रटना एक क्रिया है जिसका उपयोग दो पहियों में से केवल एक द्वारा समर्थित साइकिल को पैडल मारने की गति का वर्णन करने के लिए किया जाता है। इस युद्धाभ्यास में महारत हासिल करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन असंभव कुछ भी नहीं। यह मार्गदर्शिका साइकिल उठाने के कुछ बुनियादी चरणों को दर्शाती है।
कदम
चरण 1. एक ऐसा गियर ढूंढें जो बाइक को धीमी गति से हल्की-तीव्रता वाली दौड़ में तेज़ी से और आराम से गति प्रदान करे।
चरण 2. पेडल और हैंडलबार पर एक साथ खींचें।
चरण 3. कठिन और सुचारू रूप से पैडल करना जारी रखें, अपनी भुजाओं को पूरी तरह से फैलाकर पीछे की ओर झुकें।
चरण 4। यदि आपको आगे के पहिये को चलाने में कठिनाई होती है, तो तेजी से पैडल करना शुरू करें।
चरण 5. पीछे की ओर गिरने पर साइकिल धीमी करें।
टिप्स
- शुरुआती गति जितनी धीमी होगी, बाइक को पीछे करना उतना ही आसान होगा।
- शुरू करने के लिए कम गियर का उपयोग करने का प्रयास करें। यह बाइक को धीमा कर देगा, जिससे आपके लिए आगे के पहिये को जमीन से उठाना आसान हो जाएगा।
- युद्धाभ्यास के दौरान अपने आसन को बहुत अधिक समायोजित न करने का प्रयास करें। यहां तक कि बाइक में मामूली बदलाव भी संतुलन बिगाड़ सकता है.
- एक "संतुलन बिंदु" खोजें। यह वह बिंदु है जिस पर बाइक उच्च और निम्न बिंदुओं के बीच पूरी तरह से संतुलित होती है। सिर्फ दो पहियों पर चलने वाली कार भी संतुलन के बिंदु पर है। इस बिंदु तक हैंडलबार को खींचने, पीछे की ओर झुकने और आधा मोड़ पेडल करने की गति को सही ढंग से समन्वयित करके पहुँचा जा सकता है।
नोटिस
- ब्रेक को अच्छी तरह से एडजस्ट करना याद रखें।
- हेलमेट और अधिमानतः सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। दस्ताने वैकल्पिक हैं, लेकिन इस युद्धाभ्यास का अभ्यास करते समय, आपके हाथों को घायल करना और उन्हें कॉल करना आम बात है।
- आगे की दुर्घटनाओं से बचने के लिए खुले स्थान पर अभ्यास करें और आसपास बहुत अधिक लोग न हों।
- प्रत्येक कसरत से पहले, सुनिश्चित करें कि बाइक अच्छी स्थिति में है। यह जांचना याद रखें कि पहिए, स्क्रू, हैंडलबार और सीट सुरक्षित रूप से जगह पर हैं।