तिब्बती बौद्ध धर्म बौद्ध धर्म का एक पूर्ण रूप है, जिसमें सूक्ष्म और उन्नत दर्शन, ध्यान के लिए स्पष्ट चरण-दर-चरण निर्देश, भक्ति अभ्यास और शारीरिक ध्यान शामिल हैं जो ताई ची की तरह काम करते हैं, और बहुत कुछ।
कदम
चरण 1. अधिक से अधिक दलाई लामा की पुस्तकें पढ़ें।
सबसे आवश्यक हैं "तिब्बती बौद्ध धर्म की दुनिया", "मृत्यु पर सलाह", "खुशी की कला", "एक खुला दिल: रोजमर्रा की जिंदगी में करुणा का अभ्यास", "अभ्यास कैसे करें: एक सार्थक जीवन का मार्ग" और " खुशी का रास्ता।” दलाई लामा बौद्ध धर्म के सबसे अच्छे और सबसे अधिक पढ़े-लिखे और विनम्र चिकित्सकों में से एक हैं, कम से कम सबसे प्रसिद्ध लोगों में से एक हैं।
चरण 2. धैर्य रखें।
तिब्बती बौद्ध धर्म की दार्शनिक शिक्षाएँ, विशेष रूप से मन द्वारा लांछन की शिक्षा, बहुत सूक्ष्म और समझने में कठिन हैं और इससे पहले कि वे समझ में आना शुरू करें और अपने वास्तविक तरीके से व्यक्तिगत अनुभव। हिम्मत मत हारो। पढ़ते रहें, जो आपने पढ़ा और याद किया उसके बारे में सोचते रहें (दलाई लामा के बौद्ध लेखन के महत्वपूर्ण उद्धरणों को याद करना तिब्बती बौद्ध धर्म के दार्शनिक विचारों को अपने दिमाग में समझने और स्थापित करने में एक महत्वपूर्ण कदम है), ध्यान करते रहें।
चरण 3. ध्यान।
कोई भी ध्यान तब तक करेगा जब तक आप ध्यान करते हैं। जितना अधिक आप एक दिन में करते हैं उतना ही बेहतर है, लेकिन यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि यदि आप इसे एक दिन अधिक करते हैं, तो आप शायद अगले (यिन-यांग सिद्धांत क्रिया में) कम ध्यान करेंगे, इसलिए हर बार एक ही राशि करना बेहतर है। यदि आप अधिक ध्यान करना चाहते हैं तो दिन और धीरे-धीरे बढ़ते जाएं।
चरण 4. समझें कि उच्चतम शिक्षाएं बेकार हैं यदि आप नैतिकता जैसे सबसे बुनियादी शिक्षाओं का भी अभ्यास नहीं कर सकते हैं (दस गैर-पुण्य कार्यों से बचना)।
नैतिकता से शुरू करें और सबसे बुनियादी शिक्षाओं के साथ अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करें जब तक कि आप उनमें महारत हासिल न कर लें, या अधिक उन्नत शिक्षाओं पर आगे बढ़ने से पहले कम से कम उन्हें अच्छी तरह से समझ लें।
चरण 5. तिब्बती बौद्ध धर्म को एक पिरामिड के रूप में सोचें।
यह एक स्थिर नींव के लिए हीनयान की नींव से शुरू होता है, फिर महायान की निस्वार्थ प्रेरणा और छह सिद्धियों (परमिता) के अभ्यास के साथ हीनयान पर निर्माण करता है। हीनयान और महायान के आधार पर वज्रयान का निर्माण किया गया है, जो तिब्बती बौद्ध धर्म का शिखर है और गंभीर अभ्यासियों का मुख्य दैनिक अभ्यास है। वज्रयान में अनित्यता, पीड़ा और ज्ञान (निःस्वार्थता पर ध्यान) के लिए एक स्वभाव है जो हीनयान बौद्ध धर्म में मौजूद है। अपने आप में, एकाग्रता की उपलब्धि नैतिकता के अभ्यास (नैतिक सिद्धांतों के लिए सम्मान) पर निर्भर करती है।
चरण 6. जान लें कि तिब्बती बौद्ध धर्म में सभी प्रकार के लोगों के लिए शिक्षाएँ हैं:
उनके पास सबसे अधिक बुद्धिजीवी के लिए उन्नत दार्शनिक शिक्षाएँ हैं; अधिक ज़ेन और ऊर्जावान प्रथाओं (वज्रयान में) के लिए ध्यान शिक्षा और रहस्यमय अनुभव (प्राण, ची। की) मानसिक स्पष्टता, स्वास्थ्य और आध्यात्मिक प्राप्ति, जैसे ताई ची और हिंदू योग - उन लोगों के लिए जो बौद्ध अभ्यास पर जोर देना चाहते हैं भौतिक शरीर के स्वास्थ्य पर। तिब्बती बौद्ध धर्म वज्रयान अभ्यास में सूक्ष्म बिंदुओं के साथ-साथ प्राण से भी संबंधित है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार के व्यक्ति हैं, संभवतः तिब्बती बौद्ध धर्म की ऐसी शिक्षाएँ हैं जो आपके व्यक्तित्व प्रकार या अभिविन्यास/दिमाग/भावना/भौतिक प्रकार/आत्मा के अनुरूप होंगी। इसके अलावा, विभिन्न देवता (बुद्ध और बोधिसत्व) विभिन्न व्यक्तित्व प्रकार या आध्यात्मिक झुकाव वाले लोगों के लिए हैं। बुद्धिजीवियों के लिए मंजुश्री की शिक्षाएँ काफी उपयुक्त हैं; जो इतना बौद्धिक नहीं बल्कि दयालु और दयालु है, उसके लिए अवलोकितेश्वर का अभ्यास बहुत अच्छा होगा; महिलाओं के लिए, तारा देवता (एक महिला देवता) का अभ्यास अच्छा होगा; और सत्ता में रुचि रखने वालों के लिए, वज्रपानी (बुद्धों की शक्ति का प्रतिनिधित्व) एक अच्छा देवता होगा।
