सामाजिकता और दोस्त बनाना कठिन काम है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें एक साथ होने का मज़ाक उड़ाने की भी ज़रूरत होती है। अधिकांश लोग स्वभाव से मजाकिया नहीं होते हैं, और सामाजिक परिस्थितियों में हास्य का उपयोग करने की कोशिश करना काफी मुश्किल हो सकता है। सौभाग्य से, इन सभी वर्णित कौशलों को थोड़े अभ्यास से सुधारा जा सकता है। यदि आप अपना चेहरा थप्पड़ मारने और नए दोस्त बनाने के लिए तैयार हैं, तो उन जगहों पर जाकर शुरू करें जहां आप अलग-अलग लोगों से मिल सकते हैं और मज़े कर सकते हैं। बातचीत शुरू करने का अभ्यास करें, बातचीत को जारी रखें और हास्य का उपयोग करें, घबराहट पर काबू पाएं और अपने सामाजिक कौशल में सुधार करें। आ जाओ?
कदम
विधि 1 का 3: नए लोगों से मिलना
चरण 1. स्थानीय कार्यक्रमों में भाग लें और अपने समुदाय में शामिल हों।
सामाजिक नेटवर्क और स्थानीय प्रतिष्ठानों जैसे पुस्तकालयों, किराना स्टोर और सामुदायिक केंद्रों के माध्यम से क्षेत्र में आयोजित कार्यक्रमों की खोज करें। उन लोगों के पास जाएं जो आपकी सबसे अधिक रुचि रखते हैं ताकि आप उन लोगों को ढूंढ सकें जो आपके स्वाद को साझा करते हैं।
उदाहरण के लिए, संगीत समारोहों, कला दीर्घाओं, फिल्म स्क्रीनिंग, मेलों और समारोहों में भाग लें।
युक्ति:
आप लोगों से मिलने और उनसे दोस्ती करने के लिए समय निकालेंगे। आप जितने अधिक लोगों से मिलते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढेंगे जो वास्तव में आपके अनुकूल हो। अपने आप को प्रस्तुत करते रहो और दोस्त बनाओ!
चरण 2. अपनी रुचियों से संबंधित क्लब में शामिल हों।
यह लोगों से मिलने और दोस्त बनाने का एक मजेदार तरीका है। अपनी पसंद की किसी चीज़ के बारे में एक क्लब खोजें और नियमित रूप से बैठकों में दिखाई दें। उन लोगों से बात करें जिनसे आप मिलते हैं और आप निश्चित रूप से समय के साथ दोस्त बना लेंगे।
- यदि आप अभी भी पढ़ रहे हैं, तो अपने स्कूल में पाठ्येतर गतिविधियों या क्लबों की तलाश करें।
- अन्यथा, इंटरनेट पर क्लब खोजें। आपके क्षेत्र में इन चीज़ों को ढूँढ़ने के लिए Facebook एक बेहतरीन टूल है।
चरण 3. एक निःशुल्क या कम लागत वाला पाठ्यक्रम लें।
सामुदायिक केंद्रों, एक एसईएससी इकाई या एक गैर सरकारी संगठन में कक्षाओं की तलाश करें। समान रुचियों वाले लोगों से मिलने के लिए अपनी रुचि के अनुसार पाठ्यक्रम चुनें। जाहिर है, दोस्त बनाने की संभावना बढ़ाने के लिए हर कक्षा में भाग लें।
आप शायद कक्षा के पहले दिन बंधन में नहीं होंगे, लेकिन नियमित होने से आपको अपने सहपाठियों को जानने और दोस्त बनाने में मदद मिलेगी।
चरण 4. दूसरों की मदद करने के लिए स्वयंसेवी कार्य करें।
स्वेच्छा से, आप जीवन के सभी क्षेत्रों के लोगों से मिलेंगे और आप ऐसे नए दोस्त बना सकते हैं जिनकी रुचि आपके समान हो, चाहे वे अन्य स्वयंसेवक हों या वे लोग जिनकी आपने मदद की हो।
उदाहरण के लिए, एक पशु आश्रय में स्वयंसेवक, जरूरतमंद परिवारों को क्रिसमस उपहार वितरित करते हैं, या एक स्थानीय संग्रहालय में एक गाइड के रूप में काम करते हैं।
चरण 5. एक खेल टीम में शामिल हों।
मनोरंजन के लिए टीम का खेल खेलना दोस्त बनाने का एक शानदार तरीका है क्योंकि इसके लिए टीम के सदस्यों के बीच बातचीत की आवश्यकता होती है। सोशल मीडिया पेजों के माध्यम से उनसे संपर्क करके या सप्ताहांत पर एक गेम देखकर स्थानीय टीमों की तलाश करें।
