दानिय्येल को उपवास करने के 3 तरीके

विषयसूची:

दानिय्येल को उपवास करने के 3 तरीके
दानिय्येल को उपवास करने के 3 तरीके

वीडियो: दानिय्येल को उपवास करने के 3 तरीके

वीडियो: दानिय्येल को उपवास करने के 3 तरीके
वीडियो: गिरगिट पाने से पहले इसे देखें.. (देखभाल गाइड, सेटअप + युक्तियाँ!) 2024, जुलूस
Anonim

बाइबिल में दानिय्येल की पुस्तक में उपवास के दो सन्दर्भ मिलते हैं, जिससे 'दानिय्येल के उपवास' की व्युत्पत्ति हुई है। दानिय्येल अध्याय 1 वर्णन करता है कि कैसे दानिय्येल और उसके तीन मित्र केवल सब्ज़ियाँ खाते थे और केवल पानी पीते थे। दस-दिवसीय क्लेश अवधि के अंत में, दानिय्येल और उसके मित्र अपने समकालीनों की तुलना में स्वस्थ दिखते थे, जो शाही मेज के उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाते थे। दानिय्येल अध्याय १० में, दानिय्येल फिर से उपवास करता है, सुखद भोजन, मांस और दाखमधु से दूर रहता है। आप भी इस आहार का पालन करके एक स्वस्थ शरीर और स्वच्छ मन प्राप्त कर सकते हैं तेज़ मध्यम रूप से।

कदम

डेनियल का उपवास स्वस्थ खाने को प्रोत्साहित करता है। लेकिन अगर आपको विशिष्ट स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं हैं, तो इस 10-दिवसीय (या 3-सप्ताह) आहार को करने से पहले किसी विश्वसनीय स्वास्थ्य कार्यकर्ता के साथ अपॉइंटमेंट लें।

विधि १ का ३: दानिय्येल का उपवास और परमेश्वर के साथ उसका संबंध

डेनियल फास्ट स्टेप 1 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 1 को दें

चरण 1. ध्यान भटकाने से बचें।

यह आपके और ईश्वर के बीच एक पवित्र समय है, इसलिए अपवित्र रेडियो और टेलीविजन कार्यक्रमों से बचें।

डैनियल फास्ट चरण 2 को दें
डैनियल फास्ट चरण 2 को दें

चरण 2. अपने विश्वास पर ध्यान केंद्रित करके उपवास शुरू करें।

बलिदान के द्वारा परमेश्वर की स्तुति करो और उसके उपहारों से अधिक उसे प्रेम करो।

डेनियल फास्ट चरण 3 को दें
डेनियल फास्ट चरण 3 को दें

चरण 3. प्रार्थना करें।

आपके दिन निस्वार्थ प्रार्थनाओं से भरे होने चाहिए। उपवास करते समय, अपनी दैनिक प्रार्थना की आवृत्ति को तीन या अधिक से गुणा करें।

डैनियल फास्ट चरण 4 को दें
डैनियल फास्ट चरण 4 को दें

चरण ४. दिन के दौरान परमेश्वर के साथ समय बिताएं जब आप बाइबल का अध्ययन करते हैं।

डेनियल फास्ट स्टेप 5 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 5 को दें

चरण 5. अपनी प्रार्थनाओं के उत्तर के लिए प्रभु को अथक रूप से खोजें।

डेनियल फास्ट स्टेप 6 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 6 को दें

चरण 6. अपने जीवन में मार्गदर्शन के लिए भगवान से पूछें।

विधि २ का ३: डेनियल का उपवास, भाग I

डेनियल फास्ट स्टेप 7 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 7 को दें

चरण 1. उपवास से कुछ दिन पहले हल्का भोजन करें।

अपने कैफीन का सेवन कम करना विशेष रूप से एक अच्छा विचार है।

डेनियल फास्ट स्टेप 8 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 8 को दें

चरण २. दानिय्येल की पहली पुस्तक में, पैगंबर ने केवल सब्जियां, सब्जियां और फल खाए, और १० दिनों तक केवल पानी पिया।

अनुमत खाद्य पदार्थों की एक छोटी सूची में शामिल हैं:

