यौन उत्पीड़न के शिकार दोस्त को दिलासा देने के 3 तरीके

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यौन उत्पीड़न के शिकार दोस्त को दिलासा देने के 3 तरीके
यौन उत्पीड़न के शिकार दोस्त को दिलासा देने के 3 तरीके

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Anonim

यह जानना बहुत कठिन और दुखद है कि आपका मित्र यौन शोषण या हमले का शिकार हुआ है। हालांकि स्थिति भयावह है, उसे आराम देने के तरीके खोजना संभव है। नैतिक समर्थन की पेशकश करें और उसे उपयोगी संसाधन खोजने में मदद करें। समर्थन का एक अन्य रूप यह देखना है कि जो हुआ उसके बाद वह कैसी थी और वह कैसे कर रही है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पीड़ित को अपने निर्णय लेने की अनुमति दी जाए।

कदम

विधि १ का ३: समर्थन के शब्दों की पेशकश

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 1
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 1

चरण 1. कहो कि तुम उस पर विश्वास करते हो।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने दोस्त को आश्वस्त करें कि आप उसकी बातों पर विश्वास करते हैं। दुर्व्यवहार के शिकार लोगों से अक्सर मुश्किल सवाल पूछे जाते हैं, जैसे "क्या आप सुनिश्चित हैं?" वह व्यक्ति मत बनो: सहयोगी बनो। कहो, "मुझे तुम पर विश्वास है। मैं यहां आपको सुनने के लिए हूं।"

अधिकांश लोगों के लिए यौन हिंसा की घटना के बारे में बताना बहुत मुश्किल होता है। अपने आप पर नियंत्रण रखें और क्या हुआ और किसने किया इसका ब्योरा न मांगें। आपको यह प्रदर्शित करना चाहिए कि आप उसकी बात सुनना चाहते हैं क्योंकि आप उसके पक्ष में हैं और उसकी जिज्ञासा को संतुष्ट करने के लिए नहीं।

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 2
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 2

चरण 2. उसे आश्वस्त करें कि यह उसकी गलती नहीं थी।

हिंसा के शिकार कई लोग इस घटना के बाद शर्मिंदा हैं या खुद को दोषी भी महसूस करते हैं। अपने दोस्त को दिलासा देने का एक तरीका यह सुनिश्चित करना है कि यह उसकी गलती नहीं थी।

आप कह सकते हैं, "मैं समझता हूं कि आप भावनाओं का बवंडर महसूस कर रहे हैं, लेकिन याद रखें कि इसमें आपकी कोई गलती नहीं है।"

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 3
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 3

चरण 3. उसे याद दिलाएं कि वह अकेली नहीं है।

किसी भी प्रकार का यौन शोषण अलगाव की भावना पैदा कर सकता है, जो भय को बढ़ाता है और आपके मित्र की भावनात्मक स्थिति को खराब करता है। उसे बताएं कि आप उसके साथ हैं और आप उसे इस अकेले से गुजरने का इरादा नहीं रखते हैं।

एक उदाहरण है: “मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह स्थिति कितनी भयावह है, लेकिन मैं यहाँ आपके साथ हूँ। डरने की जरूरत नहीं है, आप सुरक्षित हैं।"

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 4
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 4

चरण 4. ध्यान रखें कि कई पीड़ित शारीरिक संपर्क से बचते हैं।

आपका मित्र किसी भी स्पर्श से असहज महसूस कर सकता है, भले ही वह आपका सहायक आलिंगन हो। यह प्रतिक्रिया बहुत सामान्य है, इसलिए उसकी इच्छाओं का सम्मान करें। गले लगाने या कोई अन्य सहायक इशारा करने की कोशिश करने से पहले पूछना न भूलें। हालाँकि, अगर वह कहती है कि वह गले लगाना चाहती है, तो इनकार न करें!

