नहाना लाखों लोगों की दैनिक दिनचर्या का हिस्सा है और यह अपने आप को साफ करने का एक त्वरित, प्रभावी और ताज़ा तरीका है। अपने बालों को हर दिन धोने से बचें, ताकि किस्में सूख न जाएं। इसके अलावा, अगर आपने कोई खेल खेला है या कसरत की है, तो अपने शरीर को साफ करने के लिए हमेशा स्नान करें। क्या आप सीखना चाहते हैं कि यह कैसे करना है? पढ़ते रहिये! दूसरी ओर, यदि आप किसी को इतना सूक्ष्म हुए बिना स्नान करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहते हैं, तो इस लेख को सबमिट करें!
कदम
विधि 1: 4 में से प्रारंभ करना
चरण 1. अपने कपड़े उतारो।
उन्हें गंदे कपड़े के हैम्पर में डाल दें। साफ कपड़े या पजामा ऐसी सुरक्षित जगह पर रखें जो नहाने के पानी से भीगने न पाए।
- साथ ही चश्मा भी उतार दें। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो आप उन्हें तब तक शॉवर में रख सकते हैं, जब तक कि आपकी आँखों में बहुत अधिक पानी न आ जाए।
- अन्य सामान जैसे हार, घड़ियां, कंगन आदि भी हटा दें।
चरण 2. उचित तापमान चुनें।
शॉवर चालू करें और पानी को गर्म होने तक चलने दें। यदि आवश्यक हो, तो शॉवर हेड को समायोजित करें ताकि शॉवर स्टॉल के बाहर पानी गीला न हो और इसे नीचे की ओर रखें। हालांकि, याद रखें कि इसे ज्यादा गर्म न करें। कलाई उंगलियों की तुलना में तापमान मापने में बेहतर है, और इसका उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करना सबसे अच्छा है कि पानी स्पर्श के लिए सुखद है या नहीं।
- समय-समय पर, ठंडा या ठंडा स्नान करें, खासकर जब यह गर्म और आर्द्र हो या कठिन कसरत के बाद।
- यदि संभव हो, तो पानी बचाने के लिए शॉवर को चालू करने के तुरंत बाद, भले ही वह ठंडा हो, स्नान करें।
चरण 3. तापमान सही होने पर सावधानी से शॉवर में कदम रखें।
यदि आप बहुत तेजी से अंदर जाते हैं, तो आप फिसल कर गिर सकते हैं। सावधान रहे।
तापमान सही होने से पहले शॉवर में जाने पर विचार करें, भले ही यह काफी गर्म हो। आप शॉवर में पानी के तापमान को समायोजित करना जारी रख सकते हैं; इस प्रकार, थोड़ा पानी बच जाता है। अगर पानी बहुत ठंडा या बहुत गर्म है तो बस शॉवर के नीचे न जाएं
विधि २ का ४: शरीर की सफाई
चरण 1. शरीर को गीला करें।
शॉवर में धीरे-धीरे कुछ बार घुमाएं ताकि पानी आपके पूरे शरीर में सोख ले। यदि आप अपने बाल धो रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि पूरे सिर और बालों की लंबाई पूरी तरह से भीग गई हो। धूल और गंदगी से छुटकारा पाना स्वयं को साफ करने का पहला कदम है - और अपने शरीर को विशेष रूप से गर्म या गर्म पानी से भिगोने से आपकी मांसपेशियों को आराम मिलता है।
चरण 2। थोड़ी मात्रा में शैम्पू लगाएं बालों में।
खोपड़ी तक पहुंचने तक धीरे से किस्में की मालिश करें, ताकि झाग पूरी तरह से काम कर सके। आपको बहुत सारे शैम्पू का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - अन्यथा यह अल्पकालिक होगा; अतिरिक्त बालों को स्वस्थ रखने वाले अधिकांश प्राकृतिक तेलों को भी हटा सकता है। एक हिस्से का उपयोग करने से एक डाइम का आकार पर्याप्त होगा। बस एक छोटी राशि से शुरू करना याद रखें और यदि आपको आवश्यकता हो तो और जोड़ें।
अपने बालों को रोजाना की आदत बनाने के बजाय हर दो दिन में धोएं। अत्यधिक धोने से तारों को नुकसान हो सकता है।
