लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप को खत्म करना मुश्किल है। हो सकता है कि आप हर समय अपने प्रियजन से दूर नहीं रह सकते, या हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में फंस गए हों जिसे आप प्यार नहीं करते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति क्या है, ब्रेकअप को टालने के लिए लुभाना बहुत आसान है, जिससे आपकी भावनाओं को ठेस पहुँचती है। दूरी पूरे रिश्ते को धीमा कर देती है, चाहे वह शुरुआत हो या अंत, लेकिन जब यह अंत में समाप्त होता है, तो आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपने अपनी पीठ से बहुत अधिक वजन उठा लिया है।
कदम
भाग 1 का 4: समाप्त करने का निर्णय
चरण 1. अपनी भावनाओं को समझें।
अपने आप से पूछें कि आप क्यों टूटना चाहते हैं और उन सभी चीजों की पहचान करें जो आपको रिश्ते में दुखी करती हैं।
- उन चीजों की सूची बनाएं जो आपको परेशान करती हैं। क्या समस्या दूरी है या आपका साथी? मूल्यांकन करें कि क्या आप कुछ कर सकते हैं या यदि समस्या लंबी दूरी के रिश्ते का अपरिहार्य परिणाम है।
- यदि आप अनिर्णीत हैं, तो संबंध बनाए रखने के कारणों और इसे समाप्त करने के कारणों पर प्रकाश डालते हुए, पेशेवरों और विपक्षों की एक सूची बनाएं। प्रत्येक हाइलाइट किए गए बिंदु के वजन पर विचार करें, क्योंकि एक नकारात्मक बिंदु सकारात्मक पहलुओं की एक लंबी सूची को समाप्त कर सकता है।
चरण 2. सुनिश्चित करें कि आप यही चाहते हैं।
सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी से बात करके समस्याओं का समाधान नहीं कर सकते। यदि आप सुनिश्चित हैं कि आप समाप्त करना चाहते हैं, तो योजना निर्धारित करने का समय आ गया है।
यदि आप दूरी नहीं बना सकते हैं लेकिन फिर भी अपने साथी से प्यार करते हैं, तो उससे भविष्य के बारे में बात करने का प्रयास करें। एक लंबी दूरी का रिश्ता सबसे अच्छा काम करता है जब संभावनाएं होती हैं कि निकट भविष्य में, आप इसे कम कर देंगे।
चरण 3. आप जो महसूस कर रहे हैं उसके बारे में किसी मित्र से बात करने पर विचार करें।
यदि आपको अपनी भावनाओं को किसी के साथ साझा करने की आवश्यकता है, लेकिन रिश्ते के मुद्दों के बारे में अपने साथी से बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य से बात करने का प्रयास करें या किसी चिकित्सक को देखें।
- समस्याओं के बारे में बात करें और समझाएं कि आप अलग होने के बारे में क्यों सोच रहे हैं। अपने काउंसलर से पूछें कि क्या आपके कारण उसे समझ में आते हैं। शायद वह आपसे सहमत होगा या कोई रास्ता निकालने में आपकी मदद करेगा।
- अगर आपके काउंसलर को लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप में रहने का अनुभव रहा है, तो वह आपको बेहद जरूरी टिप्स दे सकता है।
चरण 4. अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें।
इस लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप के साये में रहना बंद करें। अपने आस-पास आने वाले अवसरों का लाभ उठाएं और सोचें कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलेगी।
- यदि आप किसी के साथ संबंध तोड़ने के बारे में सोच रहे हैं, तो थोड़े समय के लिए अकेले रहने के लिए समय निकालकर आपको निर्णय लेने में मदद मिल सकती है। अगर आप अपने पार्टनर से खुद को दूर करना शुरू कर देते हैं और आपको यह पसंद है, तो शायद सही फैसला वास्तव में ब्रेकअप करना है।
