कोई भी, जाति, लिंग और यौन अभिविन्यास की परवाह किए बिना, एक नियंत्रित साथी में फंस सकता है, जो तय करता है कि उन्हें कैसे व्यवहार करना चाहिए और कार्य करना चाहिए। जबकि इनमें से अधिकांश नियंत्रित करने वाले भागीदार अपने द्वारा किए गए नुकसान को छिपाने में सक्षम होते हैं, इस प्रकार के संबंध को भावनात्मक शोषण का एक रूप माना जाता है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे उनके साथी द्वारा नियंत्रित किया जा रहा है, तो आप उनके लिए जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक है उनकी बात को समझदारी से सुनना। बातचीत के लिए उसे बुलाएं और रिश्ते से बाहर निकलने में उसकी मदद करने के लिए तैयार रहें, अगर यह उसका निर्णय है। हमेशा सतर्क रहें और अपनी मदद की पेशकश करना जारी रखें, भले ही वह व्यक्ति आपके पहले प्रयासों को अस्वीकार कर दे।
कदम
विधि १ का ३: नियंत्रित होने वाले व्यक्ति से बात करना
चरण 1. व्यक्ति के साथ अपॉइंटमेंट लें ताकि वे व्यक्तिगत रूप से बात कर सकें।
एक निजी और सुरक्षित स्थान चुनें। संदेशों में या ईमेल के माध्यम से इसके बारे में बात करने से बचें, क्योंकि यह संभव है कि अपमानजनक साथी के पास उसके कंप्यूटर और फोन तक पहुंच हो।
इस मुलाकात को ज्यादा महत्व देने से बचें, नहीं तो व्यक्ति (या उसके साथी) को आपके इरादों पर शक हो सकता है। बस कहें, "हैलो, आई मिस यू। क्या हम इन दिनों में से किसी एक को पकड़ने के लिए मिल सकते हैं?"
चरण 2. अपनी चिंता व्यक्त करें।
जब आप किसी निजी जगह पर साथ हों, तो उस व्यक्ति को बताएं, चाहे वे दोस्त हों या रिश्तेदार, कि आप उनके बारे में चिंतित हैं। सबूतों के आधार पर अपनी चिंता का औचित्य साबित करें जिससे आपको विश्वास हो गया कि वह एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गई है।
- उदाहरण के लिए कहें, "मैंने देखा है कि जॉन हमेशा आपका मज़ाक उड़ाता है जब आप कहते हैं कि आप एक बेहतर नौकरी की तलाश करना चाहते हैं। उसे आपका समर्थन और प्रोत्साहन करना चाहिए।"
- यदि समस्या बनी रहती है तो व्यक्ति के साथ भविष्य की बैठकों में अपनी चिंता व्यक्त करने में संकोच न करें।
चरण ३. नियंत्रण करने वाले साथी को बुरा-भला कहने से बचें।
आपका दोस्त या रिश्तेदार उसके द्वारा की गई गलतियों के बावजूद आपसे प्यार कर सकता है। यदि आप अपने साथी पर हमला करते हैं, तो व्यक्ति रक्षात्मक हो सकता है और बातचीत समाप्त कर सकता है।
- साथ ही, उस रिश्ते में फंसे रहने के लिए उस व्यक्ति की आलोचना न करें। अगर उसे लगता है कि उसे जज किया गया है तो वह आपसे बात नहीं करना चाहेगी।
- यह कहने के बजाय, "जूलियाना असहनीय है, मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि आपने उसे अपने हर काम पर नियंत्रण करने दिया," ऐसा कुछ कहें, "मैंने देखा कि जूलियाना नहीं चाहती कि आप सप्ताहांत पर उसके दोस्तों को देखें। क्या इससे आपको ऐसा महसूस होता है ?"।
चरण 4. सुनें कि वह व्यक्ति आपसे क्या कहता है।
उसे बातचीत का नेतृत्व करने दें। कोशिश करें कि उसे जज न करें और उसे बाधित न करें। उसके पक्ष को समझने पर ध्यान दें और उसे क्या कहना है।
- व्यक्ति को गंभीरता से लें, चाहे वे कुछ भी कहें। उनसे बेहतर रिश्ते को कोई नहीं समझता।
- यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छे अनुवर्ती प्रश्न पूछें कि आप वास्तव में समझ रहे हैं कि वह क्या कह रही है। कहने की कोशिश करें, "तो, क्या आपको ऐसा लगता है कि आपको इस रिश्ते में रहना चाहिए, भले ही आप नाखुश हों?"
