दुनिया में सबसे तेज रैकेट गेम खेलना कौन नहीं सीखना चाहेगा? बैडमिंटन एक ऐसा खेल है जिसे दो या चार खिलाड़ियों के साथ खेला जा सकता है, जिसका उद्देश्य प्रतिद्वंद्वी की तरफ से शटलकॉक फेंक कर अंक अर्जित करना होता है। टेनिस से कुछ समानताएं होने के बावजूद बैडमिंटन के नियम थोड़े अलग हैं और खेलने से पहले उन्हें अच्छी तरह जान लेना जरूरी है। यदि आप बैडमिंटन चैंपियन बनना चाहते हैं या पार्क में किसी लड़की को प्रभावित करना चाहते हैं, तो नीचे दिए गए चरणों को देखें।
कदम
3 का भाग 1: नियमों को सीखना
चरण 1. खेल के उद्देश्य को समझें।
बैडमिंटन, टेनिस की तरह, एक रैकेट के साथ, दो खिलाड़ियों द्वारा, या प्रत्येक में दो खिलाड़ियों की दो टीमों द्वारा खेला जाता है। लक्ष्य 21 अंक हासिल करना है। पॉइंट तब बनाया जाता है जब कोई खिलाड़ी शटलकॉक को नेट के ऊपर से गुजरते हुए प्रतिद्वंद्वी के अनुरूप कोर्ट के किनारे पर गिराने का प्रबंधन करता है।
- एक गेम जीतने के लिए, आपको 21 अंक हासिल करने होंगे, जब तक कि अंतर दो अंकों का हो। इसका मतलब यह है कि यदि स्कोर 20 अंकों पर बराबरी पर है, तो विजेता को 22 अंक प्राप्त करने होंगे, और इसी तरह।
- यदि कोई 29 अंक तक पहुंचने तक खेल को बंद करने का प्रबंधन नहीं करता है, तो 30 अंक हासिल करने वाला पहला जीत जाता है।
- दो गेम को बंद करने वाली पहली टीम या खिलाड़ी मैच जीत जाती है। अगर 1-1 से बराबरी पर है, तो मैच का फैसला करने के लिए तीसरा गेम खेला जाना चाहिए।
चरण 2. अदालत को अच्छी तरह से जान लें।
4 खिलाड़ियों के खेल में बैडमिंटन कोर्ट 13, 4 मीटर लंबा और 6, 1 मीटर चौड़ा है। दो-खिलाड़ी खेलों में, यह 13, 4 मीटर लंबा और 5, 18 मीटर चौड़ा होना चाहिए। जाल को कोर्ट के ठीक बीच में 1.55 सेमी ऊँचा रखा जाना चाहिए। जब खेल में 4 खिलाड़ी होते हैं, तो कोर्ट के प्रत्येक तरफ अतिरिक्त आधा मीटर गेंद को परोसने और वापस करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। यहां अन्य जानकारी दी गई है जिसे आपको जानना आवश्यक है:
- अदालत के प्रत्येक पक्ष में एक सेवा क्षेत्र है। सर्वर को शटल को हमेशा तिरछे भेजना चाहिए; अर्थात्, यदि सर्वर सेवा क्षेत्र में दाईं ओर है, तो उसे प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट पर बाईं ओर शटल भेजना होगा।
- दो-खिलाड़ी खेलों में, सर्वर को शटल को तिरछे भेजना चाहिए, और यह प्रतिद्वंद्वी के सर्विस एरिया और बैक लाइन्स को हिट कर सकता है। 4-खिलाड़ी खेलों में, सर्वर को शटल को तिरछे भेजना चाहिए, और यह किनारे से टकरा सकता है, लेकिन सर्विस लाइन से नहीं टकरा सकता। इसलिए, दो के खेल में, कोर्ट सर्वर के लिए लंबा है, और चार के खेल में, यह व्यापक है।
- सेवा के बाद पूरा दरबार अधर में है। शटल को कोर्ट की सीमा के भीतर रहना चाहिए।
चरण 3. खेल की मूल बातें समझें।
अदालत की जानकारी और स्कोरिंग नियमों के अलावा, आपको यह जानने की जरूरत है:
- एक सिक्के के साथ, ड्रा बनाया जाता है कि कौन सेवा करना शुरू करता है और कौन सी टीम किस तरफ खेलेगी।
- पहली सर्विस प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट के दायीं ओर से बायीं ओर आनी चाहिए।
