अगर आपको लगता है कि आपके दोस्त हमेशा आपका मज़ाक उड़ाते हैं, तो शायद यह देखने का एक अच्छा समय है कि क्या वे वाकई आपके दोस्त हैं। जब धमकियों (प्रसिद्ध "बुली") की बात आती है तो मुद्दा अलग होता है, जो हमेशा दूसरों को भड़काने की कोशिश करते हैं। एक सच्चा दोस्त आपको गहराई से परेशान करने के लिए कुछ नहीं करेगा। दोस्ती में जितना चिढ़ाना सामान्य है, जब वे दोहराव या एकतरफा हों, तो कुछ लोगों से दूर जाना बेहतर हो सकता है। उत्तेजनाओं का मुकाबला करना सीखें ताकि आपको उनसे इतना अधिक व्यवहार न करना पड़े।
कदम
विधि 1: 4 में से: टीज़र को नियंत्रित करना
Step 1. थोड़ा खुद पर हंसना सीखें।
जब आप किसी बात को लेकर शर्मिंदा या शर्मिंदा हों तो ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण कदम है। बच्चे काफी क्रूर हो सकते हैं, खासकर जब से वे दूसरों के साथ व्यवहार करने के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं। यदि आप झुंझलाहट दिखाते हैं, तो वह व्यक्ति आपको और भी ज्यादा भड़का सकता है।
- जब आप कोई स्पष्ट और सार्वजनिक गलती करते हैं, जैसे कि शराब पीना या ट्रिपिंग करना, तो खुद पर हंसना और भी महत्वपूर्ण है।
- ध्यान दें कि "लोकप्रिय" ऐसी स्थितियों को कैसे संभालते हैं। आमतौर पर, वे तुरंत कुछ मज़ाक करते हैं ("वाह, आज मेरे साथ क्या है? मैं सब कुछ खत्म कर रहा हूँ!") और फिर भी दूसरों द्वारा चिढ़ाया जाता है - क्या आपको सच में लगता है कि चुटकुले केवल बेवकूफों के लिए बनाए गए थे? एक या दो मिनट के बाद, वे बस अपनी आँखें घुमाते हैं और विषय बदल देते हैं।
- अपने आप को बहुत गंभीरता से न लें। हर कोई समय-समय पर शर्मनाक बातें करता है। इसे अपने सिर से बाहर निकालें और आगे बढ़ें। तो दूसरे लोग समझेंगे कि स्थिति अतीत है।
- पहली बार में जितना मुश्किल है, अपने आप को स्थिति के बारे में भूलने के लिए मजबूर करें। समय के साथ, यह आसान हो जाएगा।
चरण 2. विश्वास के साथ कार्य करें।
हो सकता है कि आप हर समय आत्मविश्वासी न हों, लेकिन किसी को यह जानने की जरूरत नहीं है; यदि आप विश्वास प्रदर्शित करते हैं, तो वे आपका मज़ाक बनाने की संभावना कम रखते हैं। आत्मविश्वास डराने वाला है: यदि वे आपकी प्रतिक्रिया की भविष्यवाणी नहीं कर सकते हैं, तो कोई भी आपको चिढ़ाने का जोखिम नहीं उठाएगा, क्योंकि आपकी जुबान पर इसका जवाब हो सकता है।
- अधिक धीरे से बोलें। जब हम घबरा जाते हैं, तो जल्दी से बात करना शुरू कर देना सामान्य बात है। इसे आसान बनाएं और आप अधिक आत्मविश्वासी दिखेंगे।
- अपनी बॉडी लैंग्वेज का ध्यान रखें। जैसा कि यह लगता है, अच्छा आसन बनाए रखना (कंधे पीछे और ठुड्डी, हमेशा!) आपको अधिक आत्मविश्वासी दिखने में मदद करेगा और आपको अधिक आत्मविश्वास भी महसूस कराएगा।
- कॉन्डोमिनियम में उस बुजुर्ग महिला से बात करें, अपनी मां की दोस्त या अपने छोटे भाई के दोस्त से। ऐसे लोगों की तलाश करें जो आपको थोड़ा अभ्यास करने के लिए नहीं छेड़ेंगे। इस तरह, आप अपने दोस्तों की उपस्थिति में नर्वस नहीं होंगे और अधिक तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में आसानी होगी।
