माफी मांगना कभी आसान नहीं होता। डर या अभिमान हमेशा एक बाधा बनाता है, लेकिन आपकी माँ के साथ आपका रिश्ता इससे ऊपर है - और बहाने से वह सारा तनाव पैदा हो जाता है जिसमें वे शामिल होते हैं। माफी मांगने से पहले, तथ्यों के बारे में सोचें और जो आप कहना चाहते हैं उसका पूर्वाभ्यास करें। इसके बाद ही अपनी मां से बात करें, लेकिन उन्हें जितना जरूरत हो उतना समय दें - अनुरोध स्वीकार करने में उन्हें थोड़ा समय लग सकता है।
कदम
भाग १ का ३: क्षमा याचना करना
चरण 1. अपराध बोध को भूल जाइए और जिम्मेदारी के बारे में सोचिए।
हम अक्सर कदम छोड़ देते हैं और जब हम अभी भी गलत या नाराज महसूस करते हैं तो माफी मांगने की कोशिश करते हैं। जब हमें लगता है कि जो हुआ उसके लिए हम जिम्मेदार नहीं हैं, तो हम माफी को अनावश्यक मान सकते हैं। हालाँकि, यदि आपने कोई ऐसी गलती की है जिससे आपकी माँ को ठेस पहुँचती है, तो क्षमा माँगना महत्वपूर्ण है। आपको अपने कार्यों के लिए दूसरों को दोष देने की कोशिश करने के बजाय किसी को चोट पहुंचाने की जिम्मेदारी स्वीकार करने की आवश्यकता है।
- हो सकता है कि आपको लगता है कि गलती अकेले आपकी नहीं थी (जो आमतौर पर सच होती है)। जीवन में कुछ स्थितियों में अपराध बोध एक तरफ ही होता है। बाहरी कारक किसी निर्णय को प्रभावित कर सकते हैं और किसी त्रुटि में सहयोग करने के लिए आ सकते हैं।
- हालांकि, माफी मांगना किसी को दोषी ठहराने के बारे में नहीं है। इरादा अपने कार्यों के लिए अपनी जिम्मेदारी लेने का है, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो। भले ही आपकी गलती किसी और की वजह से हुई हो या किसी परिस्थिति की वजह से आपकी मां को चोट लगी हो।
- उदाहरण के लिए, आपके भाई ने आपको अपनी माँ के जन्मदिन की पार्टी में न जाने के लिए राजी किया था। भले ही उनके पास से विचार आया हो, आपने भी अभिनय किया और इस कारण से, आपको जिम्मेदारी का हिस्सा बनना चाहिए।
चरण 2. एक पत्र लिखें।
व्यक्तिगत रूप से माफी मांगने की आवश्यकता नहीं है: एक सावधान पत्र का समान प्रभाव हो सकता है। कुछ स्थितियों में, यह सबसे अच्छा तरीका हो सकता है।
- यदि आप घबराए हुए या शर्मिंदा हैं, तो एक पत्र सबसे अच्छा समाधान हो सकता है। आपकी माफी के प्रभावी होने के लिए, यह पूर्ण और ईमानदार होना चाहिए। क्या आप अपनी सभी भावनाओं को व्यक्तिगत रूप से व्यक्त करने से डरते हैं? कार्ड आपकी शाखा को तोड़ सकता है।
- अगर आपकी मां से बात करना थोड़ा मुश्किल है तो यह भी एक अच्छा विकल्प है। क्या आपको लगता है कि वह गुस्से में प्रतिक्रिया कर सकती है और उसे बात भी नहीं करने देती? एक सुविचारित पत्र भेजें। मान लीजिए कि वह अभी भी बहुत पागल है कि आप उसके जन्मदिन पर नहीं गए। उस स्थिति में, आमने-सामने की माफी पलक झपकते ही बहस में बदल सकती है। चूँकि आप चाहते हैं कि आपके शब्दों को समझा जाए, इसलिए सब कुछ लिखित रूप में करना सबसे अच्छा है।
चरण 3. जितना हो सके ईमानदार रहें।
एक ईमानदार माफी अधिक आसानी से स्वीकार की जाती है। वहां जाने से पहले, अपने कार्यों पर चिंतन करने के लिए कुछ समय निकालें, अपनी गलती की प्रकृति को बेहतर ढंग से समझें। उस ज्ञान के साथ, बहाना अधिक सटीक हो सकता है।
