ट्रांसजेंडर कैसे बनें: 13 कदम (छवियों के साथ)

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ट्रांसजेंडर कैसे बनें: 13 कदम (छवियों के साथ)
ट्रांसजेंडर कैसे बनें: 13 कदम (छवियों के साथ)

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ट्रांसजेंडर के रूप में सामने आना अक्सर कई लोगों के लिए एक डरावना कदम होता है। सौभाग्य से, आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं। समय के साथ, महत्वपूर्ण लोगों से आपकी स्वीकृति और समर्थन के साथ-साथ आपका आत्मविश्वास भी बढ़ेगा। आ जाओ?

कदम

भाग १ का ३: पता लगाना कि आपका क्या मतलब है

बूढ़ी औरत ने युवक से बात की
बूढ़ी औरत ने युवक से बात की

चरण 1. अपने "दर्शकों" को जानें।

अपने जीवन में उन लोगों के बारे में सोचें जिन पर आप भरोसा करते हैं। आपके शायद कुछ दोस्त या रिश्तेदार हैं जो दूसरों से ज्यादा समझदार और प्यार करने वाले हैं, है ना? आकलन करें कि कौन आपका समर्थन कर सकता है और कौन शायद नहीं।

  • यदि आप नाबालिग हैं, तो प्रक्रिया थोड़ी अधिक जटिल हो सकती है क्योंकि आपके माता-पिता अभी भी आपके लिए कानूनी रूप से जिम्मेदार हैं। अगर आपको लगता है कि वे आपको वैसे ही स्वीकार नहीं करेंगे जैसे आप हैं, तो पहले किसी भरोसेमंद दोस्त या रिश्तेदार से बात करें। अपने माता-पिता के पास ट्रांसजेंडर आने से पहले किसी को अपनी तरफ रखना अच्छा है।
  • सबसे पहले, अपनी स्थिति को उन लोगों तक ले जाने की तैयारी पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको पसंद करते हैं और भरोसेमंद हैं।
  • आपको एक ही समय में सभी के सामने ट्रांसजेंडर होने की जरूरत नहीं है। एक रणनीति बनाएं और पहले अपने सहयोगियों को बताएं।
ऑटिस्टिक वुमन रीडिंग
ऑटिस्टिक वुमन रीडिंग

चरण 2. आवश्यक शोध का पता लगाएं और करें।

लिंग से संबंधित सभी मुद्दों को जानना हमेशा एक अच्छा विचार है। समझें कि आपके दोस्तों और रिश्तेदारों के पास आपकी लिंग पहचान के बारे में क्या प्रश्न हो सकते हैं और परिपक्वता प्रदर्शित करने के लिए सूचित करें। विचार यह स्पष्ट करना है कि आपने स्थिति के बारे में बहुत सोचा है और इसे अपने दिल की गहराई से स्वीकार किया है।

  • इंटरनेट पर या अपने समुदाय में किताबें और अन्य पठन सामग्री खोजें। ऐसे युवा गैर सरकारी संगठनों की तलाश करें जिनके पास आपकी जैसी स्थिति से गुजरने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पत्रक और अन्य सूचनात्मक सामग्री हों।
  • आप जिस क्षेत्र में रहते हैं, उसके आधार पर ऐसे घरों को खोजना संभव है जो किसी भी कारण से बेघर एलजीबीटी+ लोगों को प्राप्त करने के लिए केंद्र के रूप में कार्य करते हैं। इन जगहों पर, आपको निश्चित रूप से ऐसे लोग मिलेंगे जिनसे बात की जा सकती है जो बहुत मदद कर सकते हैं। यह साओ पाउलो में Casa1 और रियो डी जनेरियो में Casinha का मामला है।
  • कई गैर सरकारी संगठन हैं, आभासी और भौतिक, जो एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति के रूप में आपके अधिकारों को बेहतर ढंग से समझने में आपकी मदद कर सकते हैं। साओ पाउलो में, व्याख्यान, वार्तालाप मंडल और जागरूकता बढ़ाने वाली प्रदर्शनियों के साथ विविधता संदर्भ केंद्र है।
  • सोशल मीडिया के माध्यम से अपने क्षेत्र में सामुदायिक केंद्रों और एलजीबीटी समूह की बैठकों की खोज करें। संभावना है, आपके आस-पास ऐसा कुछ है।
  • यदि लिंग पहचान के मुद्दों के कारण आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो 188 पर सीवीवी से संपर्क करें और किसी एक पेशेवर से बात करें। उन्हें भावनात्मक समर्थन प्रदान करने और आत्महत्या को रोकने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। तुम अकेले नही हो!
विकलांग आदमी लेखन
विकलांग आदमी लेखन

