एक बहुत ही महत्वपूर्ण रिश्ता खत्म हो सकता है, लेकिन क्या होगा यदि आप अंत तक नहीं पहुंचे हैं और मानते हैं कि रिश्ता अभी भी ठीक हो रहा है? लोगों के लिए पछताना और ब्रेकअप के बाद साथ रहने का फैसला करना बहुत आम है। भले ही अब यह असंभव लगता हो, लेकिन रिश्ता वापस आ सकता है। आप उसे एक और मौका देने के लिए मना सकते हैं यदि आप सोच सकते हैं कि क्या गलत हुआ और उसमें सुधार हुआ।
कदम
6 का भाग 1: गोलमाल का विश्लेषण
चरण 1. समाप्ति के कारणों को समझें।
इस ब्रेक में योगदान देने के लिए प्रत्येक ने क्या किया? अधिकांश रिश्ते की समस्याएं कहीं से भी नहीं आती हैं: वे समय के साथ उत्पन्न होती हैं। संभावना है कि समस्या आप में से केवल एक के साथ नहीं आई है, और शायद पहले से ही संकेत थे कि यह होगा। अपने पूर्व के साथ वापस आने की कोशिश करने से पहले कुछ समय अलग करें और आत्म-परीक्षा करें। जो कुछ नहीं होगा उस पर समय या ऊर्जा बर्बाद न करें।
कुछ सर्वेक्षणों के अनुसार, डेटिंग ब्रेकअप का नंबर एक कारण संचार की कमी है। एक खुशहाल रिश्ते में, इस समस्या का समाधान उम्मीदों को दूर करके और चीजों को एक बड़ी लड़ाई में बदलने से पहले कुंठाओं पर खुलकर चर्चा करके किया जा सकता है। अन्य मुद्दों से निपटना अधिक कठिन हो सकता है, जैसे कि विश्वासघात या ईर्ष्या, लेकिन प्रयास और परामर्श के साथ, इस तरह के मुद्दों पर भी काबू पाया जा सकता है।
चरण 2. याद रखें कि किसने समाप्त करने के लिए कहा।
तुम थे? यदि हां, तो क्या आपने बहुत ज्यादा सोचकर ऐसा किया या यह गुस्से की गर्मी में था और अब इसका पछतावा है? क्या यह आपकी पूर्व प्रेमिका थी? क्या उसके पास इसके कारण थे? क्या यह आपसी निर्णय था?
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसने रिश्ता खत्म करने के लिए कहा और ऐसा क्यों हुआ। यदि आपका ब्रेकअप हो गया है, और आपकी एक्स-गर्लफ्रेंड इसके खिलाफ रही है, तो वापस आना आसान होगा, अगर वह ब्रेकअप कर चुकी है।
चरण 3. अपनी भावनाओं को समझें।
एक रिश्ते के अंत से उत्पन्न दर्द और भ्रम में, भावनाओं को भ्रमित करना आम है, अकेलेपन और दर्द की भावनाओं को इस बात के रूप में व्याख्या करना कि आपको अपने पूर्व की आवश्यकता है। वास्तव में, लगभग हर कोई जिसने ब्रेकअप का अनुभव किया है, शुरू में पछतावा महसूस करता है, चिंता, अपराधबोध, अवसाद और अकेलेपन की भावनाओं के साथ। आमतौर पर जो लोग शादीशुदा होते हैं या अपने पार्टनर के साथ रहते हैं, उन्हें ब्रेकअप का ज्यादा नुकसान होता है; जो लोग अभी डेटिंग कर रहे हैं वे ब्रेकअप को बेहतर तरीके से हैंडल करते हैं। आपकी भावनाओं की तीव्रता का स्वचालित रूप से यह मतलब नहीं है कि आपको एक साथ वापस मिल जाना चाहिए।
- इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करें: क्या आप उस व्यक्ति को याद करते हैं या क्या आप प्रेमी होने से चूक जाते हैं? क्या यह आपको अपने बारे में बेहतर, दुनिया के बारे में अधिक सुरक्षित, खुश महसूस कराता है? क्या आप दूर भविष्य में उस व्यक्ति के बगल में खुद की कल्पना करते हैं, भले ही जुनून की लौ थम गई हो और आप रोजमर्रा की जिंदगी की दिनचर्या में फंस गए हों? यदि आप किसी के होने की सुरक्षा, या गहन प्रेम के उत्साह को खो रहे हैं, तो आप इन चीजों को एक नए, स्वस्थ, अधिक स्थिर रिश्ते में पाएंगे।