- अच्छा होने के बारे में ज्यादा चिंता न करें। मनोरंजक खेल सभी कौशल स्तरों के लोगों के लिए अच्छे हैं, और अभ्यास आपको बेहतर बनाने में मदद करेगा।
- आपके अनुभव स्तर या उम्र के लिए उपयुक्त टीम ढूंढना संभव हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपके क्षेत्र में मनोरंजक फ़ुटबॉल लीग में अधिक अनुभवी टीमें और नए खिलाड़ी हो सकते हैं। उपलब्ध विकल्पों के लिए आयोजकों से संपर्क करें।
चरण 6. धार्मिक या आध्यात्मिक कार्यक्रमों में भाग लें।
यदि आपकी कोई मान्यता है, तो सेवाओं या समारोहों में भाग लेकर मित्र बनाने की संभावना बहुत अच्छी है। कई धर्म सदस्यों के लिए सामाजिक कार्यक्रम आयोजित करते हैं, जो लोगों से मिलने के लिए बहुत अच्छा है। कौन से विकल्प उपलब्ध हैं, यह जानने के लिए अपने विश्वास नेताओं से संपर्क करें।
- यदि आप एक धार्मिक या आध्यात्मिक व्यक्ति नहीं हैं, तो शायद आप नास्तिक या अज्ञेय समूह जैसे समान विश्वास वाले लोगों के लिए एक संगठन ढूंढ सकते हैं।
- यहां तक कि अगर आपके पास आध्यात्मिक विश्वास नहीं है, तब भी आप धार्मिक संगठनों द्वारा आयोजित कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं, जैसे चैरिटी बिंगो, जून पार्टियां, केर्मेस इत्यादि।
विधि 2 का 3: अपनी चैट में सुधार करना
चरण 1. आप जिस किसी से भी मिलते हैं, उससे अपना परिचय दें।
अपना नाम कहो और अपने बारे में कुछ कहो। वर्तमान स्थिति के लिए प्रासंगिक कुछ कहने का प्रयास करें क्योंकि इससे आपको दूसरों के साथ अधिक बातचीत शुरू करने में मदद मिलेगी।
उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं "हाय, आई एम जैमे। यह पहली बार है जब मैं किसी फ़ेटे में गया हूँ" या "हाय, आई एम लुइज़ा। मैं उम्मीद कर रहा था कि वे यहाँ भोजन और पेय लेंगे।"
चरण 2. दूसरे की प्रशंसा करें और बातचीत को जीवित रखने का प्रयास करें।
लोग अच्छी बातें सुनना पसंद करते हैं, और उनकी प्रशंसा करने से उन्हें लगेगा कि आप एक अच्छे इंसान हैं। एक-दूसरे के बारे में अच्छी टिप्पणी करने के कारणों की तलाश करें और ढेर सारे प्रश्न पूछकर बातचीत को जीवित रखें।
कुछ ऐसा कहो "मुझे तुम्हारी पोशाक पसंद है! तुम्हें वह कहाँ से मिली?" या "यह कहानी बहुत अच्छी है। अंत में, क्या आपको पता चला कि वह कौन था जिसने आपको बरगलाया?"
युक्ति:
सामान्य तौर पर, उन चीजों की प्रशंसा करना सबसे अच्छा होता है जिन्हें दूसरा व्यक्ति नियंत्रित कर सकता है, जैसे केश, कपड़े, कौशल और प्रतिभा। आंखों के रंग और चेहरे की सुंदरता जैसे सहज गुणों पर टिप्पणी करने से बचें, क्योंकि इससे व्यक्ति असहज हो सकता है।
चरण 3. बर्फ तोड़ने के स्थान या जलवायु के बारे में प्रश्न पूछें।
यह उन लोगों के साथ बातचीत शुरू करने का एक अच्छा तरीका है जिनसे आप अभी-अभी मिले हैं। कुछ महत्वपूर्ण या गंभीर कहने की चिंता न करें: अपने परिवेश में एक विषय चुनें और एक साधारण प्रश्न पूछें। जब व्यक्ति जवाब देता है, तो बातचीत को चालू रखने की कोशिश करें।
- कोई बात नहीं अगर बातचीत नहीं आती है तो कोई बात नहीं। इसे मछली पकड़ने की तरह समझें: कभी-कभी व्यक्ति चारा लेता है, और अक्सर उनका बात करने का मन नहीं करता है।
- उदाहरण के लिए, आप कुछ पूछ सकते हैं "वाह, इस बारिश में आप कैसे हैं?" या "क्या आप पहले इस रेस्टोरेंट में गए हैं?"
