मूत्र प्रवाह बढ़ाने के 4 तरीके

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मूत्र प्रवाह बढ़ाने के 4 तरीके
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कम मूत्र प्रवाह होने से निराशा और असहजता हो सकती है। क्या आप थोड़ा पेशाब कर रहे हैं? क्या आपको पेशाब शुरू करने में परेशानी होती है? कभी ऐसा महसूस न करें कि आपका मूत्राशय खाली है? पुरुषों में, समस्या के अधिकांश मामले बढ़े हुए प्रोस्टेट के कारण होते हैं। हालांकि, यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में विभिन्न चिकित्सीय स्थितियों के कारण भी हो सकता है। यदि आप ऐसा कुछ अनुभव करते हैं, तो आप स्थिति को हल करने के लिए चिकित्सा उपचार, दवाओं और कुछ घरेलू उपचारों का सहारा ले सकते हैं।

कदम

विधि 1: 4 में से एक बढ़े हुए प्रोस्टेट मामले का इलाज

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 1
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चरण 1. 50 वर्ष की आयु के बाद प्रोस्टेट परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर से मिलें।

प्रोस्टेट वह ग्रंथि है जो पुरुषों के पेट के निचले हिस्से में होती है। जब यह आकार में बढ़ जाता है, तो यह मूत्रमार्ग को निचोड़ कर समाप्त कर देता है - जिससे मूत्र प्रवाह कम हो जाता है, मूत्र की रिहाई में बाधा उत्पन्न होती है, आदि। समस्या को सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) कहा जाता है, यह कैंसर नहीं है और 60 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में बहुत आम है। यदि आपके पास ऐसा कुछ है, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ के पास जाने में देर न करें।

बीपीएच बहुत आम है, लेकिन प्रोस्टेट कैंसर (हालांकि बहुत कम आम) भी ग्रंथि को बड़ा कर सकता है और मूत्र संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। इसलिए, सुनिश्चित करें कि 50 वर्ष की आयु (या इससे पहले, यदि आपके पास कैंसर का पारिवारिक इतिहास है) से आवश्यक परीक्षाएं हों।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 13
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चरण 2. अपनी मूत्र संबंधी आदतों को समायोजित करें।

लक्षणों को कम करने के लिए आप बाथरूम जाने के तरीके में कुछ साधारण बदलाव कर सकते हैं। कुछ उदाहरण:

  • हर बार जब आप बाथरूम जाते हैं तो अपने मूत्राशय को दो बार खाली करने का प्रयास करें।
  • आराम करो और शांत रहो। मूत्र के बहने की प्रतीक्षा करते हुए गहरी सांस लें। धैर्य रखें और तनाव न लें। यदि आवश्यक हो, तो कोई पुस्तक या पत्रिका पढ़ें।
  • पेशाब बैठा है। अधिकांश पुरुष खड़े होकर पेशाब करते हैं, लेकिन आप आराम करने और मूत्र के प्रवाह को कम करने के लिए बैठना शुरू कर सकते हैं।
  • सिंक नल चालू करें। बहते पानी की आवाज मदद कर सकती है। यदि यह संभव नहीं है, तो ऐसी ध्वनियों की कल्पना करने का प्रयास करें।
  • अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें। आप कम मूत्र प्रवाह से निराश हो सकते हैं और जितना संभव हो सके पेशाब से बचने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन पानी नहीं पीने से यह और भी खराब हो जाएगा। दिन में दो लीटर तरल पिएं और देर रात में इससे बचें - ताकि आपको आधी रात को बाथरूम न जाना पड़े।
  • निर्जलित पदार्थ न लें। वे मूत्र को छोड़ना मुश्किल बना सकते हैं। कोशिश करें कि शराब या कुछ दवाएं न लें। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि समस्या क्या हो सकती है और आपको किन चीज़ों से बचना चाहिए।
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 2
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चरण 3. सेरेनोआ रेपेंस प्रजाति से पौधे का अर्क लें।