स्टेप 3. बालों से शैम्पू को अच्छी तरह से धो लें।
यह महत्वपूर्ण है कि धागे साबुन के अवशेषों से न सूखें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके बालों में कोई और शैम्पू नहीं है, इसे गीला करें और नीचे आने वाले पानी के रंग को ध्यान में रखते हुए स्ट्रैंड्स को निचोड़ें। यदि आप अभी भी कुछ शैम्पू देख सकते हैं, तो कुल्ला करना जारी रखें और प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 4. कंडीशनर लगाएं।
बालों की जड़ों को साफ करने के अलावा कंडीशनर का इस्तेमाल बालों को और भी खूबसूरत, मुलायम और स्वस्थ बना सकता है। चूंकि कंडीशनर में झाग नहीं आता है, इसलिए स्कैल्प से लेकर सिरे तक तब तक मसाज करें, जब तक कि आपके पास पूरी लंबाई के साथ एक चिपचिपी परत न हो जाए। पैकेज पर निर्देश पढ़ें। ऐसे कई उत्पाद हैं जो रिंसिंग से पहले कई मिनट के एक्शन टाइम की सलाह देते हैं। दूसरों को केवल शॉवर से बाहर निकलने के बाद ही पहना जाना चाहिए।
कुछ लोग शैम्पू और कंडीशनर के संयोजन का उपयोग करना पसंद करते हैं जिसके लिए दूसरे आवेदन की आवश्यकता नहीं होती है।
चरण 5. अपना चेहरा धो लें।
अपने चेहरे को गीला करें और अपनी उंगलियों या स्पंज से थोड़ी मात्रा में फेशियल टॉनिक या स्क्रब लगाएं। इसे अपनी त्वचा पर कम से कम 30 सेकंड के लिए धीरे से रगड़ें, अपने गालों, नाक, ठुड्डी और माथे की मालिश करें, संभवतः आपकी गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से तक भी पहुँचें यदि आपको इन जगहों पर भी मुंहासे हैं। हालांकि, उत्पाद को अपनी आंखों से संपर्क करने से बचें। इसे अपने चेहरे पर 30 सेकंड या उससे अधिक समय तक काम करने दें ताकि आपके रोमछिद्रों में प्रवेश हो जाए, खासकर अगर यह एक मुँहासे उपचार उत्पाद है। फिर कपड़े और चेहरे को अच्छी तरह से धो लें।
फेशियल टॉनिक की जगह आप रेगुलर साबुन का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह अपना चेहरा न धोने से बेहतर है, लेकिन याद रखें कि बहुत अधिक गलत साबुन आपकी त्वचा को सुखा सकता है और जलन पैदा कर सकता है।
चरण 6. शरीर को धो लें।
झाड़ी पर सामान्य साबुन या तरल डालें, या इसे सीधे अपने हाथों से लगाएं। फिर शरीर के सभी अंगों को धो लें। गर्दन और कंधों से शुरू करें और नीचे काम करें, अपनी कांख और पीठ को धोना याद रखें। अंत में, अपने प्राइवेट पार्ट को धो लें और आखिरी में वापस आ जाएं। कानों के पीछे, गर्दन के पिछले हिस्से और पंजों के बीच की जगह को धोना भी जरूरी है।
चरण 7. फोम को धो लें।
पानी के नीचे मुड़ें और अतिरिक्त साबुन और गंदगी से छुटकारा पाने के लिए अपने शरीर को अपने हाथों से रगड़ें। अपने हाथों को अपने बालों के माध्यम से तब तक चलाएं जब तक कि सारा झाग न निकल जाए। अगर कोई हिस्सा गायब है, तो उसे अभी धो लें।
विधि 3 में से 4: बालों को हटाना और दांतों को ब्रश करना
चरण 1. अगर आपको यह पसंद है, तो अपने पैरों और बगलों को शेव करें।
बहुत से लोग इन क्षेत्रों से बाल हटाते हैं और ऐसा करने के लिए नहाने का समय एक आदर्श समय पाते हैं।