- ब्रेकअप के बाद समय देना बहुत महत्वपूर्ण है, और कोशिश करने से पहले, अपनी भावनाओं की जांच करें और तय करें कि क्या आपको वास्तव में वापस जाना चाहिए। नए सिरे से बने रिश्ते अक्सर विश्वास के नुकसान से पीड़ित होते हैं और आगे-पीछे बहुत कुछ करते हैं; यदि आप 100% सुनिश्चित नहीं हैं कि आप उस व्यक्ति के साथ लंबे, लंबे समय तक रहना चाहते हैं, तो उसे दूर करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करके नए दर्द से बचें, न कि उसका फिर से पीछा करें।
६ का भाग २: अकेले समय बिताना
चरण 1. पहले महीने के लिए संपर्क से बचें।
अगर वह आपसे बात करना चाहती है तो वह फोन करेगी, और अगर वह नहीं करती है, तो आप जो कुछ भी कहते हैं या पहनते हैं वह उसे बदल देगा। कभी-कभी अनदेखी करने से व्यक्ति को यह एहसास होता है कि आप उनके बिना पूरी तरह से ठीक हैं और आगे बढ़ रहे हैं, वे जो चाहते हैं उसके ठीक विपरीत।
- अपने पूर्व-साथी के साथ संपर्क से बचना न केवल उसे आपको याद करने का एक निष्क्रिय-आक्रामक तरीका है, बल्कि उन चीजों को करने के लिए समय निकालने का एक तरीका है जो आपको चाहिए और एक नए रिश्ते के लिए तैयार करें (चाहे पूर्व के साथ या किसी नए व्यक्ति के साथ) !). इस महीने के दौरान अपने बारे में और जानने के लिए समय निकालें और उन क्षेत्रों पर काम करें जिन्हें आपने अपने पिछले रिश्ते के दौरान पीछे छोड़ दिया था। यह रिश्ते की कमजोरियों का सामना करने और एक इंसान के रूप में खुद को बेहतर बनाने के लिए कड़ी मेहनत करने का समय है, खासकर यदि आपने ब्रेकअप में योगदान दिया है।
- यह समय आपको ब्रेकअप के बाद की ज़रूरतों को फिर से अपने पूर्व के साथ रहने की वास्तविक इच्छा से अलग करने में भी मदद करेगा। ब्रेकअप के बाद लगभग हर कोई दुखी होता है, भले ही दोनों वास्तव में असंगत हों और भले ही पूर्व ने कुछ किया हो। इन भावनाओं के साथ केवल समय ही आपकी मदद करेगा।
चरण 2. खुद पर ध्यान दें।
अपने दोस्तों के साथ घूमें, काम और अन्य पाठ्येतर गतिविधियों पर ध्यान दें। आप जरूरतमंद नहीं दिखना चाहते या बस उसके आपके पास आने का इंतजार नहीं करना चाहते।
कुछ शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग ब्रेकअप के बाद स्वायत्तता की भावना हासिल करने में सक्षम थे, वे ब्रेकअप के दिल के दर्द से तेजी से उबर गए।
चरण 3. इस दौरान पूर्व की तलाश न करें।
इसका मतलब है कि वह क्या कर रही है, यह सोचकर कॉल, टेक्स्टिंग या इधर-उधर भागना नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, उससे ब्रेकअप का कारण न पूछें या यदि वह किसी और को डेट कर रही है। आप हताश दिखने का जोखिम उठाते हैं…
- हालांकि इस दौरान उसे फोन न करना महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर वह आपके पास आती है तो आप जवाब देने के लिए तैयार हैं तो कोई बात नहीं; दूसरे शब्दों में, अगर आपको उसका फोन आता है, तो फोन न करें या जवाब देने से इंकार न करें। पाने के लिए रुकने या कड़ी मेहनत करने की कोई आवश्यकता नहीं है - यह केवल उसे आपसे दूर कर देगा (चैंपियनशिप में इस बिंदु पर आपके लक्ष्य के विपरीत)।
- मान लीजिए कि, भाग्य के एक झटके से, आपने एक छोटी हरी चिड़िया से सुना कि आपका पूर्व किसी और को देख रहा है। किसी निष्कर्ष पर न पहुंचने का प्रयास करें या ईर्ष्या को अपने ऊपर हावी न होने दें; किसी भी तरह से आपको उसके नए रिश्ते को नुकसान पहुंचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। उसे यह पता लगाने के लिए समय दें कि क्या आप वास्तव में सही व्यक्ति हैं - आप एक व्यक्ति को दूसरे के बारे में सोचकर अपने साथ रहने के लिए मजबूर नहीं करना चाहते हैं, है ना?