चरण 7. लैम्रीम के बारे में जानें और पहले बुनियादी बातों का अभ्यास करें।
चरण ८. अपने मन और हृदय में बोधिचित्त के बारे में जानने और उत्पन्न करने के लिए निरंतर और ज़ोरदार प्रयास करें।
बोधिचित्त तिब्बती बौद्ध धर्म के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है (हालांकि इसके विशिष्ट पहलुओं में से एक नहीं है, क्योंकि सभी महायान बौद्धों को बोधिचित्त के रूप में परिभाषित किया गया है)। तिब्बती बौद्ध धर्म में महायान के अन्य रूपों की तुलना में बोधिचित्त की एक स्पष्ट परिभाषा है, और इसमें बोधिचित्त को विकसित करने की तुलना में अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित और विकसित तकनीकें हैं।
चरण 9. करुणा विकसित करने और सकारात्मक कर्म बनाने के लिए प्रतिदिन टोंगलेन का अभ्यास करें।
चरण १०. एक तिब्बती लामा या रिनपोछे खोजें जो आपको और अधिक सिखा सकें, खासकर यदि आप सत्ता के कुछ प्रतिनिधिमंडल चाहते हैं।
आपको करमापा या दलाई लामा से शिक्षा प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।
टिप्स
- ध्यान करते समय, आप हमेशा उस प्रगति को नहीं देखते हैं जो आप कर रहे हैं। "ज्ञान धूल की तरह है" (जैसा कि एक मार्शल आर्ट मास्टर ने कहा था), आप इसे जमा होते हुए नहीं देख सकते क्योंकि यह बहुत धीरे-धीरे होता है। थोड़ी देर बाद जब आप देखने के लिए जाते हैं, तो आप देख सकते हैं कि यह काफी बढ़ गया है। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप ध्यान करना बंद न करें, भले ही आपको प्रगति दिखाई न दे। प्रगति अभ्यास के बारे में है, ध्यान की विधि के बारे में नहीं; सर्वोत्तम विधि के लिए शाश्वत खोज में न रहें।
- सब कुछ समझने की कोशिश मत करो और सब कुछ अपने दिमाग में पूरी तरह से फिट करो; बस इतना समझ लें कि कोई भी दार्शनिक प्रणाली या धर्म यह सब नहीं संभाल सकता। तर्क हमेशा विरोधाभासों की ओर ले जाता है। बस तिब्बती बौद्ध धर्म (सिद्धांतों) से जो आपके लिए काम करता है उसे लें और हर दिन इसका अभ्यास करें। जितना अधिक आप अध्ययन और ध्यान करेंगे, उतना ही आपके दिमाग में सब कुछ एक साथ आने लगेगा। शिक्षण जितना उन्नत या कठिन होता है, उसे आत्मसात करने में उतना ही अधिक समय लगता है।
नोटिस
- जो बोओगे वही काटोगे। सिर्फ इसलिए कि आप बौद्धिक रूप से दुनिया के सबसे उन्नत दार्शनिक दृष्टिकोण को जानते हैं, यह आपको दूसरों से बेहतर नहीं बनाता है। क्या मायने रखता है कि आप कितने नैतिक हैं, मानसिक रूप से तेज और भावनात्मक और सक्रिय रूप से दयालु हैं। अपने जीवन को बदलने के लिए तिब्बती बौद्ध धर्म की शिक्षाओं के लिए, आपको उन्हें अपने दैनिक जीवन में लागू करने के लिए याद करते हुए बहुत समय और प्रयास समर्पित करने की आवश्यकता है।
- तिब्बती बौद्ध धर्म एक बहुत बड़ा धर्म है। कई लेखन, देवता, सिद्धांत, अभ्यास, ध्यान, शिक्षक और इतिहास हैं। यह भारी हो सकता है, और इससे पहले कि आप उन सभी से परिचित हों, आपको केवल मुख्य लेखों को एक बार पढ़ने के लिए, कई बार अकेले पढ़ने में लंबा समय लगेगा। कुछ छोटे आवश्यक लेखन को पढ़ना और याद रखना सबसे अच्छा है जो आप हर दिन काम कर सकते हैं।
- फिर से, धैर्य रखें। इसमें लंबा समय लगता है। यहां तक कि केवल हीनयान (थेरवा) बौद्ध धर्म को सीखने और अभ्यास करने के लिए भागीदारी की आवश्यकता होती है और इसमें लंबा समय लगता है। तिब्बती बौद्ध धर्म में बहुत सारे हीनयान, सभी महायान शामिल हैं और वज्रयान (जिसे मंत्रयान, तंत्रयान या तंत्र के रूप में भी जाना जाता है) पर जोर दिया गया है।