वाल्ट्ज एक सरल और सुरुचिपूर्ण बॉलरूम नृत्य है, जिसे आमतौर पर दो में किया जाता है। धीमी गति से, उसकी हरकतें एक वर्ग की रूपरेखा बनाती हैं। नृत्य करने के लिए, चालन या प्रतिक्रिया आंदोलनों को स्वयं सीखें और फिर उन्हें एक साथी के साथ लागू करने का प्रयास करें। इस रोमांटिक कला में बेहतर बनने के लिए नृत्य कक्षाओं में दाखिला लेना और अन्य लोगों के वीडियो देखना एक अच्छा विचार है।
कदम
भाग 1 का 4: गाड़ी चलाना सीखना
चरण 1. कमरे के एक तरफ का सामना करें।
अपने पैरों को अपने कूल्हों पर संरेखित करें और अपनी बाहों को अपने पक्षों पर आराम करने दें।
चरण 2. बाएं पैर को आगे की ओर रखें।
लैंडिंग के दौरान कोमल रहें ताकि आंदोलन हल्का और सुंदर हो। ऐसा करने के लिए, अपने बाएं पैर को थोड़ा मोड़ें, अपने पैर के तलवे से कदम रखें।
चरण 3. बायें के समानांतर छोड़ते हुए दायें को आगे लायें।
उन्हें कंधे से कंधा मिलाकर, हिप लाइन से थोड़ा आगे होना चाहिए।
चरण 4. बाईं ओर दाईं ओर ले जाएं।
पैर हल्के से छूने चाहिए।
चरण 5. दाएं मुड़ें।
अपने धड़ को सीधा और आराम से रखने के लिए अपने चलते हुए पैर को थोड़ा मोड़ें।
चरण 6. बाएँ को पीछे की ओर दूसरे की ओर ले जाएँ।
फिर से, वे लगभग एक फुट अलग हैं।
चरण 7. बायें से दायें मिलायें।
इस प्रकार, वाल्ट्ज के मूल चरण समाप्त हो गए हैं। आप एक साथी के साथ इस तरह से नृत्य करेंगे: उपरोक्त चरणों को क्रम से करना और एक वर्ग बनाना।
भाग 2 का 4: महिला आंदोलनों को सीखना
चरण 1. कमरे के एक तरफ का सामना करें।
अपने पैरों को अपने कूल्हों पर संरेखित करें और अपनी बाहों को अपने पक्षों पर आराम से रखें।
चरण 2. दाहिने पैर को पीछे की ओर मोड़ें।
पैर को थोड़ा मोड़ें जिससे आपके पैर के तलवे से कदमताल चलती है। इस दौरान अपने धड़ को सीधा और तनावमुक्त रखें।
चरण 3. अब बाएँ एक को दूसरे के समानांतर छोड़ते हुए पीछे की ओर मोड़ें।
दोनों को एक ही दिशा में इंगित करना चाहिए लेकिन 30 सेमी अलग होना चाहिए।
चरण 4. बायें से दायें मिलायें।
उन्हें एक दूसरे को हल्के से छूना चाहिए।
चरण 5. बाईं ओर को सामने रखें।
उस पैर के घुटने को थोड़ा सा मोड़ें और अपने पैर के तलवे पर कदम रखें।
चरण 6. बाईं ओर समानांतर छोड़ते हुए दाएं को आगे लाएं।
उन्हें कंधे से कंधा मिलाकर, हिप लाइन से थोड़ा आगे होना चाहिए।
चरण 7. बाएं से दाएं गोंद (स्पर्श की आवश्यकता है)।
यह वर्ग का अंतिम चरण है। आप इस तरह से नृत्य करेंगे: ऊपर दिए गए चरणों को करते हुए और एक वर्गाकार आकृति बनाना।
भाग ३ का ४: एक साथी के साथ वाल्ट्ज नृत्य करना
स्टेप 1. शुरुआत में अपने पार्टनर को थोड़ी दूर से फेस करके शुरुआत करें।
दोनों नर्तक एक-दूसरे का इंतजार करेंगे।
चरण 2. चालक को अपना दाहिना हाथ अपने साथी के बाएं कंधे पर रखना चाहिए।
आपके बाएं हाथ को उसके दाहिने हाथ को आधी ऊंचाई पर हवा में पकड़ना चाहिए (आपकी कोहनी कंधे की ऊंचाई पर होनी चाहिए)।
चरण 3. महिला को अपना बायां हाथ अपने साथी के दाहिने कंधे पर रखना चाहिए।
आपका दाहिना हाथ कंधे की ऊंचाई पर उसके बाएं हाथ के संपर्क में होना चाहिए।
चरण 4. चालक को बाएं पैर से आगे बढ़ना चाहिए।
आदमी की भूमिका हमेशा अपने साथी का मार्गदर्शन करते हुए आगे बढ़ने की होती है। बाईं ओर से शुरू करें सामने और फिर दोनों एक साथ।
अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर आगे बढ़ें ताकि जब आप अपना पैर उठाएं, तो यह आपके पैर की उंगलियों पर हो और धीरे से पैर के तलवे पर हो। अगल-बगल जाते समय दोनों को जमीन के पास रखें।
चरण 5. महिला को दाहिनी ओर पीछे की ओर जाना चाहिए।
अपने साथी को आपका मार्गदर्शन करने दें। दाहिनी पीठ से शुरू करें और फिर बाएं को दूसरे के करीब लाएं।
अपने पैर के तल पर इनायत से उतरने की कोशिश करें। जैसे ही आप नृत्य करते हैं और एक तरफ से दूसरी तरफ जाते हैं, उन्हें बहुत ज्यादा न उठाएं।
चरण 6. तीन बीट्स में नृत्य करें।
"1" गिनें जब पुरुष आगे आए और महिला वापस जाए, "2" जब वे दोनों बगल में जाएं, और "3" जब वे दोनों अपने पैरों को फिर से एक साथ लाएं।
- गति धीमी होनी चाहिए ताकि उलटी गिनती के समय आप अपने पैर की उंगलियों पर उठा सकें और अगली गिनती से पहले "नीचे" कर सकें। चरणों को कई बार दोहराएं, हमेशा 3 तक गिनें, जब तक कि एक चिकनी, आत्मविश्वास से भरी लय न हो।
- आप 3/4 समय में किसी संगीत पर नृत्य करने का प्रयास कर सकते हैं, जब तक कि यह बहुत तेज़ या धीमा न हो।
भाग ४ का ४: उन्नत चरण सीखना
चरण 1. मंडलियों में घूमें (एक साथी के साथ)।
अपनी प्राथमिकताओं के आधार पर 1/4 या 3/4 मोड़ की गोलाकार गति का प्रयोग करें। आपको पहले दो चरण पूरे करने होंगे; तीसरे में, पुरुष अपने बाएं पैर से और महिला अपने दाहिने पैर से मुड़ेगी (उसी दिशा में, बिल्कुल)। दोहराएं और इसलिए आप कमरे के चारों ओर घूमते हैं।
आंदोलन हमेशा चालक के बाईं ओर होना चाहिए (उल्लेख नहीं है कि यह चिकना और तरल होना चाहिए)।
चरण 2. एक मूल मोड़ जोड़ें।
नर्तक अब तिरछे (दोनों विपरीत दिशाओं में) एक दीवार का सामना करके शुरू करेंगे: पुरुष को अपने दाहिने पैर के साथ आगे आना चाहिए जबकि महिला अपने बाएं पैर के साथ वापस आती है; पहला तब बाईं ओर 1/4 मोड़ लेगा (बाएं पैर दाईं ओर संरेखित होगा, जबकि महिला का दूसरे के साथ समान परिणाम होगा); अंत में, आपको अंगों की स्थिति को ठीक करने की आवश्यकता है (पुरुष दाएं मुड़ता है और इसे बाईं ओर जोड़ता है, और महिला इसके विपरीत करती है)। मोड़ पर भी, 3 की गिनती का पालन करें।
- मोड़ बनाते समय अपने शरीर के साथ "खुलना" याद रखें।
- अपनी बाहों और कोहनी को ऊपर रखें और हमेशा की तरह, अपने पैरों की गेंदों पर उतरें।
चरण 3. बांह के नीचे मुड़ें।
तीन वर्ग चरणों का उपयोग करके सामान्य रूप से अपने साथी के साथ वाल्ट्ज नृत्य करें। 4 में, चालक को बायें हाथ को नीचे करना चाहिए और फिर भी महिला के दाहिने हाथ को पकड़े हुए, मोड़ को पूरा करने तक इसे दक्षिणावर्त घुमाना चाहिए। इस बीच, वह सामान्य रूप से चरण ४, ५ और ६ का पालन करते हुए नृत्य करना बंद नहीं करता है (इस अवधि के दौरान महिला कताई कर रही होगी)। 6 बजे, वे खुद को शुरुआती स्थिति में पाएंगे।
- समय ४, ५ और ६ में, आदमी को छोटे-छोटे कदम उठाने चाहिए ताकि साथी के घूमने में बाधा न आए।
- महिला एड़ी, पैर के अंगूठे और पैर के अंगूठे के पैटर्न में एक चिकनी मोड़ में आगे आएगी, यानी एड़ी पर वजन (#4) और फिर पैर की उंगलियों (5 और 6) पर।
टिप्स
- शहर के एक डांस स्टूडियो में पेशेवर नृत्य की शिक्षा लेकर वाल्ट्ज में सुधार करें। एक प्रशिक्षक के साथ, आप निश्चित रूप से चालों को सही ढंग से सीखेंगे और अपनी तकनीक में सुधार करेंगे।
- ऑनलाइन पेशेवर नर्तकियों के वीडियो देखें, नृत्य प्रतियोगिताएं या वाल्ट्ज प्रदर्शन। इस प्रकार, आप सर्वश्रेष्ठ से सीख रहे होंगे।