यह पौधा दुनिया के कुछ क्षेत्रों में आम है, जैसे कि उत्तरी अमेरिका, और दवा की दुकानों, होम्योपैथिक फार्मेसियों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में एक अर्क के रूप में बेचा जाता है। इस पदार्थ का उपयोग दशकों से औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। कई पुरुष इसे बीपीएच के लक्षणों से लड़ने के लिए लेते हैं, हालांकि इसकी प्रभावशीलता का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। पहले अपने डॉक्टर से इस विकल्प पर चर्चा करें।

अर्क को 160mg कैप्सूल में खरीदें और इसे दिन में दो बार (या अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार) लें। पैकेज इंसर्ट को ध्यान से पढ़ें और उत्पाद तभी खरीदें जब उसमें "85-95% फैटी एसिड और स्टेरोल्स" हों।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 3
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चरण 4. हल्के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए डॉक्टर के पर्चे की दवा लें।

अल्फा-एड्रीनर्जिक ब्लॉकर्स आमतौर पर उन पुरुषों के लिए निर्धारित किए जाते हैं जिनमें साधारण लक्षण होते हैं। हालांकि, सावधान रहें: वे रक्तचाप को कम कर सकते हैं और उठने पर चक्कर और चक्कर आ सकते हैं। कुछ विकल्प: तमसुलोसिन (फ्लोमैक्स), टेराज़ोसिन (हाइट्रिन), डॉक्साज़ोसिन (कार्डुरा), अल्फुज़ोसिन (उरोक्सट्रल) और सिलोडोसिन (रैपाफ्लो)।

  • यदि आपका प्रोस्टेट बहुत बड़ा है, तो आपका डॉक्टर 5-अल्फ़ारेडक्टेस इनहिबिटर (एक प्रकार का एंटीएंड्रोजन) जैसे फ़ाइनास्टराइड (प्रोस्कर) या ड्यूटैस्टराइड (एवोडार्ट) भी लिख सकता है।
  • यदि आप स्तंभन दोष से लड़ने के लिए वियाग्रा या अन्य दवाएं लेते हैं, तो टेराज़ोसिन या डॉक्साज़ोसिन तब तक न लें जब तक कि आपका डॉक्टर आपको ऐसा करने के लिए न कहे।
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 4
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 4

चरण 5. मध्यम या गंभीर लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सर्जरी करवाएं।

कई चिकित्सा प्रक्रियाएं हैं जो मूत्रमार्ग के माध्यम से प्रोस्टेट के हिस्से को हटा या नष्ट कर सकती हैं। उनके दौरान, रोगी को बेहोश किया जाता है ताकि दर्द महसूस न हो और, कुछ मामलों में, उसे अस्पताल में रात बितानी पड़ सकती है। यह जानने के लिए डॉक्टर से बात करें कि क्या आपको ऐसा कुछ अनुभव हो सकता है:

  • प्रोस्टेट का ट्रांसयूरेथ्रल रिसेक्शन (TURP): जब डॉक्टर मूत्र प्रवाह में सुधार के लिए प्रोस्टेट के कुछ हिस्सों को हटा देता है; यह रोगी के यौन जीवन पर दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि स्खलन में कुछ कठिनाई पैदा करना।
  • प्रोस्टेटिक पृथक्करण: जब डॉक्टर प्रोस्टेट के कुछ हिस्सों को प्रकाश या गर्मी स्रोतों से जला देता है; चिकित्सा समस्याओं वाले लोगों के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह TURP से कम रक्तस्राव का कारण बनता है।
  • कुछ न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रियाएं कम दुष्प्रभाव उत्पन्न करती हैं और एक दिन में की जा सकती हैं, हालांकि वे भविष्य में मूत्र संबंधी समस्याएं भी पैदा कर सकती हैं: प्रोस्टेट में चीरा के साथ मूत्रमार्ग का बढ़ना, रेडियोफ्रीक्वेंसी एब्लेशन, माइक्रोवेव थर्मोथेरेपी या प्रोस्टेट की मूत्रमार्ग लिफ्ट इसके उदाहरण हैं।
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 5
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चरण 6. प्रोस्टेट को हटाने के लिए सर्जरी करवाएं।