युक्ति:
ओपन एंडेड और विस्तार योग्य प्रश्न पूछें। कोई ऐसा प्रश्न नहीं पूछना जिसका उत्तर सरल "हां" या "नहीं" में दिया जा सके।
चरण 4. एक दूसरे में रुचि दिखाने के लिए प्रश्न पूछें।
हर कोई अपने बारे में बात करना पसंद करता है, और उस व्यक्ति में दिलचस्पी दिखाने से बातचीत को जीवित रखने में मदद मिलेगी। बेहतर अभी तक, वह व्यक्ति आपको पसंद करेगा! हमेशा ओपन-एंडेड प्रश्न पूछना याद रखें और उत्तरों को ध्यान से सुनें।
कुछ नमूना प्रश्न: "आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं?", "आप कार्लोस से कैसे मिले?" और "आपने आखिरी फिल्म कौन सी देखी है?"
चरण 5. अपना मज़ाक उड़ाएँ।
आत्म-ह्रास करने वाला हास्य दूसरों को आपकी पहचान कराता है और दिखाता है कि आप खुद को बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं। अपने स्वभाव, अपनी गलतियों और अपने स्वाद के बारे में कुछ चुटकुले बनाएं। फिर सबके साथ हंसो!
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप अपना पेय गिराते हैं। जब ऐसा होता है, तो एक मजाक करें: "और यहां सबसे अजीब व्यक्ति का पुरस्कार जाता है … मुझे।"
- एक और उदाहरण: "मैं जल्दी आ जाता, लेकिन मुझे अपने जूते खोदने के लिए पुरातत्वविदों की एक टीम की जरूरत थी, जो सदियों से खो गए थे।"
- समय-समय पर बातचीत के बीच में इस तरह के हास्य का प्रयोग करें। इसे ज़्यादा मत करो, या लोग आपको नकारात्मक के रूप में देख सकते हैं और यह बातचीत को असहज कर सकता है।
चरण 6. बातचीत के लिए मज़ेदार कहानियाँ सुनाने का अभ्यास करें।
अच्छी कहानियों को आकस्मिक रूप से बताने का तरीका जानने से सभी को पता चल जाएगा कि आप मज़ेदार हैं। अपने जीवन में से कुछ चुनें या ऐसा कुछ जो आपके जानने वाले के साथ हुआ हो और बहुत अभ्यास करें, जब तक कि यह बहुत स्वाभाविक न लगे।
- दर्पण के सामने अभ्यास करना या कहानी को फिल्माना देखना हमेशा अच्छा होता है कि कैसे सुधार किया जाए।
- याद रखें कि आप एक ही कहानी को अलग-अलग लोगों को दोहरा सकते हैं। प्रदर्शनों की सूची को अद्यतित रखने में अधिक खर्च नहीं होता है।
चरण 7. कुछ मूर्खतापूर्ण चुटकुले सीखें जिन्हें दोहराया जा सकता है।
हर कोई मौके पर चुटकुलों के साथ नहीं आ सकता है, इसलिए कुछ ऐसा होना अच्छा है जो आप अलग-अलग समय पर बता सकें। ढेर सारे जोक्स पढ़ें, स्टैंड अप स्पेशल देखें या कॉमिक राइटिंग कोर्स करें। कठिन अभ्यास करें ताकि आप सही समय के साथ चुटकुलों का पाठ कर सकें। कुछ उदाहरण:
- क्या आप जानते हैं कि एंजाइम कैसे गुणा करते हैं? एक एंजाइम दूसरे से प्राप्त करना।
- क्या आपने वह नया रेस्टोरेंट देखा है, कर्म? उनके पास कोई मेनू नहीं है: आपको वह मिलता है जिसके आप हकदार हैं।
- मैं सोने में अच्छा हूँ; मैं इसे अपनी आँखें बंद करके करता हूँ, कोई बात नहीं!