- अपने क्षेत्र में नए दोस्तों से मिलने का प्रयास करें। यदि आपके शहर में कुछ ऐसा करने के लिए समूह मिल रहे हैं जो आपको पसंद है या मुफ्त कार्यक्रम हैं, तो भाग लेने का प्रयास करें। थोड़ी देर के लिए अपने आप शहर की खोज करने का प्रयास करें और अगली बार अपने साथी के संपर्क में आने के बारे में न सोचें। वही करें जो आपके रिश्ते ने आपको करने से रोका।
- अपना जीवन जिएं और उसके हर पल पर नियंत्रण रखें। आप पाएंगे कि ऐसा करने से आप रिश्ते को लेकर काफी राहत महसूस करेंगे।
चरण 5. यदि आप एक विशेष रिश्ते में हैं लेकिन अन्य लोगों के साथ बाहर जाना चाहते हैं, तो ऐसा करने से पहले टूटना बेहतर हो सकता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने साथी और उसके प्रति अपनी प्रतिबद्धता का सम्मान करें।
- यदि आप लंबी दूरी के रिश्ते में अपने साथी को धोखा देते हैं और उसे पता चलता है, तो वह टूटने की पहल कर सकता है। हालाँकि, प्रक्रिया बहुत अधिक दर्दनाक होगी और आप केवल स्थिति को लम्बा खींचेंगे।
- यदि आप ब्रेकअप के बारे में सोच रहे हैं क्योंकि आप पहले से ही किसी और के साथ जुड़े हुए हैं, तो आपको जल्द या बाद में निर्णय लेने की आवश्यकता होगी। जितनी जल्दी आप इसे करेंगे, इसमें शामिल सभी लोगों के लिए यह उतना ही बेहतर होगा।
भाग 2 का 4: व्यक्तिगत रूप से समाप्त करना
चरण 1. व्यक्तिगत रूप से संबंध समाप्त करने पर विचार करें।
सामान्य तौर पर, यदि संभव हो तो इसे व्यक्तिगत रूप से समाप्त करना आदर्श है, ताकि आप एक अंतिम बातचीत ठीक से कर सकें। रिश्ते में लगाए गए समय और ऊर्जा के लिए सम्मान दिखाएं।
- शायद यह लंबी दूरी के रिश्ते को खत्म करने का सबसे कठिन हिस्सा है। आप व्यक्तिगत रूप से समाप्त करने के लिए बाध्य महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अपना अधिकांश समय बनाने के अभ्यस्त हैं। हो सकता है कि ये मुलाकातें बेहद आनंददायक हों, जैसे कि आप छुट्टी ले रहे हों और बाकी दुनिया के बारे में थोड़ा भूल रहे हों, इसलिए उस पैटर्न को तोड़ना मुश्किल हो सकता है।
- यदि आप जल्द ही अपने साथी से मिलने की योजना बना रहे हैं, तो अवसर का लाभ उठाएं, और कुछ भी नियोजित नहीं है, जितनी जल्दी हो सके उससे मिलने की कोशिश करें। कोई बहाना बनाना जरूरी नहीं है, लेकिन यह कहना भी उचित नहीं होगा कि आप अपने साथी के साथ संबंध तोड़ने वाले हैं। बस जाओ।
- यदि आपके पास अपने साथी से कुछ है, जैसे कोट या उसकी पसंदीदा किताब, तो इसे वापस करने का यह सही समय है।
- जब आप अपने साथी के शहर का दौरा कर रहे हों, तब समाप्त करने का प्रयास करें, न कि जब वह आपके शहर में हो। यह आप दोनों के लिए आसान होगा, क्योंकि आप अपनी वापसी की योजना पहले से बना पाएंगे।
चरण २। छुट्टी या यात्रा के लिए समाप्त होने के बारे में बातचीत को स्थगित करने से बचें।
- छुट्टियों में रिश्ते की समस्याओं को भुलाया जा सकता है, जिससे आपके लिए बातचीत शुरू करना मुश्किल हो सकता है। समस्या यह है कि जब आप सामान्य जीवन में वापस जाते हैं, तो शायद रिश्ते में सभी निराशाएं वापस आ जाएंगी।
- यदि आप छुट्टी पर यात्रा करते समय किसी के साथ टूट जाते हैं, तो आप अपने प्रवास की पूरी अवधि के लिए वहां रहने और अपने पूर्व प्रेमी या पूर्व प्रेमिका के साथ मेलजोल करने के लिए खुद को बाध्य पा सकते हैं।
चरण 3. ध्यान आकर्षित करने से बचें।