चरण 3. एक पत्र लिखें।

आप जो कुछ भी सोच रहे हैं उसे कागज़ पर उतारने से आपको अपनी आवाज़ खोजने में मदद मिल सकती है और आप जो कहना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसे पत्र लिखते हैं, विनम्र रहें और व्यक्ति को जानकारी संसाधित करने के लिए स्थान दें।

  • पत्र बिना किसी रुकावट के आप जो कहना चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने में आपकी मदद कर सकता है।
  • यदि आप ट्रांसजेंडर के रूप में बाहर आने के लिए एक आधार के रूप में पाठ का उपयोग करने जा रहे हैं, तो याद रखें कि आप इसे जितनी बार चाहें उतनी बार फिर से लिख सकते हैं, जब तक कि आप जो कहना चाहते हैं उसके साथ सहज न हों। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि पहले स्केच में, आपका स्वर या तो गुस्से में है या आहत है। पाठ को फिर से पढ़ें और यह प्रदर्शित करने के लिए इसे संशोधित करने का प्रयास करें कि आप अपने शरीर के साथ एक मजबूत और अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति कैसे बने और आपके लिए क्या सही लगता है।
  • लेखन आमने-सामने बातचीत के दबाव को कम कर सकता है, और यह तब भी मददगार होता है जब आप जिस व्यक्ति से बाहर आना चाहते हैं वह बहुत दूर हो। उदाहरण के लिए: "मुझे पता है कि हमें एक-दूसरे को देखे हुए कुछ समय हो गया है। मुझे आशा है कि हम जल्द ही एक साथ वापस आ सकते हैं ताकि मैं आपको और बता सकूं कि मेरे साथ क्या हो रहा है। मैं वर्षों से अपनी पहचान के साथ संघर्ष कर रहा हूं और मैं भविष्य में मेरे साथ जो हुआ उसके बारे में खुलकर बात करना चाहता हूं।"
  • जिस दिन आप संबंधित व्यक्ति से मिलें उस दिन पत्र को पास में ही छोड़ दें। आप जो कुछ कहना चाहते हैं, उसे याद दिलाने के लिए इसे कुछ बार पढ़ें।
ट्रांसजेंडर लड़का बात कर रहा है
ट्रांसजेंडर लड़का बात कर रहा है

चरण ४। अभ्यास करें कि आप ज़ोर से क्या कहना चाहते हैं।

कभी-कभी बातचीत के लिए अभ्यास करना अच्छा होता है जैसा कि आप एक भाषण या प्रस्तुति में करते हैं, क्योंकि इससे आपको सही स्वर और शब्द खोजने में मदद मिलेगी और आप जो कहना चाहते हैं उसके साथ आपको अधिक सहज महसूस होगा।

  • अभ्यास करने के लिए एक निजी स्थान खोजें।
  • अगर आपको किसी के लिए ट्रांसजेंडर किया गया है, तो उस व्यक्ति से बातचीत का अभ्यास करने में मदद करने के लिए कहें।
  • यह सब एक बार में कहने में जल्दबाजी न करें। गति को नियंत्रित करें और व्यक्ति को वह सब कुछ संसाधित करने दें जो आपको कहना है।