- तुमने जो किया वह गलत क्यों था? अपनी भूमिका पर विचार करें और इस बात पर विचार करें कि कार्रवाई ने दूसरों को कैसे प्रभावित किया। क्या आप इस जिम्मेदारी को लेने के लिए तैयार हैं? पूर्वाभ्यास करें कि आप क्या कहना चाहते हैं, अपने हिस्से का दोष वहन करते हुए।
- उदाहरण के लिए, यह कहने के बारे में भी मत सोचो, "मुझे क्षमा करें, मेरी दोस्त सारा ने मुझे आपकी अनुमति के बिना आपकी कार लेने के लिए कहा।" संस्करण को प्राथमिकता दें: "मुझे खेद है कि मैंने बिना पूछे आपकी कार ले ली"। आपकी माँ को एहसास होगा कि आपने वास्तव में समझ लिया है कि आपने क्या गलत किया है।
- वास्तविक इरादे के बिना माफी मांगने की कोशिश न करें। पहले कुछ विचार करें और अपने भाषण का कई बार पूर्वाभ्यास करें। अपनी माँ का पक्ष देखें और अपने आप को उनके स्थान पर रखें।
चरण 4. अपनी गलती की भरपाई के लिए ठोस तरीके खोजें।
माफी शुरुआत है, अंत नहीं। उसके अलावा, आपको अपनी माँ को दिखाना होगा कि आपने अपना सबक सीखा है और आप बदलने के लिए तैयार हैं। यह दिखाने के कुछ तरीकों के बारे में सोचें कि आप खुद को भुनाना चाहते हैं।
- यदि आप यह नहीं दिखाते हैं कि आप बदलने के इच्छुक हैं तो आपका पछतावा खाली लग सकता है। इस बारे में सोचें कि आपने क्या किया है और कुछ वाक्य लिखिए जिससे यह स्पष्ट हो जाए कि ऐसा दोबारा नहीं होगा।
- मान लीजिए कि आप और एक दोस्त ने उसकी कार निकाली। उन परिस्थितियों के बारे में सोचें जिनके कारण आपको ऐसा करना पड़ा। हो सकता है कि आप अभी इस दोस्त की वजह से परेशानी में हैं, या हो सकता है कि आपने उस दिन बहुत कुछ पी लिया हो और बिना सोचे समझे काम कर लिया हो। कहो: "मैं सारा के साथ कम समय बिताने की कोशिश करूंगा, खासकर जब मैं पीता हूं। मुझे वह व्यक्ति पसंद नहीं है जब मैं पीता हूं और मुझे पता है कि मुझे किसी को भी मेरा नेतृत्व नहीं करना चाहिए और मुझे इस तरह प्रभावित नहीं करना चाहिए।"
3 का भाग 2: ईमानदारी से क्षमा याचना करना
चरण 1. माफी की एक ईमानदार वाक्य के साथ शुरू करें।
सही बिंदु पर पहुंचकर ऑर्डर शुरू करें। माफी का मुख्य उद्देश्य पश्चाताप व्यक्त करना है, इसलिए इसे बिना किसी हिचकिचाहट के तुरंत करें। माफी कुछ इस तरह से शुरू होनी चाहिए: "मैंने जो किया उसके लिए और आपको चोट पहुँचाने के लिए मुझे खेद है।"
- ईमानदार रहने की पूरी कोशिश करें। यदि आपको वास्तव में खेद नहीं है, तो आपकी माँ इसे तुरंत देख लेगी। यह कदम तभी उठाएं जब आपकी भावनाएं सच्ची हों। इस बारे में सोचें कि वह उसी स्थिति में कैसा महसूस करेगी।
- यदि यह कार्ड है, तो वही नियम लागू होता है। शुरू करें, "प्रिय माँ, मुझे खेद है कि मैंने आपको अपने कार्यों से आहत किया।"
चरण 2. खेद व्यक्त करें।
क्षमा मांगने के बाद पश्चाताप अगला कदम होना चाहिए। यह भावना दर्शाती है कि आपने वास्तव में सोचा था कि आपने क्या किया और समझ गए कि आपके कार्य गलत क्यों थे। चाहे व्यक्तिगत रूप से या पत्र द्वारा, खेद के शब्द प्रारंभिक "आई एम सॉरी" के ठीक बाद आने चाहिए।
- हमेशा अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें। जबकि आप उन परिस्थितियों की व्याख्या कर सकते हैं जिनके कारण आपको इस तरह से कार्य करना पड़ा, अपने आप को दोष देने का बहाना करके गलत काम को सही ठहराने की कोशिश न करें।