यदि आपका स्वास्थ्य अच्छा है, लेकिन आपका प्रोस्टेट बहुत बड़ा है (वजन 100 ग्राम से अधिक है) या गंभीर लक्षण हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं, तो आप ग्रंथि को हटाने के लिए सर्जरी कर सकते हैं।

यदि आप अपने मूत्र में रक्त का रिसाव करते हैं, मूत्र पथ में बहुत अधिक संक्रमण, गुर्दे की पथरी, गुर्दे की समस्या है, या पेशाब करने में असमर्थ हैं, तो आपको सर्जरी की भी आवश्यकता हो सकती है।

विधि 2 का 4: शारीरिक उपचार के साथ श्रोणि और मूत्राशय की स्थिति से राहत

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 6
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 6

स्टेप 1. खुद को मजबूत करने के लिए कीगल एक्सरसाइज करें।

पुरुष और महिला दोनों इन अभ्यासों का उपयोग श्रोणि तल को मजबूत करने और मूत्र निरंतरता और प्रवाह में सुधार करने के लिए कर सकते हैं। साथ ही, आप उनका कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं; बस इन युक्तियों का पालन करें:

  • जब आप पेशाब करने जाते हैं, तो अपनी पैल्विक मांसपेशियों को बीच में प्रवाह को रोकने के लिए अनुबंधित करें - यह पहचानने के लिए कि आपको किन मांसपेशियों को अलग करने की आवश्यकता है। इसे किसी भी स्थिति में करें।
  • पांच सेकंड के लिए अपनी मांसपेशियों को तनाव दें और आराम करें। प्रक्रिया को कुछ बार दोहराएं।
  • दस सेकंड तक पहुंचने तक संकुचन अंतराल को धीरे-धीरे बढ़ाएं। एक दिन में दस प्रतिनिधि के तीन सेट करने का प्रयास करें।
  • अपने पेट, पैर या नितंब जैसी अन्य मांसपेशियों को अनुबंधित न करें। केवल पेल्विक फ्लोर पर ध्यान दें।
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 7
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 7

चरण 2. मूत्राशय को शारीरिक रूप से सहारा दें।

कभी-कभी, योनि से जन्म या गंभीर खाँसी और इस तरह की मांसपेशियां मूत्राशय को सहारा देने वाली मांसपेशियों को कमजोर कर सकती हैं, जिससे यह योनि में "उतर" जाती है - जिससे एक तथाकथित आगे बढ़ा हुआ मूत्राशय हो जाता है। समस्या मूत्र की रिहाई को प्रभावित करती है और स्थिति गंभीर हो सकती है यदि रोगी को पूर्ण मूत्राशय या योनि या श्रोणि में दबाव का अनुभव होता है। इसके अलावा, समस्या तब और बढ़ जाती है जब व्यक्ति उस क्षेत्र पर बल लगाता है या पेशाब करने के बाद उसे लगता है कि मूत्राशय खाली नहीं है; इसके अलावा, रोगी सेक्स के दौरान कुछ पेशाब भी छोड़ सकता है या योनि में एक गांठ या असामान्य ऊतक का निर्माण देख सकता है।

  • अपने डॉक्टर से पेसरी का उपयोग करने के बारे में पूछें - एक उपकरण जो मूत्राशय को योनि में उतरते समय रखता है।
  • अधिक गंभीर मामलों में, आपके पैल्विक स्नायुबंधन और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए आपकी सर्जरी हो सकती है।
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 8
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 8

