कई महिलाएं स्वाभाविक रूप से श्रम को प्रेरित करना चाहती हैं, और कुछ एक्यूप्रेशर बिंदुओं का उपयोग करना ऐसा करने का एक तरीका है। इस तकनीक के समर्थकों का मानना है कि यह गर्भाशय ग्रीवा को फैलाने के साथ-साथ संकुचन को उत्तेजित करके काम करती है।
कदम
भाग 1 का 3: एक्यूप्रेशर को समझना
चरण 1. एक्यूप्रेशर की अवधारणा को समझें।
५,००० साल पहले एशिया में विकसित यह चिकित्सा, चीनी चिकित्सा का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है और शरीर के कुछ बिंदुओं के साथ उंगलियों, विशेष रूप से अंगूठे की विशिष्ट स्थिति पर आधारित है, जो तब मालिश और उत्तेजित होते हैं। कई बार उंगलियों की जगह कोहनी, घुटने, पैर और पैरों का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- इन बिंदुओं को ऊर्जावान चैनलों के साथ व्यवस्थित किया जाता है जिन्हें मेरिडियन कहा जाता है। एशियाई चिकित्सा दर्शन के अनुसार, इन क्षेत्रों को उत्तेजित करने से तनाव मुक्त हो सकता है और रक्त प्रवाह बढ़ सकता है।
- सबसे प्रसिद्ध तकनीकों में से एक शियात्सू मालिश है।
चरण 2. समझें कि एक्यूप्रेशर क्या है।
मालिश की तरह, यह मांसपेशियों के तनाव को कम करता है और गहरी छूट देता है। इसके अलावा, इसका उपयोग दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है। मतली, उल्टी, सिरदर्द, गर्दन या पीठ दर्द, थकान, मानसिक और शारीरिक तनाव और यहां तक कि व्यसनों को दूर करने के लिए लोग अक्सर एक्यूप्रेशर का उपयोग करते हैं। यह दोनों और अन्य एशियाई उपचार महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह में असंतुलन और रुकावटों को ठीक करते हैं।
- आजकल, कई स्पा और मेडिकल सेंटर यह सेवा प्रदान करते हैं। हालांकि कई लोगों को संदेह है, डॉक्टर और चिकित्सक तकनीक के सकारात्मक प्रभावों में बहुत आश्वस्त हैं; एक्यूप्रेशर पर बहुत सारे वैज्ञानिक शोध भी हैं।
- प्रोफेशनल बनने के लिए आपको सर्टिफाइड कोर्स करना होगा। इसमें लोग विशिष्ट एक्यूप्रेशर तकनीकों के अलावा शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान का अध्ययन करेंगे। यदि व्यक्ति के पास पहले से ही मालिश चिकित्सक के रूप में लाइसेंस है, तो पाठ्यक्रम की अवधि कम है।
चरण 3. सबसे सामान्य दबाव बिंदुओं का पता लगाएँ।
उनमें से सैकड़ों पूरे मानव शरीर में फैले हुए हैं, लेकिन सबसे प्रसिद्ध हैं:
- "हेगू" या "आईजी4" का अर्थ है अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा।
- "F3" का अर्थ है बड़े पैर के अंगूठे और दूसरे पैर के अंगूठे के बीच की त्वचा।
- बछड़े का निचला हिस्सा "सैनिंजियाओ" या "एसपी6"।
- इनमें से कई दबाव बिंदुओं को विभिन्न नामों या संक्षेपों से भी जाना जाता है।
चरण 4. गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर का उपयोग करने का सही समय जानें।
यह थेरेपी मॉर्निंग सिकनेस, कमर दर्द और प्रसव पीड़ा से पीड़ित महिलाओं की मदद करने के लिए जानी जाती है। हालांकि यह एक सुरक्षित तकनीक है, लेकिन सावधानी से इसका इस्तेमाल करें। इसे स्वयं करने का प्रयास करने से पहले किसी पेशेवर से संपर्क करना सबसे अच्छा है।
गर्भवती महिला को 40 सप्ताह तक पहुंचने तक प्रसव पीड़ा से जुड़े सभी दबाव बिंदुओं से बचना चाहिए। अन्यथा, डिलीवरी बहुत जल्द शुरू हो सकती है।
3 का भाग 2: हाथों और पीठ पर दबाव बिंदुओं का उपयोग करना
चरण 1. IG4 (हेगू) का उपयोग करें, जो कि श्रम को प्रेरित करने के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है।
यह हाथों में, अंगूठे और तर्जनी के बीच स्थित होता है।
- इसका इस्तेमाल करने के लिए इन उंगलियों के बीच की त्वचा को पिंच करें। पहले और दूसरे मेटाकार्पल्स के बीच के क्षेत्र पर ध्यान दें और दृढ़, स्थिर दबाव लागू करें। फिर अपनी उंगलियों से गोलाकार गति करना शुरू करें। जब आपके हाथों में दर्द होने लगे, तो बस उन्हें हिलाएं और इस प्रक्रिया को दोहराएं।
- जब संकुचन शुरू हो जाए, तो निचोड़ना बंद कर दें। जब यह पास हो जाए, तो फिर से दबाएं।
- यह दबाव बिंदु गर्भाशय को सिकुड़ने में मदद करता है, और फलस्वरूप बच्चे को श्रोणि गुहा में फिट होने में मदद मिलती है। संकुचन के कारण होने वाली सनसनी को दूर करने के लिए इसका उपयोग प्रसव के दौरान किया जा सकता है।
चरण 2. VB21 का उपयोग करें, जिसे "जियान जिंग" के नाम से भी जाना जाता है।
यह बिंदु गर्दन और कंधे के बीच होता है। इसका पता लगाने से पहले, अपना सिर आगे की ओर करें। क्या किसी को सर्वाइकल स्पाइन का ऊपरी हिस्सा और फिर शोल्डर जॉइंट मिल गया है। इन दो बिंदुओं के बीच VB21 आधा है।
- अपने अंगूठे या तर्जनी से, मालिश करने के लिए उस क्षेत्र पर लगातार दबाव डालें। दूसरी ओर, आप चार या पांच सेकंड के लिए IG4 बिंदु का भी उपयोग कर सकते हैं।
- VB21 का उपयोग किसी भी कठोर गर्दन, सिरदर्द और कंधे की परेशानी को दूर करने के लिए भी किया जाता है।
चरण 3. B32, या "सिलियाओ" को स्क्रब करें।
यह दबाव बिंदु पीठ के निचले हिस्से में, त्रिकास्थि के दूसरे छिद्र में होता है, और इसका उपयोग श्रम को प्रेरित करने, इस दौरान दर्द को कम करने और बच्चे को फिट होने में मदद करने के लिए किया जाता है।
- इसका पता लगाने के लिए गर्भवती महिला को बिस्तर पर घुटने टेकने के लिए कहें। अपनी उंगलियों को रीढ़ के साथ तब तक चलाएं जब तक आपको दो "छेद" न मिलें - रीढ़ के प्रत्येक तरफ एक। यह गठन कोक्सीक्स डिम्पल और रीढ़ के बीच होगा - वे समान डिम्पल नहीं हैं!
