कभी-कभी झूठी दोस्ती का पता लगाना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि झूठे दोस्त अक्सर छेड़छाड़ और धोखा देने में बहुत अच्छे होते हैं। जब आपको लगता है कि दोस्ती आपका समर्थन नहीं करती है या आपकी ज़रूरतों को नहीं पहचानती है, तो यह शायद गलत है। कुछ स्थितियों में, आपको एक नकली दोस्त से निपटना होगा, चाहे वह सहकर्मी हो या आपके सामाजिक दायरे का कोई व्यक्ति। इन लोगों को भावनात्मक रूप से आपको थका देने न दें। समस्याग्रस्त व्यवहारों को पहचानें और उन्हें आप पर प्रभाव न डालने दें। दोस्ती बोझ बनती जा रही है, तो उसे शान से खत्म करने का तरीका ढूंढे।
कदम
3 का भाग 1: नकली दोस्तों के साथ बातचीत करना
चरण 1. भावनात्मक समय और स्थान की सीमा निर्धारित करें।
एक नकली दोस्त को आपका बहुत अधिक समय और ऊर्जा बर्बाद करने देना अच्छा नहीं है। जानिए आप इस व्यक्ति को कितना सहन कर सकते हैं और उसी के अनुसार अपने समय का प्रबंधन करें।
- रिश्तों में खुद को देते समय सावधानी से करें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बहुत अधिक समय या धैर्य न बिताएं जो आपकी सीमाओं को लांघता है, आपकी उपेक्षा करता है, या अपमानजनक व्यवहार करता है। नकली दोस्त ऐसा व्यवहार करते हैं।
- आप पारस्परिकता के बिना किसी का सम्मान करने के लिए बाध्य नहीं हैं। अगर योजना बनाना या नकली दोस्त के करीब रहना मुश्किल है, तो दूर जाना ठीक है। आप उस व्यक्ति के करीब भी रह सकते हैं, खासकर यदि आप एक ही सामाजिक दायरे में हैं, लेकिन व्यक्तिगत संपर्क से बचना और व्यक्ति के नाटकों से दूर नहीं होना ठीक है। अपनी ऊर्जा सच्चे दोस्तों पर केंद्रित करें।
चरण 2. एक नकली दोस्त के व्यवहार की अपनी अपेक्षाओं पर नज़र रखें।
इस प्रकार के व्यक्ति के अपने व्यवहार को बदलने की संभावना नहीं होती है, और कुछ मामलों में वे असहनीय रूप से अभिमानी हो सकते हैं। इसलिए नकली दोस्त के साथ व्यवहार करते समय अपनी अपेक्षाओं से सावधान रहें। जान लें कि उसके साथ बातचीत नकारात्मक होगी। दुर्व्यवहार की तैयारी करके, आप कम भ्रमित होंगे और ऐसा होने पर प्रभावित होंगे।
- अगर आपका दोस्त सामंत हमेशा आपकी तारीफ इस तरह करता है कि तारीफ एक सूक्ष्म आलोचना है, तो उसके साथ बार में जाने पर और उम्मीद न करें। अपने आप को बताएं कि वह ऐसी ही है और बस।
- इस व्यक्ति से बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। यदि आपने इस रिश्ते में निवेश किया था और यह नकली निकला, तो यह आपको नीचे ला सकता है। किसी भी तरह, यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि आप उससे अपने शारीरिक और भावनात्मक कल्याण में बड़े योगदान की उम्मीद नहीं कर सकते।
चरण 3. समय के साथ दोस्ती की प्रकृति का निरीक्षण करें।
झूठी दोस्ती एक बड़ा उपद्रव बन सकती है और लंबे समय तक बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। नकली दोस्तों के व्यवहार पर ध्यान दें। संकेतों की तलाश करें कि व्यवहार खराब हो रहा है। यह व्यक्ति को धमकाने के लिए इतनी दूर तक जा सकता है।
- हमेशा नकली दोस्त के व्यवहार पर ध्यान दें। अपने आप से पूछें कि क्या उसके व्यवहार ने आपको हाल ही में असहज या तनावग्रस्त कर दिया है। क्या इस दोस्त के साथ व्यवहार करना कठिन और कठिन होता जा रहा है? क्या वह सिर्फ आपके और आपके दोस्तों के लिए मामला बनाता है?