- कल एक दोस्त ने मुझसे पूछा "घर के साथ क्या तुकबंदी है?"। क्या आप जानते हैं कि मैंने क्या उत्तर दिया? तुकबंदी मत करो!
विधि 3 का 3: अपने सामाजिक कौशल में सुधार और विश्वास हासिल करना
चरण 1. अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म-सम्मान गुण खोजें।
हम सभी अद्वितीय हैं और हमारे अपने तरीके से रुचियां हैं। अपनी ताकत की पहचान करने के लिए, अपनी प्रतिभाओं, रुचियों और क्षमताओं के साथ-साथ उन शारीरिक लक्षणों की एक सूची बनाएं जो पहले से ही अच्छे हैं लेकिन उनमें सुधार किया जा सकता है। समय के साथ, यह आपको और अधिक आत्मविश्वास महसूस कराएगा।
- उदाहरण के लिए, अपनी सूची में आप इस तरह की चीजें शामिल कर सकते हैं: मैं गिटार बजाता हूं, मुझे थ्रिलर पढ़ना पसंद है, मुझे बिल्लियां पसंद हैं, और मैं बाहर जाने के बजाय घर पर रहना पसंद करूंगा।
- आपकी पसंदीदा शारीरिक विशेषताएं आपकी आंखें या आपके पैर हो सकती हैं।
चरण 2. मुस्कुराते हुए और आंखों से संपर्क बनाकर खुली शारीरिक भाषा का प्रयोग करें।
इस तरह, आप एक अधिक सुलभ व्यक्ति साबित होंगे। खुले दिखने का सबसे आसान तरीका है मुस्कुराना, एक-दूसरे की आँखों में देखना और अपनी ठुड्डी को थोड़ा ऊपर उठाना। इसके अलावा, चलते समय और दूसरों के साथ बातचीत करते समय अपनी भुजाओं को पार करने से बचें, उन्हें अपने बगल में रखें। सीधी रीढ़ और सीधे कंधों के साथ हमेशा अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
- जब आप किसी और की बात सुन रहे हों, तो उनकी आँखों में देखें और यह दिखाने के लिए अपना सिर हिलाएँ कि आप ध्यान दे रहे हैं।
- बोलते समय, बातचीत में दूसरों को शामिल करने के लिए अपने हाथों से इशारा करें। इसका अकेले अभ्यास करना सबसे अच्छा है, ताकि लोगों से बात करते समय यह अधिक स्वाभाविक लगे।
चरण 3. समय के साथ अपने सामाजिक कौशल को मजबूत करें ताकि आप अनुकूलन कर सकें।
सामूहीकरण करना सीखना मुश्किल हो सकता है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है! अपने रास्ते को पार करने वाले लोगों को देखकर मुस्कुराते हुए धीरे-धीरे आगे बढ़ें। समय आने पर उनका अभिवादन करना शुरू करें। जब आप तैयार महसूस कर रहे हों, तो चैट करना और टिप्पणी करना शुरू करें। भविष्य में, आप अपना परिचय देने और प्रश्न पूछने में सक्षम होंगे।
- अगर सामाजिक होने में समय लगता है तो चिंता न करें। इसे समय दें और जानें कि जल्द ही आप इसमें बेहतर हो जाएंगे!