- अपने अंगूठे को B32 में दबाएं या गोलाकार गति में रगड़ें।
- यदि आपको ये "छेद" नहीं मिलते हैं, तो महिला की तर्जनी की लंबाई मापें। बट की तह के ऊपर, समान दूरी मापें। फिर अंगूठे की चौड़ाई का उपयोग रीढ़ की प्रत्येक भुजा के लिए करें।
भाग ३ का ३: पैरों और टखनों पर दबाव बिंदुओं का उपयोग करना
चरण १. SP6, या "Sanyinjiao" का उपयोग करें।
यह बिंदु पैरों पर, टखने की हड्डी के ठीक ऊपर स्थित होता है। इसका कार्य गर्भाशय को फैलाना और संकुचन को मजबूत करना है। हालाँकि, ध्यान रखें कि SP6 का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए।
- इसका इस्तेमाल करने के लिए सबसे पहले टखने की हड्डी का पता लगाएं। फिर तीन अंगुलियों को पिंडली की हड्डी के ऊपर रखें और अधिक नाजुक क्षेत्र खोजने के लिए पैर के पिछले हिस्से की ओर स्लाइड करें। गर्भवती महिलाओं में यह बिंदु बेहद संवेदनशील होता है।
- हलकों में रगड़ें या दस मिनट के लिए या जब तक आपको संकुचन न हो तब तक लगातार दबाव डालें। संकुचन बंद होने के बाद, प्रक्रिया को दोहराएं।
चरण 2. यदि बच्चा अभी तक फिट नहीं हुआ है, तो टखने पर स्थित B60massageraleigh का उपयोग करें।
- टखने की हड्डी और अकिलीज़ कण्डरा के बीच के बिंदु का पता लगाएं। अपने अंगूठे से दबाएं या गोलाकार गति करें।
- यह बिंदु आमतौर पर श्रम के प्रारंभिक चरण के दौरान प्रयोग किया जाता है, जब बच्चा अभी तक श्रोणि में फिट नहीं हुआ है।
- माना जाता है कि B60 परिसंचरण को बढ़ाता है और दर्द को कम करता है।
चरण 3. पांचवें पैर की अंगुली पर स्थित B67 को उत्तेजित करें।
यह माना जाता है कि यह श्रम को प्रेरित करने और सिर के ऊपर वाले बच्चों को पुन: स्थापित करने में मदद करता है।
गर्भवती महिला के पैर को पकड़ें और पांचवें पैर के अंगूठे की नोक पर नाखून के ठीक नीचे दबाव डालें।
चरण 4. किसी भी प्रश्न के लिए, प्रसूति रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।
वह आपकी किसी भी चिंता को दूर करने में सक्षम होगा।
यदि आप गर्भावस्था के दौरान एक्यूप्रेशर के बारे में अधिक जानना चाहती हैं, तो किसी पेशेवर से बात करें।
टिप्स
- आप अंक IG4 या SP6 को स्वयं दबा सकते हैं या किसी और से मदद मांग सकते हैं।
- कुछ पेशेवर एक साथ कई टांके लगाने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, अपने बाएं हाथ पर IG4 और अपने दाहिने पैर पर SP6 दबाएं; कुछ मिनटों के लिए आराम करें और अंगों को बारी-बारी से यही प्रक्रिया दोहराएं। यदि आप चाहें, तो रोटेशन में B32 का उपयोग करें।
- दबाव सेकंड या मिनट के लिए भी लगाया जा सकता है।
- हर महिला अलग होती है और इसलिए गर्भवती महिला के लिए आरामदायक समय के लिए दबाव डाला जाना चाहिए।
- यह निर्धारित करने के लिए संकुचन के समय को रिकॉर्ड करें कि क्या चिकित्सा काम कर रही है - जब वे शुरू और समाप्त होते हैं तो रिकॉर्ड करने के लिए टाइमर का उपयोग करें। यदि एक्यूप्रेशर मदद कर रहा है, तो संकुचन के बीच का अंतराल छोटा हो जाएगा।