रिश्ते के लिए कैसे लड़ें: 12 कदम (छवियों के साथ)

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रिश्ते के लिए कैसे लड़ें: 12 कदम (छवियों के साथ)
रिश्ते के लिए कैसे लड़ें: 12 कदम (छवियों के साथ)

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रिश्ते कठिन हैं। दो अलग-अलग व्यक्तित्वों, चाहतों और जरूरतों को प्रबंधित करना एक चुनौती है। यहां तक कि सबसे अच्छे लोग भी कठिन समय से गुजरते हैं और ब्रेक अप करते हैं। हालाँकि, कुछ रिश्ते प्रयास के लायक हैं। वे लड़ने लायक हैं। एक रिश्ते के लिए लड़ने के लिए, आपको अपने दूर के साथी तक पहुंचने की जरूरत है, उसके साथ समझौता करें और दूसरे को स्वीकार करें कि वे कौन हैं।

कदम

4 का भाग 1: करीब आना

अपनी प्रेमिका का इलाज चरण 1
अपनी प्रेमिका का इलाज चरण 1

चरण 1. यदि आवश्यक हो तो माफी मांगें।

रिश्ते तब तनावपूर्ण होते हैं जब आप में से कम से कम एक को चोट लगती है (चाहे झगड़े, लापरवाह शब्दों या नाराजगी से)। हर रिश्ता किसी न किसी मोड़ पर इससे गुजरता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आगे आएं और गलत होने पर माफी मांगें। यह आपके साथी और रिश्ते के प्रति आपकी प्रतिबद्धता के स्तर को दर्शाता है।

  • माफी मांगते समय, आपको ईमानदार, विशिष्ट होना चाहिए और स्वीकार करना चाहिए कि आपने उस व्यक्ति को चोट पहुंचाई है। स्वीकार करें कि आपने विश्वास और सम्मान को हिला दिया है। इसका मतलब सभी जिम्मेदारियों को स्वीकार करना नहीं है, बल्कि अपनी भूमिका निभाना है।
  • ईमानदार और विशिष्ट बनें। संशोधन करने और मुद्दों को ठीक करने के लिए क्षमा करें, और बाद में बिना किसी कारण के। उसी समय, इस बारे में विशिष्ट रहें कि आप किस बारे में माफी माँग रहे हैं और इससे दूसरे व्यक्ति को कैसे चोट पहुँचती है। उदाहरण के लिए कहें, "मुझे खेद है कि मैंने अपनी बहस के दौरान आपको नाराज़ कर दिया। मुझे यह आहत और आपको अपमानित करता हुआ दिखाई दे रहा है। कृपया मुझे क्षमा करें।"
  • माफी मांगते समय अपशब्दों से बचें। ये शब्द आपसे जिम्मेदारी छीन लेते हैं और झूठ बोलते हैं। उदाहरण के लिए: "मुझे खेद है कि अगर मैंने आपको ठेस पहुंचाई है" या "अगर आपको यह गलत लगा तो मुझे खेद है"।
  • यह मांग न करें कि वह व्यक्ति माफी भी मांगे। पारस्परिक क्षमा महत्वपूर्ण है, लेकिन भावनाओं को संसाधित करने के लिए आपके साथी को अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है। उसे माफी मांगने के लिए कहना एक आरोप की तरह लगेगा।
अपनी प्रेमिका के साथ व्यवहार करें चरण 3
अपनी प्रेमिका के साथ व्यवहार करें चरण 3

चरण 2। अपने साथी की बात सुनें।

माफी मांगना दृष्टिकोण का पहला कदम है। यह सब कुछ ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह बर्फ को तोड़ देगा और उपचार प्रक्रिया शुरू कर देगा। अगर वह भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करता है या आपको बाधित करता है तो आश्चर्यचकित न हों। अपने साथी को बाधित करने और अपना बचाव करने की कोशिश करने के बजाय, धैर्य और सम्मानपूर्वक सुनें और सुनें।

  • रक्षात्मक होने की कोशिश न करें या कहानी के अपने पक्ष पर जोर न दें। आपका पहला आवेग अपने साथी को सही करने और उसे फटकार लगाने का हो सकता है, लेकिन उसे बात करने दें।
  • सब्र रखने से, आप अपने साथी को बेझिझक, बिना किसी डर के खुलकर बात करने के लिए प्रेरित करते हैं, और दिखाते हैं कि आप वास्तव में समस्याओं को ठीक करना चाहते हैं।
  • याद रखें कि माफी मांगने का मुख्य बिंदु रिश्ते को ठीक करना है। यह साबित करने के लिए नहीं है कि कौन सही था या गलत।
एक लड़की का इलाज करें चरण 5
एक लड़की का इलाज करें चरण 5