- यदि सर्वर फाउल करता है, तो प्रतिद्वंद्वी स्कोर करता है और सर्व करने के लिए चला जाता है। यदि रिसीवर एक बेईमानी करता है, तो प्रतिद्वंद्वी स्कोर करता है और सेवा करना जारी रखता है, इस बार सेवा क्षेत्र में पक्ष बदल रहा है। प्रत्येक सेवा के बाद टीम स्कोर करती है (उदाहरण के लिए वॉलीबॉल से अलग)।
- युगल खेलों में, प्रत्येक टीम के पास केवल एक सर्व होता है। इसलिए, यदि एक टीम का खिलाड़ी सेवा से चूक जाता है, तो सेवा की बारी दूसरी टीम के पास चली जाती है।
- जब प्राप्त करने वाली टीम स्कोर करती है और सेवा करने जाती है, तो खिलाड़ी सेवा के लिए स्थान नहीं बदलते हैं। एक्सचेंज, बाएं से दाएं या इसके विपरीत, केवल तभी होता है जब वे सेवा के बाद ही स्कोर करते हैं।
- प्रत्येक गेम के बाद, टीमें कोर्ट बदलती हैं, और जीतने वाली टीम अगले गेम की शुरुआत सर्व करके करती है।
चरण 4. समझें कि कोई खिलाड़ी कब बेईमानी करता है।
ऐसी कई स्थितियां हैं जिनके कारण फाउल कहा जाता है। देखें कि वे क्या हैं:
- जब सेवा नेट पास नहीं करती है। बैडमिंटन में आपको सर्विस करने का सिर्फ एक मौका मिलता है। एकमात्र अपवाद तब होता है जब शटलकॉक नेट से टकराता है और प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट पर लैंड करता है। उस स्थिति में, सर्वर पुन: प्रयास कर सकता है।
- जब शटल किसी भी चाल में जाल से टकराती है या उसके नीचे से गुजरती है।
- जब शटल किसी खिलाड़ी से टकराती है।
- जब शटल कोर्ट की सीमा से बाहर गिरती है।
- जब कोई खिलाड़ी शटलकॉक को अपने ही कोर्ट पर गिराता है।
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जब सर्वर शटल को तिरछे नहीं भेजता है।
अधिक उन्नत खिलाड़ियों के लिए, इसे एक बेईमानी भी माना जा सकता है जब सर्वर शटल को उसकी कमर से ऊपर मारता है, या जब वह रैकेट के सिर को अपने हाथ से ऊपर रखता है। लेकिन शुरुआती लोगों के लिए, इन नियमों का पालन करने से कम रैलियां हो सकती हैं और खेल उबाऊ हो सकता है।
चरण 5. शटलकॉक से टकराने की बुनियादी तरकीबें सीखें।
मानक बैडमिंटन रैकेट 68 सेमी है और इसका वजन लगभग 100 ग्राम है। उनमें से ज्यादातर धातु और नायलॉन से बने होते हैं, और शटलकॉक को उनके साथ टकराने में बहुत अधिक बल लगता है। मुख्य घूंसे फोरहैंड और बैकहैंड (जैसे टेनिस में) हैं और उन्हें निष्पादित करने के लिए आपको एक हल्की, फुर्तीली कलाई की आवश्यकता होती है। यहां घोटालों के बारे में कुछ जानकारी दी गई है:
- पैरों की स्थिति बहुत महत्वपूर्ण है। शटलकॉक को देखें और एक ही बार में उस तक पहुंचने की कोशिश करने के बजाय, इसे हिट करने के लिए छोटे कदम उठाएं।
- खुद को बेहतर बनाने के लिए मूव्स और बीट्स का अभ्यास करें। सही बात यह है कि शटलकॉक के केंद्र से टकराना है, पंखों से नहीं।
- अपने लंबी दूरी के पंच को परिपूर्ण करें। यह खेल में सबसे आम चाल है, जिसका उद्देश्य शटल को भेजना है ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी को नेट से दूर जाना पड़े, जिससे आप अगले कदम की तैयारी कर सकें।
- क्लोज रेंज स्ट्राइक का अभ्यास करें। इस चाल में, आपको धीरे और धीरे से हिट करना चाहिए ताकि शटल नेट के बहुत करीब आ जाए, जिससे प्रतिद्वंद्वी के लिए बचाव करना मुश्किल हो जाए।
- एक कट लो। यह एक शक्तिशाली चाल है जिसका उपयोग आप नेट की ऊंचाई से ऊपर शटल को हिट करने के लिए कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको रैकेट को अपनी पीठ के ऊपर उठाना होगा, जैसे कि आप अपनी पीठ को खरोंचने के लिए रैकेट का उपयोग करने जा रहे थे, फिर शटल को बहुत जोर से मारें, जैसे कि आप इसे जमीन पर गिराने जा रहे हों।
- शटलकॉक को निर्देशित करें। यह फोरहैंड या बैकहैंड के साथ किया जा सकता है, और इसमें शटल को जमीन के समानांतर ले जाना, नेट के बहुत करीब से गुजरना होता है, जिससे प्रतिद्वंद्वी के लिए बचाव करना मुश्किल हो जाता है।
3 का भाग 2: घोटालों को पूर्ण करना
चरण 1. रैकेट को पकड़ना सीखें।
आप रैकेट को कैसे पकड़ते हैं, यह आपकी स्ट्राइक को प्रभावित करता है। रैकेट को पकड़ने के दो बुनियादी तरीके हैं। निचे देखो:
- फोरहैंड ग्रिप। रैकेट को अपनी ओर इशारा करते हुए हैंडल से पकड़ें और रैकेट का सिर जमीन से लंबवत। केबल को स्थिर रखें। आपके अंगूठे और तर्जनी के बीच का स्थान V होना चाहिए। झूले के दौरान अधिक नियंत्रण के लिए अपनी उंगलियों के बीच की जगह को कम करें।
- बैकहैंड ग्रिप। फोरहैंड की तरह ही पकड़ें। फिर रैकेट को दक्षिणावर्त घुमाएं ताकि उंगलियों के बीच का V बाईं ओर हो। अधिक शक्ति के लिए अपने अंगूठे को पीछे के बेवल में हैंडल पर रखें।
स्टेप 2. सर्व को परफेक्ट करें।
सेवा की कई शैलियाँ हैं, कुछ देखें:
- उच्च सेवा। एकल गेम में प्रतिद्वंद्वी को पीछे की ओर ले जाने के लिए यह सेवा बहुत अच्छी है; युगल खेलों में ज्यादा असर नहीं इस सर्व के लिए आपको फोरहैंड ग्रिप का इस्तेमाल करना होगा। आराम करें, अपने घुटनों को मोड़ें, और अपने आप को सर्विस लाइन से कुछ इंच पीछे रखें। रैकेट हाथ के अनुरूप पैर को दूसरे पैर के पीछे रखें। रैकेट को पीछे ले जाएं और फिर आगे बढ़ाएं। शटलकॉक को पंखों से पकड़ें और हल्के से अपने सामने गिरा दें। शटल को रैकेट के सिर से मारो।
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कम सेवा करते हैं। युगल खेलों में सबसे आम, इसे फोरहैंड या बैकहैंड से खेला जा सकता है।
- अपने फोरहैंड का उपयोग करते हुए, अपने आप को सर्विस लाइन से कुछ इंच पीछे रखें, अपने रैकेट को कमर के स्तर पर वापस लाएं और इसे आगे की ओर घुमाएं। शटलकॉक को पंखों से पकड़ें और रैकेट को छोड़ने के बजाय उसके करीब लाएं। शटलकॉक को ऊँची ऊँचाई पर मारें, लेकिन फिर भी कमर के पास, और इसे जाल के रिबन से टकराने की कोशिश करते हुए धक्का दें।
- बैकहैंड का उपयोग करते हुए, रैकेट हाथ के अनुरूप पैर को दूसरे पैर के सामने रखें, जिसमें पैर प्रतिद्वंद्वी की ओर हों। पंख की नोक से शटलकॉक को अपनी कमर की ऊंचाई पर पकड़कर, रैकेट को तेजी से आगे-पीछे करें। शटलकॉक को नेट के रिबन से टकराने का प्रयास करते हुए धक्का दें। अधिक नियंत्रण के लिए अपनी उंगलियों के बीच की दूरी कम करें।
चरण 3. फ़्लिक सर्व और ड्राइव सीखें।
देखें के कैसे:
- फ्लिक सर्व करें। त्वरित सेवा के लिए इस चाल का उपयोग करें, लेकिन इसका अति प्रयोग न करें। शटलकॉक को ऐसे फेंकें जैसे कि आप लो सर्व के लिए जा रहे हों, फिर कमर और बाजुओं की गति को तेज करें।
- लूट ड्राइव। यह सेवा एकल और युगल के लिए एकदम सही है। इसमें शटलकॉक एक तेज गति करता है, लेकिन एक चापलूसी कोण पर। अपने आप को सर्विस लाइन पर रखें, दूसरे पैर के सामने रैकेट के हाथ से संबंधित पैर के साथ, पीछे की ओर बढ़ते हुए रैकेट को कमर के स्तर पर पकड़ें। शटलकॉक को उछालते हुए रैकेट को आगे की ओर फेंकें, जिससे नेट को एक चापलूसी कोण पर पार करना चाहिए।
चरण 4. फोरहैंड को मास्टर करें।
यदि आपके सामने शटल कम आती है, तो आपको इसे फोरहैंड स्ट्राइक से मारना चाहिए। देखें के कैसे:
- रैकेट के सिर को अपने पीछे ढीला छोड़ दें।
- अपने घुटनों को मोड़कर रखें और चलने के लिए तैयार हों।
- रैकेट को पकड़े हुए हाथ के अनुरूप पैर के साथ आगे बढ़ें।
- रैकेट को हिलाने पर अपनी बाहों को सीधा रखें, शटलकॉक से टकराने से कुछ सेकंड पहले अपनी कलाई को हिलाएं।
- गति पकड़ने के लिए रैकेट को ऊपर ले जाएं।
- तब तक जारी रखें जब तक रैकेट आपके कंधे के करीब न हो जाए।
चरण 5. बैकहैंड मास्टर।
इस झटके के लिए शटलकॉक के आने का इंतजार करना जरूरी है। यहाँ आपको क्या करना चाहिए:
- अपने दाहिने पैर को अपने शरीर के सामने ले जाएं (यदि आप दाएं हाथ के हैं) ताकि आपका दाहिना कंधा जाल की ओर हो।
- अपनी दाहिनी कोहनी मोड़ें और अपने दाहिने हाथ को अपने शरीर के चारों ओर रखें, रैकेट को स्थानांतरित करने की तैयारी करें, अपना वजन अपने बाएं पैर में स्थानांतरित करें, अपना दाहिना पैर मुक्त छोड़ दें।
- जब तक आप रैकेट को आगे नहीं बढ़ाते तब तक शटलकॉक को छूने तक अपनी कोहनी को सीधा करते हुए अपना वजन अपने सामने वाले पैर पर ले जाएं।
चरण 6. वार का बचाव करना सीखें।
रक्षा शटल को धीमा करने या उसकी दिशा बदलने में मदद कर सकती है। यह एक उन्नत कौशल है, जो प्रतिद्वंद्वी की चाल को कठिन बना देता है। इसे कैसे करें देखें:
- नेटवर्क पर घोटालों का बचाव करें। चाल सामान्य रूप से शुरू करें, फिर रैकेट को केंद्र के लंबवत कोण पर बचाव करने के लिए अंदर की ओर ले जाएं, जिससे प्रतिद्वंद्वी की अपेक्षा के अनुसार शटल सीधे वापस आने के बजाय कोर्ट को पार कर जाए।
- कटौती का बचाव करें। शटलकॉक के हवा में रहने के दौरान रैकेट को केंद्र में लंबवत ले जाएं। यह चाल शटलकॉक को धीमा कर देती है और उसे विरोधी कोर्ट पर नेट के करीब गिरा देती है।
चरण 7. एक उच्च हमले का बचाव करना सीखें।
स्मैश के रूप में भी जाना जाता है, यह चाल आपको शटलकॉक को हिट करने के लिए अधिक शक्ति देती है। इसे पूरा करने के लिए, अपने खाली हाथ को शटलकॉक की ओर निर्देशित करें और इसे अपने रैकेट से मारें, गिरने से पहले, इसे प्रतिद्वंद्वी के कोर्ट से नीचे की ओर निर्देशित करें।
लक्ष्य बनाना बहुत महत्वपूर्ण है - अपने प्रतिद्वंद्वी के बचाव के लिए एक कठिन स्थान पर निशाना लगाने का प्रयास करें।
3 का भाग 3: रणनीति को पूर्ण करना
चरण 1. प्रत्येक चाल के बाद हमेशा सतर्क स्थिति में लौट आएं।
इसका मतलब है कि आपको स्थिति में वापस आना चाहिए, अपनी उंगलियों को थोड़ा सा छोड़ना चाहिए, और अगले कदम के लिए तैयार होना चाहिए। यदि आपका प्रतिद्वंद्वी आपको कोर्ट के दूसरी तरफ ले जाने के लिए प्रेरित करता है, तो आपके बचाव के लिए वापस जाने से पहले उसके लिए शटल फेंकने के लिए बहुत जगह होगी, इसलिए जितनी जल्दी हो सके अपनी स्थिति में वापस आ जाएं।
