बलगम से छुटकारा पाने के 4 तरीके

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बलगम से छुटकारा पाने के 4 तरीके
बलगम से छुटकारा पाने के 4 तरीके

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वीडियो: गले में जमा बलगम से कैसे छुटकारा पाएं और फेफड़ों के कफ को कैसे साफ करें 2024, जुलूस
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नाक का बलगम एक स्पष्ट, चिपचिपा तरल पदार्थ है जो आपकी नाक में प्रवेश करने वाले अवांछित वायु कणों के खिलाफ एक फिल्टर के रूप में काम करता है। यह शरीर की रक्षा प्रणाली का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन कभी-कभी इसका अधिक उत्पादन होता है। अत्यधिक बलगम से निपटना निराशाजनक होता है और यह कभी दूर नहीं होता है। इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका यह पता लगाना है कि इस अतिउत्पादन के कारण क्या हैं और इसका इलाज करें। सबसे आम कारण आमतौर पर एलर्जी प्रतिक्रियाएं, राइनाइटिस, संक्रमण और संरचनात्मक असामान्यताएं हैं।

कदम

विधि 1: 4 में से: चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

बलगम से छुटकारा चरण 1
बलगम से छुटकारा चरण 1

चरण 1. संक्रमण के लक्षण होने पर डॉक्टर से मिलें।

यदि आपको नाक बंद है और बलगम की समस्या है, तो संभव है कि आपके साइनस में एक बैक्टीरिया जमा हो और यह एक संक्रमण में विकसित हो सकता है।

  • संक्रमण के लक्षणों में साइनस का दबाव, कंजेशन, चेहरे और माथे में सात दिनों से अधिक समय तक दर्द रहना शामिल है।
  • बुखार भी साइनोसाइटिस का एक लक्षण है।
बलगम से छुटकारा चरण 2
बलगम से छुटकारा चरण 2

चरण 2. बलगम में परिवर्तन का निरीक्षण करें।

देखें कि क्या बलगम सफेद के बजाय हरे या पीले रंग में बदल गया है। ध्यान दें कि क्या यह भ्रूण है, क्योंकि यह बैक्टीरिया की उपस्थिति का भी संकेत है (साइनसाइटिस की उपस्थिति के लिए आदर्श स्थिति)।

  • जब नाक बंद हो जाती है, तो बलगम और बैक्टीरिया अंदर फंस जाते हैं। इसका जल्दी समाधान न करने से साइनसाइटिस, टॉन्सिलाइटिस आदि हो सकते हैं।
  • यदि लक्षण फ्लू के कारण होते हैं तो आपको वायरल साइनसिसिस भी हो सकता है।
  • वायरल संक्रमण के खिलाफ एंटीबायोटिक्स प्रभावी नहीं हैं। आपको जस्ता, विटामिन सी या स्यूडोफेड्राइन के साथ इलाज करने की आवश्यकता होगी।
बलगम से छुटकारा चरण 3
बलगम से छुटकारा चरण 3

चरण 3. एंटीबायोटिक्स ठीक वैसे ही लें जैसे डॉक्टर आपको बताते हैं।

उन्हें निर्धारित किया जाएगा यदि आपका डॉक्टर प्रमाणित करता है कि आपको जीवाणु संक्रमण है। उन्हें ठीक वैसे ही लें जैसे डॉक्टर कहते हैं, सही खुराक में, सही समय पर और सही समय पर।

  • भले ही आप जल्दी ठीक हो जाएं, लेकिन अपनी दवा लेते रहें। अन्यथा, आप बैक्टीरिया के दवा प्रतिरोधी उपभेदों का निर्माण करेंगे। इसके अलावा, बैक्टीरिया अभी भी आपके वायुमार्ग में मौजूद हो सकते हैं।
  • कुछ डॉक्टरों से सावधान रहें, जो परीक्षण के परिणाम आने से पहले एंटीबायोटिक्स लिख कर बाहर चले जाते हैं। आप यह सुनिश्चित करने के लिए एक संस्कृति परीक्षण का आदेश दे सकते हैं कि एंटीबायोटिक वास्तव में आपको चाहिए।
  • यदि उपचार समाप्त करने के बाद भी लक्षण जारी रहते हैं, तो अपने चिकित्सक को बताएं। यह संभव है कि आपको किसी अन्य प्रकार के एंटीबायोटिक की आवश्यकता हो।
  • यदि आप कभी बीमार पड़ते हैं तो एलर्जी परीक्षण और अन्य निवारक उपायों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
बलगम से छुटकारा चरण 4
बलगम से छुटकारा चरण 4

चरण 4. यदि समस्या बनी रहती है तो चिकित्सा सहायता लें।

अत्यधिक बलगम के कुछ मामले महीनों और महीनों तक रह सकते हैं, चाहे किसी भी उपचार का उपयोग किया जाए।

  • अगर आपको राइनाइटिस की लगातार समस्या और लगातार अत्यधिक बलगम बनने की समस्या है तो उससे बात करें।
  • आपको यह पता लगाने के लिए परीक्षणों की एक बैटरी लेने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या आपको काम, स्कूल या घर पर संपर्क में आने वाली चीजों से एलर्जी है।
  • इसके अलावा, आपके साइनस में नाक के जंतु और अन्य संरचनात्मक परिवर्तन हो सकते हैं जो समस्या के दूर नहीं होने में योगदान करते हैं।
बलगम से छुटकारा चरण 5
बलगम से छुटकारा चरण 5

