बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी (बीडीआई) 1996 में प्रकाशित हुई थी और यह एक विश्वसनीय स्व-मूल्यांकन सूची है जिसका उपयोग अवसाद के लक्षणों का आकलन करने के लिए किया जाता है। यह एक छोटी सूची है जिसे आसानी से 10 से 15 मिनट में प्रशासित किया जा सकता है। वस्तुओं को समझना और वर्गीकृत करना आसान है और स्कोरिंग प्रक्रिया बहुत सरल है। बीडीआई को समय-समय पर लेने और फिर से लेने से, आप न केवल अपने अवसाद का आकलन कर सकते हैं, बल्कि अपनी प्रगति और किसी भी उपचार की सफलता को ट्रैक कर सकते हैं, जिसमें विशेष क्षेत्रों (अनिद्रा, आदि) को ध्यान में रखना शामिल है जो वर्तमान उपचार का जवाब नहीं दे रहे हैं।
कदम
2 का भाग 1: परीक्षण को ट्यून करना
चरण 1. बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी से खुद को परिचित करें।
बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी के प्रशासन और स्कोरिंग के बारे में ऑनलाइन अधिक जानकारी नहीं है। आरंभ करने से पहले ऑनलाइन थोड़ा शोध करना एक अच्छा विचार है। यहां इन्वेंट्री के बारे में कुछ उपयोगी जानकारी दी गई है:
- यह एक स्व-मूल्यांकन सूची है जिसमें 21 आइटम शामिल हैं।
- इसका उपयोग नैदानिक और गैर-नैदानिक रोगियों में अवसाद का आकलन करने के लिए किया जाता है।
- यह किशोरों और वयस्कों में उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है और इसलिए इसका उपयोग 13 वर्ष से अधिक उम्र के किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जा सकता है।
- यह एक रैंकिंग टूल का उपयोग करता है जिसमें प्रत्येक आइटम को चार-बिंदु पैमाने पर 0 से 3 तक रैंक किया जाता है।
- 0 का मतलब है कि आपको लक्षण नहीं हैं, जबकि 3 का मतलब है कि आप गंभीर रूप से पीड़ित हैं।
- इन्वेंट्री का कई भाषाओं में अनुवाद किया गया है।
चरण 2. परीक्षण आइटम को ध्यान से पढ़ें।
स्व-प्रशासन के लिए इस उपकरण का उपयोग करने के लिए या इसे किसी और को प्रशासित करने के लिए, कृपया पहले निर्देशों के साथ सभी मदों को ध्यान से पढ़ें।
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उदाहरण के लिए, कोई प्रश्न आपसे उस उत्तर पर गोला बनाकर उत्तर देने के लिए कह सकता है जो आपका सबसे सटीक वर्णन करता है, जैसे
- 0: मुझे दुख नहीं होता।
- 1: मैं समय का उदास हिस्सा महसूस करता हूं।
- 2: मुझे हर समय दुख होता है।
- 3: मैं इतना दुखी या दुखी हूं कि मैं इसे सहन नहीं कर सकता।
चरण 3. प्रशासन प्रक्रिया से खुद को परिचित करें।
इन्वेंट्री के प्रबंधन के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
- सबसे पहले, आपको पिछले दो हफ्तों के दौरान उनकी स्थिति के आधार पर वस्तुओं को रैंक करना चाहिए, जिस दिन परीक्षण किया जाता है।
- यदि आपको लगता है कि कई कथन एक ही तरह से आपकी स्थिति का वर्णन करते हैं, तो 0 से 3 के पैमाने पर उच्चतम संख्या वाला उत्तर चुनें। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि 2 और 3 समान रूप से आपकी स्थिति का प्रतिनिधित्व करते हैं, तो कथन 3 चुनें।
- अंत में, आइटम 16 (नींद के पैटर्न में बदलाव) और आइटम 18 (भूख में बदलाव) को सामान्य चार-बिंदु पैमाने के बजाय सात-बिंदु पैमाने पर रेट किया गया है। हालांकि, आपके परिणामों की गणना करते समय ये आइटम दूसरों की तुलना में अधिक वजन नहीं उठाते हैं।
चरण 4. एक व्याकुलता मुक्त वातावरण में परीक्षण को संचालित करने का प्रयास करें।
एक शांत कमरे में परीक्षण करें। परीक्षण को अपना अविभाजित ध्यान दें। शुरू करने से पहले अपनी सभी जरूरतों (बाथरूम, स्नैक आदि) का ध्यान रखें।
- परीक्षा को पूरा करने के लिए खुद को भरपूर समय दें। जल्दी न करो।
- ऐसा तब करें जब आपको अपने उत्तरों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए पर्याप्त अच्छा लगे। सिरदर्द या पेट दर्द आदि से परेशान हैं तो ऐसा न करें।
