त्रिफला आयुर्वेदिक (पारंपरिक भारतीय) चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह तीन फलों से बना है: आंवला, हरीतकी और बिभीतकी। यह आमतौर पर चाय के रूप में तैयार किया जाता है, लेकिन आप इसे टैबलेट, कैप्सूल या तरल रूप में भी पा सकते हैं। परंपरागत रूप से, त्रिफला का उपयोग विभिन्न प्रकार की समस्याओं से लड़ने के लिए किया जाता है, आंतों की समस्याओं जैसे गैस और कब्ज से लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली की जटिलताओं जैसे सूजन तक। हालांकि, इनमें से कई उपयोग वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हैं, इसलिए त्रिफला का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं।
कदम
3 का भाग 1: फॉर्म और खुराक चुनना
चरण 1. त्रिफला के पारंपरिक रूप का प्रयोग करें।
आप फलों को निर्जलित रूप में या चाय के रूप में तैयार कर सकते हैं। दोनों रूपों को ऑनलाइन या स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर खरीदा जा सकता है। चाय बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच पाउडर मिलाएं। वैकल्पिक रूप से, उतनी ही मात्रा में शहद या घी के साथ पाउडर मिलाएं और भोजन से पहले लें।
चरण 2. एक विकल्प के रूप में दवा का व्यावसायिक रूप से तैयार रूप चुनें।
त्रिफला को ऑनलाइन या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में कैप्सूल, तरल या टैबलेट के रूप में खरीदा जा सकता है। वह चुनें जो आपको सबसे सुविधाजनक लगे। त्रिफला के पारंपरिक रूप के बराबर खुराक देखने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों को पढ़ना सुनिश्चित करें।
- लिक्विड सप्लीमेंट का उपयोग करने के लिए, एक कप पानी या जूस में 30 बूंदें दिन में एक से तीन बार मिलाएं।
- कैप्सूल, टैबलेट या चबाने योग्य गोलियां दिन में एक या दो बार ली जा सकती हैं।
चरण 3. त्रिफला का सेवन खाली पेट करें।
यदि आप एक दिन में कई सर्विंग्स ले रहे हैं, तो सुबह खाने से पहले एक बार सेवन करने का प्रयास करें। फिर शाम के भोजन से पहले एक और लें। हालांकि, अगर इसे पाचन लाभ के लिए ले रहे हैं, जैसे कि रेचक या पाचन टॉनिक, तो शाम को, रात के खाने के लगभग दो घंटे बाद या सोने से आधे घंटे पहले एक सर्विंग लें।
त्रिफला को खाली पेट लेना पारंपरिक सिफारिश है, जिससे दवा के प्रभाव को अधिकतम करने में मदद मिलने की संभावना है।
चरण 4. त्रिफला की एक खुराक अन्य दवाओं से अलग लें।
आप जिस भी स्थिति का इलाज करने की आशा करते हैं, उसे किसी अन्य दवा या पूरक के दो घंटे पहले या बाद में लें। तो आपको सभी लाभ मिलते हैं।
3 का भाग 2: पारंपरिक लाभों के लिए त्रिफला का उपयोग करना
चरण 1. कभी-कभी पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएं।
परंपरागत रूप से, त्रिफला का उपयोग गैस, कब्ज, पेट दर्द और कई अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं को खत्म करने के लिए किया जाता है। हो सके तो सूखे मेवे के रूप में इसका सेवन करें या फिर चाय बना लें। प्रति दिन 1 से 3 ग्राम के बीच लें।
- यदि आप इसे रेचक के रूप में उपयोग करना चाहते हैं, तो दिन में 2 से 6 ग्राम लें।
- त्रिफला को रेचक के रूप में कार्य करने में छह से 12 घंटे का समय लगेगा। इस उद्देश्य के लिए सात दिनों से अधिक समय तक उपयोग न करें।
चरण 2. खांसी से छुटकारा पाएं।
त्रिफला से आप आम खांसी से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। खांसी गायब होने तक रोजाना 2 से 6 ग्राम निर्जलित फलों का सेवन करें! राहत पाने के लिए आप एक कप चाय भी पी सकते हैं।
चरण 3. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।