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 5
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 5

चरण 5. इस नकारात्मक अनुभव का उसके जीवन पर पड़ने वाले प्रभाव को पहचानें।

आपके मित्र को इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि वह समझी जाती है। कहो: “मुझे पता है कि इस घटना का आपके जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ा है। मैं समझता हूं कि आप महसूस कर सकते हैं कि आप इसे दूर नहीं कर सकते या भूल नहीं सकते।"

  • ऐसी बातें कहने से बचें: "कोई बात नहीं, यह बहुत से लोगों के साथ होता है।" मत कहो, "अब जब यह चला गया है तो आप इसे अपने दिमाग से निकाल सकते हैं।"
  • इस तरह के एक वाक्यांश के साथ प्रोत्साहन दें: "इस पर काबू पाना कठिन होगा, लेकिन मुझे आप पर विश्वास है। आप एक उत्तरजीवी हैं और एक दिन यह सब बीत जाएगा, भले ही इसमें कुछ समय लगे।”
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 6
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 6

चरण 6. अपने मित्र को स्वयं निर्णय लेने दें।

उसे याद दिलाएं कि आपका इरादा समर्थन और ध्यान देना है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आपके पास एक बेहतर समाधान है, तो अपने दोस्त पर दबाव न डालें या उसे कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर न करें जिसमें वह सहज नहीं है।

  • उदाहरण के लिए, अगर वह तैयार नहीं है तो उसे पुलिस में शिकायत दर्ज करने के लिए मजबूर न करें।
  • उसे यह भी तय करने दें कि और किसे और कब बताना है।
  • यदि वह अभी भी अनिर्णीत बनी हुई है, तो आप विकल्पों में मदद कर सकते हैं, बिना यह बताए कि आपको सबसे अच्छा क्या लगता है या उसकी निर्णय लेने की शक्ति को छीन लेता है। पूछें: "क्या आप _ या _ पसंद करेंगे?"
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 7
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 7

चरण 7. अगर आप कुछ गलत कहते हैं तो माफी मांगें।

यह स्थिति कठिन है और उपयोग करने के लिए सर्वोत्तम शब्दों को खोजना हमेशा संभव नहीं होता है। अगर आपका दोस्त आपकी किसी बात पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देता है, तो तुरंत माफी मांगें। गलतियां सबसे होती हैं।

  • कहने की कोशिश करो, "मैंने तुम्हें नाराज किया, है ना? एक हज़ार माफ़ी, दोस्त, मैं अब यह नहीं कहने जा रहा हूँ।”
  • आप उसके अनुभव की पुष्टि भी कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने गलती से कह दिया कि गाली देने वाले ने उसके संकेतों को मिला दिया, तो कहें: "मुझे खेद है कि मैंने कहा कि उसने आपके संकेतों को मिला दिया। उसे जारी रखने से पहले पूछना चाहिए था कि क्या वह भ्रमित था। आप कुछ भी गलत नहीं करते हैं।"
  • उसके समर्थन के साथ दृढ़ रहें और दोहराएं कि यह उसकी गलती नहीं थी। हो सकता है कि आपको और अधिक सशक्त व्यक्ति बनने की आवश्यकता हो और कहें, "किसी को भी इस तरह से किसी अन्य व्यक्ति को चोट पहुंचाने का अधिकार नहीं है!"

विधि २ का ३: अपने मित्र की सहायता के लिए संसाधन ढूँढना

चरण 1. स्वागत मानचित्र के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

यह एक ऐसा मंच है जो उन महिलाओं को जोड़ता है, जिन्होंने यौन शोषण और बलात्कार सहित किसी भी प्रकार की लिंग-आधारित हिंसा का सामना किया है, उन चिकित्सकों और वकीलों के नेटवर्क से जो स्वेच्छा से मदद करने के लिए तैयार हैं। साइट पर एक नज़र डालें और देखें कि क्या आपका मित्र पंजीकरण करना चाहता है।

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 8
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चरण 2. अपनी दोस्त को महिला पुलिस स्टेशन ले जाएं, अगर वह चाहती है।

अगर आपका दोस्त शिकायत करने में मदद मांगता है, तो उसे महिला पुलिस स्टेशन ले जाएं। बलात्कार के मामले में, उसके लिए आदर्श यह है कि वह 72 घंटे के भीतर पुलिस थाने की तलाश करे, लेकिन अगर वह समय सीमा से आगे निकल जाती है तो ठीक है। वहां, उसे घटना दर्ज करने का निर्देश दिया जाएगा और उसे अस्पताल देखभाल के लिए भेजा जाएगा।