कोशिश करें कि सार्वजनिक स्थानों पर बहुत से लोगों के साथ ब्रेकअप के बारे में बात न करें, जैसे कि रेस्तरां, कॉफी शॉप या बार। इससे स्थिति और विकट हो सकती है।
- सुनिश्चित करें कि आप ब्रेक अप के बाद आसानी से जगह छोड़ सकते हैं। अपने पूर्व के घर में अपना कुछ भी न छोड़ने की कोशिश करें, क्योंकि अपना सामान लेने के लिए जाना एक अजीब अनुभव होगा।
- बातचीत को तटस्थ और कम आबादी वाले स्थान पर शुरू करने का प्रयास करें, जैसे कि आपके शहर में एक पार्क।
चरण 4. बातचीत शुरू करें।
पीछा करने के लिए कट करें और कुछ कहें "हमें बात करने की ज़रूरत है। यह रिश्ता मेरे लिए काम नहीं कर रहा है, मैं टूटना चाहता हूं।"
- उन कारणों को दिखाएं जिन्होंने आपके निर्णय को प्रेरित किया। बोलते समय दयालु और मिलनसार बनें, लेकिन हार न मानें। ईमानदार रहो और वही बोलो जो तुम्हारा दिल तुमसे कहता है।
- उदाहरण के लिए: "मैं अब दूरी नहीं संभाल सकता। यह मुझे और अंदर खा रहा है और मुझे बहुत चोट पहुँचा रहा है। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, मुझे आशा है कि आपको कोई ऐसा मिल जाएगा जो आपको खुश कर सके, लेकिन मैं ऐसा नहीं हो सकता व्यक्ति "।
- एक और उदाहरण: "मुझे निकट भविष्य में एक ही शहर में रहने का कोई मौका नहीं दिख रहा है, इसलिए मैं किसी ऐसी चीज के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करना जारी नहीं रखना चाहता, जिससे कुछ भी न हो। मैं पसंद करता व्यक्तिगत रूप से कहें, लेकिन ऐसा नहीं है। यह खत्म हो गया है"।
चरण 5. दृढ़ रहें।
समाप्ति को एक समझौते या सुझाव की तरह ध्वनि न बनाएं। निर्णायक बनें और अपने इरादे स्पष्ट करें।
- इसे स्पष्ट और सरलता से समझाने का प्रयास करें। जितना अधिक आप रुकेंगे, उतने ही अधिक मुद्दों पर चर्चा होगी और अंत जितना जटिल होगा।
- वाद-विवाद से बचने की कोशिश करें। पार्टनर पर खुद पर कुछ भी आरोप न लगाएं और न ही उसे दोष दें। बता दें कि ब्रेकअप आपके और रिश्ते में भावनात्मक रूप से शामिल न रह पाने की वजह से हो रहा है।
चरण 6. अपने साथी को बोलने दें।
धैर्य रखें और सहानुभूति दिखाएं। अपने पूर्व को कहानी का अपना पक्ष बताएं और सुनें।
- इस अंतिम वार्तालाप को तब तक जारी रखें जब तक विषय को बंद करने में समय लगता है। आपका साथी शायद तुरंत शांत नहीं होगा, जो रिश्ते में उसकी भावनात्मक भागीदारी पर भी अत्यधिक निर्भर है।
- जब कहने के लिए और कुछ नहीं है या यदि आप पाते हैं कि बातचीत दोहराई जा रही है, तो अपने पूर्व को शुभकामनाएं दें और अलविदा कहें।
भाग ३ का ४: दूरी समाप्त करना
चरण 1. यदि आप व्यक्तिगत रूप से ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो फ़ोन कॉल या वीडियो कॉल के साथ समाप्त करने पर विचार करें।
अपनी भावनाओं को यथासंभव व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आप मामले को ठीक से बंद कर सकें।
- टेक्स्ट मैसेज या चैट ऐप्स के जरिए ब्रेकअप से बचें। संचार के ये रूप फोन कॉल या वीडियो कॉल की तुलना में बहुत अधिक अनौपचारिक हैं। साथ ही हो सकता है कि आपका पार्टनर बात को पूरा न कर पाए। यदि आप लंबे समय से डेटिंग कर रहे हैं, तो हर कीमत पर टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से टूटने से बचें।
- सोशल मीडिया जैसे ट्विटर और फेसबुक पर सार्वजनिक रूप से टर्मिनेशन के बारे में बात करने से बचें। यह निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार की तरह लग सकता है, जो आपके पूर्व से प्रतिक्रिया उत्पन्न कर सकता है।