- कुछ देशों में लड़कियों और महिलाओं के लिए अपने पैरों और अंडरआर्म्स को शेव करना काफी आम है, लेकिन इस आदत के बिना भी साफ रहना संभव है। अंत में, जैसा कि यह एक व्यक्तिगत निर्णय है, एक विश्वसनीय महिला से बात करें यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या करना है और अपनी संस्कृति के रीति-रिवाजों पर विचार करें। अपने पैरों को बॉडी स्क्रब से एक्सफोलिएट करने से मृत त्वचा को हटाने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप क्लीनर शेव होता है।
- शेविंग या वैक्सिंग के लिए अपने पैरों को कंडीशनर या क्रीम से गीला या रगड़ें।
- एक रेजर ब्लेड के साथ, फर के दाने के खिलाफ ऊपर की ओर खुरचें। टखनों से शुरू करें और अंत में अपने पैरों के शीर्ष को न भूलें, ऊपर की ओर काम करें।
- दुर्घटनाओं से बचने के लिए धीरे-धीरे खुरचें, विशेष रूप से आपके घुटनों और आपके पैरों के पिछले हिस्से पर, या आप एक गांठ पा सकते हैं और खुद को काट सकते हैं।
- कांख में शेव या वैक्स करने के लिए कंडीशनर या क्रीम लगाएं और ऊपर-नीचे (धीरे-धीरे) शेव करें - इस क्षेत्र में बाल दोनों दिशाओं में बढ़ते हैं।
चरण 2। अपने आप को शेव करें।
कुछ पुरुष शॉवर में शेव करना भी पसंद करते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बाथरूम क्षेत्र में एक दर्पण की आवश्यकता होती है - एक जो पानी और भाप से कोहरा नहीं करता है। यदि आपके पास एक है, तो स्नान में शेविंग करना सुविधाजनक और गर्म पानी के नीचे लंबे समय तक रहने का एक बड़ा बहाना हो सकता है।
चरण 3. यदि वांछित है, तो जननांग क्षेत्र को शेव करें, यदि आप एक महिला हैं या पुरुष।
कुछ लोग जघन क्षेत्र में, जननांगों के आसपास और आर्महोल क्षेत्र में अनचाहे बालों को ट्रिम, शेव या शेव करने के लिए भी शॉवर का उपयोग करते हैं। हालांकि, सावधान रहना महत्वपूर्ण है और ध्यान दें कि शॉवर में पर्याप्त रोशनी के साथ एक अच्छा खड़ा स्थान है ताकि आप स्पष्ट रूप से देख सकें कि आप क्या कर रहे हैं।
चरण 4. अपने दाँत ब्रश करें।
यह सुनने में भले ही अजीब लगे, शॉवर में अपने दांतों को ब्रश करना काफी मददगार होता है। इस तरह आप अपने बालों या कपड़ों पर टूथपेस्ट के छलकने के डर के बिना अपनी जीभ को धीरे से ब्रश कर सकते हैं।
विधि 4 का 4: फिनिशिंग
चरण 1. अपने आप को अंतिम कुल्ला दें।
शरीर से सभी साबुन को हटाने के लिए यह कदम महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आगे बढ़ने से पहले आपके बालों पर कोई कंडीशनर अवशेष नहीं है।
चरण 2. शॉवर बंद कर दें।
वाल्व को कसकर बंद कर दें ताकि इस कीमती पानी की एक भी बूंद बर्बाद न हो। शावर स्टाल से बाहर निकलने के लिए तैयार हो जाइए और अपने साथ लाए गए सामान को ले लीजिए।
चरण 3. शॉवर से बाहर निकलें।
इसे सावधानी से करें, क्योंकि बाथरूम के फर्श पर फिसलना खतरनाक हो सकता है।
चरण 4. अपने आप को एक तौलिये से सुखाएं।
गलीचे या डोरमैट पर खड़े होकर अपना तौलिया उठाएं। अपने सिर, चेहरे, धड़, पेट क्षेत्र, कूल्हों, पैरों, अंतरंग क्षेत्रों और पैरों को तौलिए से धीरे से सुखाएं। यदि आप सब कुछ सावधानी से करते हैं, तो केवल पानी ही गलीचे पर रहेगा, फर्श पर नहीं। अपना चेहरा सुखाते समय, तौलिये को रगड़ने के बजाय हल्के से थपथपाना न भूलें।
चरण 5. अपने इच्छित स्वच्छता उत्पादों को लागू करें।
अब डिओडोरेंट, लोशन, आफ़्टरशेव, बालों के ऐसे उत्पाद जिन्हें गीले बालों की आवश्यकता होती है, या कुछ और जो आपके कपड़ों पर लगाने से पहले इस्तेमाल किया जाना चाहिए, लगाने का एक अच्छा समय है।
चरण 6. साफ कपड़े पहनें।