चरण 4. पता करें कि क्या वह अभी भी आप में रुचि रखता है।
अपने पूर्व के दिल को वापस जीतने की कोशिश करने से पहले, आपको यह जानना होगा कि क्या वह अभी भी परवाह करता है। यह सबसे महत्वपूर्ण सुराग है कि चीजों को ठीक किया जा सकता है।
- आपको इसे तुरंत जानने की जरूरत नहीं है। भी नहीं क्या आपके मित्र आपके लिए पता लगा सकते हैं। ब्रेकअप के बाद कम से कम एक महीने तक उसके पीछे न भागें; इसके बजाय, जब आप उससे काम या स्कूल में मिलते हैं, तो सोशल मीडिया टिप्पणियों या अपने पारस्परिक मित्रों की टिप्पणियों के माध्यम से सूक्ष्म सुराग देखें। तुम्हारे बिना पूछे.
- ध्यान रखें कि "एक साथ" जोड़ों में से 1/3 और "पिछली भूमिका" के 1/4 जोड़ों का किसी समय ब्रेकअप हो चुका है, इसलिए यदि पूर्व अभी भी रुचि रखता है, तो आपके वापस आने का एक अच्छा मौका है।
६ का भाग ३: अपने पूर्व को वापस लाना
चरण 1. आत्मसम्मान पर काम करें।
आपका आत्म-सम्मान हिल सकता है, खासकर यदि आप वंचित महसूस कर रहे हैं। हो सकता है कि आप अपने पूर्व के अभ्यस्त थे, जिससे आप अपने बारे में बेहतर महसूस कर रहे थे, लेकिन केवल आप ही अपने लिए ऐसा कर सकते हैं। अपनी खुशी को किसी और पर आधारित न करें, क्योंकि वे दोषी, मजबूर और अंततः नाराज़ महसूस करेंगे।
- आत्म-सम्मान होने का अर्थ यह जानना है कि आप अपने तरीके से सार्थक और शांत हैं। जब रिश्तों की बात आती है, तो यह अधिक महत्वपूर्ण है कि आप एक व्यक्ति के रूप में पूर्ण और संतुष्ट महसूस करें, न कि किसी को आपको पूरा करने या अपने जीवन को सार्थक बनाने के लिए।
- अपने आत्म-सम्मान में सुधार करने के लिए, अपनी ताकत को सभी क्षेत्रों पर केंद्रित करें: भावनात्मक, सामाजिक, कौशल, उपस्थिति और कुछ भी जो आपके लिए महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आप अन्य लोगों के साथ एक प्राकृतिक सहानुभूति, खाना पकाने की प्रतिभा और अद्भुत बाल रख सकते हैं। सकारात्मक पर ध्यान देकर और नकारात्मक को अनदेखा करके, आप उपयोगी और मूल्यवान महसूस कर सकते हैं, खासकर यदि आप दूसरों की मदद करने के लिए अपने सर्वोत्तम गुणों का उपयोग करते हैं। अगर आप बेकार महसूस करते हैं, तो इसे बदल दें! अपनी प्राकृतिक सहानुभूति और अपने खाना पकाने के कौशल का उपयोग करें और उन बुजुर्ग पड़ोसियों के लिए कुछ कुकीज़ बेक करें!