चरण 3. एक एस्ट्रोजन क्रीम लागू करें।

कई महिलाएं जिन्हें मूत्र के प्रवाह में समस्या होती है (या तो यह कमजोर है या मूत्र रिसाव के कारण) रजोनिवृत्ति के बाद की स्थिति का अनुभव करती है - जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर कम होता है, त्वचा और ऊतक पतले और कमजोर हो जाते हैं। इन मामलों में, आप क्षेत्र को मजबूत करने के लिए योनि पर एक क्रीम लगा सकते हैं। अपने डॉक्टर या स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आप इस सामयिक विकल्प का उपयोग कर सकते हैं।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 9
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 9

स्टेप 4. अपने पेट के निचले हिस्से पर एक सेक या गर्म पानी की बोतल रखें।

इसे नाभि और प्यूबिक बोन के बीच लगाएं। अन्य मांसपेशियों की तरह, गर्मी मूत्राशय को आराम दे सकती है और मूत्र के उत्पादन की सुविधा प्रदान कर सकती है।

आप गर्म या गर्म स्नान भी कर सकते हैं।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 10
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 10

चरण 5. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप कोलीनर्जिक दवाएं ले सकते हैं।

ये दवाएं मूत्राशय के संकुचन के बल को बढ़ाती हैं और इस प्रकार तंत्रिका समस्याओं के कारण कम प्रवाह होने पर मूत्र को छोड़ने की सुविधा प्रदान करती हैं। कई डॉक्टर बेथेनेचोल लिखते हैं, लेकिन इसके दुष्प्रभाव हो सकते हैं; सबसे अच्छा विकल्प क्या है, यह जानने के लिए पेशेवर से बात करें।

समस्या के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें, जैसे "मेरी मूत्र संबंधी समस्याएँ क्या हैं?" और "मैं किस तरह की दवा ले सकता हूं? संभावित दुष्प्रभाव क्या हैं?"

विधि 3: प्रवाह समस्याओं के चिकित्सा कारणों का इलाज

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 11
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 11

चरण 1. चिकित्सा उपचार की तलाश करें यदि, मूत्र प्रवाह कम होने के अलावा, आपको कमर दर्द का अनुभव हो।

प्रोस्टेटाइटिस, संक्रमण के कारण प्रोस्टेट की सूजन, पुरुषों में कम मूत्र प्रवाह के कारणों में से एक है। आप अपने श्रोणि या कमर में दर्द के साथ-साथ ठंड लगना या बुखार भी अनुभव कर सकते हैं। यदि आपको पेशाब करने में कठिनाई के साथ इनमें से कोई भी लक्षण अनुभव हो तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

प्रोस्टेटाइटिस का इलाज एंटीबायोटिक दवाओं के साथ किया जाता है जब यह जीवाणु संक्रमण के कारण होता है।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 12
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 12

चरण 2. पेशाब करते समय जलन महसूस होने पर उपचार लें।

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) बहुत अधिक आम हैं। वे क्षेत्र में सूजन या सूजन पैदा कर सकते हैं और इस प्रकार मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं। यदि आपको नीचे दिए गए लक्षणों में से कोई भी लक्षण दिखाई दें तो आपातकालीन कक्ष में जाएँ:

  • पेशाब करने की बहुत तीव्र इच्छा।
  • पेशाब करते समय जलन या दर्द होना।
  • पेशाब की उच्च आवृत्ति या कम प्रवाह।
  • बादल, गुलाबी, लाल या भूरे रंग के मूत्र का निकलना।
  • श्रोणि के केंद्र में दर्द।
  • बहुत तेज गंध वाला मूत्र।
एक आंतरायिक उपवास आहार चरण 5 अपनाएं
एक आंतरायिक उपवास आहार चरण 5 अपनाएं

चरण 3. कब्ज का इलाज करें।

कभी-कभी, जब आपको कब्ज होता है, तो कठोर मल मूत्रमार्ग या मूत्राशय को निचोड़ सकता है और मूत्र के मार्ग को अवरुद्ध कर सकता है। यदि आपको समस्या है और पेशाब करने में असमर्थ हैं, तो जेल से राहत पाने की कोशिश करें और देखें कि क्या चीजें वापस सामान्य हो जाती हैं।