चरण 2. अपने साथी को बताएं कि आपको बात करने की आवश्यकता है।
बातचीत के लिए एक समय और माध्यम निर्धारित करें। यह आपको अधिक गंभीर बातचीत के लिए तैयार करेगा, जो संवेदनशील विषय को आगे बढ़ाने के लिए आपके मूड को सेट करता है।
- उदाहरण के लिए, एक संदेश भेजें, "क्या आप आज रात आठ बजे फोन पर बात करने के लिए उपलब्ध होंगे? मुझे आपसे कुछ बात करनी है।"
- यदि आपने स्काइप या लेट-नाइट कॉल्स के माध्यम से "तिथियां" पहले ही सेट कर ली हैं, तो कृपया ब्रेकअप के बारे में बात करने के लिए समय निकालें।
- "हमें बात करने की ज़रूरत है" यह कहने के लिए एक सार्वभौमिक कोड है "इस रिश्ते में कुछ गड़बड़ है।" यदि आप बातचीत का समय निर्धारित करते समय इन शब्दों का उपयोग करते हैं, तो वह पहले से ही तैयार होगा और आगे की प्रतीक्षा करेगा। अगर कुछ समय से रिश्ते में उथल-पुथल चल रही है, तो शायद वह पहले से ही इसकी उम्मीद कर रहा है।
चरण 3. कॉल करें और बातचीत शुरू करें।
पीछा करने के लिए कट करें और कहें, "मुझे फोन पर ऐसा करने से नफरत है, लेकिन मुझे वह कहना होगा जो मुझे लगता है। यह रिश्ता मेरे लिए काम नहीं कर रहा है, मैं इसे खत्म करना चाहता हूं।"
- कारण बताएं कि आपने यह निर्णय क्यों लिया। बोलते समय दयालु और मिलनसार बनें, लेकिन हार न मानें। ईमानदार रहो और वही बोलो जो तुम्हारा दिल तुमसे कहता है।
- उदाहरण के लिए: "मैं अब दूरी नहीं संभाल सकता। यह मुझे और अंदर खा रहा है और मुझे बहुत चोट पहुँचा रहा है। आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं, मुझे आशा है कि आपको कोई ऐसा मिल जाएगा जो आपको खुश कर सके, लेकिन मैं ऐसा नहीं हो सकता व्यक्ति "।
- एक और उदाहरण: "मुझे निकट भविष्य में एक ही शहर में रहने का कोई मौका नहीं दिख रहा है, इसलिए मैं किसी ऐसी चीज के लिए समय और ऊर्जा समर्पित करना जारी नहीं रखना चाहता, जिससे कुछ भी न हो। मैं पसंद करता व्यक्तिगत रूप से कहें, लेकिन ऐसा नहीं है। यह खत्म हो गया है"।
चरण 4. दृढ़ रहें।
यह और भी महत्वपूर्ण है यदि आप व्यक्तिगत रूप से समाप्त नहीं कर रहे हैं। ब्रेकअप को किसी समझौते या सुझाव में न बदलें और अपने इरादों पर निर्णायक और स्पष्ट रहें।
- इसे स्पष्ट और सरलता से समझाने का प्रयास करें। जितना अधिक आप रुकेंगे, उतने ही अधिक मुद्दों पर चर्चा होगी और अंत जितना जटिल होगा।
- वाद-विवाद से बचने की कोशिश करें। पार्टनर पर खुद पर कुछ भी आरोप न लगाएं और न ही उसे दोष दें। बता दें कि ब्रेकअप आपके और रिश्ते में भावनात्मक रूप से शामिल न रह पाने की वजह से हो रहा है।
चरण 5. अपने साथी को बोलने दें।
धैर्य रखें और सहानुभूति दिखाएं। अपने पूर्व को कहानी का अपना पक्ष बताएं और सुनें।
- जब तक आपके पूर्व को मामले को बंद करने में समय लगता है, तब तक लाइन पर रहें। हो सकता है कि वह तुरंत शांत न हो पाए, जो कि रिश्ते के साथ उसके भावनात्मक जुड़ाव पर भी निर्भर करता है।
- जब कहने के लिए और कुछ नहीं है, तो कहें कि यह खत्म हो गया है और रुको।
चरण 6. उसकी चीजें लौटा दें जो आपके पास हैं।
आप उसके सामान का एक बॉक्स ईमेल कर सकते हैं या किसी पारस्परिक मित्र को उसे वितरित करने के लिए कह सकते हैं।
- अपने पूर्व को बताएं कि आप उसकी चीजें वापस करना चाहते हैं और अपने समझौते पर टिके रहना चाहते हैं। यह एक तरह का इशारा है जो आपके पूर्व को मन की शांति ला सकता है क्योंकि वह अपनी चीजें वापस ले लेगा।