साफ अंडरवियर से शुरू करें और बाकी कपड़ों के साथ जारी रखें। अब आप नहाए हुए हैं और सोने के लिए या एक नए दिन की शुरुआत का सामना करने के लिए तैयार हैं।
विकिहाउ वीडियो: कैसे नहाएं
घड़ी
टिप्स
- पैरों के तलवों की त्वचा गर्म स्नान से मुलायम हो जाती है, जिससे एक्सफोलिएशन में मृत कोशिकाओं को निकालना बहुत आसान हो जाता है।
- अपने सभी हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करने के बाद अपने बालों को शॉवर में मिलाएं।
- शॉवर से बाहर निकलते समय फिसलने और खुद को चोटिल होने से बचाने के लिए हमेशा शॉवर स्टॉल के पास फर्श पर एक चटाई या कम से कम एक तौलिया रखें।
- यदि आप एक खतनारहित पुरुष हैं (यदि संदेह है, तो डॉक्टर या अपने माता-पिता से पूछें), संक्रमण को रोकने के लिए चमड़ी के नीचे के क्षेत्र को साफ करना याद रखें।
- यदि आप मोबाइल उपकरणों को शॉवर में रखना चाहते हैं, तो उन्हें नुकसान से बचाने के लिए उन्हें कपड़े या प्लास्टिक से ढककर छोड़ दें।
- यदि आप अपने बालों को धोना या गीला नहीं करना चाहते हैं, तो एक टोपी पहनें।
- बेहतर परिणाम (गहरी सफाई) के लिए शैंपू और तरल साबुन को 20 से 30 सेकंड तक धोने से पहले उन्हें काम करने दें।
- कंडीशनर का उपयोग करते समय, इसे दो से पांच मिनट (या अधिक) के लिए चिकनी, रेशमी किस्में के लिए छोड़ दें। आप अपने शरीर पर लिक्विड सोप लगा सकते हैं और जब कंडीशनर आपके बालों पर हो तब शेव कर सकते हैं।
- स्कैल्प पर शैंपू लगाना चाहिए। कंडीशनर को बाकी तारों में बदल दिया जाता है - विशेष रूप से सिरों पर। इसे ऐसे लगाएं जैसे आप इसे ब्रेड कर रहे हों।
- अपने बालों में से बचा हुआ पानी निचोड़ लें और इसे रगड़ने से बचें; यह केवल तारों को नुकसान पहुंचाएगा।
नोटिस
- शॉवर को तब तक चालू न करें जब तक आप पुष्टि न करें कि शॉवर क्षेत्र में कोई पालतू जानवर नहीं है। कभी-कभी बिल्लियाँ बॉक्स में लेटना पसंद करती हैं; देखते रहना अच्छा है।
- शावर स्टाल में रखने के लिए आधार पर सक्शन कप के साथ एक रबर या कठोर प्लास्टिक की चटाई खरीदें। रबर का घर्षण आपको फिसलने और खुद को चोट पहुँचाने से बचाएगा, और सक्शन कप हर समय चटाई को स्थिर रखेगा। हालांकि, नमी के कारण गलीचा के नीचे मोल्ड विकसित हो सकता है, और इसे हर समय साफ और सूखा रखना महत्वपूर्ण है।
- सावधान रहें कि शैम्पू या झाग आपकी आँखों में न जाने दें, नहीं तो वे चुभेंगे।
- शॉवर में कभी भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का इस्तेमाल न करें। इसमें हेयर ड्रायर, सेल फोन, रेडियो शामिल हैं: पावर कॉर्ड या बैटरी वाली कोई भी चीज़ बाथटब या शॉवर में कभी भी इस्तेमाल नहीं की जानी चाहिए।
- अगर आप एक महिला हैं तो अपने प्राइवेट पार्ट को धोते समय सावधानी बरतें। अपने शरीर में कुछ साबुन देना ठीक है, लेकिन किसी भी बड़ी मात्रा में आंतरिक ऊतकों को नुकसान हो सकता है।
- दरवाजा बंद करने से आपको अधिक गोपनीयता मिलती है, लेकिन याद रखें कि यदि आप शॉवर में गिरते हैं या घायल हो जाते हैं, तो बंद दरवाजा घटनास्थल पर आपातकालीन सेवाओं के आने में देरी करेगा। यदि आप उन लोगों के साथ रहते हैं जिन पर आप भरोसा करते हैं, तो दरवाजे को खुला छोड़ दें। हालाँकि, यदि आपको इसे बंद रखने की आवश्यकता महसूस होती है, तो चाबी को बाथरूम के बाहर आसानी से सुलभ स्थान पर रखें।
