स्तन ग्रंथियों द्वारा दुग्ध उत्पादन की प्रक्रिया को लैक्टेशन कहा जाता है। यह गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद के महीनों में स्वाभाविक रूप से होता है, लेकिन यदि आप गोद लेने की योजना बना रही हैं, किसी की गीली नर्स बनना चाहती हैं, या अन्य कारणों से प्राकृतिक उत्पादन बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आपको इसे प्रेरित करना पड़ सकता है। इसके लिए आप हार्मोनल थेरेपी और इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पंप के इस्तेमाल का सहारा ले सकती हैं। अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें।
कदम
विधि 3 में से 1: लैक्टेशन को प्रेरित करना
चरण 1. स्तनपान शुरू करने से आठ महीने पहले हार्मोन थेरेपी लें।
अपने डॉक्टर से बात करें और उसे अपने शरीर पर गर्भावस्था के प्रभावों का अनुकरण करने के लिए एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन की खुराक जैसे कुछ लिखने के लिए कहें। ब्रेस्ट पंप पर स्विच करने से पहले उन्हें छह महीने या उससे अधिक समय तक लें।
गर्भावस्था के दौरान शरीर में मौजूद हार्मोन की नकल करने के लिए डॉक्टर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन लिखेंगे।
चरण 2. स्तनपान शुरू करने से लगभग दो महीने पहले प्राकृतिक उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए स्तन पंप का उपयोग करना शुरू करें।
पंप हार्मोन प्रोलैक्टिन के स्राव को उत्तेजित करता है, जो शरीर को अधिक दूध का उत्पादन करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
- कम से कम दो दिनों के लिए पांच मिनट के सत्र में दिन में तीन बार अपने स्तनों को पंप करके शुरू करें।
- हर चार घंटे में दस मिनट के लिए स्तनों को पंप करने तक धीरे-धीरे उपयोग की आवृत्ति बढ़ाएं। रात में कम से कम एक बार ऐसा करने के लिए अपनी घड़ी पर नज़र रखें।
- एक बार जब आप सहज हो जाएं, तो 15-20 मिनट के सत्रों में हर दो से तीन घंटे में पंप का उपयोग करने तक धीरे-धीरे आवृत्ति बढ़ाएं।
चरण 3. डॉक्टर से उन दवाओं को लिखने के लिए कहें जो स्तनपान कराने के लिए प्रेरित करती हैं।
यदि आपके पास हार्मोन थेरेपी के लिए समय नहीं है तो आप अन्य दवाएं ले सकते हैं। गैलेक्टोगॉग्स, उदाहरण के लिए, प्रोलैक्टिन के स्राव को उत्तेजित करते हैं। डॉक्टर मेटोक्लोप्रमाइड या डोमपरिडोन लिख सकते हैं।
- दवाओं की प्रभावशीलता भिन्न हो सकती है।
- अगर आपको डिप्रेशन या अस्थमा है तो मेटोक्लोप्रमाइड न लें।
- केवल Anvisa द्वारा अनुमोदित और डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं लें।
चरण ४. आप बच्चे को जो प्राकृतिक दूध पिलाती हैं, उसे पंप और बोतल से लिए गए दूध के साथ पूरक करें।
प्रेरित स्तनपान के साथ, आपको शायद अपने बच्चे को खिलाने के लिए पर्याप्त दूध नहीं मिलेगा - खासकर उसके जीवन के पहले कुछ हफ्तों में। प्रत्येक स्तनपान के बीच, एक बोतल से दूध दें, पंप किया हुआ या पास्चुरीकृत (उदाहरण के लिए, दान किया गया)।
- स्तनों को दूध का उत्पादन जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए जब भी आप बच्चे को बोतल से दूध पिलाएं तो ब्रेस्ट पंप का प्रयोग करें।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप किसी ऐसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जो आपके बच्चे को पाश्चुरीकृत या बोतल से दूध पिलाने में मदद करेगा। यह पंप की तरह ही प्राकृतिक उत्पादन को प्रोत्साहित कर सकता है।
विधि २ का ३: दुग्ध उत्पादन को प्रोत्साहित करना
चरण 1. जैसे ही आपका बच्चा हो, स्तनपान शुरू कर दें।
जन्म देने के बाद, बच्चे को तुरंत अपनी त्वचा के खिलाफ आराम दें। यह आपके स्तनपान की प्रवृत्ति को ट्रिगर करेगा - और बच्चा जल्द ही स्तन का दूध लेना चाहेगा। यदि आपने प्रेरित स्तनपान कराया है तो ऐसा ही करें, लेकिन प्राकृतिक उत्पादन के पूरक के लिए एक बोतल या कुछ दान किया हुआ दूध तैयार करें।
यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराने में देरी करती हैं तो आपके दूध की आपूर्ति समाप्त हो सकती है।
चरण 2. पहले कुछ हफ्तों तक अपने बच्चे को दिन में 8 से 12 बार दूध पिलाएं।
आदर्श रूप से, अपने बच्चे को रात सहित हर दो या तीन घंटे में दूध पिलाएं। नहीं तो उत्पादन घट सकता है।
- एक बार स्तनपान बंद न करें। यदि बच्चा सो रहा है या उसे बोतल की जरूरत है, तो उस समय दूध पंप करें जब आप स्तनपान कराएं।