- क्या कहना है इसका एक उदाहरण है, "मैं उस रात पी रहा था जब हम आपकी कार ले गए थे और मेरा दोस्त बहुत जिद कर रहा था। हालाँकि, मुझे पता है कि हमने जो किया उसका औचित्य नहीं है। भले ही मैं उस रात अपने दिमाग से बाहर था, मैं पता होना चाहिए कि यह व्यवहार अस्वीकार्य है"।
चरण 3. अपनी मां की भावनाओं को स्वीकार करें।
यह सबसे कठिन हिस्सा हो सकता है। यह याद करते हुए दुख होता है कि आपके कार्यों ने किसी को नुकसान पहुंचाया है। हालाँकि, यह क्षमा में सबसे महत्वपूर्ण कदम है। आपकी माँ के लिए बहुत अच्छा होगा यदि वह जानती है कि आपने उसकी भावनाओं को समझा और मान्य किया है।
- कहो कि आप कल्पना कर सकते हैं कि आपकी माँ ने क्या महसूस किया। उसे इसके माध्यम से डालने के लिए पछतावा दिखाएं।
- उदाहरण के लिए, कहें: "आप बहुत चिंतित होंगे कि आपकी कार कहां थी। मुझे यह भी लगता है कि आपने विश्वासघात और निराश महसूस किया कि यह पता चला कि मैं ही वह था जो उसके साथ बाहर गया था। मुझे पता है कि वह रात आपके लिए बहुत तनावपूर्ण थी और क्योंकि मुझे वास्तव में इसका पछतावा है। मुझे यह जानने से नफरत है कि मेरे व्यवहार के कारण यह सब हुआ है।"
चरण 4. दूसरों को दोष न दें।
इस समय आपको किसी को दोष नहीं देना चाहिए। आप परिस्थितियों के लिए 100% जिम्मेदार भी नहीं हो सकते हैं, लेकिन मुद्दा परिस्थितियों का नहीं है - एकमात्र मुद्दा आपका व्यवहार है। क्षमा मांगते समय इसे न भूलें।
- अपने आप को समझाते समय, संक्षिप्त रहें और ऐसे बहाने देने से बचें जो लंगड़े बहाने की तरह लग सकते हैं।
- उदाहरण के लिए: "मुझे खेद है कि सारा ने मुझे आपकी कार लेने के लिए मजबूर किया।" भले ही आपको गलती करने के लिए प्रेरित किया गया हो, आपने कार्रवाई में भाग लिया। यह कहना बहुत बेहतर है, "मुझे खेद है कि मैं सारा के विचार का विरोध नहीं कर सका और बिना पूछे आपकी कार ले गया।"
चरण 5. क्षमा मांगें।
सुलह के लिए एक खुला दरवाजा छोड़ने के लिए हमेशा क्षमा के अनुरोध के साथ बंद करें। आप कुछ सरल के साथ समाप्त कर सकते हैं, जैसे "मुझे आशा है कि आप मुझे क्षमा करने का एक तरीका खोज सकते हैं।"
समझें कि क्षमा करने में समय लगता है, इससे भी अधिक जब जो हुआ वह गंभीर है। सबसे पहले इस तथ्य को स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, आप यह भी जोड़ सकते हैं: "मैं समझता हूं कि आप इसे भूलने और इसे आगे बढ़ाने में समय ले सकते हैं। मैं आपके समय का सम्मान करता हूं, चाहे वह कुछ भी हो।"
भाग ३ का ३: माफी माँगते समय सामान्य गलतियों से बचना
चरण १. यदि आवश्यक हो तो अपनी माँ को समय और स्थान दें।
आप माफी के तुरंत स्वीकार किए जाने की उम्मीद नहीं कर सकते। अधिक गंभीर गलती को क्षमा करने में अधिक समय लग सकता है। उसे स्थिति को संभालने और माफी मांगने का समय दें।
- एक बार और सभी के लिए समझें कि एक साधारण "आई एम सॉरी" पर्याप्त नहीं है। यदि आपका कार्य इतना गंभीर था कि आपकी माँ का विश्वास टूट जाए, तो क्षमा याचना प्रक्रिया की शुरुआत मात्र है।
- आने वाले हफ्तों में अपनी मां की भावनाओं को नकारने के लिए माफी मांगने से बचें। हो सकता है कि वह अभी भी थोड़ी देर के लिए नाराज़ हो - और आप केवल स्वीकार कर सकते हैं और धैर्य रख सकते हैं। ऐसी बातें कहने से बचें, "ठीक है, मैंने एक हफ्ते पहले माफ़ी मांगी थी। आप और क्या उम्मीद करते हैं?"