3 का भाग 2: ट्रांसजेंडर बनना

कुछ लिखने के बारे में सोच रही महिला
कुछ लिखने के बारे में सोच रही महिला

चरण 1. अपनी लिंग पहचान को मानने के लिए सबसे अच्छा समय और स्थान खोजें।

हमेशा "कौन, क्या, कहाँ और कितना" जैसे शब्दों में सोचें। तटस्थ और सुरक्षित स्थान पर बात करने के लिए भरोसेमंद लोगों को चुनें; निजी वातावरण को वरीयता दें, जहां कोई भी बिना आमंत्रित किए बातचीत को नहीं सुन सकता।

  • ऐसा समय चुनें जो अन्य गतिविधियों, घटनाओं या दायित्वों से बाधित न हो। आपके पास बात करने के लिए पर्याप्त समय होना चाहिए।
  • यह बातचीत स्कूल या काम पर न करना बेहतर है। उन जगहों से बचें जहां ऐसे लोग हैं जिन पर आप भरोसा नहीं कर सकते।
मुस्कुराते हुए ट्रांसजेंडर लड़के और झंडा
मुस्कुराते हुए ट्रांसजेंडर लड़के और झंडा

चरण 2. बातचीत के दौरान विश्वास और ईमानदारी का प्रदर्शन करें।

यह महत्वपूर्ण है कि आप ट्रांसजेंडर से बाहर आना चाहते हैं, ऐसा महसूस न करें कि आपको करना है। याद रखें, जीवन आपका है और आपके सभी निर्णय आपके ऊपर हैं। आप कौन हैं इस पर विश्वास रखें और ट्रांसजेंडर होने के अपने अनुभवों को खुलकर साझा करें। अपनी खुद की लिंग पहचान को समझें।

  • यह आपका जीवन है, और केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आप कैसे बातचीत करना चाहते हैं। स्वयं बनें और अपने पिछले अनुभवों का उपयोग करके जानें कि क्या करना है। उदाहरण के लिए, उन चीजों के बारे में बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है जिनसे आपको कठिनाई होती है, जैसे कि अपने सिजेंडर साथियों के आस-पास जगह से बाहर महसूस करना। अगर लिंग पहचान को स्वीकार करना आपके लिए राहत की बात थी, तो उसे भी साझा करें।
  • इस बारे में ध्यान से सोचें कि आप एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति होने के बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसका वर्णन कैसे करते हैं।
  • अपने आप को एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति के रूप में बोलते समय, ऐसा आत्मविश्वास और दृढ़ता से करें। लचीला बनें और जानें कि दूसरों को क्या कहना है: "मुझे यकीन है कि मैं ट्रांसजेंडर हूं। मुझे पता है कि आपके पास प्रश्न हो सकते हैं या नहीं पता कि क्या कहना है। ठीक है! मैं सब कान हूं।"
शांतिपूर्ण औरत दिल के साथ
शांतिपूर्ण औरत दिल के साथ

चरण 3. धैर्य रखें।

स्वीकृति प्रक्रिया रातोंरात नहीं होगी, और चीजें लगातार बदलती रहेंगी क्योंकि आप और आपके प्रियजन लिंग पहचान के बारे में अधिक समझेंगे। यह जान लें कि जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, दूसरे स्कूलों में जाते हैं, अन्य नौकरी पाते हैं, और अन्य लोगों के साथ बातचीत करते हैं, आपकी लिंग पहचान प्रकट करने की प्रक्रिया को खुद को दोहराना पड़ सकता है। धैर्य रखें!

