ड्रिंक कर रहा हो।
विधि ७ का १२: सकारात्मक विकल्पों के लिए नकारात्मक विचारों की अदला-बदली करें।
चरण 1. हमेशा याद रखें कि आप जो सोचते हैं वह हमेशा सच नहीं होता है।
अगली बार जब आप खुद को नकारात्मक बातें सोचते हुए देखें, तो रुकें और आकलन करें कि वे वास्तविक हैं या नहीं। ध्यान से विचार करें कि क्या आपके विचार वास्तविक हैं या आपके सिर के आकार के हैं। सकारात्मक विकल्पों के लिए इन नकारात्मक विचारों से लड़ें, और आप शायद पाएंगे कि आप अकेले होने के बारे में परेशान नहीं हैं, बल्कि अन्य चीजों के बारे में चिंतित हैं। थोड़े से अभ्यास से, आप नकारात्मक विचारों की पहचान करने और उनके दिमाग में आने से पहले उनसे लड़ने में सक्षम होंगे।
- उदाहरण के लिए, जब आप खुद को यह सोचते हुए पाते हैं, "मैं अकेला और अकेला मरने जा रहा हूँ," इस विचार को कुछ सकारात्मक के रूप में परिभाषित करें जैसे "क्योंकि मैं अविवाहित हूँ, मैं अपने आप पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूँ और उन चीज़ों को करने में अधिक समय व्यतीत कर सकता हूँ जो मुझे पसंद हैं।"
- नकारात्मक विचारों को सुनना बहुत आसान है, यह महसूस किए बिना कि यह हो रहा है। सावधान रहे!
विधि ८ का १२: पता करें कि आप कौन हैं और आप किसके लिए खड़े हैं।
चरण 1. अपने व्यक्तिगत मूल्यों को परिभाषित करने से आपको जीवन में दिशा प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
क्योंकि आपने अविवाहित रहने का फैसला किया है, आपके पास खुद का मूल्यांकन करने और यह सोचने के लिए कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, बहुत समय और बहुत सारे अवसर हैं। उन परिवर्तनों के बारे में सोचें जो आप करना चाहते हैं, जिन चीजों को आप सीखना चाहते हैं, जिन गतिविधियों को आप स्वयं करते हुए देखते हैं, और विकसित होने के दृष्टिकोण के बारे में सोचें। यह जानना कि आप जीवन से क्या चाहते हैं, जब आपके हाथों को गंदा करने की बात आती है तो चीजें आसान हो जाएंगी।
- उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी खुद की डिज़ाइन फर्म शुरू करना चाहते हैं, तो उन कौशलों पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें, जिन्हें आपको विकसित करने की आवश्यकता है, कानूनी प्रक्रियाओं का अध्ययन करें और निवेश करने के लिए पैसे बचाएं।
- यदि आप पाते हैं कि आप अपने बारे में कुछ बदलना चाहते हैं, तो यह भी ठीक है! ऐसा करें और वह व्यक्ति बनें जो आप बनना चाहते हैं!
विधि ९ का १२: अपने आत्म-सुधार पर ध्यान दें।
चरण 1. व्यक्तिगत विकास आपको वह संतुष्टि प्रदान कर सकता है जो आप चाहते हैं।
रिश्ते में रहते हुए, आपको आमतौर पर कुछ भी करने से पहले अपने साथी के विचारों और भावनाओं पर विचार करने की आवश्यकता होती है। एकल जीवन में, आप अपनी रुचियों और जुनून को आगे बढ़ाने के लिए स्वतंत्र हैं। एक साथी खोजने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने आप पर ध्यान केंद्रित करें और अपने सपनों को पूरा करने के लिए प्रतिबद्ध हों। जब आप इस यात्रा पर होते हैं, तो आपके पास प्रेम संबंधों के बारे में चिंता करने का समय भी नहीं हो सकता है।
उदाहरण के लिए, यदि आप आकार में आना चाहते हैं, तो जिम कक्षा के लिए साइन अप करने और फिटनेस आहार का पालन करने के बारे में क्या?
विधि १० का १२: अपने दोस्तों के जोड़ों को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं।
चरण 1. इससे यह स्पष्ट हो जाएगा कि आप साझा करने के इच्छुक हैं।
एक साथी या एक प्यार भरे रिश्ते की तलाश करने वालों को अक्सर "अस्पष्ट दुःख" नामक कुछ अनुभव होता है, जो आपके किसी करीबी को खोने के समान ही महसूस होता है। अगर आपके दोस्तों के जोड़े आपको कभी-कभी असहज या दुखी करते हैं, तो उनसे इस बारे में बात करें। जब भी वे कुछ ऐसा करें जिससे उन्हें दर्द हो, तो स्थिति स्पष्ट करें। वे संभवतः भविष्य में समस्या को समझेंगे और उससे बचेंगे।
उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि कोई मित्र आपसे अपनी प्रेमिका के साथ हुई बहस के बारे में बात करता है और आपसे अपेक्षा करता है कि आप उसका समर्थन करें और लड़की का न्याय करें। अगर, अगले दिन वह पूरी तरह से उसके साथ फिर से प्यार करता है, तो यह एक ऐसी स्थिति है जो आपको असहज कर सकती है। यदि हां, तो साझा करें कि भविष्य में ऐसी शर्मिंदगी से बचने के लिए आप कैसा महसूस करते हैं।
विधि ११ का १२: लोगों के साथ बाहर जाने के लिए तैयार रहें, लेकिन उन्हें कुरसी पर न रखें।
चरण 1. दूसरों को आदर्श बनाना आप पर और विचाराधीन व्यक्ति दोनों पर बहुत दबाव बनाता है।
जितना आपको रिश्तों का पीछा नहीं करना चाहिए, जीवन में मिलने वाले अवसरों को नज़रअंदाज़ न करें। इस बारे में ध्यान से सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं और यदि आप इसे आजमाने का मन करते हैं, तो इसके लिए जाएं! फिर भी, अपनी उम्मीदों को बहुत अधिक न रखें, या आप परेशानी के संकेतों को अनदेखा करने का जोखिम उठाते हैं जो इंगित करते हैं कि संबंध आप से मेल नहीं खाता है।
किसी अच्छे इंसान के साथ डिनर पर जाने में कोई बुराई नहीं है। बस कोशिश करें कि जब तक आप उसे गहराई से नहीं जान लेते, तब तक उसे एक संभावित साथी के रूप में न देखें।
विधि 12 का 12: "तारीख" अपने आप से।
चरण 1. अपने आप से वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि आपके साथ व्यवहार किया जाए।
एक संग्रहालय जाना चाहते हैं? एक फैंसी रेस्तरां में खाना चाहते हैं? इन कामों को करने के लिए आपको किसी तारीख की ज़रूरत नहीं है! अपने लिए चॉकलेट का वह डिब्बा या अपने पसंदीदा बैंड के संगीत कार्यक्रम का टिकट खरीदें। अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें।
आपको किसी कारण या विशेष अवसर की आवश्यकता नहीं है। चलो बाहर चलें? बाहर निकलो और आनंद लो
टिप्स
- यदि आप भविष्य में एक स्थिर और स्वस्थ संबंध बनाए रखने का इरादा रखते हैं, तो जान लें कि यदि आप खुश हैं तो यह आसान हो जाएगा। आपकी खुशी आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए!
- यदि आप अकेलेपन के कारण बहुत कम हैं, तो चिकित्सक से मिलें। इस पेशेवर के पास वे उपकरण हो सकते हैं जिनकी आपको अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनने की आवश्यकता है।