एलर्जी के मौसम या फ्लू के दौरान बहुत से लोगों को गले में खराश या गले में खराश हो जाती है। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है - प्राकृतिक और औषधीय दोनों - एक परेशान गले को जल्दी और कुशलता से राहत देने के लिए। गले की जलन से राहत के लिए कुछ सबसे प्रभावी तकनीकों और रणनीतियों की खोज के लिए नीचे दिए गए चरण 1 से शुरू करें।
कदम
विधि 1 में से 3: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना
Step 1. नमक के पानी से गरारे करें।
200 मिली गर्म पानी में आधा चम्मच नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें। 10 सेकंड तक पियें और गरारे करें, तुरंत थूक दें - नहीं निगलना।
- नमक अतिरिक्त कफ को दूर करने में मदद करता है (जिससे गले में जलन और खुजली हो सकती है) और सूजन को कम करता है।
- इसे दिन में दो से तीन बार दोहराएं जब तक कि आपका गला ठीक न हो जाए।
चरण 2. कुछ शहद खाओ।
शहद एक शानदार प्राकृतिक उपचार है क्योंकि यह गले को कोट करता है और किसी भी खुजली या जलन से तुरंत राहत देता है। बेहतर परिणाम के लिए रोज सुबह एक चम्मच शहद का सेवन करें।
- जब भी संभव हो कच्चे और स्थानीय रूप से उत्पादित शहद का प्रयोग करें क्योंकि इससे आपको एलर्जी के प्रतिरोध का निर्माण करने में मदद मिलेगी।
- यदि आपका पेट अपने आप पदार्थ को संभाल नहीं सकता है तो चाय के साथ एक बड़ा चम्मच शहद मिलाना एक और व्यवहार्य विकल्प है।
- 12 महीने से कम उम्र के बच्चों को कभी भी शहद न दें, क्योंकि इसमें मौजूद बैक्टीरिया शिशु बोटुलिज़्म नामक समस्या पैदा कर सकते हैं, जिससे मृत्यु हो जाती है।
चरण 3. शहद, अदरक और नींबू की चाय बनाएं।
एक गिलास के तले में थोड़ी मात्रा में शहद डालकर गर्म पानी से भर दें।
- फिर नींबू के एक से तीन टुकड़े निचोड़ लें। अंत में थोड़ी मात्रा में अदरक को कद्दूकस कर लें और मिला लें।
- गले की खराश को दूर करने के लिए दिन में कई बार पियें।
चरण 4. हल्दी के साथ दूध पिएं।
दूध में हल्दी गले में चल रही जलन को दूर करने का घरेलू उपाय है।
- सोने से पहले एक बर्तन में एक गिलास दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर उबालें (आप चाहें तो पानी में हल्दी भी मिला सकते हैं)।
- दूध को पीने से पहले ठंडा होने दें। हर रात तब तक पियें जब तक जलन गायब न हो जाए।
चरण 5. सेब साइट्रस सिरका पिएं।
सेब के सिरके का उपयोग कई घरेलू उपचारों में किया जाता है और इसके स्वास्थ्य लाभ ज्ञात हैं - जिनमें से एक है गले की खराश से राहत।
- 200 मिलीलीटर गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाएं और धीरे-धीरे पिएं।
- आप चाहें तो स्वाद को बेहतर बनाने के लिए पेय में एक बड़ा चम्मच तक मिला सकते हैं।
चरण 6. सहिजन का प्रयास करें।
रूस में, गले में खराश से राहत के लिए एक लोकप्रिय उपाय में हॉर्सरैडिश पेय बनाना शामिल है।
- एक कप में, एक चम्मच शुद्ध सहिजन (पौधा, सॉस नहीं) में एक चम्मच शहद और एक चम्मच पिसी हुई लहसुन लौंग मिलाएं।
- सहिजन मिश्रण वितरित करने के लिए मिश्रण, गर्म पानी के साथ एक कप भरें। धीरे-धीरे पिएं।
चरण 7. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
बहुत शुष्क वातावरण में रहने या सोने से आपका गला निर्जलित और चिड़चिड़ा हो सकता है।
- अपने लिविंग रूम या बेडरूम में ह्यूमिडिफायर रखने से हवा में नमी आएगी और जलन से राहत मिलेगी।
- यदि आप ह्यूमिडिफायर में निवेश नहीं करना चाहते हैं, तो आप रेडिएटर के नीचे पानी की एक बड़ी कटोरी या अपने घर में पौधे लगाकर समान परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
चरण 8. अधिक पानी पिएं।
जलन के पीछे निर्जलीकरण सबसे आम कारणों में से एक है, क्योंकि संवेदनशील ऊतक को लुब्रिकेट करने और उसकी रक्षा करने के लिए पर्याप्त बलगम नहीं होने पर गला सूख जाता है।
- कोशिश करें कि दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं और खूब सारी ग्रीन और हर्बल टी पिएं।
- यदि आपको फ्लू या सर्दी है तो पीने का पानी विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि आप पसीने (बुखार से) और बलगम (छींकने और नाक बहने से) के माध्यम से बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देते हैं।
विधि २ का ३: अपने गले की रक्षा करना
चरण 1. बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।
ऐसे कई पदार्थ हैं जो निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं, गले में खराश और गले में खराश पैदा कर सकते हैं।