  • पहली बार में आप जितना नर्वस महसूस कर सकते हैं, अपने और अपने आसपास के लोगों के प्रति ईमानदार होने से आप समय के साथ बेहतर महसूस करेंगे।
  • स्वीकार करें कि हर कोई इस प्रक्रिया को समझ नहीं पाएगा जिस तरह से आप करते हैं। उन लोगों के साथ धैर्य रखें जो मदद करना चाहते हैं लेकिन यह नहीं समझते कि आपके साथ क्या हो रहा है। उदाहरण के लिए, यदि कोई कहता है, "लेकिन आप ट्रांसजेंडर नहीं दिखते हैं," तो धैर्य रखें और दूसरे व्यक्ति को सही करने की कोशिश करने के बजाय उसे बताएं कि ट्रांसजेंडर होने का आपके लिए क्या मतलब है।
  • बातचीत से पहले तनाव कम करने वाली चीजें करके तनावमुक्त और शांत रहने की कोशिश करें। गहरी सांस लेना और ध्यान करना मददगार हो सकता है।
डाउन सिंड्रोम वाली महिला और परेशान दोस्त
डाउन सिंड्रोम वाली महिला और परेशान दोस्त

चरण 4। बैठ जाओ और अपनी लिंग पहचान के बारे में बात करो।

अपने मित्रों और परिवार के साथ प्रेमपूर्ण तरीके से खुला और प्रत्यक्ष होना सीखें। उन्हें जवाब देने दें और सवाल पूछें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि राशन झटका है, हताशा है या समर्थन भी है, शांत रहें और सम्मानजनक बनें। हमें अपनी यात्रा और लिंग परिवर्तन करने की आपकी इच्छा के बारे में बताएं।

  • सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें, चाहे वे कितने भी अजीब क्यों न हों। यदि आप उत्तर नहीं जानते हैं, तो उन्हें विषय के बारे में अधिक समझने के लिए आवश्यक संसाधन प्रदान करें।
  • उन्हें प्रतिक्रिया देने के लिए समय दें, और समझें कि उनकी पहली प्रतिक्रियाएं यह नहीं दर्शाती हैं कि वे भविष्य में कैसा महसूस करते हैं। कभी-कभी सदमा और भ्रम लोगों की प्रतिक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं।
  • सावधान रहें कि कुछ लोग अज्ञानता के कारण प्रतिक्रिया कर सकते हैं, आपकी सुरक्षा के लिए डर सकते हैं, या यहां तक कि अपना विचार बदलने की कोशिश भी कर सकते हैं। यह स्पष्ट करें कि आप प्रक्रिया को गंभीरता से ले रहे हैं और यह सब सोच लिया है।
  • भ्रांतियों और रूढ़ियों को दूर करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, यदि कोई आपसे पूछता है कि क्या आप ड्रैग क्वीन बनने जा रही हैं, तो इस बारे में जानकारी के साथ जवाब दें कि ट्रांसजेंडर होना वास्तव में कैसा होता है।
यहूदी लड़के No. कहते हैं
यहूदी लड़के No. कहते हैं

चरण 5. बातचीत समाप्त करें यदि यह वांछित परिणाम नहीं दे रहा है।

कुछ मामलों में, लिंग परिवर्तन के बारे में बातचीत करना अपेक्षा के अनुरूप नहीं हो सकता है। अगर आपको लगता है कि वह व्यक्ति दयालु या सम्मानजनक नहीं है, तो बातचीत को अस्थायी रूप से समाप्त कर दें। यह बेहतर है!

उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा कहें "मुझे सुनने के लिए धन्यवाद, लेकिन अब मैं बस इतना ही साझा करना चाहता हूं। हम भविष्य में इस बारे में और बात कर सकते हैं" या "मैं इसके बारे में और बात करना चाहता हूं, लेकिन मुझे जाना होगा। जल्द ही मिलते हैं!"।

लैपटॉप के साथ आराम करती युवती
लैपटॉप के साथ आराम करती युवती

चरण 6। इंटरनेट पर एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति के रूप में बाहर आने के पेशेवरों और विपक्षों का वजन करें।

पारंपरिक ज्ञान कहता है कि यह सब दर्शकों पर निर्भर करता है। कुछ लोग आपके निर्णय को स्वीकार नहीं करेंगे, लेकिन आपको बहुत समर्थन मिलना निश्चित है। कई लोगों के अलग-अलग सामाजिक नेटवर्क के लिए अलग-अलग "मंडलियां" होती हैं, या किसी विशिष्ट नेटवर्क पर उनके अधिक अनुयायी हो सकते हैं। साइट पर पहले खुद को प्रकट करना सबसे अच्छा है जहां आपको लगता है कि आपको बेहतर स्वीकार किया जाएगा।