चरण 2. वह व्यक्ति बनें जिससे आपका पूर्व प्यार हो गया।
जब आप पहली बार मिले थे तब आप दोनों को याद करने की कोशिश करें। क्या यह आपका मजाकिया मजाक था या आपका अद्भुत रूप? जो भी हो, उस लौ को उसी तरह फिर से जगाने की कोशिश करो जैसे वह करती थी।
आपका पूर्व आपसे आकर्षित था क्योंकि आपने अपनी कंपनी में अच्छा महसूस किया और आपने उसकी भावनात्मक जरूरतों को पूरा किया। क्या आप बदल गए हैं (यदि बिल्कुल भी)? यदि आवश्यक हो तो बुरी आदतों और गलतियों को सुधारें। गलतियों को लेकर आशावादी रहें। मुस्कुराओ, हंसो, अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए सकारात्मक रहो। आप निश्चित रूप से अन्य लोगों के लिए भी आकर्षक होंगे।
चरण 3. अपनी उपस्थिति में सुधार करें।
कुछ नए कपड़े खरीदें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, वर्कआउट करना शुरू करें या अपने नाखूनों को ठीक करवाएं। अलग दिखें, अपने रूप को नवीनीकृत करें, जो आपके पूर्व याद करते हैं उससे अलग दिखें।
आपको अपने पूर्व को वापस जीतने के लिए अपना प्राकृतिक तरीका नहीं बदलना चाहिए, क्योंकि वह अंततः आपको फिर से छोड़ देगा, क्योंकि वास्तविक आत्म किसी बिंदु पर दिखाई देगा। हालांकि, अपना सर्वश्रेष्ठ करना हमेशा अच्छा होता है। आखिरकार, अगर वह आपकी ओर आकर्षित हुआ, तो वह फिर से ऐसा महसूस कर सकता है।
चरण 4. अन्य लोगों के साथ समय बिताएं।
आपको हर किसी के साथ सेक्स करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन दूसरे लोगों के साथ समय बिताने से आपके एक्स को एहसास होगा कि रेखा आगे बढ़ रही है; अगर वह वास्तव में दिलचस्पी रखता है, तो उसे वापस जाने का समय तय करने दें और फिर अन्य लोगों के साथ जुड़ना बंद कर दें।
यदि आप किसी में रोमांटिक रूप से रूचि नहीं रखते हैं, तो मूवी नाइट आउट के लिए गिरोह से मिलें या पुरुष मित्र के साथ कुछ समय बिताएं। केवल अन्य एकल के साथ रहना आपके पूर्व को ईर्ष्या करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
चरण 5. पूर्व के साथ घूमें।
कुछ ऐसा न करें जो इतना अंतरंग न हो, जैसे दोस्तों के साथ ड्रिंक करना, पूल खेलना आदि। कुछ ऐसा करें जिसमें हर कोई भाग ले सके: दोस्त और होने वाले बॉयफ्रेंड। चुनें कि आपको क्या पसंद है और अभी के लिए गंभीर मामलों से बचने के लिए याद रखें।
- हर रिश्ता दोस्ती की मजबूत नींव पर बना होना चाहिए। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि रोमांटिक इलाके में जाने से पहले आपकी दोस्ती बरकरार रहे।
- यहां तक कि अगर वह कहती है, "मुझे अब तुमसे प्यार नहीं है," तो आपके पास एक बार की अंतरंगता को बहाल करके प्यार में पड़ने के अनुभव को फिर से बनाना संभव है। एक शोधकर्ता ने एक अध्ययन किया जिसमें दो अजनबियों को एक-दूसरे की आंखों में देखने और व्यक्तिगत सवालों के जवाब देने के लिए कहा गया था (जैसे "आपका सबसे बड़ा डर क्या है?" और "आपकी सबसे अच्छी बचपन की याददाश्त क्या है?")। वे एक-दूसरे के साथ एक बंधन बनाने में कामयाब रहे, जो आकर्षण और यहां तक कि रोमांटिक भावनाओं में भी विकसित हुआ। गहरे मुद्दों पर बात करने और उसकी आँखों में देखने के लिए समय बिताने की कोशिश करें। शायद यह अंतरंगता को वापस लाने में मदद करेगा।
६ का भाग ४: संबंधों पर चर्चा
चरण 1. बात करने के लिए अपने पूर्व को आमंत्रित करें।