चरण 3. दरवाजा खुला छोड़ दें, लेकिन बहुत लंबे समय तक न रहें।

अपने साथी को यह स्पष्ट कर दें कि आप रिश्ते को बचाना चाहते हैं। साथ ही स्वीकार करें कि इन चीजों में समय लगता है। उस पर दबाव डालने के प्रलोभन का विरोध करें, खासकर यदि वह दूर है, या वह अंत में और दूर हो जाएगा। सुलह का दरवाजा खुला छोड़कर उसे समय और स्थान दें।

  • यह स्पष्ट करें कि जब वह तैयार हो तो आप बात करने के लिए तैयार हों। दिखाएँ कि आप संचार के लिए खुले हैं।
  • दर्द होने पर लोग अक्सर शारीरिक और भावनात्मक स्थान चाहते हैं। दूरी की इस आवश्यकता को पहचानें और सम्मान करें और अपने साथी का पीछा न करें।

भाग 2 का 4: अतीत का सामना करना

एक नौकरी तेजी से प्राप्त करें चरण 4
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चरण 1. एक साथ या अकेले परामर्श लें।

परामर्श समाधान की गारंटी नहीं देगा, लेकिन यह समस्या को उजागर करने और उस पर काम करने में मदद करेगा। इसके अलावा, आप अपने साथी के साथ अधिक प्रभावी ढंग से संवाद करना सीखेंगे। यदि आपका रिश्ता मुश्किल में है, तो युगल परामर्श इसका समाधान हो सकता है। अकेले जाने से भी बहुत मदद मिलेगी।

  • यदि आपके पास संचार और विश्वास के मुद्दे हैं, यदि आप दूर हैं, एक ही स्थान पर कब्जा कर रहे हैं, या यदि आप नकारात्मक भावनाओं में हैं, तो अपने साथी को अपने साथ एक परामर्शदाता के पास जाने के लिए कहें।
  • सलाह के लिए देखें कि वे एक साथ जा सकते हैं। इसमें कुछ समय लग सकता है। पेशेवर से साख, अनुभव, आपकी मदद करने की योग्यता और सफलता दर के बारे में पूछें।
  • काउंसलर को एक सलाहकार के रूप में सोचें, न कि किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में जो सब कुछ सुलझा लेगा। पेशेवर आपको सलाह देंगे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण सत्र के बाहर होगा।
  • एक परामर्शदाता या चिकित्सक की तलाश करें, भले ही आपका साथी जाने से इंकार कर दे।
एक लड़की का इलाज करें चरण 3
एक लड़की का इलाज करें चरण 3

चरण 2. अपने अतीत का पता लगाने के लिए तैयार रहें।

किसी रिश्ते के लिए लड़ने के लिए, आपको समस्याओं का डटकर सामना करना होगा, न कि केवल उन्हें छिपाना होगा, जिससे स्थिति और खराब हो जाएगी। काउंसलर के साथ या उसके बिना, अपने रिश्ते में अपने मुद्दों के बारे में गहराई से बात करने के लिए तैयार रहें। यह आसान नहीं है, क्योंकि यह पिछले दुखों, आक्रोशों और निराशाओं को लाता है।

  • अपने साथी की बात सुनने के लिए तैयार रहें। आगे बढ़ने की कुंजी सहानुभूति के साथ अतीत के दर्द से निपटना और समझना है।
  • अपनी निराशा व्यक्त करें, लेकिन हमेशा सम्मानपूर्वक। अपने पिछले व्यवहारों को दोष न दें या उन्हें सही ठहराएं, लेकिन उन्हें देखें और समझने की कोशिश करें कि क्यों। आप देख सकते हैं कि वे उतने हानिकारक नहीं थे जितना आपने सोचा था।
  • याद रखें कि आपको क्या साथ लाया। एक कारण है कि आप लोग शुरुआत में एक साथ आए। एक साथ चिंतन करें कि आप एक-दूसरे से क्यों प्यार करते हैं और क्या लौ को फिर से जगाना संभव है।
काम पर किसी को बताएं कि उन्हें बुरी गंध आती है चरण 5
काम पर किसी को बताएं कि उन्हें बुरी गंध आती है चरण 5

चरण 3. अपनी भावनाओं को रचनात्मक रूप से व्यक्त करना सीखें।

अपनी भावनाओं को बाहर निकालने से आपको अपनी प्रेरणाओं और जरूरतों को समझने में मदद मिलेगी, इसलिए बात करना सीखें और असहमत भी हों। इस तरह, आप और आपका साथी परिकल्पनाओं (एक दूसरे के बारे में) का पुनर्मूल्यांकन करेंगे और जरूरतों को स्पष्ट और खुले तौर पर प्रदर्शित करेंगे।