  • इस बारे में सोचें कि आप कैसे बाहर आना चाहेंगे। अपनी पोस्ट में एक फोटो शामिल करना चाहते हैं? एक साधारण वाक्यांश पसंद करें, जैसे "आई एम ट्रांस", या एक टेक्स्ट। यह आप पर निर्भर करता है। बस कोशिश करें कि अति न करें या मटमैला न हों।
  • पोस्ट के बाद, उत्तर दें और सकारात्मक टिप्पणियों का आनंद लें।
  • यदि आपको नकारात्मक टिप्पणियां प्राप्त होती हैं, तो कृपया उन्हें हटा दें और उस व्यक्ति से संपर्क करने से बचें। अगर कोई आपको इसके लिए ब्लॉक करना चाहता है, तो उस व्यक्ति का दुर्भाग्य है। मेरा विश्वास करो, आपके पास पहले से ही काफी दोस्त हैं!

भाग ३ का ३: समर्थन मांगना

महिला पुरुष से अच्छी तरह बोलती है
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चरण 1. विश्वसनीय मित्रों और परिवार से सलाह लें।

अपने करीबी लोगों के साथ संपर्क में रहें और जो आपकी तरफ हैं, चाहे कुछ भी हो। उनके अपने जीवन में आने वाली कठिनाइयों के बारे में पूछें और उन्होंने उनसे कैसे पार पाया। दिखाएँ कि आप इस बात की परवाह करते हैं कि उन्हें क्या कहना है।

  • आपके करीबी लोगों का समर्थन आपको आश्वस्त कर सकता है और दूसरों के लिए ट्रांसजेंडर बनने में आपकी मदद कर सकता है।
  • तथ्य यह है कि उनके पास ट्रांसजेंडर दोस्त या परिवार के सदस्य नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि इन लोगों को अपनी पहचान के साथ भी समस्या नहीं है। उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा पूछ सकते हैं "क्या आपको कभी ऐसा लगा है कि आप कहीं के नहीं थे, या कि आप किसी स्थिति में फिट नहीं हुए?"
  • हम सभी एक समय या किसी अन्य पर अलग या गलत समझे जाते हैं। इसे अन्य लोगों से जुड़ने के तरीके के रूप में उपयोग करें, न कि उनसे दूरी बनाने के लिए।
सिख आदमी महिला से बात करता है
सिख आदमी महिला से बात करता है

चरण 2. शारीरिक संक्रमण के बारे में पेशेवरों से बात करें।

बहुत से लोग जो लिंग परिवर्तन करना चाहते हैं, वे अपने शरीर में शारीरिक परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं। यदि आप कठिनाइयों से गुजर रहे हैं, यह नहीं जानते कि वास्तव में क्या करना है, तो ऐसे विशेषज्ञों की तलाश करना एक अच्छा विचार है, जो पहले से ही आपकी जैसी स्थितियों में लोगों की मदद कर चुके हैं।

  • हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या सर्जरी सहित शारीरिक परिवर्तनों के बारे में डॉक्टर से बात करें। एक पेशेवर की तलाश करें जो इस प्रकार की चिकित्सा प्रक्रियाओं में विशेषज्ञता रखता है ताकि कोई ऐसा व्यक्ति मिल सके जो आपके निर्णय का समर्थन करेगा और आपको अच्छी तरह से सूचित प्रक्रियाओं को करने में मदद करेगा।
  • लिंग परिवर्तन प्रक्रिया के बारे में मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना भी एक अच्छा विचार है। पेशेवर आपको अपने निर्णयों के बारे में सोचने और आपकी चिंताओं से निपटने में मदद करेगा। यह बहुत संभावना है कि आपको ऐसे मनोवैज्ञानिक या चिकित्सक मिलेंगे जो एलजीबीटी मुद्दों से निपटने में विशेषज्ञ हैं, व्यक्तिगत या समूह सत्र कर रहे हैं।
डाउन सिंड्रोम वाली महिला ने दोस्त को गले लगाया
डाउन सिंड्रोम वाली महिला ने दोस्त को गले लगाया