कई तरह की बीमारियों से बचाव के लिए दिन में एक से तीन कप त्रिफला चाय पिएं। परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है और इसे सामान्य रूप से स्वस्थ रखता है।
प्रतिरक्षा लाभ प्राप्त करने के लिए आप इसे अन्य रूपों में भी ले सकते हैं।
चरण 4. सूजन कम करें।
त्रिफला की एक दैनिक खुराक गठिया और अन्य सूजन की स्थिति के कारण होने वाले दर्द और परेशानी से राहत दिला सकती है। अपनी स्थिति के लिए सही खुराक निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सक से परामर्श करें और चर्चा करें कि दवा आपकी स्थिति के लिए ली जा रही अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकती है या नहीं।
चरण 5. अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करें।
त्रिफला के पाचन लाभ "खराब" (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं। हालांकि, यदि आप अन्य कोलेस्ट्रॉल दवाएं ले रहे हैं, तो कोई भी प्राकृतिक उपचार लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें।
चरण 6. कैंसर से लड़ें।
परंपरागत रूप से, माना जाता है कि त्रिफला रोग के रोगियों में कैंसर कोशिकाओं को कम करता है। हालांकि, इस संबंध में कोई निर्णायक शोध नहीं हुआ है। यदि आपको कैंसर है, तो आप डॉक्टर से पूछ सकते हैं कि क्या उन्हें लगता है कि त्रिफला संभावित रूप से सुरक्षित और प्रभावी विकल्प है।
इस तरह के उपाय को पारंपरिक कैंसर उपचारों को प्रतिस्थापित नहीं करना चाहिए।
भाग ३ का ३: त्रिफला सुरक्षित रूप से लेना
चरण 1. यदि आप गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं तो त्रिफला लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
यदि आपको पेट में दर्द, जी मिचलाना, बुखार या उल्टी है, तो ये अधिक गंभीर बीमारी के संकेत हो सकते हैं। इसके अतिरिक्त, त्रिफला के रेचक गुण लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। इस कारण से, इस दवा को लेने से पहले डॉक्टर से जांच करवाना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
चरण 2. यदि आपको आंतों की पुरानी समस्या है तो त्रिफला का प्रयोग न करें।
यदि आपको क्रोहन रोग, अल्सरेटिव कोलाइटिस, या अन्य पुरानी सूजन आंत्र या आंत्र रोग जैसी स्थिति है, तो त्रिफला लेने से बचें। दवा के प्रभाव से ये समस्याएं और भी बढ़ जाती हैं, साथ ही:
- आंतों की रुकावट।
- कब्ज।
- अपेंडिसाइटिस।
- मलाशय से रक्तस्राव।
- निर्जलीकरण।
चरण 3. अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप गर्भवती या नर्सिंग हैं तो आप दवा का उपयोग कर सकते हैं।
गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए त्रिफला की सिफारिश नहीं की जाती है। हालांकि यह एक प्राकृतिक फल-आधारित उत्पाद है, लेकिन इसमें शक्तिशाली औषधीय गुण हैं, जिसका अर्थ है कि यह गर्भावस्था या बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आपके डॉक्टर को लगता है कि आप इसे ले सकते हैं, तो वे तय करेंगे कि आपके लिए कौन सी खुराक सुरक्षित है।
चरण 4. खुराक कम करें या साइड इफेक्ट का अनुभव होने पर लेना बंद कर दें।
ध्यान दें कि क्या आपको दवा का उपयोग करते समय पेट में दर्द, ऐंठन, ऐंठन या दस्त का अनुभव होता है। यदि हां, तो खुराक को कम करने का प्रयास करें या उत्पाद को पूरी तरह से बंद कर दें।
चरण 5. उत्पाद का उपयोग करने के हर दस सप्ताह में दो से तीन सप्ताह का ब्रेक लें।
हालांकि त्रिफला नशे की लत नहीं है, लेकिन इसे बहुत लंबे समय तक लगातार उपयोग करने से बचने की सलाह दी जाती है। इसे दस सप्ताह तक लेने के बाद दो से तीन सप्ताह के लिए बंद कर दें। फिर आप अपने दैनिक आहार को फिर से शुरू कर सकते हैं, यह सुनिश्चित करते हुए कि दवा यथासंभव प्रभावी है।