- उस व्यक्ति को बताएं कि उनके साथी का अपमानजनक व्यवहार उनकी गलती नहीं है। कुछ ऐसा कहो, "इसके लिए अपने आप को मत मारो। मुझे पता है कि कहा जाना आसान है, लेकिन यह उसकी गलती है, आपकी नहीं।"
चरण 5. इस स्थिति में फंसे अपने दोस्त या रिश्तेदार को मदद की पेशकश करें।
उससे पूछें कि उसे क्या चाहिए। उसे बताएं कि आप उसके पक्ष में हैं, जो कुछ भी करना है उसमें उसका समर्थन करें।
- व्यक्ति क्या चाहता है या क्या चाहता है, इसके बारे में धारणा न बनाएं। उसे बताएं कि उसके लिए किस तरह की मदद सबसे अच्छी होगी।
- इस प्रकार की बातचीत समय के साथ कई बार करनी पड़ सकती है। जिद के बजाय स्थिर रहें।
- हो सकता है कि आपके दोस्त या रिश्तेदार रिश्ते को छोड़ने के लिए तैयार न हों, भले ही वे गाली-गलौज कर रहे हों। अगर ऐसा है, तो उसे बताएं कि आप उसकी मदद के लिए हमेशा मौजूद रहेंगे।
विधि 2 का 3: मदद करने के तरीके ढूँढना
चरण 1. व्यक्ति को जिस स्थिति का सामना करना पड़ रहा है उससे निपटने के लिए संसाधन खोजने में सहायता करें।
अपमानजनक संबंधों के बारे में लेख और अन्य पठन सामग्री खोजें और अपने क्षेत्र में पेशेवर मदद लें। यह जानकारी उसके साथ साझा करें।
यदि उनके पास रखने के लिए सुरक्षित, निजी स्थान नहीं है तो व्यक्ति को ट्रैक्ट या किताबें पढ़ने के लिए न दें। इसी तरह, उसकी जानकारी इंटरनेट के माध्यम से न भेजें, क्योंकि यह संभव है कि अपमानजनक साथी के पास उसके कंप्यूटर और फोन तक पहुंच हो।
चरण 2. अपमानजनक रिश्ते से बाहर निकलने में व्यक्ति की मदद करने के लिए तैयार रहें।
बहुत से लोग अपमानजनक संबंधों में रहते हैं क्योंकि टूटना बेहद जटिल हो सकता है। यदि आपका दोस्त या रिश्तेदार टूटना चाहता है, लेकिन यह नहीं जानता कि उसके बाद क्या करना है, तो अपनी मदद की पेशकश करें, चाहे वह निजी सामान जमा करना हो, उन्हें मनोवैज्ञानिक के पास ले जाना हो, या नए अपार्टमेंट की तलाश में घर उपलब्ध कराना हो।
जितना आप दे सकते हैं उससे अधिक का वादा न करें। जिस व्यक्ति को किसी चीज की जरूरत है, उसकी मदद की पेशकश करने के बाद, वे आगे बढ़ने के लिए आप पर निर्भर होंगे।
चरण 3. व्यक्ति का समर्थन करना जारी रखें, भले ही वे तुरंत रिश्ते को छोड़ने का विकल्प न चुनें।
कभी-कभी अपमानजनक रिश्ते में फंसे व्यक्ति को अपने साथी को छोड़ने की हिम्मत जुटा पाने में लंबा समय लग सकता है। अपने दोस्त या रिश्तेदार की मदद के लिए हमेशा उपलब्ध और तैयार रहें, भले ही उन्हें खराब रिश्ते में देखना दर्दनाक हो।
- आपका समर्थन और एकजुटता आपके विचार से उस व्यक्ति के लिए अधिक मायने रख सकती है।
- अपने साथी को छोड़ने के लिए उस पर दबाव डालने से बचें, नहीं तो वह आपसे दूर हो सकती है। रिश्ते को छोड़ने का निर्णय विशेष रूप से उसी से आना चाहिए।
विधि 3 में से 3: एक अपमानजनक रिश्ते के संकेतों की पहचान करना