- कॉफी, चाय और सोडा जैसे कैफीन युक्त पेय निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं (और आपकी नींद को प्रभावित करते हैं) और इसे समाप्त कर दिया जाना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है तो कम से कम खपत कम करें।
- मनोरंजक दवाएं और कुछ दवाएं (जैसे एंटीडिपेंटेंट्स) निर्जलीकरण और गले में खराश पैदा कर सकती हैं।
- सिगरेट पीने से गला मर रहा है, जिससे खुजली और जलन हो रही है (अनगिनत अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा)। तो धूम्रपान छोड़ने के बारे में सोचें, या कम से कम सिगरेट पर कटौती करने के बारे में सोचें।
चरण 2. अपनी आवाज को सुरक्षित रखें।
बहुत ज्यादा बात करना, चीखना या गाना जैसी चीजें आपके गले को थका सकती हैं, जिससे निर्जलीकरण और खुजली हो सकती है।
- यदि आपको लगता है कि यह आपके गले की समस्याओं का कारण हो सकता है, तो दिन में कम से कम एक या दो घंटे आराम करके (बात नहीं करना, गाना या चीखना नहीं) अपनी आवाज़ को विराम देने का प्रयास करें।
- यदि आपके काम में आपकी आवाज का उपयोग करना शामिल है, तो याद रखें कि अपने गले को चिकना रखने और पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए हर समय अपने साथ पानी की एक बोतल रखें।
चरण 3. एलर्जी से निपटें।
कुछ खाद्य पदार्थों, पौधों या परागों से एलर्जी की प्रतिक्रिया से आंखों में पानी आ सकता है, छींकने, नाक बंद होने और गले में जलन हो सकती है।
- यह देखने के लिए कि क्या यह आपके लक्षणों को कम करता है, एक दिन में एक एंटीहिस्टामाइन टैबलेट लेने का प्रयास करें।
- इसके अलावा एक खाद्य डायरी लिखकर या परीक्षा के लिए अपने डॉक्टर को देखकर एलर्जी के सटीक कारण की पहचान करने का प्रयास करें।
विधि 3 का 3: उपचार का उपयोग करना
चरण 1. गले की लोजेंज या खांसी की बूंदों को चूसें।
सामान्य गले के लोजेंज आपकी समस्या को "ठीक" नहीं करते हैं, लेकिन वे दर्द से राहत देते हैं।
- गुड कैंडी से बनने वाली अतिरिक्त लार गले को चिकनाई देगी और खुजली से राहत दिलाएगी।
- इस बीच, लोजेंज में दवा एक स्थानीय संवेदनाहारी के रूप में कार्य करती है, जो गले में जलन से राहत देती है।
चरण 2. सर्दी और फ्लू की दवा का प्रयास करें।
बेनाड्रिल, क्लेरिटिन और कोरिस्टिन डी कुछ ब्रांड की ठंडी दवाएं हैं जिन्हें गले में खराश की जलन को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
- एस्पिरिन और इबुप्रोफेन जैसे पुराने जमाने के दर्द निवारक गले में खराश से जुड़े दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं। सही खुराक लेने के लिए निर्देशों का पालन करें।
- ध्यान रखें कि चिकनपॉक्स या फ्लू से उबरने वाले बच्चों या किशोरों को एस्पिरिन कभी नहीं दी जानी चाहिए, क्योंकि यह दुर्लभ लेकिन घातक रेये सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
चरण 3. एक डीकॉन्गेस्टेंट लें।
गले में खराश आमतौर पर पोस्टनासल ड्रिप और सूखापन के संयोजन के कारण होता है (नाक के बंद होने पर मुंह से सांस लेने के कारण)।
- इसलिए, एक decongestant - जैसे कि स्यूडोएफ़ेड्रिन युक्त - अवरुद्ध वायु मार्ग को साफ कर सकता है और आपको सामान्य रूप से सांस लेने में मदद कर सकता है।
- एक बार जब ये लक्षण ठीक हो जाते हैं, तो गले की खुजली गायब हो जानी चाहिए।
चरण 4. गले के स्प्रे का प्रयोग करें।
स्प्रे गले में जलन और सूखापन को कम करने के साथ-साथ खुजली वाली खांसी से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। उनमें आमतौर पर फिनोल (या एक समान घटक) होता है, जो गले को सुन्न करता है।
- गले के स्प्रे अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और अपेक्षाकृत सस्ते हैं।
- कुछ स्प्रे पुदीना या स्ट्रॉबेरी जैसे विभिन्न स्वादों में आते हैं।
चरण 5. गार्गल माउथवॉश।
मेन्थॉल (जैसे लिस्टरीन) वाले माउथवॉश से दिन में कई बार गरारे करने से जलन और खुजली से राहत मिल सकती है।
चरण 6. एक डॉक्टर को देखें।
यदि आपके गले में खराश, गले में खराश एक जीवाणु संक्रमण के कारण होता है - जैसे कि टॉन्सिलिटिस - तो आपको एक डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी जो एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
नोटिस
- गर्भवती महिलाओं और सांस की समस्या वाले लोगों को स्प्रे से बचना चाहिए।
- चाहे कितना भी दर्द हो, फ्लू की दवा की सुझाई गई खुराक से अधिक न लें। और गरारे करने के लिए इस्तेमाल किए गए नमक के पानी को किसी भी परिस्थिति में निगलें नहीं।
- यदि आपको अतीत में दवाओं की समस्या रही है, तो अपने गले के लिए कुछ भी लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।