दोस्तों के रूप में एक साथ समय बिताने के बाद, अपने इतिहास के बारे में खुलकर बातचीत करने और यह पता लगाने का समय आ गया है कि रोमांटिक भविष्य व्यवहार्य है या नहीं।
जबकि संदेश और कंप्यूटर पर बातचीत एक रिश्ते में संचार करने के सामान्य तरीके हैं, अंतरंग चर्चा आमने-सामने होनी चाहिए। अपने पूर्व को अपनी पसंदीदा जगह पर रात के खाने या कॉफी पर आमंत्रित करें।
चरण 2. अपने लाभ के लिए अतीत का उपयोग करें।
अगर पूर्व को आपका कोई खास पहनावा पसंद आया, तो उसे फिर से पहनें। एक साथ अनुभव की गई एक मीठी और हल्की स्मृति साझा करें। आप दोनों के लिए खास जगह पर मिलें।
यदि आपने उससे एक विशेष आभूषण प्राप्त किया है, तो बात करने के लिए मिलने पर इसे पहनने पर विचार करें। यह एक स्पष्ट संदेश होगा कि आपके मन में अभी भी उसके लिए भावनाएँ हैं।
चरण 3. अपने शब्द तैयार करें।
पहली बात जो कहनी है वह अत्यंत महत्वपूर्ण है। गलत शब्दों का इस्तेमाल करने का मतलब उसे वापस पाने का मौका गंवाना हो सकता है। समझें कि भले ही आप अब साथ नहीं हैं, फिर भी एक अच्छा मौका है कि वह आपके लिए मजबूत भावनाएं रखती है।
- इस बातचीत को शुरू करने के कई तरीके हैं, लेकिन सबसे सुरक्षित में से एक यह है कि "मैं आपसे हमारे रिश्ते के बारे में बात करना चाहता था और देखना चाहता था कि आप कैसे कर रहे हैं।" खेद व्यक्त करें कि आपके बीच चीजें नहीं चल रही हैं और पूछें कि क्या आप इसके बारे में अभी बात कर सकते हैं, क्योंकि आपने कुछ परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर लिया है।
- बातचीत को स्वाभाविक रूप से बहने दें। यदि पूर्व ठीक है और कहता है कि आप किसी और को देख रहे हैं, तो आप उसे वापस आने के लिए मनाने की कोशिश में अपना समय बर्बाद नहीं करने का निर्णय ले सकते हैं; हालाँकि, अगर वह अब भी आपको पसंद करती है, तो एक नई शुरुआत की संभावना को सामने लाएँ।
चरण 4. क्षमा करें।
आपने जो कुछ भी किया या नहीं किया, उस पर किसी तरह से रिश्ते के अंत तक प्रतिबिंबित करें, और उचित रूप से माफी मांगकर उस बोर्ड को साफ़ करें। उसे दोष दिए बिना, बहाने बनाने, या बदले में माफी की प्रतीक्षा किए बिना अपराधों की पूरी जिम्मेदारी लें। हो सकता है कि पूर्व ने इसमें योगदान दिया हो, लेकिन आप अपने अलावा किसी और के लिए माफी नहीं मांग सकते। उसे इससे बाहर छोड़ दो, और क्षमा याचना की संभावना होगी।
- "लेकिन" शब्द के प्रयोग से बचें। "माफ़ कीजिए, लेकिन …" का अर्थ है "मुझे इसका कोई अफसोस नहीं है"। यह भी न कहें, "मुझे खेद है कि आप ऐसा महसूस करते हैं" या "मुझे खेद है यदि आपने अपराध किया है।" इससे ऐसा लगता है कि आप उसे दोष दे रहे हैं अनुरोध को ईमानदार बनाने के बजाय।
- एक सच्ची माफी की संरचना इस तरह की जाती है: अफसोस, जिम्मेदारी और उपाय। पहला कदम इंगित करता है कि आपने जो किया उसके लिए आपको खेद है; दूसरा चरण अपने कार्यों के लिए बिना किसी बहाने के और दूसरे को दोष दिए बिना जिम्मेदारी स्वीकार करता है; तीसरे चरण में इसे सही तरीके से करने या भविष्य में अपने व्यवहार को बदलने की पेशकश करना शामिल है। उदाहरण के लिए: "मैं हर समय के लिए माफी मांगना चाहता हूं जो आप मेरे साथ रहना चाहते थे और मैंने आपको छोड़ दिया। आपने उपेक्षित महसूस किया होगा। भविष्य में मैं उन लोगों पर अधिक ध्यान देने की कोशिश करूंगा जिनकी मैं परवाह करता हूं ताकि ऐसा न हो दोबारा नहीं होगा। मुझे इसे देखने के लिए धन्यवाद।"