  • आप कंपनी की पेशकश करके अपने दोस्त की मदद कर सकते हैं, साथ ही आपकी उपस्थिति के साथ समर्थन और भावनात्मक आराम के शब्द भी दे सकते हैं।
  • यौन हिंसा की शिकार कई पीड़िताएं पुलिस के पास जाने से डरती हैं या शर्मिंदा होती हैं. यह एक सामान्य स्थिति है, इसलिए अपने दोस्त पर दबाव न डालें। हालांकि, उसे कानून की याद दिलाएं: यदि उसकी उम्र 18 वर्ष से अधिक है, तो उसे अपराध के छह महीने के भीतर बीओ प्राप्त करना होगा। उस अवधि के बाद, वह निंदा करने का अधिकार खो देती है। यदि आप अवयस्क हैं, तो आपके पास 18 वर्ष की आयु से इसकी रिपोर्ट करने के लिए 20 वर्ष तक का समय है।
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 9
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 9

चरण 3. अपने मित्र को अस्पताल ढूंढने में सहायता करें यदि वह चाहती है।

यदि वह चिकित्सा सहायता चाहती है, तो बीमा होने पर सार्वजनिक या निजी आपातकालीन कक्ष जैसे विकल्पों की पेशकश करें। चूंकि यह कदम कठिन है, इसलिए समर्थन और प्रोत्साहन देना जारी रखें, विशेष रूप से यह महत्वपूर्ण है कि आपका मित्र 72 घंटों के भीतर एचआईवी से बचने के लिए एंटीरेट्रोवाइरल कॉकटेल लेता है, साथ ही यदि आवश्यक हो तो सुबह-बाद की गोली भी लेता है।

  • प्रक्रिया के दौरान आपकी उपस्थिति आपके मित्र को अधिक सुरक्षित और आरामदायक बना सकती है। हालांकि, उसके फैसले का सम्मान करें।
  • डीएनए वाले अपराध के साक्ष्य 72 घंटों के भीतर एकत्र किए जाने चाहिए। इसलिए, पुलिस स्टेशन में बीओ को पंजीकृत करना और आईएमएल में फोरेंसिक डॉक्टर के साथ आपराधिक शरीर की परीक्षा देना महत्वपूर्ण है। एकत्र किए गए साक्ष्य का उपयोग प्रक्रिया में किया जाता है।
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 10
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 10

चरण 4. महत्वपूर्ण वेबसाइट और फोन नंबर प्रदान करें।

आपका दोस्त अकेला और डरा हुआ महसूस कर सकता है। अगर वह जानती है कि उसके लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं, तो वह बेहतर महसूस कर सकती है। आप उन सभी संगठनों की एक छोटी सूची दे सकते हैं जिन्हें वह ढूंढ सकती है।

  • वह विशेष महिला देखभाल केंद्रों की तलाश कर सकती है, जहां हिंसा के मामलों के लिए स्वागत और मार्गदर्शन और कानूनी रेफरल है।
  • इसके अलावा, आपका मित्र नजदीकी सामाजिक सहायता संदर्भ केंद्र (सीआरएएस) में भी जा सकता है।
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 11
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चरण 5. उसे चिकित्सा प्राप्त करने के लिए सहायता प्रदान करें।

यौन हिंसा के एक प्रकरण के बाद, आपकी सहेली को कई भावनाओं का अनुभव हो सकता है: वह चौंक सकती है, डर सकती है, क्रोधित हो सकती है या शर्मिंदा हो सकती है। एक मनोवैज्ञानिक आपको इन भावनाओं को संसाधित करने और उनसे निपटने में मदद कर सकता है। चतुराई से सुझाव दें कि वह एक चिकित्सक को देखें।

  • कुछ ऐसा कहें: “चिकित्सा करने से बहुत मदद मिल सकती है। क्या आप चाहते हैं कि मैं परामर्श की कीमत पूछने और जानकारी मांगने के लिए निजी मनोवैज्ञानिकों से संपर्क करूँ?
  • यदि वह स्वीकार करती है, तो उसे चुनने के लिए कुछ विकल्प खोजें। यदि आप इसे अस्वीकार करते हैं, तो इसे अकेला छोड़ दें।
  • आपका मित्र SUS या मनोविज्ञान कॉलेज के माध्यम से निःशुल्क मनोवैज्ञानिक देखभाल भी प्राप्त कर सकता है। ऐसे पेशेवर भी हैं जो लोकप्रिय कीमतों पर परामर्श प्रदान करते हैं।
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 12
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 12

चरण 6. उसके लिए एक सहायता समूह खोजें।

अगर आपकी सहेली अलग-थलग महसूस करती है, तो उसके लिए यौन हिंसा से बचे अन्य लोगों के साथ संपर्क करना अच्छी बात हो सकती है। पूछें कि क्या वह सहायता समूह खोजने में आपकी मदद चाहती है। यदि वह सहमत है, तो अपने शहर में या ऑनलाइन विकल्प खोजें। आपकी सहेली को समर्थन और राहत महसूस हो सकती है यदि वह जानती है कि सहायता प्राप्त करने के कई तरीके हैं।