  • यदि आप काउंसलर के पास जा रहे हैं, तो उनके साथ प्रभावी संचार के बारे में बात करें।
  • प्रभावी संचार के नियमों का पालन करें और निष्पक्ष रूप से लड़ें। उदाहरण के लिए, आरोप लगाने से बचें। कहने के बजाय, "आप हमेशा …" या "आप कभी नहीं …", "मुझे लगता है …" या "मुझे लगता है …" कहें। सामान्यीकरण करने से भी बचें।
  • विशिष्ट बनें और तथ्यों और अपनी भावनाओं का बचाव करें। इस बारे में बात करें कि आपको अपने साथी से क्या चाहिए, न कि वह जो आपको लगता है कि आपका साथी गलत कर रहा है। उदाहरण के लिए: "मुझे जरूरत है, लेकिन मैं एक उद्यमी के रूप में अपने करियर में आपका प्रोत्साहन महसूस नहीं करता।"
  • या कहें, "मैं उपेक्षित महसूस करता हूं क्योंकि आप सार्वजनिक रूप से कभी स्नेह नहीं दिखाते हैं।"
  • उसका दृष्टिकोण पूछें। बाधित न करें, लेकिन सुनें और जो आपने सुना है उसकी पुष्टि करने का प्रयास करें।

भाग ३ का ४: अपने साथी के व्यक्तित्व को देखना

ट्रीट योर गर्लफ्रेंड स्टेप 13
ट्रीट योर गर्लफ्रेंड स्टेप 13

चरण 1. अपने साथी को स्वीकार करना सीखें।

अपने रिश्ते के लिए वास्तव में लड़ने के लिए, आपको अपने साथी को पूरी तरह से स्वीकार करने के लिए तैयार रहना चाहिए, यहां तक कि उन आदतों और व्यवहारों की भी जिनकी आप निंदा करते हैं। यह एक बड़ी चुनौती है, लेकिन अपने बीच के संबंध को बचाना जरूरी है।

  • दूसरे पक्ष को देखने का प्रयास करें। आप कहते हैं कि आप अपने साथी के संगठन की कमी से नफरत करते हैं। स्थिति को पलटने की कोशिश करें और उसके दृष्टिकोण को देखें। क्या वह वाकई गन्दा है? या क्या आपके पास एक संगठनात्मक उन्माद है और क्या आप अतिशयोक्ति कर रहे हैं?
  • स्वीकार करें कि आपका अपने साथी या उनके अतीत पर कोई नियंत्रण नहीं है। उसकी "गलतियों" को उसकी परवरिश, प्राथमिकताओं और मूल्यों के प्रतिबिंब के रूप में देखने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
  • कुछ सीमाएँ रखें। आपको विनाशकारी या अपमानजनक व्यवहार स्वीकार नहीं करना चाहिए।
किसी को बेहतर महसूस कराएं चरण 7
किसी को बेहतर महसूस कराएं चरण 7

चरण २। श्रेष्ठता की भावना को जाने दें।

एक रिश्ते को बचाने के लिए, आपको न केवल आदतों और व्यवहारों जैसी छोटी चीजों के लिए प्रतिबद्ध होना चाहिए, बल्कि हमेशा सही होने की अपनी भावना से निपटना भी सीखना चाहिए। यह रवैया बिल्कुल भी मदद नहीं करता है, क्योंकि यह आपको अपने साथी और अपने बारे में अपना दृष्टिकोण बदलने से रोकता है।

  • याद रखें कि यदि आप में से एक सही है, तो दूसरा गलत नहीं है। उनके द्वारा दी गई विभिन्न राय आपकी बातों को अमान्य नहीं करती हैं। वे बस अलग हैं।
  • शिष्टाचार के बारे में आपकी धारणा, उदाहरण के लिए (विनम्रता से कैसे कार्य करें, बात करें और सामाजिककरण करें), आपके साथी की सोच से काफी भिन्न हो सकती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि दोनों में से एक गलत है। वे सिर्फ अलग विचार हैं।
एक बेहतर प्रेमिका बनें चरण 9
एक बेहतर प्रेमिका बनें चरण 9

चरण 3. अपने साथी की जरूरतों का सम्मान करें और उनका समर्थन करें।

किसी रिश्ते के लिए प्रयास करने में सबसे महत्वपूर्ण बात शायद सहानुभूति का निर्माण करना है। उनकी राय और मूल्यों को स्वीकार करके, आप अपने से समझौता किए बिना, उनकी शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को सर्वोत्तम तरीके से पूरा करने का प्रयास करेंगे।

  • समझौता करने के लिए तैयार रहें जब तक कि उसकी ज़रूरतें आपके अपने मूल्यों को नष्ट न करें।
  • या कहें कि आपने रिश्ते के बारे में बहुत चर्चा की है और अब आपने देखा है कि यह उपहारों और इशारों के माध्यम से भावनाओं को आपसे अलग तरीके से व्यक्त करता है, उदाहरण के लिए।