भाग ५ का ६: एक स्वस्थ संबंध बनाना
चरण 1. बात करो।
चूंकि ब्रेकअप के कारण संचार मुद्दे नंबर एक हैं, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक जोड़े के रूप में अतिरिक्त प्रयास करने की आवश्यकता है कि आपके संचार चैनल हमेशा खुले रहें। जब आप फिर से एक साथ हों, तो अपेक्षाएं निर्धारित करने के लिए समय निकालें, खासकर उन क्षेत्रों में जो पहले समस्याग्रस्त थे।
अपरिचित स्थितियों को संभालने की योजना बनाएं। उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने अपनी प्रेमिका से संबंध तोड़ लिया क्योंकि वह दोस्तों के साथ बहुत समय बिताती है। इस बारे में खुलकर बात करें कि कितना समय उचित है और आप एक दूसरे के साथ कैसे बातचीत करेंगे यदि उसे उनके साथ अधिक समय बिताने की आवश्यकता है।
चरण 2. याद रखें कि ब्रेकअप का कारण क्या था।
रिश्ते जो आते हैं और चले जाते हैं वे अस्थिर और भावनात्मक रूप से अस्थिर होते हैं। यह याद रखना कि मूल ब्रेकअप का कारण क्या था और उन मुद्दों से निपटने से आपको उन्हीं चुनौतियों को विफल नहीं करने में मदद मिल सकती है।
अपने बीच असहमति के स्रोतों को धीरे से संबोधित करें। ब्रेकअप के कारण जो भी हों, वे शायद आप दोनों के प्रति अभी भी संवेदनशील हैं; अगर वे ईर्ष्या, पारिवारिक मुद्दों, नियंत्रण के मुद्दों या अन्य निजी मुद्दों से जूझते हैं, तो समझें कि जब पुनर्मिलन की नवीनता समाप्त हो जाएगी तो वे वहीं रहेंगे।
चरण 3. इस रिश्ते को ऐसे समझें जैसे यह नया था।
याद रखें कि आपका पहली बार साथ में सफलता नहीं मिली और आप दोनों के दिल टूट गए। दूसरे अवसरों को एक नए रिश्ते की तरह समझें, इसे काम करने के लिए नए नियमों का निर्माण करें।
- आराम से। यह मत सोचिए कि रिश्ता वहीं से आगे बढ़ेगा जहां उसने छोड़ा था। उदाहरण के लिए, एक साथ न सोएं और तब तक "आई लव यू" कहें जब तक आत्मविश्वास पहले रीसेट किया जाए।
- एक-दूसरे को फिर से जानें - विशेष रूप से आपको साथ रहे काफी समय हो गया है, क्योंकि इस बीच आप दोनों अलग-अलग बदल गए। यह मत सोचो कि तुम उसके बारे में सब कुछ जानते हो। एक-दूसरे को फिर से जानने के लिए कुछ समय बिताएं।
चरण 4. चिकित्सा पर विचार करें।
इससे भी अधिक यदि आप विवाहित थे या बहुत गंभीर संबंध थे, तो आपको समस्याओं की जड़ तक पहुंचने और उन सभी का समाधान सुनिश्चित करने के लिए जोड़ों के उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
याद रखें कि पुनर्नवीनीकरण किए गए रिश्ते (जो टूट जाते हैं और वापस आ जाते हैं) में असंतोष, विश्वास की कमी और निश्चित रूप से, टूटने की दर अधिक होती है। तो इस नए रिश्ते में और भी ज्यादा कोशिश करने के लिए तैयार रहें।
६ का भाग ६: आगे बढ़ने का निर्णय
चरण 1. संकेतों की तलाश करें कि आपका रिश्ता अब काम नहीं कर रहा है।
जबकि आप किसी व्यक्ति के लिए बहुत अच्छी भावनाएँ रखते हैं, कभी-कभी आप दोनों में असंगतता होती है। एक जहरीले रिश्ते में, एक साथ वापस आने की कोशिश करने के बजाय आगे बढ़ना बेहतर होता है। कुछ संकेत हैं कि आपका रिश्ता अनसुलझा है:
- किसी भी प्रकार का शोषण। यदि आपके पूर्व ने पहले ही आप पर हमला किया है, आपको यौन संबंध बनाने या अन्य चीजों के लिए मजबूर किया है जो आप उस समय नहीं थे, तो वह अपमानजनक था, और आपको उसके पास वापस जाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