विधि 3 का 3: दीर्घकालिक सहायता प्रदान करना

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 13
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 13

चरण 1. अपने मित्र के साथ धैर्य रखें।

यौन हिंसा कोई ऐसी चीज नहीं है जिसे पलक झपकते ही दूर किया जा सकता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया एक लंबी है। तुरंत आराम प्रदान करना बहुत अच्छा है, लेकिन यह न भूलें कि आपको उसका समर्थन जारी रखने की आवश्यकता है। समझें कि, कुछ समय के लिए आपका मित्र अधिक चिड़चिड़ा या अलग-थलग पड़ सकता है, जो सामान्य है।

कहने से बचें, "क्या आप अभी भी बेहतर नहीं हैं?" या "वाह, अब भी वही सवाल?"

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 14
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चरण 2. देखें कि क्या सब कुछ अक्सर ठीक होता है।

हो सकता है कि आपका दोस्त कोई संकेत न दिखाए कि वह अभी भी आघात से जूझ रही है, लेकिन संकेतों की कमी का मतलब यह नहीं है कि वह 100% ठीक हो गई है। समय-समय पर उससे पूछें कि वह कैसी है। एक संदेश भेजें और कहें: “मैं तुम्हारे बारे में सोच रहा था। अगर आपको बात करने की जरूरत हो तो मुझे एक अंगूठी दो, ठीक है?"

अपने दोस्त को काम करने के लिए बुलाते रहें। यह मत समझो कि वह अब और मज़े नहीं करना चाहती। उसे कॉफी के लिए बाहर जाने, पार्क में घूमने या मूवी देखने के लिए कहना बंद न करें।

एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 15
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 15

चरण 3. अपने दोस्त को अपना ख्याल रखने के लिए प्रोत्साहित करें।

उसे खुद को न छोड़ने के लिए उसे रिमाइंडर भेजकर अपनी परवाह दिखाएं। दुर्व्यवहार के शिकार बहुत से लोग शर्म महसूस करते हैं या सोचते हैं कि वे अच्छी चीजों के योग्य नहीं हैं। अपने दोस्त को ऐसी गतिविधियाँ करने के लिए प्रोत्साहित करें जिससे वह प्यार करती है और यहाँ तक कि खुद को थोड़ा लाड़-प्यार भी कर सकती है।

  • उदाहरण के लिए, उसकी पसंदीदा बेकरी से एक ब्रिगेडियर का सुझाव दें।
  • स्व-देखभाल में स्वस्थ भोजन और व्यायाम भी शामिल है। अपने दोस्त को एक-दूसरे के साथ स्नेह से पेश आने के लिए प्रोत्साहित करें।

चरण 4. उसे उन सामाजिक कार्यक्रमों में आमंत्रित करें जिनमें शराब या ड्रग्स शामिल नहीं हैं।

अपने मित्र को समूह सामाजिक आयोजनों से बाहर न करें, लेकिन यह समझें कि कुछ समय के लिए वह अधिक लोगों के साथ सहज नहीं हो सकता है। यह स्पष्ट कर दें कि आप उसके साथ तभी बाहर जा सकते हैं जब ऐसा हो। कुछ अच्छी गतिविधियाँ जो आप कर सकते हैं वे हैं:

  • कुछ दोस्तों के साथ बॉलिंग, कार्ड्स या बोर्ड गेम खेलें।
  • किसी अच्छे रेस्टोरेंट में कॉफी या डिनर करें।
  • टहलने जाएं या बाइक की सवारी करें।
  • सिनेमा जाओ।
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 16
एक दोस्त को दिलासा दें जिसने यौन उत्पीड़न किया है चरण 16

चरण 5. अपनी आवश्यकताओं का ध्यान रखें।

एक दोस्त का समर्थन करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन यह एक खिंचाव भी है। आपको अपनी भावनाओं से भी निपटना होगा, जैसे कि निराशा और चिंता, इसलिए इसे आसान बनाना याद रखें। अन्य दोस्तों के साथ बाहर जाएं, अपनी जरूरतों को पीछे न छोड़ें और जरूरत पड़ने पर इलाज कराएं।

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