चरण 1. इन्सुलेशन पैटर्न का निरीक्षण करें।
एक नियंत्रित व्यक्ति अक्सर साथी को मित्रों और परिवार के साथ समय बिताने से हतोत्साहित या प्रतिबंधित करता है। इसके अलावा, जब वह अपने साथी को अन्य लोगों के बीच देखता है तो एक नियंत्रक अतिरंजित ईर्ष्या प्रदर्शित करता है।
- अगर आपका दोस्त या रिश्तेदार किसी रिश्ते में आने के बाद कम उपलब्ध होता है तो सावधान रहें। यह एक संभावित संकेत है कि पार्टनर आपको दूसरे लोगों से अलग करने की कोशिश कर रहा है।
- यदि वह व्यक्ति आपको बताता है कि उनका साथी उनकी दोस्ती और सामाजिक चक्र को स्वीकार नहीं करता है, तो संभावना है कि वे एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गए हैं।
चरण 2. अत्यधिक आलोचना से सावधान रहें।
एक नियंत्रित व्यक्ति रिश्ते पर नियंत्रण पाने के लिए साथी के आत्मसम्मान को कम करने की कोशिश करता है। ऐसा करने का एक सामान्य तरीका है अपने साथी की उपस्थिति, व्यक्तित्व या क्षमताओं की आलोचना करना। विडंबनापूर्ण प्रशंसा या निराधार और आक्रामक "मजाक" के रूप में आलोचना स्पष्ट या निहित हो सकती है।
ध्यान दें कि अगर आपके दोस्त या रिश्तेदार का साथी कहता है, "यदि आप थोड़ा वजन कम करते हैं तो आप बहुत सुंदर दिखेंगे" या "आप स्कूल क्यों जा रहे हैं? आपने कभी स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं किया।"
चरण 3. जोड़ तोड़ व्यवहार के लिए नज़र रखें।
क्या आपके दोस्त या रिश्तेदार का साथी उससे ऐसे काम करवाता है जो वह सामान्य रूप से नहीं करता? दबाव, धमकियाँ और अपराधबोध कुछ ऐसी सामान्य रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आपके साथी के व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए अपमानजनक संबंधों में किया जाता है।
- यदि व्यक्ति का व्यक्तित्व अचानक बदल गया है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या उनके साथी द्वारा उनके साथ छेड़छाड़ की जा रही है।
- वाक्यांश जैसे "यदि आप कभी मुझे छोड़ देते हैं, तो मैं शायद खुद को मार डालूंगा" या "मैं आपके लिए सब कुछ करता हूं और आप मुझे अपनी योजनाओं से बाहर कर देते हैं" एक अपमानजनक रिश्ते की विशेषताएं हैं।
- यह न भूलें कि व्यक्ति की सुरक्षा या यहां तक कि उनकी जान को भी खतरा हो सकता है, भले ही वे स्पष्ट रूप से ऐसा न कहें। उसके लिए आपसे संपर्क करना जितना कठिन होगा, स्थिति उतनी ही गंभीर हो सकती है।
चरण 4. ध्यान दें कि आपके मित्र या रिश्तेदार का साथी संदिग्ध है या नासमझ।
एक कंट्रोलिंग पार्टनर हमेशा यह जानना चाहता है कि वह व्यक्ति क्या कर रहा है और किसके साथ है। यदि आपके मित्र या रिश्तेदार को अपने साथी को यह बताने के लिए बार-बार फोन करना पड़ता है कि वे कहाँ हैं, या यदि उन्हें अन्य लोगों के साथ योजना बनाने की अनुमति माँगनी है, तो वे संभवतः एक अपमानजनक रिश्ते में फंस गए हैं।