- दोस्ती समय के साथ बदलती है। एक झूठे दोस्त के लिए वर्षों में बदलना संभव है; शायद वह एक असली दोस्त बन जाएगा। बदलावों पर ध्यान देना जरूरी है। अगर आपको लगता है कि कोई बेहतर दोस्त बन रहा है, तो आप उस व्यक्ति को अपने जीवन में स्वीकार करना जारी रख सकते हैं।
चरण 4. अपनी भावनात्मक जरूरतों का ख्याल रखें।
नकली दोस्त आपको अपनी जरूरतों को पृष्ठभूमि में डाल सकते हैं। हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तालमेल बिठाने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हों जिसे खुश करना मुश्किल हो। अगर कोई अच्छे से ज्यादा बुरा समय लाता है, तो अपनी भावनाओं को प्राथमिकता दें। अगर दोस्ती बहुत थका देने वाली हो रही है, तो बस चले जाना या व्यक्ति के साथ कम समय और ऊर्जा खर्च करना ठीक है।
3 का भाग 2: समस्या पैदा करने वाले व्यवहारों से अवगत रहना
चरण 1. अस्वीकार्य दृष्टिकोण की पहचान करें।
उन लोगों के आसपास न रहें जो आपके साथ अस्वीकार्य तरीके से व्यवहार करते हैं। नकली दोस्तों के साथ व्यवहार करते समय, असहनीय व्यवहार की पहचान करने पर ध्यान दें। अगर आपके नकली दोस्त इस तरह से व्यवहार करते हैं, तो तुरंत चले जाओ। अस्वीकार्य व्यवहारों की पहचान इस बात से की जा सकती है कि वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं।
- यदि आप हमेशा इस व्यक्ति के साथ अस्वस्थ तरीके से बहस करते हैं, तो हो सकता है कि वे लिफाफे को आगे बढ़ा रहे हों। एक नकली दोस्त आपके साथ इस तरह से व्यवहार करने से इनकार कर सकता है जिससे आपको बुरा लगता है, यह कहते हुए कि आप बहुत संवेदनशील हैं।
- आपको किसी भी ऐसे रवैये को बर्दाश्त नहीं करना चाहिए जो आपको तनावग्रस्त, चिंतित या असहज करता हो। यदि कोई रवैया आपके आत्म-सम्मान को प्रभावित करता है या आपको अप्रसन्न महसूस कराता है, तो यह अस्वीकार्य है।
चरण 2. बदमाशी के संकेतों की तलाश करें।
कभी-कभी एक नकली दोस्त सिर्फ प्रतिद्वंद्वी दोस्त होने से लेकर धमकाने तक की सीमा पार कर सकता है। अगर आपके बीच ऐसा हो रहा है तो इसे खत्म करना ही आपके लिए समझदारी है। इस प्रकार के व्यवहार को पहचानना और उससे निपटना सीखें।
- जो लोग बदमाशी में लिप्त होते हैं उनमें आत्म-सम्मान कम होता है। इसलिए वे अपनी असुरक्षाओं और कुंठाओं को बाहर निकालने के लिए लोगों की तलाश करते हैं। अगर कोई दोस्त बदमाशी कर रहा है, तो वह आपकी आलोचना करने लगेगा। वह चिड़चिड़े हो सकते हैं और ऐसी बातें कर सकते हैं और कह सकते हैं जिससे उन्हें दुख हुआ हो।
- यह जानना मुश्किल हो सकता है कि किसी व्यक्ति ने कब बदमाशी की सीमा पार कर ली है, लेकिन जागरूक होना अच्छा है। समय के साथ, इस प्रकार का व्यक्ति हमारे आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है। लोगों से मिलने वाले उपचार पर ध्यान दें। अगर कोई बिना माफी मांगे लगातार आपकी सीमा को आगे बढ़ाता है, तो शायद वे आप पर हावी होने के लिए बाहर हैं। इस तरह के रिश्ते को खत्म कर देना ही बेहतर है।
चरण 3. सच्चे दोस्तों से मिलने वाले उपचार पर ध्यान दें।
असली दोस्तों की पहचान करना बुद्धिमानी है ताकि यह पता चल सके कि नकली कौन हैं। असली दोस्त वास्तव में चिंतित और सहायक होते हैं। वे आपको यह जानने में मदद करेंगे कि इलाज कैसे किया जाए।
- एक अच्छे दोस्त को आपको खुश करना चाहिए। मित्रों का आभामंडल अच्छा होना चाहिए और हमेशा दयालु होना चाहिए, उनकी सीमाओं का सम्मान करना चाहिए। नकली दोस्तों के विपरीत, असली दोस्त आपको महत्व देते हैं कि आप कौन हैं। उन्हें इससे कुछ अलग की उम्मीद नहीं है।