भाग ४ का ४: एक पूर्व के साथ फिर से जुड़ना

दोस्तों के बिना मुकाबला चरण 9
दोस्तों के बिना मुकाबला चरण 9

चरण 1. पता करें कि क्या आपका पूर्व अभी भी रुचि रखता है।

कभी-कभी हम ऐसे रिश्ते के लिए लड़ना चाहते हैं जो पहले ही खत्म हो चुका है या खत्म होने वाला है। और यह असामान्य नहीं है। वास्तव में, लगभग 50% युवा वयस्कों ने कहा कि वे कम से कम एक बार अपने पूर्व में वापस आ गए हैं। संकेतों को पढ़ने की कोशिश करें और देखें कि क्या आपका पूर्व अभी भी आप में रुचि रखता है।

  • सूक्ष्म हो। यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं तो वह नाराज़ महसूस कर सकता है। इसलिए शुरुआत में कम से कम दूरी बनाकर रखें। संपर्क के लिए बाध्य न करें और दोस्तों से उसके जीवन की जांच करने के लिए न कहें।
  • सोशल मीडिया, आपसी दोस्तों पर जानकारी प्राप्त करें या यदि आप अभी भी संपर्क में हैं, तो उससे सीधे बात करें। याद रखें: संभावनाएं आपके पक्ष में हैं।
किसी को बेहतर महसूस कराएं चरण 3
किसी को बेहतर महसूस कराएं चरण 3

चरण 2. संपर्क करें।

यदि आप अभी भी रुचि रखते हैं और यह सोचने का कारण है कि आपका पूर्व भी है, तो करीब आएं। कुछ विवेकपूर्ण प्रयास करें। उदाहरण के लिए, फेसबुक पर एक संदेश भेजें, या एक छोटा "ईमेल"। संक्षिप्त रहें और धक्का-मुक्की न करें ताकि आप अपने पूर्व को दूर न धकेलें।

  • संपर्क शुरू करने का एक कारण है। उदाहरण के लिए, कहें, "आज मैं आइसक्रीम खा रहा था और मुझे याद आया कि आपको आइसक्रीम कितनी पसंद है। आप कैसे हैं?" या "मैंने फेसबुक पर आपका नाम देखा और सोचा कि मैं नमस्ते कहूंगा। आशा है कि आप ठीक हैं।"
  • आपके पूर्व की प्रतिक्रिया आपके अगले कदम का मार्गदर्शन करेगी। यदि उत्तर छोटा है, जैसे "हाँ। आशा है कि तुम भी ठीक हो," सुलह की संभावना अच्छी नहीं है। अधिक उत्साही प्रतिक्रिया रुचि का संकेत दे सकती है।
  • अगर उत्तर अच्छा है, तो अपॉइंटमेंट लेने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, कॉफी या पेय के लिए आमंत्रित करें। यह स्पष्ट करें कि आप केवल एक त्वरित, बिना दायित्व वाली तिथि चाहते हैं।
लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं चरण 10
लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं चरण 10

चरण ३. अपने दिमाग में सब कुछ स्पष्ट रखें।

पहले से जानिए क्या और कैसे कहना है। अपने शब्दों को सावधानी से चुनें, क्योंकि आपके पूर्व के मन में अभी भी आपके लिए (अच्छे और बुरे दोनों) प्रबल भावनाएँ हो सकती हैं। कहें कि आपके मन में क्या है, कि आपको खेद है, या यदि ऐसा है तो माफी मांगें, लेकिन हमेशा सम्मानजनक और विचारशील तरीके से।

  • मान लें कि आपको खेद है कि संबंध नहीं चल पाया और आप इसका पुनर्मूल्यांकन करना चाहते हैं। कहो, "मैं जानना चाहता हूँ कि तुम कैसे हो और जो बात हमारे बीच नहीं चली उसके बारे में बात करो।"
  • बातचीत को मार्गदर्शन करने दें कि आप क्या कहते हैं। यदि आपका पूर्व अन्य लोगों से डेटिंग कर रहा है और खुश है, तो इस मुद्दे को मजबूर न करें। अगर, हालांकि, ऐसा लगता है कि वह अभी भी आपके लिए भावनाएं रखता है, तो धीरे-धीरे बातचीत को सुलह के विषय की ओर ले जाएं।
  • अगर वह एक साथ वापस आना चाहता है, तो धीमे चलें। आपके टूटने के अच्छे कारण थे और ऐसी समस्याएं हैं जिनका समाधान आपको करना होगा। उन्हें पेशेवर सलाह की भी आवश्यकता हो सकती है।
  • यदि आपके पूर्व में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें। कम से कम आप इसके बारे में बात करने और विषय को बंद करने में सक्षम थे।

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