- याद रखें, लोगों द्वारा आप पर इतना ध्यान देने की संभावना नहीं है। युवा लोग - यहां तक कि सबसे लोकप्रिय - काफी आत्म-केंद्रित होते हैं और दूसरों के सामने शर्मिंदा न होने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं; कोई आप पर ज्यादा ध्यान नहीं देगा। शांत रहें।
चरण 3. स्थिति का प्रभार लें।
कभी-कभी चिढ़ाने का फायदा उठाना संभव होता है, या तो इसलिए कि आप इस मुद्दे की परवाह नहीं करते हैं या आपको संदेह है कि आपको दूसरों की ईर्ष्या से उकसाया जा रहा है। एक अच्छा उदाहरण: अगर आपके दोस्त आपको साफ-सुथरा रहने के लिए चिढ़ाते हैं, खासकर इसलिए कि उन्हें लगता है कि आप किसी लड़की को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो नाराज न हों; कुछ इस तरह से जवाब दें "हाँ, मैंने एक नई टोपी भी पहनी हुई है … मैं सुंदर हूँ, है ना?"।
चरण 4. दूसरों की ऊँचाइयों को काटें।
सफल होने के लिए थोड़ा लचीलापन चाहिए, लेकिन यह एक ऐसा विकल्प है जो विभिन्न सामाजिक स्थितियों में बहुत काम करता है। छेड़े जाने पर, स्वाभाविक व्यवहार करें और क्रोधित न दिखें। यदि आप संघर्ष कर रहे हैं, तो कुछ ऐसा सोचें "हाहाहा, बहुत मज़ेदार। यह बड़ा होने का समय है, क्या आपको नहीं लगता?"
- छेड़खानी को पूरी तरह से नज़रअंदाज न करें, या आप देखेंगे कि आप चिढ़ गए हैं और इस मुद्दे को आपको जितना गंभीरता से लेना चाहिए, उससे कहीं अधिक गंभीरता से ले रहे हैं।
- सहमत न हों और अपने आप को नीचा करें, या आप और अधिक चिढ़ाने को प्रोत्साहित करेंगे।
विधि 2 का 4: ताना चुकाना
चरण 1. तरह से वापस लड़ना सीखें।
जीवन में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल बहुत ज्यादा मतलबी न होकर चुटकुलों को वापस करना है; चिढ़ाना जीवन का हिस्सा है, आखिर। यदि आप थोड़ा खेल पाते हैं, तो दूसरे आपको इतना तंग नहीं करेंगे।
कुछ लोग स्नेह की तलाश में दोस्तों, और यहां तक कि प्रेमी और प्रेमिकाओं को चिढ़ाते हैं और सोचते हैं कि वे मजाकिया हैं। बिना पागल हुए उन्हें वापस चिढ़ाकर उन पर विजय प्राप्त करें।
चरण 2. ताने को हल्के से लौटाएं।
यदि कोई मित्र आपको किसी लड़की के बारे में चिढ़ाना शुरू कर देता है, उदाहरण के लिए, आप जवाब दे सकते हैं "आप अभी मेरे प्रेम जीवन में इतनी रुचि क्यों रखते हैं?" अगर वह आपके नए रूप का मज़ाक उड़ा रहा है, तो कुछ इस तरह से जवाब दें, "मेरे बाल कटवाने यहाँ समूह में सबसे चर्चित विषय कब बन गए?"
चरण 3. अवलोकन से सीखें।
जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास हों जो आलोचना के खिलाफ खुद का बचाव करने में अच्छा हो और जो तरह से लड़ सकता है, तो ध्यान दें: देखें कि वे परिस्थितियों को कैसे संभालते हैं, वे किस तरह की बातें कहते हैं, आदि। जब आपको उकसाया जा रहा हो, तो सोचें, "वह व्यक्ति क्या करेगा?"
चरण 4। का प्रयोग करें "है, ई।
… … आपके दोस्त आपको यह महसूस करने के लिए चिढ़ा सकते हैं कि आप बदल रहे हैं और डरते हैं कि आप उन्हें छोड़ देंगे। वे शायद आपको चिढ़ा रहे हैं क्योंकि मज़ाक करना आपके साथ विकसित होने की तुलना में आसान है। उनके मज़ाक को इससे आगे ले जाकर प्रदर्शित करें कि यह है अभी भी वही व्यक्ति है और उन्हें डरने की जरूरत नहीं है।
- यदि आपके मित्र आपको "व्हाट्स अप, जॉन ट्रैवोल्टा?" जैसा कुछ कहकर नई चमड़े की जैकेट पहनने के लिए चिढ़ाते हैं, तो आप कुछ ऐसा जवाब दे सकते हैं, "हाँ, तथा मैं जैकेट पर नहीं रुकूंगा। कल मैं चारों ओर गाते हुए निकलूंगा और सभी बिल्ली के बच्चों को जीतूंगा"।
- यदि वे आपको एक नया दुपट्टा पहनने के लिए कुछ ऐसा कहकर चिढ़ाते हैं, "यार, क्या तुमने अपनी प्रेमिका का दुपट्टा पहना है?" तथा … मैंने उसकी पैंटी भी पहन रखी है"।
विधि 3 का 4: बेहतर मित्रता विकसित करना
चरण 1. स्पष्ट करें कि चिढ़ाना आपको परेशान कर रहा है।
चुटकुलों का आदान-प्रदान जितना सामान्य है, जब स्थिति उसे परेशान करती है तो यह इस बात का संकेत है कि वह थोड़ा नियंत्रण से बाहर है। हो सकता है कि आपके दोस्त को इस बात का एहसास भी न हो कि आप उसे परेशान कर रहे हैं, इसलिए उससे अकेले में बात करें। जब समस्या हो रही हो तो उसे रोकने की कोशिश करने से स्थिति और खराब हो सकती है।
- अपनी अपेक्षाओं को स्पष्ट करें। क्या कोई विशेष घटना थी जिसने आपको परेशान किया? आपका दोस्त अलग तरीके से क्या कर सकता था?
- याद रखें, चिढ़ाना लोगों के व्यक्तित्व का हिस्सा है - हो सकता है कि आपका दोस्त आपको पूरी तरह से चिढ़ाना बंद न कर पाए। उसे कुछ ऐसा वादा करने के लिए मजबूर न करें जिसे वह पूरा नहीं कर सकता, या आप दोनों इसे नाराज कर देंगे।
- यथासंभव विशिष्ट होने का प्रयास करें। क्या ऐसे कोई मुद्दे हैं जिनके बारे में आप चिढ़ाना नहीं चाहेंगे? यह कहना! क्या किसी व्यक्ति की उपस्थिति हमेशा आपके मित्र को आपको उत्तेजित करती है? उससे पूछें कि क्या उसने पहले ही इस पर ध्यान दिया है, क्योंकि यह एक स्वचालित प्रतिक्रिया हो सकती है।
- अपने दोस्त को दोष न दें, या आप उसे रक्षात्मक बना देंगे। जितना हो सके, ऐसी बातें कहने से बचें, "तुम मेरे लिए इतने मतलबी क्यों हो?" बातचीत को इसके करीब पसंद करें: "जब लोग मेरे वजन का मजाक उड़ाते हैं तो यह मुझे परेशान करता है। क्या आप मेरे साथ खड़े हो सकते हैं जब कोई और करता है?"
- यह स्पष्ट करें कि जब तक वह स्थिति को सुलझाने की कोशिश करता है, तब तक आप ठीक हो जाएंगे। कुछ ऐसा कहें, "हम इतने लंबे समय से दोस्त हैं… बस यही बात मुझे परेशान करती है। अगर आप भविष्य में और अधिक ध्यान दे सकते हैं, तो मैं इसकी सराहना करता हूँ।"
- यदि आप जानते हैं कि आप कभी-कभी ओवररिएक्ट करते हैं या कुछ मूर्खतापूर्ण चीजों पर हंसने में कठिनाई होती है, तो कहें कि आप बेहतर होने की कोशिश कर रहे हैं: "मुझे पता है कि मैं कभी-कभी थोड़ा संवेदनशील होता हूं, लेकिन मैं इस पर काम कर रहा हूं। क्या आप इसे आसान बना सकते हैं जबकि मैं ठीक नहीं होता?"
- अगर आपका दोस्त आपके लिए एक बेवकूफ है, तो उसे इससे दूर न होने दें। कई धमकियां यह कहकर शीर्ष पर आने की कोशिश करती हैं कि पीड़ित के पास हास्य की भावना नहीं है। यदि हां, तो उत्तेजनाओं को अपने ऊपर न आने दें।
चरण 2. पूछें कि क्या कुछ आपके मित्र को परेशान कर रहा है।
उसे आपसे समस्या हो सकती है, लेकिन उसका सामना करने की उसकी हिम्मत नहीं है। वह मजाक होने का नाटक करते हुए आपकी बातचीत के दौरान इसे सामने लाएगा। यदि आप मानते हैं कि ऐसा ही है, तो उसे निजी बातचीत के लिए बुलाएँ और उससे पूछें कि क्या वह कुछ चर्चा करना चाहता है। उसे बताएं कि उसका चिढ़ाना मतलबी लग रहा था और आप उसे समझना चाहेंगे।
- उन दोस्तों का सामना करने के लिए उपरोक्त दृष्टिकोण का प्रयोग करें जिन्होंने हाल ही में आपको चिढ़ाना शुरू कर दिया है या जिनकी सामान्य चिढ़ाना अचानक बुरा हो गया है।
- समस्या संचार विफलता के कारण हो सकती है। इसे सुलझाने के बाद संभव है कि छेड़खानी बंद हो जाए।
चरण 3. चिढ़ाने के कारणों का पता लगाएं।
उदाहरण के लिए, स्कूल में आपकी बढ़ती लोकप्रियता के कारण, यह संभव है कि आपके मित्र आपको चिढ़ा रहे हों क्योंकि वे आपसे खतरा महसूस करते हैं। वे शायद सिर्फ ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, भले ही वह नकारात्मक हो। बहुत से लोग खुद को बेहतर महसूस कराने के लिए दूसरों को नीचा दिखाने की कोशिश करते हैं।
- यदि आप सामान्य से अधिक चिढ़ रहे हैं और आप इसका कारण नहीं समझ पा रहे हैं, तो संभावना है कि लोग आपको पहले की तुलना में अधिक आकर्षक या आत्मविश्वासी के रूप में देखने लगे हैं। जश्न मनाएं, क्योंकि अंत में स्थिति अच्छी हो सकती है।
- यह पता लगाने की कोशिश करें कि कहीं कुछ ऐसा तो नहीं हुआ जिससे आपके मित्र का विश्वास टूट गया हो। वह किसी मुद्दे से आपका ध्यान हटाने के लिए आपको चिढ़ा सकता है।
चरण 4. स्थिति को जाने देने के लिए तैयार रहें।
स्थिति को बढ़ाना या माफी मांगना हमेशा सबसे अच्छा विकल्प नहीं होता है। एक अच्छा दोस्त आपसे पूछे बिना ईमानदारी से माफी मांगेगा। किसी मित्र को किसी ऐसी चीज़ के बारे में बुरा महसूस करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना जिसे वे महत्वपूर्ण नहीं मानते हैं, केवल आपके बीच नाराजगी पैदा करेगी। यदि आप अभी भी दोस्ती को जारी रखना चाहते हैं, तो उसे बताएं कि जब तक वह चिढ़ाता है, तब तक सब कुछ ठीक हो जाएगा।
अगर आपका दोस्त लगातार चिढ़ाता है, तो रिश्ते को खत्म करना एक अच्छा विचार हो सकता है। अपने आप को जहरीले लोगों के साथ घेरना ही आपको दुखी करेगा।
विधि 4 का 4: बदमाशी से निपटना
चरण 1. सामने से मारो।
जैसा कि पुरानी कहावत है, "सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा अपराध है"। यदि आपको लगता है कि आप अपना बचाव कर सकते हैं, तो उत्तेजनाओं को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि उन्हें शुरू होने से पहले ही रोक दिया जाए। उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी पिछली कक्षा में किसी सहपाठी द्वारा छेड़े जाने के अभ्यस्त हैं, तो जैसे ही आप स्कूल पहुँचें, स्थिति का ध्यान रखें। कुछ ऐसा कहो: "ओह, हाँ … लगभग दस बजे हैं, क्या यह समय नहीं है और मेरे केश का मज़ाक उड़ाओ?"। विचार यह है कि धमकाने वाले को एक उबाऊ और अनुमान लगाने योग्य व्यक्ति की तरह बनाया जाए।
- अगर आप धमकाने वाले दोस्तों को अपने साथ हंसा सकते हैं, तो सफलता! जिन लोगों को दूसरों को चिढ़ाने की आदत होती है, वे आमतौर पर ऐसे लोगों से घिरे रहते हैं, जो हर बात पर हंसते हैं।
- आखिरी चीज जो एक धमकाने वाला चाहता है वह अपने दोस्तों के सामने शर्मिंदा होना है।
चरण 2. स्थिति पर नियंत्रण रखें।
यदि आप अधिक आक्रामक रणनीति अपनाने के लिए पर्याप्त आश्वस्त हैं, तो चर्चा को नियंत्रित करना संभव हो सकता है। धमकाने के लिए क्या प्रेरित करता है, यह पता लगाकर चिढ़ाना बंद करने का प्रयास करें। यदि आप उस व्यक्ति के आपको उकसाने के उद्देश्यों को समझ सकते हैं, तो आपको हिंसा का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं हो सकती है।
- जब भी व्यक्ति कोई प्रश्न पूछे, तो उन्हें समझाने के लिए कहें: "आप ऐसा क्यों सोचते हैं?" या "आपको ऐसा क्या लगता है?"
- सावधान रहें कि व्यंग्यात्मक या असभ्य न बोलें, क्योंकि ऐसा करने से व्यक्ति और अधिक घबराएगा।
चरण 3. सावधान रहें कि दूसरों का मजाक न उड़ाएं।
यदि आप किसी को चिढ़ाते हुए पकड़े जाते हैं, तो आप सभी कारण खो देंगे, भले ही आप उन लोगों का मजाक उड़ा रहे हों जो आपको सबसे ज्यादा चिढ़ाते हैं। जब आप तरह से भुगतान करते हैं, तो धमकाने वाला सोचेगा कि आप मजाक में हैं। कुछ बच्चे चिढ़ाना पसंद करते हैं और उनकी परवाह नहीं करते; जैसे ही आप किसी को उकसाते हैं, दूसरों के लिए मैदान खुल जाता है। अपना बचाव करें, लेकिन मतलबी न बनें।
चरण 4. इसकी रिपोर्ट करें।
यदि स्थिति बहुत खराब है और आप इसे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, तो किसी वयस्क से बात करें। आपके माता-पिता या शिक्षक धमकाने वाले को जाने बिना स्थिति को संभालने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- इस तरह के दृष्टिकोण से सावधान रहें। यदि धमकाने वाला जानता है कि आपको सूचित किया गया है, तो समस्या काफी खराब हो सकती है।
- आपकी पवित्रता और सुरक्षा प्रतिष्ठा से अधिक महत्वपूर्ण है। अगर आपको लगता है कि धमकाने वाला हिंसक हो सकता है, तो उसे रिपोर्ट करें!