- संक्षिप्त, सरल बातचीत से शुरू करें। जब आप अधिक सहज महसूस करें, चैट का विस्तार करें और देखें कि आप कैसे करते हैं।
चरण 4. हमेशा दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें और फोन के बारे में भूल जाएं
अगर उस व्यक्ति को लगता है कि आपका सेल फोन चैट से ज्यादा महत्वपूर्ण है, तो वह आपसे बात नहीं करना चाहेगा। उस पर ध्यान केंद्रित करने से आप एक दिलचस्प और देखभाल करने वाले व्यक्ति के रूप में दिखाई देंगे। इसलिए जब आप मेलजोल कर रहे हों तो अपने डिवाइस को साइलेंट मोड पर रखें और अपनी सूचनाओं की जांच न करें! थोड़ा डिस्कनेक्ट करें और आनंद लें।
- अगर आपको बार-बार अपने फोन की जांच करने की जरूरत है, तो ऐसा करने के लिए समय निकालें। यह संभावना नहीं है कि आप सूचनाओं को देखे बिना एक घंटा भी नहीं बिता पाएंगे, खासकर घंटों के बाद।
- यदि आप एक महत्वपूर्ण कॉल की उम्मीद कर रहे हैं, तो अपने फोन को "परेशान न करें" मोड में रखें और दूसरे व्यक्ति को अपवाद के रूप में सेट करें। उदाहरण के लिए, यदि आपके बच्चों की नानी कॉल करती है, तो आपको उपलब्ध होने की आवश्यकता होने पर यह एक अच्छा विकल्प है।
चरण 5. अपने शब्दकोश से "चाहिए" शब्द से छुटकारा पाएं और जो आप चाहते हैं उसके पीछे जाएं।
क्या आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आपके पास "क्या करना चाहिए" सूची है, जैसे घर से अधिक बाहर निकलना, पार्टियों में जाना, या बहुत सारे दोस्त बनाना? वास्तव में मायने यह रखता है कि आप क्या करना पसंद करते हैं। उन चीजों का आकलन करें जो आपको अपने दैनिक जीवन में सबसे अधिक आरामदायक बनाती हैं और "चाहिए" वाक्यांशों को ठोस लक्ष्यों के साथ बदलें जो खुशी की ओर ले जाते हैं।
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आप अंतर्मुखी हैं और मानसिक रूप से कुछ ऐसा दोहराते हैं "मुझे और पार्टियों में जाना चाहिए।" समस्या यह है कि अगर आपको पार्टी करना पसंद नहीं है, तो खुद को जाने के लिए मजबूर न करें। अपने दिन घर पर फिल्में देखने में बिताना पसंद करते हैं? कोई दिक्कत नहीं है!
- यदि आप एक बहिर्मुखी व्यक्ति हैं जो "मुझे एक करीबी सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए, न कि इतने करीबी दोस्तों का एक बड़ा समूह नहीं" जैसी बातें दोहराता रहता है। समस्या यह है: अगर आपके दोस्त आपको खुश करते हैं, तो क्यों बदलें?
चरण 6. स्वयं बनें और दिखाएं कि आप किस लिए आए हैं।
आप जो नहीं हैं, उसके होने का दिखावा करके असली दोस्त बनाना मुश्किल है। भले ही आप लोगों का दिल जीत लें, आप शायद दोस्ती नहीं रखेंगे। आप कौन हैं इसके बारे में ईमानदार रहें और सही लोगों को जीतें! साथ ही, सम्मान पाने के लिए सम्मान करें।
- उन मुद्दों के बारे में अपने मन की बात कहें जो आपके लिए मायने रखते हैं।
- नई चीजों को आजमाने के लिए तैयार रहें, लेकिन आप जो करना पसंद करते हैं उसके बारे में ईमानदार रहें।
- ऐसे कपड़े पहनें जो दूसरों को प्रभावित करने के बारे में सोचे बिना आपको सहज महसूस कराएं। फिर भी, अपने कम्फर्ट जोन से थोड़ा बाहर निकलने से न डरें!
टिप्स
- हास्य की भावना को बेहतर बनाने के लिए कॉमेडी फिल्में देखें और प्रदर्शन खड़े करें।
- लोग आमतौर पर दूसरों का न्याय करने के लिए खुद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। ध्यान का केंद्र होने के बारे में चिंता न करें और इस बारे में चिंता न करें कि लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं।
- केवल स्मार्ट या मजाकिया लगने के लिए कुछ कहने की कोशिश न करें। लोग आमतौर पर उन लोगों के साथ दोस्ती करना पसंद करते हैं जो ईमानदार होते हैं, न कि जो आकर्षक या आकर्षक होते हैं। आपका मूड नेचुरल होना चाहिए, जबरदस्ती नहीं।
नोटिस
- यदि आप अभी किसी से मिले हैं, तो राजनीति और धर्म जैसे विवादास्पद विषयों से बचें, क्योंकि अलग राय वाले किसी व्यक्ति को ठेस पहुंचाना आसान है।
- यदि आप चुटकुले सुनाना चाहते हैं, तो आपत्तिजनक या व्यंग्यात्मक चुटकुले से बचें ताकि किसी को नाराज़ न करें।