चरण 2. सावधान रहें कि आप खुद को कैसे व्यक्त करते हैं।
भाषा बहुत कुछ प्रदान करती है और आदेश के सकारात्मक प्रभाव को भी बेअसर कर सकती है। इस्तेमाल किए गए शब्दों पर ध्यान दें। ऐसे बयानों का निर्माण न करें जो आपकी जिम्मेदारी को दूर कर दें, एक ईमानदार माफी को एक लंगड़ी माफी में बदल दें।
- सबसे बड़ी गलतियों में से एक कह रही है, "मुझे क्षमा करें, लेकिन"। सुनिश्चित करें कि "लेकिन" न कहें। बस तर्कों को छोड़ दें और सीधे माफी पर जाएं।
- इसके अलावा, यह न भूलें कि आप अपने कार्यों के लिए क्षमा चाहते हैं। अपनी परिस्थितियों या अपनी माँ की भावनाओं के लिए माफी माँगना नहीं है। मत कहो, "मुझे खेद है कि मैंने जो किया उससे आप परेशान थे।" कहो, "मैंने जो किया उसके लिए मुझे खेद है।" यह मत कहो, "क्षमा करें, स्थिति हाथ से निकल गई।" इसके बजाय, कहो, "मुझे हर चीज में अपने हिस्से के लिए खेद है।"
चरण 3. यदि आवश्यक हो तो माफी मांगने से पहले उसे जगह दें।
हो सकता है कि जैसे ही आप तैयार हों, आप उससे बात करना चाहें, लेकिन याद रखें कि माफी आपकी माँ के लिए है न कि आपके लिए। यदि वह सुनने के लिए तैयार नहीं लगती है, तो कोशिश करने से पहले कुछ दिन प्रतीक्षा करें।
- अगर आपकी मां बहुत गुस्से में हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें तुरंत संबोधित न करें। जब तक वह आहत और निराश है, हो सकता है कि वह आपका पक्ष सुनने को तैयार न हो।
- हालाँकि, बहुत अधिक दिन न बीतने दें। माफी माँगने के लिए हफ्तों की प्रतीक्षा करना आपकी ओर से शीतलता की एक छवि को व्यक्त कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आपने माफी माँगने की आवश्यकता नहीं देखी। कुछ दिनों से अधिक प्रतीक्षा न करें।
चरण 4. कार्यों के साथ बहाने को सुदृढ़ करें।
क्षमा का अनुरोध केवल साधन है साध्य नहीं। कई ठोस तरीकों से आपको यह बताने के बाद कि आप कैसे बदल सकते हैं, अपनी बात रखें। केवल शब्दों से नहीं, कार्यों से दिखाएं कि आपने गलतियों से सीखा है।
- अपने कार्यों के संभावित कारणों के बारे में सोचें। भविष्य में ऐसा करने से कैसे बचें? अपने व्यवहार की समीक्षा करने के लिए बदलने और प्रतिबद्ध होने के विभिन्न तरीकों के बारे में सोचें।
- उदाहरण के लिए, आपने अपनी माँ की कार बिना पूछे ही ले ली कि आप किसी परेशान दोस्त के साथ कब शराब पी रहे थे। शराब पीना बंद करना और संबंधित व्यक्ति से संपर्क काटना संभव है। आप अपनी माँ के साथ अधिक ईमानदार होने की कोशिश कर सकते हैं और उसे बता सकते हैं कि आप कहाँ जा रहे हैं और किसके साथ जा रहे हैं। उसके नियमों का अधिक सम्मान करने का प्रयास करें।