- दोस्त समय-समय पर रचनात्मक सलाह दे सकते हैं, साथ ही परेशान करने वाला रवैया होने पर उन्हें खुलकर बता सकते हैं। झूठे दोस्तों के विपरीत, वे नहीं चाहते कि आप नुकसान करें और आपका सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं और हमेशा आपकी भलाई के लिए एक वैध चिंता दिखाते हैं।
चरण 4. कोडपेंडेंसी के लिए देखें।
झूठे दोस्त अक्सर सह-निर्भर लोग होते हैं और इसलिए भावनात्मक जोड़तोड़ करते हैं। वे दोस्ती सिर्फ स्थिरता की अपनी जरूरत को पूरा करने के लिए चाहते हैं और वे नहीं जानते कि दूसरों को कैसे महत्व दिया जाए। जब कोई मित्र नकली होता है तो आप नोटिस नहीं कर सकते हैं, क्योंकि कोडपेंडेंसी को प्यार, चिंता के रूप में प्रच्छन्न किया जा सकता है, और लगभग कभी आक्रामक नहीं होता है। यदि आपके पास इन विशेषताओं वाला कोई मित्र है, तो आपको समस्या को हल करने के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है।
- एक कोडपेंडेंट दोस्त शायद ही कभी मुखर होगा। वास्तव में, वह इस बात पर सहमत भी हो सकता है कि आप क्या करना चाहते हैं। हालाँकि, बाद में इसके परिणाम होंगे और वह कह सकता है कि उसे आपका साथ देना पसंद नहीं था। यह भी हो सकता है कि वह पब्लिक में बेहद डिमांडिंग हो जाए।
- सह-निर्भर मित्रों को अपने स्वयं के कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करने में कठिनाई होती है। वे आपको दोष दे सकते हैं या फटकार लगाकर अपने स्वयं के अपराध से इनकार कर सकते हैं।
- यदि आप एक सह-निर्भर संबंध में हैं, तो आपको वास्तव में यह विचार करने की आवश्यकता है कि क्या यह संबंध आपके समय के लायक है। सह-निर्भर संबंध थकाऊ और लंबे समय में हानिकारक हो सकते हैं।
चरण 5. भावनात्मक ब्लैकमेल से खुद को सुरक्षित रखें।
झूठे दोस्तों को ब्लैकमेल करने की आदत होती है। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार के रवैये का पता कैसे लगाया जाए और अपनी खुशी और सुरक्षा की भावना पर ध्यान केंद्रित किया जाए। इमोशनल ब्लैकमेल हेरफेर का एक रूप है जिसमें व्यक्ति क्रोध या शर्म का उपयोग करके आपसे वैसा ही व्यवहार करता है जैसा वे चाहते हैं।
- नकली दोस्त भावनात्मक ब्लैकमेल में बहुत अच्छे हो सकते हैं क्योंकि इससे नकारात्मक टिप्पणियों को प्रशंसा के पीछे छिपाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपका नकली दोस्त पसंद नहीं करता है, तो वह कह सकता है "मुझे लगा कि आप इससे बेहतर हैं। मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने इसे तुरंत कर दिया।"
- इमोशनल ब्लैकमेलर गुस्से में आकर आपको धमकी भी दे सकते हैं कि अगर आप उस तरह का व्यवहार नहीं करते हैं जैसा वे चाहते हैं। उदाहरण के लिए, आपका मित्र ऐसा कुछ कह सकता है "मुझे नहीं पता कि मैं क्या करने जा रहा हूँ यदि आप मेरे साथ इस पार्टी में नहीं जाते हैं। मैं तुम्हें याद कर सकता हूँ और बहुत अधिक शराब पी सकता हूँ।" भावनात्मक ब्लैकमेलर आपको अपने कार्यों के लिए जवाबदेह ठहराने की कोशिश करते हैं।
- अगर कोई आपको भावनात्मक रूप से ब्लैकमेल करता है, तो उसे हवा न दें। जोड़-तोड़ वाली बातचीत से बचें और आपको ब्लैकमेल करने की कोशिश करने वाले संदेशों या ईमेल का जवाब न दें।
भाग ३ का ३: जरूरत पड़ने पर सीमा निर्धारित करना
चरण 1. अपनी आवश्यकताओं से अवगत रहें।
स्वस्थ सीमाएं स्थापित करने में पहला कदम रिश्ते में अपनी जरूरतों को जानना है। रिश्ते या दोस्ती में प्रवेश करते समय हर किसी के कुछ अधिकार होते हैं। यह तय करने के लिए अपने अधिकारों की पहचान करें कि नकली दोस्त आपके समय के लायक है या नहीं।
- क्या बात आपको रिश्ते में सहज बनाती है? आप एक दोस्त में क्या ढूंढते हैं? सामान्य हित, दया, सहानुभूति? क्या विचाराधीन व्यक्ति में ये गुण हैं?