  • सभी फल और सब्जियां।
  • सभी सब्जियां।
  • अनाज।
  • सूखे मेवे और बीज।
  • सोया पनीर।
  • जड़ी बूटी और मसाला।
डेनियल फास्ट स्टेप 9 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 9 को दें

चरण 3. दूसरी ओर, बचने के लिए खाद्य पदार्थों की एक सूची भी है।

ध्यान रखें कि डेनियल फास्ट पर किसी कृत्रिम या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ या रसायनों की अनुमति नहीं है।

  • सभी प्रकार के मांस और पशु उत्पाद।
  • सभी डेयरी उत्पाद।
  • सभी तले हुए खाद्य पदार्थ।
  • ठोस वसा।
डेनियल फास्ट स्टेप 10 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 10 को दें

चरण 4. खाद्य पैकेजिंग को ध्यान से पढ़ें।

खाद्य पदार्थों में अक्सर गुप्त तत्व होते हैं। आपके द्वारा खरीदा गया भोजन डेनियल फास्ट के अनुसार होना चाहिए।

विधि 3 का 3: दानिय्येल का उपवास, भाग II

डेनियल फास्ट स्टेप 11 को दें
डेनियल फास्ट स्टेप 11 को दें

चरण 1. चरण दो पर जाएं।

दानिय्येल की पुस्तक १० में, पैगंबर ने एक और उपवास किया, जो तीन सप्ताह तक चला। बाइबल का हवाला देते हुए दानिय्येल ने कहा: “मैंने कुछ भी स्वादिष्ट नहीं खाया; मांस और शराब का मैंने स्वाद भी नहीं लिया”। दूसरा उपवास मूल रूप से पहले जैसा ही है, लेकिन पाठ में तीन विशिष्ट चीजों से बचने का नाम है:

  • वाइन।
  • सभी प्रकार के मिठास (शहद सहित)।
  • खमीर के साथ सभी ब्रेड।
डेनियल फास्ट स्टेप १२ को दें
डेनियल फास्ट स्टेप १२ को दें

चरण 2. आकलन करें कि दो चरणों के बाद आप कैसा महसूस करते हैं।

यदि आप अधिक ऊर्जावान और स्वस्थ महसूस करते हैं, तो आप स्वस्थ खाने की आदतों को बनाए रखना जारी रखना चाहेंगे। कई खाद्य पदार्थों को फिर से शामिल करना जो आपने अपने उपवास के दौरान अपने आहार में नहीं खाया, अपरिहार्य है, आप भाग की गुणवत्ता और आकार के बारे में अधिक जागरूकता के साथ ऐसा कर सकते हैं। और कुछ चीजें जैसे तला हुआ खाना और चीनी का बहुत कम खाना बेहतर है।

टिप्स

  • हालांकि, ध्यान रहे कि ज्यादा पानी न पिएं। बहुत अधिक तरल पदार्थ उतना ही खराब हो सकता है जितना पर्याप्त नहीं है।
  • उपवास के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। हो सकता है कि आप अपने विचार से अधिक समय तक उपवास जारी रखना चाहते हों।
  • यदि किसी कारण से आप कुछ ऐसा खाते हैं जो आपको उपवास के दौरान नहीं खाना चाहिए, तो क्षमा माँगना और उपवास करना बंद करने से बेहतर है कि आप इसे जारी रखें।
  • अपना आहार सादा रखें। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें; घर का बना या कच्चा खाना पसंद करें।
  • यदि आप कमजोरी या सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। हम अक्सर यह नहीं समझ पाते हैं कि हमारे शरीर को पानी की कितनी जरूरत है, खासकर उपवास के दौरान।
  • आप अपने आहार को मल्टीविटामिन के साथ पूरक कर सकते हैं।

नोटिस

  • उपवास के दौरान आपको प्रलोभनों का सामना करना पड़ेगा। यीशु मसीह के नाम पर उनका विरोध करो, आमीन।
  • जब आप उपवास समाप्त कर लें, तो हल्का भोजन करें और धीरे-धीरे अपने सामान्य आहार पर लौट आएं।

सिफारिश की: