यह बहुत अच्छा होगा अगर हमारे माता-पिता हमें अपनी उम्र के लोगों के साथ सामाजिक परिस्थितियों में अभिनय करना सिखा सकें, लेकिन अक्सर वे ऐसा नहीं कर सकते। कुछ लोगों को सामाजिक संपर्क सांस लेने जितना आसान लगता है, लेकिन दूसरों को ऐसा लगता है कि मछली पानी से बाहर निकल गई है। सौभाग्य से, यह एक कला है जिसे कोई भी सीख सकता है। हाँ, तुम भी! देखना चाहता हूँ? आरंभ करने के लिए चरण 1 पढ़ें।
कदम
3 का भाग 1: मूल बातें
चरण 1. आने वाले समय के बारे में सोचें।
यहाँ दो विचारधाराएँ हैं: जल्दी पहुँचना या देर से पहुँचना। आइए दो विकल्पों को देखें ताकि आप अपनी रणनीति चुन सकें:
- जल्दी पहुंचे। ग्रुप बनने से पहले आपको लोगों के साथ चैट करने का मौका मिलता है और ग्रुप के और भी विकल्प होंगे। कम लोग भी होंगे, जो इतना डराने वाला नहीं है। अन्य लोगों के आने पर आप अपना परिचय दे सकते हैं।
- देर से आना। हर कोई पहले से मौजूद है, जिसका अर्थ है कि बातचीत शुरू करने के दबाव को हटाते हुए आपके साथ जुड़ने के लिए बातचीत चल रही है। आप आमतौर पर आसानी से और ध्यान आकर्षित किए बिना बातचीत में शामिल हो सकते हैं। और आप वह चुन सकते हैं जो सबसे दिलचस्प हो!
चरण 2. बातचीत शुरू करें।
यहां तक कि सबसे बहिर्मुखी लोगों को भी इस हिस्से में समस्या है। यह सिर्फ इसलिए डरावना है क्योंकि हर कोई खारिज होने से डरता है। इसलिए कभी-कभी आपको अपने डर को निगलना होगा और मजबूत बनना होगा। और क्या आप जानते हैं कि आप क्या पाएंगे? कि ज्यादातर लोग कम से कम शिक्षित हैं। हो सकता है कि आपको रेड कार्पेट से बधाई न दी जाए, लेकिन यह निश्चित रूप से उतना बुरा नहीं होगा जितना कि आपके सिर में है।
कैसे शुरू करें? खैर, आँख से संपर्क करके, मुस्कुराते हुए और बॉडी लैंग्वेज का उपयोग करके शुरू करें (इसके बारे में नीचे और पढ़ें)। तो बस स्थिति के बारे में एक टिप्पणी करें और वहां से जाएं। समझ नहीं आ रहा है कि क्या टिप्पणी करूं? यह एक अच्छा सवाल है।
चरण 3. स्थिति पर टिप्पणियाँ।
यह उस प्रकार की टिप्पणी है जहां आप जानते हैं कि उस व्यक्ति के साथ आपकी कुछ समानता है। बस लेट हो गई है, आपके बॉस ने एक हास्यास्पद टाई पहन रखी है, या वह नाश्ता सिर्फ दिव्य है। बातचीत शुरू करने में केवल एक वाक्य लगता है। जब व्यक्ति जवाब देता है, तो आप बस वापस मुस्कुराते हैं, अपना नाम कहते हैं, और उनका नाम पूछते हैं। बातचीत शुरू। कॉफी लाइन में दो लोगों का यह उदाहरण देखें:
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जोआओ: "मुझे विश्वास नहीं हो रहा है कि कीमत फिर से बढ़ गई है, यह कैपुचीनो सोने से बना है।"
करेन: "ओह, मुझे भी ऐसा ही लगता है। मैं हमेशा कहता हूं कि मैं यहां फिर कभी नहीं आऊंगा और मैं वापस आऊंगा।"
जॉन: "मैं भी! मेरा नाम जॉन है।"
करेन: "मेरा करेन है। तुमने क्या मांगा, जॉन?"
चरण 4. छोटी शुरुआत करें।
इसके दो पहलू हैं: छोटी टिप्पणियाँ और छोटी परिस्थितियाँ:
- छोटी टिप्पणियों से शुरू करें, दूसरे शब्दों में, शुरू करने के लिए गहरे और अलौकिक भाषणों की अपेक्षा न करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप शांत व्यक्ति होंगे जो बातचीत में शामिल होकर मामले को ऐसा मोड़ देंगे कि लोग उसका अनुसरण न कर सकें। इसके बजाय, "मैं सहमत हूं", "सच" या यहां तक कि "क्या यह होगा?" दर्ज करें। हमेशा की तरह धीरे-धीरे अपना रास्ता बनाओ।
- छोटी स्थितियों से शुरू करें, जैसे कि कॉफी लाइन में। यदि आप लोगों के साथ बातचीत करने में तनाव महसूस करते हैं, तो इसे उन जगहों पर करना शुरू करें जहां यह सब जल्दी खत्म होने वाला है। छोटे अवसरों के बारे में सोचें जैसे सुपरमार्केट में कैशियर से बात करना, सड़क पर या बस स्टॉप पर लोगों से मिलना या लाइन में कोई व्यक्ति। यह 5 मिनट में खत्म हो जाता है, पूरी रात की तुलना में बहुत कम डरावना।
चरण 5. कुछ करो।
अगर आप कभी कुछ नहीं करते हैं, तो आप भी अपनी कहानियों से ऊब जाएंगे। अन्य लोगों के पास बात करने के लिए दिलचस्प चीजें हैं क्योंकि वे अपने जीवन के बारे में खुलते हैं और वे क्या करते हैं। यह कुछ भी स्मारकीय नहीं होना चाहिए। खाना बनाना, वर्कआउट करना और पढ़ना जैसी साधारण चीजें आकर्षक बातचीत हो सकती हैं।
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जब कोई पूछता है, "आपका दिन कैसा रहा?" कुछ इस तरह का जवाब देने के आवेग से बचें "मैंने अभी लटका दिया है।" यह ठीक है अगर आपने ऐसा किया है, लेकिन आपने इससे कहीं अधिक किया है। जब आप इंटरनेट पर थे तो क्या आपने कुछ दिलचस्प पढ़ा? क्या तुमने कुछ पकाया? क्या आपने कुछ उल्लेखनीय देखा? आप इस सरल प्रश्न का अधिक रोचक तरीके से उत्तर कैसे दे सकते हैं?
वास्तव में, आपको उत्तर देने की भी आवश्यकता नहीं है। आप इस तरह उत्तर दे सकते हैं: "यार, आज ओलंपिक का उद्घाटन था! क्या तुमने कुछ देखा?" बिंगो! आप पर ध्यान दिए बिना बातचीत शुरू हो गई और दूसरे व्यक्ति को इसकी भनक तक नहीं लगी।
चरण 6. अप टू डेट रहें।
अजनबियों, परिचितों या यहां तक कि अच्छे दोस्तों से बात करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा समाचार और प्रवृत्तियों के साथ अद्यतित होना है। इन चीजों के बारे में सभी ने कम से कम सुना है, इसलिए बातचीत आसान हो जाती है। सबसे लोकप्रिय समाचार पढ़ने के लिए दिन में 10 मिनट का समय निकालें। सोप ओपेरा, फ़ुटबॉल, राजनीति, रियलिटी शो के बारे में कुछ देखें, नवीनतम हिट फिल्म देखें, पता करें कि वेजा या अमेज़ॅन या किसी अन्य विषय पर कौन सी किताबें शीर्ष 10 विक्रेताओं में से हैं जो आपके सामाजिक दायरे में अच्छी बातचीत करती हैं।
आपको अच्छी तरह से तैयार राय रखने की आवश्यकता नहीं है। सामान्य तौर पर, लोग सवालों के जवाब देना और बात करना पसंद करते हैं, इसलिए उन्हें ऐसा करने दें। जब आपको उनके बारे में कुछ पता चले, तो राय पूछें। क्या उन्हें व्यायाम करना पसंद है? फैंटास्टिक्स मेजर राइट पिक्चर के बारे में उन्होंने क्या सोचा? क्या उन्हें पॉप संगीत पसंद है? फंक के बारे में उनकी एक राय जरूर है।
चरण 7. लोगों का न्याय न करें।
यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको अब सामाजिक मेलजोल से नहीं जूझना पड़ेगा, क्योंकि आप लोगों को मौका दिए बिना खेल में आने से पहले ही बंद हो जाएंगे। और सच तो यह है, कोई भी ठीक वैसा नहीं है जैसा वे दिखते हैं। आप लोगों को उनके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों या उनकी टिप्पणियों के आधार पर लेबल कर सकते हैं, लेकिन आप हमेशा आंशिक रूप से गलत होंगे। तो चलिए उन्हें आपको चौंकाते हैं। आप रास्ते में बहुत कुछ सीखेंगे।
आप जितने अधिक लोगों से मिलेंगे और बातचीत करेंगे, आपका जीवन उतना ही सुखद होगा। आप लंबे समय तक जीवित रहेंगे, अधिक सीखेंगे, और आपके पास अधिक जीवन का अनुभव होगा। लोग आपके जीवन को समृद्ध कर सकते हैं, जितना अधिक आप उन्हें भाग लेने देंगे, उतना ही आपको इससे लाभ होगा।
चरण 8. वहाँ से निकल जाओ।
यदि क्रियान्वित नहीं किया गया तो यह सारी बातें बेकार हो जाएंगी। आपको सामाजिक होने के अवसर पैदा करने की जरूरत है। यदि आपके पास जाने के लिए पार्टियां नहीं हैं, तो एक क्लब में शामिल हों। अकादमी में कोई कोर्स या क्लास लें। कैफे में काम करें। लोगों के करीब रहें। यह शुरू करने का एकमात्र तरीका है।
आप नहीं जान सकते कि क्या बेहतर और बड़ी बातचीत ला सकता है। इसलिए जब आप फ़ुटबॉल टीम में शामिल होते हैं, तो आप अपने साथियों के साथ छोटी-छोटी बातें करना शुरू कर देंगे। फिर आप बारबेक्यू में भाग लेना शुरू कर देंगे और एक बड़े समूह में अपने सामाजिक कौशल का उपयोग करना शुरू कर देंगे। अभी छोटे-छोटे मौके लें और कुछ ही समय में आप करिश्माई हो जाएंगे।
3 का भाग 2 एक अच्छा प्रभाव बनाना
चरण 1. मुस्कान।
क्या आप कमरे के कोने में चिल्लाते हुए किसी से संपर्क करेंगे? शायद नहीं। अगर आप चाहते हैं कि लोग गर्म रहें, तो आपकी पहली प्राथमिकता मुस्कुरानी चाहिए। इससे उन्हें पता चलता है कि उन्हें देखा जा रहा है, उनका स्वागत किया जा रहा है और आप उनके साथ बातचीत करके खुश हैं। हर किसी को थोड़ा आराम चाहिए होता है और मुस्कुराने का असर होता है!
मुस्कुराने की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे पूरे कमरे से कर सकते हैं। यदि आप एक कोने में खड़े हैं, तो चारों ओर देखें। किसी से आँख मिलाते समय, जल्दी से दूर न देखें और मुस्कुराएँ। कौन जानता था कि पहला कदम इतना आसान होगा?
चरण 2. अपनी बॉडी लैंग्वेज खोलें।
अब जब हमने चेहरे के क्षेत्र को सुलझा लिया है, तो शरीर पर काम करने का समय आ गया है। अपने आसन को खुला रखने के लिए सावधान रहें: हाथ और पैर बिना क्रॉस किए, शरीर उस व्यक्ति के सामने हो जिसके साथ आप बातचीत करना चाहते हैं। यह कमरे में सभी के लिए एक सूक्ष्म संकेत है कि आप बातचीत के लिए खुले हैं और बातचीत करने के इच्छुक हैं।
अपने सेल फोन को भी सुरक्षित रखें। अगली बार जब आप अजनबियों के समूह के साथ हों, तो हेडफ़ोन लगाने के प्रलोभन का विरोध करें और एंग्री बर्ड्स खेलना शुरू करें। आप कभी भी किसी से नहीं मिलेंगे यदि आप हमेशा वही सुन रहे हैं और वही देख रहे हैं जो आपके चेहरे पर अटका हुआ है।
चरण 3। आँख से संपर्क करें।
यदि आप ऐसा करने के लिए बहुत अधिक नर्वस हैं, तो आप अपने बारे में बहुत अधिक चिंता कर रहे हैं। गंभीर। दूसरा व्यक्ति इस बारे में सोचने में बहुत व्यस्त होने वाला है कि वे क्या कहने जा रहे हैं और वे आपके बारे में कैसे सोचने जा रहे हैं, इसलिए अभी रुकें! अगर कोई आपसे बात करता है, तो विनम्र रहें और उस व्यक्ति की तलाश करें। यदि आप नहीं करते हैं, तो यह ऐसा है जैसे आप दूसरे की उपेक्षा कर रहे हैं। यदि आप असभ्य नहीं दिखना चाहते हैं, तो मत बनो!
अंगूठे का एक अच्छा नियम उस व्यक्ति को देखना है जब वे कुछ ऐसा कह रहे हैं जो महत्वपूर्ण लगता है, कम से कम उन्हें। यदि आप कोई टिप्पणी कर रहे हैं या बस कुछ के बारे में बात कर रहे हैं, तो अपनी निगाहों को भटकने दें, लेकिन हमेशा उस व्यक्ति को पीछे मुड़कर देखें। आप चाहते हैं कि व्यक्ति को पता चले कि आप उसकी परवाह करते हैं कि वे क्या कह रहे हैं। हर कोई इसे पसंद करता है, है ना?
चरण 4. सक्रिय रूप से सुनें।
बहुत से लोग सोचते हैं कि सामाजिककरण सही बात कहने की बात है। लेकिन वास्तव में यह संपूर्ण का एक बहुत छोटा हिस्सा है। एक बार जब आप इस सामाजिक जिउ-जित्सु में अच्छे हो जाते हैं, तो आप अपने बारे में बात किए बिना भी बात करने में सक्षम हो सकते हैं। यह सुनने, सही प्रश्न पूछने और इतनी दिलचस्पी दिखाने की बात है कि दूसरा व्यक्ति कभी भी बात करना बंद करने के संकेत नहीं देखता। ऐसा करने का दबाव क्या है?
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आपको बस एक सवाल पूछने की जरूरत है। बल्कि खुले प्रश्न जैसे "आपका सामान्य कार्यदिवस कैसा है?" इसलिए जब व्यक्ति कुछ दिलचस्प के बारे में बात करता है, तो प्रवाह को जारी रखें। खुले, संबंधित प्रश्न पूछते रहें। अपने चेहरे पर, अपने स्वर में उत्साह दिखाएं (भले ही आप अपने दिमाग से ऊब चुके हों) और वह व्यक्ति व्यावहारिक रूप से आपका ध्यान खींच लेगा। यह उदाहरण देखें:
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करेन: "आपका सामान्य कार्यदिवस कैसा है, जॉन?"
जोआओ: "आह, कागज बेचना बहुत व्यस्त नहीं है, लेकिन मेरे मालिक चीजों को स्थिर नहीं होने देते हैं। वह कार्यालय के चारों ओर घूमते रहते हैं कि हम क्या कर रहे हैं, इसलिए मैं दिखावा करता हूं कि मैं फोन पर हूं जब मैं ' मैं वास्तव में कैंडी क्रश खेल रहा हूं।"
करेन: "क्या आप गंभीर हैं!? यह बकवास है! … लेकिन मैं वही काम करूंगा। उसने आपको कभी नहीं पकड़ा?"
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चरण 5. जानें लोगों के नाम।
क्योंकि हर कोई अपना नाम सुनने का दीवाना होता है। एक "ठीक है?" सुनें अच्छा है, लेकिन एक "ठीक है, करेन?" (बेशक, यदि वह आपका नाम है) तो यह बहुत अधिक व्यक्तिगत है। जब भी आप कर सकते हैं नामों का प्रयोग करें। यह स्मृति को लिखने में भी मदद करता है!
जब आप किसी से मिले हों तो यह दोगुना महत्वपूर्ण है। आप उनके नाम का उपयोग करके व्यक्ति को अद्वितीय महसूस करा सकते हैं। जैसे ही आपको पता चले कि यह क्या है, हमेशा नाम बोलें। एक या दो बार बातचीत में इसका इस्तेमाल करें और फिर अंत में भी इसका इस्तेमाल करें। "आपसे मिलकर बहुत अच्छा लगा, जोआओ। हम बात करेंगे!", यह अधिक प्रामाणिक लगता है और कुछ भी सामान्य नहीं है। आप अच्छा प्रभाव डालेंगे।
चरण 6. लोगों को पढ़ें।
यह वास्तव में अवलोकन का विषय है, एक कौशल जो आप इस लेख को पढ़कर प्राप्त कर सकते हैं। अपने आप को एक शौकिया शर्लक होम्स के रूप में सोचें। आप बिना पूछे किसी व्यक्ति के बारे में क्या पता लगा सकते हैं? इस प्रश्न के दो पहलू हैं:
- उसका शरीर क्या कह रहा है? वह थकी हुई है? चिंतित? दरवाजे पर घूर रहा है? कमरे में देख रहे हो? ऊबा हुआ? आप वातावरण में आसान अभिव्यक्ति, शरीर की स्थिति और स्थान से बहुत कुछ खोज सकते हैं।
- पोशाक से आप क्या निष्कर्ष निकाल सकते हैं? अच्छी घड़ी, अच्छे जूते? खराब बालों की देखभाल? शादी की अंगूठी? निशान? कान की आपूर्ति, कॉफी, पियर्सिंग? आमतौर पर ऐसे संकेत होते हैं जिन्हें हम नोटिस भी नहीं करते हैं। अपने लाभ के लिए उनका उपयोग करें!
चरण 7. इस अवसर के लिए पोशाक।
यह टिप आखिरी आई क्योंकि यह मायने रखती है, लेकिन इतना नहीं। यदि लुसियानो हक एक जोकर के रूप में तैयार एक पार्टी में प्रवेश करता है, तो वह अभी भी करिश्माई और आउटगोइंग होगा, आप जानते हैं? लेकिन अगर आप नए लोगों से मिल रहे हैं, तो समूह के साथ फिट होने के लिए कपड़े पहनना सबसे अच्छा है। आपको अच्छे कपड़े पहनने की ज़रूरत नहीं है, बस दूसरे लोगों के समान कपड़े पहनें। आप जिस समूह को खोजने जा रहे हैं, उसके अनुसार चुनें।
केवल एक चीज जो सभी परिस्थितियों में मायने रखती है वह है अच्छी स्वच्छता। कुछ परिदृश्यों में, आपको केवल एक टी-शर्ट और जींस की आवश्यकता होती है; दूसरों में, एक सूट और टाई। लेकिन आप जहां भी जाएं, भगवान के लिए पहले स्नान करें। आप अगले आइंस्टीन हो सकते हैं और अगर आप बदबू मारेंगे तो कोई भी आप पर ध्यान नहीं देगा।
भाग ३ का ३: अपने सिर से बाहर निकलना
चरण 1. नर्वस होने से मनमुटाव का अहसास होता है।
सामाजिक परिस्थितियों से निपटने में कठिनाइयाँ आती हैं क्योंकि सब कुछ अजीब होता है। बेचैनी इतनी बढ़ सकती है कि आप इससे निपटने के बजाय अपने दाहिने हाथ को चीर देना पसंद करेंगे। आप शपथ ले सकते थे कि पार्टी में आपके साथ अजीबता थी, लेकिन वास्तव में (या आपकी कल्पना के बाहर जो कुछ भी मौजूद है) यह सिर्फ घबराहट है। बस, इतना ही। अगर आप शांत हो गए तो सब कुछ सामान्य हो जाएगा।
ठीक है, यह जानकर कि घबराहट बेचैनी पैदा करती है और अजीबता कुछ हल नहीं करती। लेकिन यह आपके दिमाग को खोल सकता है कि चीजें कैसे काम करती हैं। एक ऐसे लड़के को तो हर कोई जानता है जिसे अजीब जगह पर सरसों के दाग से ऐतराज नहीं होता है और गंदे बाल बनाने वाली लड़की फैशन में आ जाती है। यह कैसे संभव है? वे घटनाओं को गले लगाते हैं और बुरा नहीं मानते। यह सरल है।
चरण 2. सकारात्मक उम्मीदें रखें।
जो आपको परेशान करता है उससे छुटकारा पाएं। सकारात्मक उम्मीदें रखने से नर्वस होना बहुत कठिन हो जाता है। मान लें कि आपको ऐसे लोगों का समूह मिल गया है जो आपको लगता है कि आपके लिए उपयुक्त हैं। वे महान हैं, आप महान हैं, और सब कुछ शानदार होगा। जब आपकी पैंट पर किसी अजीब जगह पर सरसों का दाग लग जाए तो कोई बड़ी बात नहीं है। क्यों? आप इसे बड़ी बात क्यों नहीं होने देते।
जीवन एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी की तरह है जिसे हम पूरा करते हैं। सचमुच। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग सोचते हैं कि वे सफल होंगे, वे वास्तव में अधिक सफल होंगे। यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो आप अधिक सकारात्मक बातचीत को आकर्षित करने की संभावना रखते हैं। नकारात्मकता विकर्षक है।
चरण 3. अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें।
क्योंकि खुश और मस्ती करने वाले लोग दूसरों को आकर्षित करते हैं। यदि आप अपनी खुद की कंपनी का आनंद ले सकते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि दूसरों को भी नहीं करना चाहिए। यदि आप खुद को पसंद करते हैं (आप महान हैं, है ना?), यह आपको इस विश्वास को मजबूत करने के लिए ईंधन देता है कि यह सामाजिककरण करने में सक्षम नहीं होने का मुद्दा सिर्फ आपके सिर में है।
कोई भी आपको यह नहीं सिखा सकता कि यह कैसे करना है, उस रास्ते पर जाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी पसंद की चीजें करें। जितना अधिक आप अपने आप को और जिस जीवन में आप खेती करते हैं, उसका आनंद लेंगे, आप जो हैं उसके साथ उतने ही खुश रहेंगे।
चरण 4. आप यह लेख क्यों पढ़ रहे हैं?
आप शायद सामाजिक संपर्क में अच्छे नहीं हैं या आप इसे पसंद नहीं करते हैं। या आप यहां सिर्फ जिज्ञासा से हैं, यह देखने के लिए कि यह किस बारे में है। आइए इस अंतिम भाग को छोड़ दें और विश्लेषण करें कि आप अच्छे क्यों नहीं हैं या आपको यह क्यों पसंद नहीं है। कारण का विश्लेषण करना परिणाम प्राप्त करने का सबसे तेज़ तरीका है। यहां कुछ संभावित कारण दिए गए हैं:
- आप बस नहीं जानते कि क्या करना है। अगर यही समस्या है, बढ़िया। ऐसे कई व्यवहार पैटर्न हैं जिनका आप यह दिखावा करने के लिए अनुसरण कर सकते हैं कि आप प्रभावी रूप से जानते हैं।
- आपको छोटी-छोटी बातें पसंद नहीं हैं। उत्कृष्ट! इससे बचना काफी आसान है। आपको बस बातचीत को निर्देशित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
- आप तनाव में आ जाते हैं। उस मामले में, अपने आप को आराम करने के लिए मजबूर करना महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से आपका अपने शरीर पर नियंत्रण है और यह कैसा महसूस होता है, इसलिए आप इसे बदलने के लिए काम कर सकते हैं।
- आप लोगों को पसंद नहीं करते। शुरुआत के लिए, आइए बेहतर लोगों को खोजें! लेकिन पहले से उपलब्ध सामग्री के साथ काम करना शुरू करने के लिए, अच्छे हिस्से पर ध्यान दें। वह वहाँ कहीं है।
चरण 5. बातचीत करते समय अपने प्रश्नों को ध्यान में रखें।
आप खुद को किसी और से बेहतर जानते हैं। एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपको सामाजिक रूप से सफल होने से क्या रोक रहा है, तो आप कारणों से लड़ सकते हैं। आइए चार संभावित परिदृश्यों को देखें:
- आप नहीं जानते कि क्या करना है। पैटर्न और आदतों पर ध्यान दें, जिन पर हम आगे चर्चा करेंगे। अभ्यास आदत बनाता है। आपको बस अभ्यास करने की जरूरत है।
- आपको छोटी-छोटी बातें पसंद नहीं हैं। इन सबकी खूबी यह है कि आपको ऐसा कुछ नहीं करना है जो आप नहीं करना चाहते। दरअसल, ज्यादातर लोग छोटी-छोटी बातों से नफरत करते हैं। मुद्दा यह है कि कोई भी बातचीत को अधिक महत्वपूर्ण मामलों में नहीं ले जाना चाहता। आपको यह परिवर्तन करने की आवश्यकता है।
- आप तनाव में आ जाते हैं। अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करें और एक गहरी, धीमी सांस लें, किसी बाहरी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें, मुस्कुराएँ और एक समय में एक ही काम करें। अपने ज़ेन दिमाग के साथ रहने के लिए जब आप अकेले हों तो आराम करना भी एक अच्छा विचार है।
- आप बस लोगों को पसंद नहीं करते हैं। मैं आपको यह नहीं बताना चाहता था, लेकिन ऐसे लोग हैं जो भयानक नहीं हैं, आपको बस उन्हें कुछ समय देना होगा। यह एक सचेत प्रयास होगा कि लोगों द्वारा पहने जाने वाले जूतों के कारण या वे केवल जैविक भोजन कैसे खाते हैं, इस पर टिप्पणी करने के कारण हार न मानें। लेकिन यह बिलकुल संभव है।
टिप्स
- अपना आत्मविश्वास ऊंचा रखें! आपको बस अभ्यास करने की जरूरत है, जैसा कि जीवन में हर चीज के साथ होता है।
- उदार दिमाग रखो। अच्छी चीजें हो सकती हैं यदि आप उन्हें अनुमति देते हैं।
- सदा मुस्कराते रहें! मुस्कुराने की कोई कीमत नहीं !!:)