- क्या यह व्यक्ति आपके साथ ओवरबोर्ड जाता है? क्या वह आपकी भावनात्मक भलाई की परवाह करती है या नहीं? अपने जीवन में, आपको निश्चित रूप से एक नकली दोस्त की तुलना में अधिक सहानुभूति की आवश्यकता होती है।
चरण 2. तय करें कि क्या यह दोस्ती इसके लायक है।
यह हमेशा नकली दोस्त रखने लायक नहीं होता है। यदि एक व्यक्ति एक बड़ी और बड़ी समस्या बनता जा रहा है, तो आप दूर चले जाएं तो कोई बात नहीं।
- इस संबंध के आपके आत्मसम्मान पर पड़ने वाले प्रभावों के बारे में सोचें। क्या आपको लगता है कि यह व्यक्ति आपका सबसे बुरा हाल निकालता है? क्या आपने अपने बारे में की गई कुछ आलोचनाओं और शिकायतों को आत्मसात किया है?
- क्या आप वाकई इस व्यक्ति को देखते रहना चाहते हैं? हो सकता है कि आप उसके आस-पास तनावग्रस्त हो जाएं और सिर्फ दायित्व से बाहर बातचीत करें। अगर ऐसा है, तो हो सकता है कि यह दोस्ती नकली हो।
चरण 3. एक जहरीली दोस्ती को खत्म करने का एक शानदार तरीका खोजें।
यदि आपने पहले ही तय कर लिया है कि यह दोस्ती इसके लायक नहीं है, तो इसे खत्म करने का एक शानदार तरीका खोजें। आपको उस व्यक्ति को सीधे तौर पर बताना चाहिए कि अब आप उसे अपने जीवन में नहीं चाहते हैं।
- भले ही यह एक ठंडी चीज की तरह लगता है, यह पाठ संदेश या ईमेल द्वारा आसान हो सकता है, खासकर अगर व्यक्ति बहुत तनावपूर्ण और थका देने वाला हो। आपको क्रूर होने या बुरे बिंदुओं की सूची बनाने की आवश्यकता नहीं है। एक साधारण ईमेल पर्याप्त होगा। कुछ ऐसा कहो "मुझे क्षमा करें, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह दोस्ती हम दोनों के लिए काम कर रही है।"
- अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखें। भले ही आप सही हों, खुद को दोष देने से स्थिति और खराब हो सकती है। कम से कम विद्वेष और अनावश्यक नाटक के साथ इससे बाहर निकलें।
चरण 4। रिश्ते को खत्म किए बिना नकली दोस्तों के साथ संपर्क कम करें।
आपको सभी नकली मित्रता समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है। यदि यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसे आप समय-समय पर देखते हैं, तो संबंधों को काटने में समझदारी हो सकती है। हो सकता है कि उनके आपसी मित्र हों या साथ में काम करते हों। बस स्वीकार करें कि यह वह व्यक्ति है जिसके साथ आप अब सीधे बातचीत नहीं करेंगे। व्यक्ति को एक जोड़े के रूप में बाहर जाने के लिए आमंत्रित न करें, न ही दोस्तों या सहकर्मियों के बीच छोटी-छोटी बैठकों में; इसे अपने जीवन के केंद्र से दूर रखें।