- इसे जल्द से जल्द करें। इससे उन्हें जल्द ही ब्रेकअप से उबरने में मदद मिलेगी। इसे बंद करने से आपके वापस आने तक स्थिति और खराब होगी।
भाग ४ का ४: दूर रहें
चरण 1. स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें।
अपने पूर्व से अक्सर बात करने से बचें और उससे बात करने या उसे जवाब देने के प्रलोभन का विरोध करें। यह स्पष्ट करें कि रिश्ता खत्म हो गया है।
- यदि आप अधिकांश समय कॉल, टेक्स्ट संदेश या इंटरनेट के माध्यम से अपने साथी के साथ बातचीत करते हैं, तो आपको इन तकनीकों के संबंध में अपनी आदतों को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। संबंध अभी भी उपकरणों के भीतर मौजूद हो सकता है।
- यदि आप किसी के साथ संबंध तोड़ लेते हैं लेकिन फिर भी उस व्यक्ति के साथ दैनिक संपर्क रखते हैं, तो उनके बारे में भूलना मुश्किल हो सकता है। यदि आप कर सकते हैं, तो अपनी बातचीत में स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करें ताकि रिश्ते के अंत के बारे में संदेह न छोड़ें।
- निश्चिंत रहें कि वह इस निर्णय को समझेंगे। यदि आप ही हैं जिसने ब्रेक अप करने की पहल की है, तो आपके साथी के आपके बारे में तुरंत न भूलने की संभावना अधिक है। वह आपसे दोबारा संपर्क करने की कोशिश कर सकता है, ऐसे में इन भावनाओं से सम्मानपूर्वक निपटने की कोशिश करें।
चरण 2. उसे विषय बंद करने दें।
उसे ब्रेकअप के बाद फिर से आपसे बात करने, बात करने या किसी बात की शिकायत करने की जरूरत महसूस हो सकती है। वही करें जो आपको सही लगे, लेकिन उससे बात करने पर विचार करें।
- अच्छे बनो लेकिन दृढ़ रहो। उसकी बात को सुनें और समझने की कोशिश करें, लेकिन उसकी बातों का आप पर प्रभाव न पड़ने दें। याद रखें कि आपने पहले स्थान पर परिष्करण का कदम क्यों उठाया।
- यदि आपका पूर्व आपके घर के पास किसी स्थान पर है और आपसे बात करने के लिए कहना चाहता है, तो प्रस्ताव पर विचार करें, लेकिन सावधान रहें। यदि आप उसके साथ वैसे ही बातचीत करते हैं जैसे आप रिश्ते के दौरान करते थे, तो हो सकता है कि वह भ्रमित करने वाली चीजों को समाप्त कर दे।
चरण 3. अपने जीवन का पालन करें।
घर से थोड़ा बाहर निकलने, दोस्तों और सहकर्मियों से मिलने का समय है, संक्षेप में, स्वतंत्रता का आनंद लें।
- नए लोगों से मिलने की कोशिश करें। समूहों और घटनाओं में शामिल हों, अपने समुदाय में अधिक शामिल हों और नए संबंध बनाएं।
- अपने जीवन में अन्य सकारात्मक बदलावों के लिए ब्रेकअप को शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग करें। वह सब कुछ करें जो आप कभी करना चाहते थे। यदि आप व्यक्तिगत विकास को प्राप्त करने के लिए गोलमाल का उपयोग करते हैं, तो उस बुरे समय से उबरना आसान हो सकता है और फिर से आना मुश्किल हो सकता है।
चरण 4. जो हुआ उसके बारे में सोचने की कोशिश न करें।
रिश्ते को खत्म होने दें, और भले ही आप दर्द कर रहे हों, याद रखें कि आपने इसे एक कारण से किया था।
- यदि आप अपने पूर्व को याद करते हैं, तो उन कारणों को याद रखें जिनसे आपने संबंध समाप्त किया था।
- उन कारणों की एक सूची बनाने पर विचार करें जिनके कारण समाप्ति हुई। यदि आप अपने निर्णय पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं और रिश्ते को याद करते हैं, तो अपने आप को याद दिलाने के लिए सूची पढ़ें कि यह क्यों समाप्त हुआ।