- अपने स्तनों के फिर से "पूर्ण" होने की प्रतीक्षा न करें। दूध तब भी उपलब्ध कराएं जब वे सूज न जाएं।
चरण 3. अपने दूध निकासी प्रतिवर्त को उत्तेजित करें।
आपके शरीर को संकेत भेजने के कई तरीके हैं कि आप स्तनपान कराना चाहती हैं। उदाहरण के लिए, हो सकता है कि बच्चे को सिर्फ अपने स्तन के सामने रखें।
- अपने स्तनों पर गर्म पानी में भिगोकर एक गर्म सेक या तौलिया लगाएं; उन पर अपनी उँगलियाँ हल्के से चलाएँ, आदि। यह सब रिफ्लेक्स को आराम और उत्तेजित कर सकता है।
- आप अपने स्तनों की मालिश ऐसे भी कर सकती हैं जैसे कि आप स्तनों की स्व-परीक्षा कर रही हों। अपनी अंगुलियों को स्तन ग्रंथियों और दुग्ध नलिकाओं पर कुछ बल के साथ चलाएं। जब तक आप एरिओला तक नहीं पहुंच जाते, तब तक बाहर से शुरू करते हुए, बहुत धीमी गति से गोलाकार गति करें।
- आगे झुकें और धीरे से अपने स्तनों को हिलाएं। गुरुत्वाकर्षण आपके निपल्स तक दूध लाने में मदद करेगा।
चरण 4. दोनों तरफ से स्तनपान कराएं।
बच्चे के स्तन को चूसने और शांत होने के बाद उसे एक तरफ कर दें। यदि बच्चे का पसंदीदा स्तन है तो दूध का भंडार कम हो जाएगा।
चरण 5. बच्चे को शांत करनेवाला देने से पहले जन्म के तीन या चार सप्ताह बाद प्रतीक्षा करें।
यदि आपका शिशु शांतचित्त का उपयोग करना सीखता है, तो वह अपने निपल्स से दूध चूसना सीखता है, तो आपका शिशु अधिक जोर से चूसेगा। बच्चा जितना मजबूत होगा, आप उतना ही अधिक दूध का उत्पादन करेंगे।
विधि 3 का 3: प्राकृतिक तरीकों से स्तनपान को उत्तेजित करना
चरण 1. जई खाओ।
ओट्स पचाने में आसान होते हैं और स्तनपान में मदद करते हैं! इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने से पहले आपको किसी पेशेवर से परामर्श करने की आवश्यकता नहीं है। नाश्ते के लिए बस उत्पाद खाएं।
सबसे पारंपरिक तरीका है कि दिन की शुरुआत एक कटोरी ओटमील से करें। हालांकि, कुछ स्तनपान कराने वाली माताएं अन्य तरीकों से उत्पाद का सेवन करना पसंद करती हैं, जैसे कि ग्रेनोला, कुकीज आदि।
चरण 2. प्राकृतिक पूरक लें।
इन उत्पादों को इंटरनेट पर या स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदें। रणनीति अपनाने से पहले एक स्तनपान विशेषज्ञ से परामर्श लें या अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आप जो पूरक लेना चाहते हैं वह अन्य दवाओं में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
- मेथी एक बहुत ही पारंपरिक गैलेक्टागॉग (प्रोलैक्टिन उत्तेजक) है। वैज्ञानिक प्रमाण के बिना इसकी प्रभावशीलता के बावजूद, कुछ लोगों को उत्पाद के सेवन से वह परिणाम मिलता है जो वे चाहते हैं।
- दूध थीस्ल और अल्फाल्फा भी मदद करते हैं (अकेले या मेथी के साथ)।
चरण 3. हाइड्रेटेड रहें।
दिन में दो लीटर पानी, जूस, दूध और अन्य स्वस्थ तरल पदार्थ पिएं।
- आप कुछ कैफीनयुक्त कॉफी या चाय भी ले सकती हैं, लेकिन इसकी मात्रा कम कर दें ताकि यह आपके बच्चे की नींद में बाधा न डाले।
- यदि आप शराब पीते हैं तो स्तनपान कराने के लिए दो घंटे तक प्रतीक्षा करें।
चरण 4। स्वस्थ आहार अपनाएं।
फल और सब्जियां खाएं और प्रोटीन और साबुत अनाज खाएं। खाद्य रंगों में भी भिन्नता है, जैसे कि गहरे रंग के पत्तेदार और हल्के खट्टे फल। जब तक बच्चे को एलर्जी न हो, आप सामान्य रूप से खा सकते हैं - यह सिर्फ स्वस्थ होने की बात है।
- गाय के दूध के प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखें। यदि आपका बच्चा एलर्जी के लक्षण दिखाता है, जैसे कि दाने, उल्टी, या सूजन, तो डेयरी उत्पाद बंद कर दें। डॉक्टर से मिलें और पूछें कि क्या आप कैल्शियम या विटामिन डी सप्लीमेंट ले सकते हैं।
- अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आप पूरक और विटामिन ले सकते हैं। यदि आप शाकाहारी हैं या अन्यथा विटामिन की कमी है, तो यह देखने के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें कि क्या आप विटामिन बी12 या मल्टीविटामिन ले सकते हैं।
चरण 5. उन दवाओं के सेवन को सीमित करें जो दूध उत्पादन में बाधा डालती हैं।
यदि आप स्यूडोएफ़ेड्रिन युक्त दवा लेते हैं, जैसे कि ज़िरटेक डी, तो आपका दूध उत्पादन कम हो सकता है। कुछ हार्मोनल गर्भनिरोधक तरीके भी उत्पादन में हस्तक्षेप करते हैं। अगर आप ऐसा कुछ लेते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।