भाग २ का २: परीक्षण का प्रशासन और वर्गीकरण
चरण 1. यथासंभव सटीक उत्तर देने का प्रयास करें।
प्रत्येक प्रश्न को ध्यान से पढ़ें और समझें कि क्या पूछा जा रहा है। पिछले दो हफ्तों में हमेशा उन उत्तरों का प्रयास करें जो आपकी स्थिति के सबसे करीब आते हैं।
चूंकि आप चार में से केवल एक आइटम का चयन कर सकते हैं, इसलिए अपनी भावनाओं, भावनाओं या व्यवहार को यथासंभव सटीक रूप से आंकने का प्रयास करें।
चरण 2. आइटम स्कोर करें।
अपना स्कोर प्राप्त करने के लिए बस सभी अंक जोड़ें। उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले आइटम पर 0 और दूसरे पर 3 गोल किया है, तो पहले दो आइटम के लिए 3 का स्कोर प्राप्त करने के लिए उन्हें एक साथ जोड़ें।
- बाकी मदों के लिए भी इसी तरह आगे बढ़ें, जब तक कि आप 21 मदों के परिणामों को जोड़ न दें।
- अपना कुल स्कोर लिखें, जो 0 और 63 के बीच होना चाहिए।
चरण 3. अपने स्कोर का मूल्यांकन करें।
प्रत्येक श्रेणी के अवसाद के निदान के लिए कोई मनमाने कटऑफ अंक नहीं हैं। हालांकि, ऐसे कई स्कोर हैं जो किसी व्यक्ति द्वारा अनुभव किए जा रहे अवसाद की विशेष श्रेणी को इंगित करते हैं। अपने कुल स्कोर की गणना करते समय, बस इसकी तुलना निम्नलिखित श्रेणियों से करें।
- 0 से 13 तक का स्कोर: कोई अवसाद नहीं;
- स्कोर 14-19: हल्का अवसाद;
- स्कोर 20 से 28: मध्यम अवसाद;
- 29 से 63 का स्कोर: गंभीर अवसाद।
चरण 4. अपने अवसाद पर नज़र रखें।
यदि आपको पहले अवसाद का निदान किया गया है, तो आपकी प्रगति की जांच के लिए बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी का साप्ताहिक उपयोग किया जा सकता है, खासकर यदि आपने चिकित्सा शुरू कर दी है और दवाएँ ले रहे हैं। यह निम्नलिखित कारणों से बहुत उपयोगी है:
- आप अपनी भावनात्मक स्थिति में बदलाव की पहचान कर सकते हैं।
- आप उन क्षेत्रों की पहचान कर सकते हैं जहां अवसाद अभी भी मजबूत है, जैसे कि आपको अभी भी सोने में परेशानी हो रही है या आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं।
- एक बार जब आप उन क्षेत्रों की पहचान कर लेते हैं जो अभी भी समस्याएं पैदा कर रहे हैं, तो आप अपने चिकित्सक की मदद से उन्हें सुधारने के लिए काम करना शुरू कर सकते हैं।
- अपनी प्रगति की नियमित रूप से जाँच करने से आगे परिवर्तन के लिए प्रेरणा प्रदान करने में मदद मिलती है।
टिप्स
- किशोरों और वयस्कों में अवसाद की उपस्थिति और डिग्री का पता लगाने के लिए बीडीआई प्रशासित किया जा सकता है। न्यूनतम आयु 13 वर्ष है। 9 साल से कम उम्र के बच्चों को समर्पित बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी का एक रूप है, जो बीडीआई-वाई के रूप में उपलब्ध है।
- बीडीआई को स्व-प्रशासित किया जा सकता है, लेकिन स्कोरिंग और रैंकिंग एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा परीक्षण में अनुभव के साथ की जानी चाहिए।
- इस सूची को पांच से दस मिनट में पूरा किया जा सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि उत्तर प्रतिवादी की मानसिक स्थिति की एक उचित सटीक तस्वीर देते हैं, परीक्षण को प्रतिवादी के लिए एक शांत, अच्छी तरह से रोशनी वाले, आरामदायक और निजी कमरे में लिया जाना चाहिए। इसका सटीक उत्तर देने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
- शराब और नशीली दवाओं के उपयोग को भी अवसाद से जोड़ा जाता है। बेक डिप्रेशन इन्वेंटरी पुनर्वास में विशेष रूप से उपयोगी है और इसे ड्रग और अल्कोहल पुनर्वसन केंद्रों में रोगियों पर नज़र रखने के लिए सबसे विश्वसनीय उपकरणों में से एक माना जाता है। बीडीआई का उपयोग रोगियों के लक्षणों में परिवर्तन को ट्रैक करने के लिए भी किया जा सकता है, इसलिए इसका उपयोग पुनर्वास केंद्र में रोगी के रहने की प्रभावशीलता को समझने के लिए किया जा सकता है।