  • कब्ज दूर करने के लिए ढेर सारा पानी पिएं, आलूबुखारा खाएं और डेयरी उत्पादों से परहेज करें।
  • लैक्टो पर्गा जैसे पर्चे के बिना मिलने वाली रेचक लें या मल त्यागें। फार्मासिस्ट से सुझाव मांगें।
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 14
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 14

चरण 4. निशान ऊतक का परीक्षण करें।

यदि आपके पेट के निचले हिस्से की सर्जरी हुई है, तो आपको निशान ऊतक हो सकते हैं। बीमारी होने की संभावना या आपके मूत्राशय, गुर्दे, मूत्रमार्ग, योनि (महिला) या प्रोस्टेट (पुरुष) की समस्या होने और सर्जरी होने की संभावना पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक से मिलें। कभी-कभी, आप सरल प्रक्रियाओं के साथ स्थिति को हल कर सकते हैं जो मूत्र प्रवाह में सुधार करते हैं।

क्षत-विक्षत क्षेत्रों को डाइलेटर्स से भी खोला जा सकता है, जो मूत्र प्रवाह को बढ़ाने के लिए साइट को चौड़ा करते हैं। आपको भविष्य में दूसरी बार प्रक्रिया से गुजरना पड़ सकता है।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 15
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 15

चरण 5. मूत्र प्रवाह को कम करने वाली दवाएं लेना बंद कर दें।

कई ठंडी दवाओं में पाए जाने वाले बेनाड्रिल और डीकॉन्गेस्टेंट जैसे स्यूडोएफ़ेड्रिन जैसे एंटीहिस्टामाइन से बचें। ये तत्व स्थिति को और खराब कर देते हैं।

विधि 4 का 4: हाइड्रेटेड रहना

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 16
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 16

चरण 1. अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करें।

यदि आपके पास मूत्र का प्रवाह कम है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं। पुरुषों और महिलाओं को एक दिन में क्रमशः लगभग तीन और दो लीटर पानी और अन्य तरल पदार्थ (रस, चाय, आदि) पीना पड़ता है। यदि आपको बहुत पसीना आता है, व्यायाम करते हैं, या गर्म स्थानों पर रहते हैं तो अधिक लें।

यदि आप बहुत कम पेशाब करते हैं और आपका पेशाब काला है, तो आप निर्जलित हो सकते हैं।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 17
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 17

चरण 2. अपने नमक का सेवन कम से कम करें।

सामग्री के अत्यधिक सेवन से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जो पेशाब को सीमित करता है। अपना उपयोग कम करें और कोशिश करें कि फास्ट फूड चेन या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे आलू के चिप्स और इसी तरह से न खाएं। जड़ी बूटियों और अन्य विकल्पों के साथ सीजन भोजन।

मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 18
मूत्र प्रवाह बढ़ाएँ चरण 18

चरण 3. एक मूत्रवर्धक लें।

यदि आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है जो जल प्रतिधारण (जैसे दिल की विफलता) का कारण बनती है, तो आपका डॉक्टर आपके मूत्र के प्रवाह को बढ़ाने में मदद करने के लिए एक मूत्रवर्धक लिख सकता है। ये उत्पाद केवल कुछ स्थितियों में ही उपयुक्त होते हैं; डॉक्टर के साथ संभावना पर चर्चा करें और पूछें कि क्या यह आपके लिए मामला है।

टिप्स

वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जीवन के बाद के चरणों में बीपीएच में योगदान कर सकता है। इसलिए, सब्जियों, फलियों और साबुत अनाज के साथ एक स्वस्थ और संतुलित आहार बनाए रखें।

नोटिस

  • डॉक्टर के आदेश के बाद ही दवाएं लें। साथ ही, इन उत्पादों और सप्लीमेंट्स के उपयोग के बारे में पेशेवर से पहले ही चर्चा कर लें।
  • हर सर्जरी में जोखिम होता है। अपने डॉक्टर के साथ कुछ अलग प्रक्रियाओं के लाभों और जोखिमों पर चर्चा करें।

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