- दोनों तरफ सम्मान की कमी। यदि आप और आपका पूर्व एक-दूसरे को शाप देते हैं, एक-दूसरे की उपलब्धियों को कम आंकते हैं, या परिवार और दोस्तों की कसम खाते हैं, तो इस रिश्ते में कोई सम्मान नहीं है। ये सभी भावनात्मक रूप से अपमानजनक संबंधों में मौजूद तत्व हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको वह सम्मान देता है जिसके आप हकदार हैं और उनके साथ वैसा ही व्यवहार करने के लिए प्रतिबद्ध हैं।
- विश्वासघात का इतिहास। जबकि कुछ रिश्ते बेवफाई का विरोध कर सकते हैं, विश्वास के उल्लंघन की मरम्मत करना बेहद मुश्किल है। यहां तक कि अगर आप उस भरोसे को फिर से बना सकते हैं, तो यह हमेशा नाजुक रहेगा। विश्वासघात द्वारा चिह्नित एक रिश्ते को खोई हुई विश्वसनीयता हासिल करने के लिए चिकित्सा के रूप में अधिक बाहरी समर्थन की आवश्यकता होगी।
चरण 2. अपने मित्रों और परिवार को सुनें।
आप रक्षात्मक हो सकते हैं, लेकिन जो लोग आपको जानते हैं और आपसे प्यार करते हैं, वे आपके रिश्ते पर अधिक मुखर नज़र डाल सकते हैं। जब कोई आपके जानने और विश्वास करने वाला कहता है कि उन्हें रिश्ते के बारे में बुरा लग रहा है, तो इसे ध्यान में रखें।
अगर आप किसी ऐसे खास दोस्त या रिश्तेदार को जानते हैं, जो आपके एक्स को पसंद नहीं करता है, तो उन्हें इसका कारण बताने के लिए कहें। पता करें कि क्या उसने आपके साथ ऐसा व्यवहार किया है, अगर यह ऐसा कुछ है जिसे वह व्यक्ति जानता है कि आप नहीं करते हैं, और इसी तरह।
चरण 3. आदेश स्वीकार करें और आगे बढ़ें।
यदि उपरोक्त चरणों में से किसी ने भी काम नहीं किया है और/या आपने स्थिति का मूल्यांकन किया है और निर्णय लिया है कि कोशिश करते रहना स्वस्थ या बुद्धिमान नहीं होगा, तो टूटे हुए दिल से भावनात्मक रूप से उबरने के लिए खुद को समय दें।
- कुछ शोधों के अनुसार, रिश्ते के सबसे अच्छे हिस्सों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से वे जो आपको बढ़ने में मदद करते हैं, और नकारात्मक भागों को भूल जाते हैं। एक रणनीति जो मदद कर सकती है, वह है दिन में 15 से 30 मिनट के बीच, लगातार तीन दिनों तक, समाप्ति के लाभों के बारे में लिखना।
- तीन दिन बाद उस रिश्ते को भूल जाओ। अपने आप को कुछ समय अकेले और परिवार और दोस्तों के साथ और उन चीजों को करने दें जो आपको पसंद हैं। जब आप दोबारा स्वस्थ होते हैं, तो आप नए प्यार की तलाश शुरू कर सकते हैं।
टिप्स
- इसमें कोई शक नहीं है कि एक पूर्व प्रेमी को वापस जीतना मुश्किल है। ध्यान रखें कि यह काम नहीं कर सकता है, और अगर ऐसा होता है, तो शांत और सम्मानजनक रहने की कोशिश करें।
- वास्तविक बने रहें! उसे फिर से आकर्षित करने के लिए किसी और के मत बनो; आपके पूर्व को आपसे वैसे ही प्यार हो गया जैसे आप हैं, वैसे नहीं जैसे आप होने का दिखावा करते हैं।
- कुछ रिश्ते बस बनने के लिए नहीं होते। यदि व्यक्ति रुचि नहीं रखता है तो लिफाफे को धक्का न दें।
- जान लें कि इसमें समय लगता है। विश्वास नहीं खोना।
- वापस जाना हमेशा जोखिम भरा होता है। हो सकता है कि आपने बहुत कुछ बदल दिया हो और ब्रेकअप से बनी आजादी का आनंद लिया हो। हालाँकि, यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपका पूर्व आपको उसी स्थान पर वापस रख सकता है।