- आपके पैर कंधे की चौड़ाई से अलग और समानांतर होने चाहिए, और आपके पैर की उंगलियां जाल की ओर होनी चाहिए।
- अपने घुटनों को मोड़ें और अपने रैकेट को अपने हाथ में, अपने हाथ को अपने शरीर के सामने रखें।
- सामान्य रूप से स्थिर न रहें, अन्यथा जब आप चलेंगे तो आपका शरीर बहुत कठोर हो जाएगा।
चरण 2. किसी भी समय स्थानांतरित करने के लिए तैयार रहें।
नेट पर दौड़ने, कोर्ट को पार करने, सर्विस लाइन पर लौटने या कहीं भी शटल लेने के लिए तैयार रहें। आश्चर्य का तत्व बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने प्रतिद्वंद्वी की चालों से अवगत रहें।
चरण 3. जब भी आप कर सकते हैं स्मैश का प्रयोग करें।
स्मैश खेल में सबसे शक्तिशाली झटका है, क्योंकि यह खिलाड़ी को शटल को यथासंभव कठिन और तेज हिट करने की अनुमति देता है, जिससे बचाव मुश्किल हो जाता है। जब शटल अधिक हो तो इस नाटक के अवसरों की तलाश करें।
चरण 4. प्रतिद्वंद्वी को गतिमान रखें।
प्रतिद्वंद्वी के हाथ में शटल वापस न करें, या आप उसके लिए खेल को बहुत आसान बना देंगे। आपका लक्ष्य अपने प्रतिद्वंद्वी को कोर्ट पर इधर-उधर घुमाना है, जिससे वह थक गया है और शटलकॉक को वापस करने में कठिनाई हो रही है।
चरण 5. एक रणनीति बनाएं।
प्रतिद्वंद्वी से गलती करने की अपेक्षा करते हुए, शटलकॉक को न मारें; योजना बनाएं कि आप कहां खेलना चाहते हैं, आप कैसे खेलना चाहते हैं और आप क्यों खेलना चाहते हैं। अगर आप वैसे भी खेलते हैं, तो आप बहुत दूर नहीं जाएंगे।
चरण 6. भिन्न।
जबकि कुछ नाटकों की सलाह दी जाती है, यदि आप हमेशा एक ही तरह से खेलते हैं, तो आपका प्रतिद्वंद्वी आपकी शैली को तेजी से समझेगा। अपने नाटकों में आश्चर्य का तत्व रखना महत्वपूर्ण है ताकि आपके प्रतिद्वंद्वी को यह पता न चले कि आपके खेल से क्या उम्मीद की जाए।
इसमें शामिल है कि आप कहां परोसते हैं, कौन सा नाटक आप चुनते हैं, और आप शटलकॉक को कहां फेंकते हैं।
चरण 7. प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों का अन्वेषण करें।
यदि आप जीतना चाहते हैं, तो आपको खेल के नियमों को निर्धारित करना होगा और अपने प्रतिद्वंद्वी को असहज करना होगा। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी का बैकहैंड कमजोर है (अधिकांश शुरुआती की तरह), तो इस नाटक को बार-बार लागू करें। अगर वह धीमा है, तो उसे अदालत के चारों ओर ले जाएं। अगर वह नेट के पास खेलना पसंद करता है, तो बैकग्राउंड में खेलें। यदि आपके प्रतिद्वंद्वी को स्मैश हिट पसंद है, तो शटलकॉक को ऊंचा न फेंकें। अधिक आसानी से जीतने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी की कमजोरियों के प्रति बने रहें।
अपने प्रतिद्वंद्वी को करीब से देखना महत्वपूर्ण है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खेल में कहां हैं, जितनी जल्दी हो सके अपने प्रतिद्वंद्वी को देखना शुरू करें।
टिप्स
- नियमों का पालन करें और बैडमिंटन खेलने का आनंद लें।
- खेल के दौरान केंद्रित रहें।
- यदि आवश्यक हो तो कूदो!
- एक बेहतर खिलाड़ी बनने के लिए विभिन्न चालें सीखें।
- तैयार रहो।