चरण 3. LGBT समुदाय से जुड़ें।

चाहे व्यक्तिगत रूप से या इंटरनेट के माध्यम से, जान लें कि ऐसे लोग हैं जो आपकी नई लिंग पहचान को अपनाने की प्रक्रिया में आपकी सहायता कर सकते हैं। दोस्तों और परिवार से कैसे बात करनी है, यह तय करते हुए आपको अभी खुद को अलग-थलग करने या अकेला महसूस करने की जरूरत नहीं है। उन लोगों से बात करना एक अच्छा विचार है जो समान परिस्थितियों से गुज़रे हैं या रहे हैं, मेरा विश्वास करें!

  • इंटरनेट पर सहायता समूह और फ़ोरम खोजें। ये उन लोगों के लिए अच्छे विकल्प हैं जो आमने-सामने बातचीत के लिए तैयार नहीं हैं।
  • पेशेवरों से बात करने के लिए अपने क्षेत्र में सामुदायिक केंद्र खोजें।
  • आप उन समूहों को भी खोज सकते हैं जिनके पास हॉटलाइन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

टिप्स

  • बातचीत में जल्दबाजी न करें और हमेशा भरोसा रखें कि आप कौन हैं। आप आत्म-खोज की प्रक्रिया में हैं जो बहुत फायदेमंद हो सकता है।
  • एक ट्रांसजेंडर व्यक्ति के रूप में बाहर आने के लिए समय की योजना बनाते समय सावधानी से सोचें। आदर्श रूप से, प्रश्नों के उत्तर देने के लिए पर्याप्त समय के साथ, निर्बाध समय पर चैट करें।
  • लोगों को अपनी नई वास्तविकता के साथ तालमेल बिठाने के लिए समय दें। यह उनके लिए एक झटके के रूप में आ सकता है, लेकिन वे इसे समय पर स्वीकार करने की संभावना रखते हैं।
  • यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि इसके बारे में कैसे बात करें, तो आप जो कुछ भी महसूस कर रहे हैं उसे कागज पर उतार दें।
  • यदि आपने अपना नाम बदल लिया है और अपना नाम बदल लिया है, तो अपना स्कूल या नौकरी खोजें और उन्हें तुरंत बताएं ताकि वे आपको आधिकारिक रूप से नामित नाम से संदर्भित करें। आपके स्थान के आधार पर, आपको वांछित नाम से बुलाए जाने के लिए आधिकारिक रूप से संक्रमण करने की भी आवश्यकता नहीं है।
  • किसी को भी आपको ट्रांसजेंडर व्यक्ति के रूप में सामने आने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए। इस निर्णय में जल्दबाजी न करें, और अपनी सुरक्षा और भलाई के लिए यथासंभव अधिक से अधिक योजना बनाकर सब कुछ करें।

नोटिस

  • ट्रांसजेंडर के बाहर आने से कुछ दोस्त और परिवार आपसे बात करने से मना कर सकते हैं। दुर्भाग्य से, यह अज्ञानता और परिवर्तन के प्रतिरोध का परिणाम है। उन लोगों पर ध्यान दें जो आपसे बात करेंगे और आपको सबसे ज्यादा प्यार करेंगे।
  • यदि आपको कोई धमकी या उत्पीड़न का अनुभव होता है, तो अधिकारियों या किसी विश्वसनीय वयस्क को कॉल करें। आपकी सुरक्षा पहले आती है।
  • अगर योजना के अनुसार चीजें नहीं होती हैं और आपको घर छोड़ना पड़ता है तो जाने के लिए जगह होना अच्छा है। किसी करीबी और समझदार दोस्त या रिश्तेदार का घर आदर्श होता है।

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