चरण 5. संरचनात्मक असामान्यताओं के बारे में पूछें।

अत्यधिक बलगम के उत्पादन में सबसे आम नाक के जंतु का विकास है।

  • नेज़ल पॉलीप्स समय के साथ बढ़ते हैं। वे छोटे हो सकते हैं और समस्याएं पैदा नहीं कर सकते।
  • बड़े पॉलीप्स वायुमार्ग के माध्यम से वायु मार्ग को अवरुद्ध कर सकते हैं, जलन पैदा कर सकते हैं और अधिक बलगम पैदा कर सकते हैं।
  • अन्य संभावित संरचनात्मक असामान्यताएं विचलित सेप्टम और एडेनोओडाइटिस हैं, लेकिन ये आमतौर पर अत्यधिक बलगम उत्पादन का कारण नहीं बनते हैं।
  • नाक और आस-पास के क्षेत्रों में चोट लगने से संरचनात्मक असामान्यताएं हो सकती हैं और यहां तक कि सामान्य लक्षण भी हो सकते हैं, जैसे बलगम का अधिक उत्पादन। अगर आपकी नाक पर या उसके पास कोई घाव है तो अपने डॉक्टर से बात करें।

विधि 2 का 4: जीवन शैली में परिवर्तन करना

बलगम से छुटकारा चरण 6
बलगम से छुटकारा चरण 6

चरण 1. एक नेति बर्तन का प्रयोग करें।

नेति पॉट एक ऐसी वस्तु है जो एक छोटी केतली की तरह दिखती है। सही तरीके से उपयोग किया जाता है, यह नाक से बलगम को धोता है और इसके साथ जलन पैदा करता है, नाक के मार्ग को मॉइस्चराइज़ करता है।

  • लवण को एक नथुने में तब तक डाला जाता है जब तक कि वह दूसरे से बाहर न निकल जाए, कीटाणुओं और अन्य परेशानियों को दूर कर देता है।
  • नेति जार में लगभग 120 मिली सेलाइन भरें। अपने सिर को एक तरफ रख दें और बर्तन के उद्घाटन को ऊपरी नथुने में फिट करें।
  • नथुने को भरने के लिए बर्तन को झुकाएं और दूसरे से निकलने दें। दूसरे नथुने में प्रक्रिया को दोहराएं।
  • इसे "अपनी नाक को फ्लश करना" कहा जाता है, क्योंकि आप बलगम और अन्य अवांछित एजेंटों से छुटकारा पाने के लिए अपने मार्ग को तरल पदार्थ से धो रहे हैं। नेति पॉट का प्रयोग दिन में एक या दो बार करें।
  • नेति पॉट का शांत प्रभाव पड़ता है और नाक को मॉइस्चराइज़ करता है। यह ऑनलाइन पाया जा सकता है और आमतौर पर महंगा नहीं होता है। इस्तेमाल के बाद इसे अच्छी तरह से साफ कर लें। यदि आपको नेति पॉट नहीं मिल रहा है, तो आप सुई रहित सिरिंज के साथ भी ऐसा कर सकते हैं: बस इसे सीरम से भरें और इसे एक नथुने से तब तक इंजेक्ट करें जब तक कि यह दूसरे से बाहर न आ जाए। याद रखें कि ऐसा करते समय सांस न लें ताकि आपका दम घुट न जाए।
बलगम से छुटकारा चरण 7
बलगम से छुटकारा चरण 7

स्टेप 2. घर पर सेलाइन बनाएं।

यदि आप खारा बनाना पसंद करते हैं, तो डिस्टिल्ड या मिनरल वाटर बिना फ्लोरीन, या फ़िल्टर्ड का उपयोग करें। सीधे नल से पानी का उपयोग न करें क्योंकि इसमें अन्य परेशान करने वाले एजेंट हो सकते हैं।

  • 100 मिलीलीटर पानी में कप चाय (या 36 ग्राम) नमक मिलाएं। नमक पूरी तरह से घुलने तक अच्छी तरह मिलाएं। इस घोल के 25 मिलीलीटर को अलग रख दें और 1 लीटर फ्लोराइड मुक्त मिनरल वाटर के साथ मिलाएं। आपका घर का बना खारा है। इसे आप अपने नेति पॉट में इस्तेमाल कर सकते हैं।
  • 15 दिनों के लिए फ्रिज में घोल को स्टोर करें और अगर यह फीका पड़ गया है, बादल छा गया है या इसमें मलबा है तो इसे फेंक दें। उपयोग करने से पहले समाधान कमरे के तापमान पर होना पसंद करते हैं।
बलगम से छुटकारा चरण 8
बलगम से छुटकारा चरण 8

स्टेप 3. चेहरे पर हॉट कंप्रेस लगाएं।

वे साइनस में दर्द और दबाव को दूर करने में मदद करते हैं और बलगम को ढीला करते हैं, जिससे यह बाहर निकल जाता है।

  • बहुत गर्म पानी में एक तौलिया या कपड़ा गीला करें। इसे अपने चेहरे पर लगाएं, जहां दर्द हो और अधिक दबाव हो।
  • आंखों को, आंखों के ऊपर के क्षेत्र को, भौहों के ऊपर, नाक, गालों और आंखों के नीचे के हिस्से को ढक लें।
  • तौलिये को हर पंद्रह मिनट में गर्म करें और फिर से लगाएं।
बलगम से छुटकारा चरण 9
बलगम से छुटकारा चरण 9

चरण 4. सिर उठाकर सोएं।

यह रात भर बलगम को बाहर निकालने में मदद करेगा, इसे नाक के मार्ग में बनने से रोकेगा।

अपने शरीर को मजबूत बनाए रखने के लिए भरपूर आराम करें और अतिरिक्त बलगम के कारण होने वाले साइनसाइटिस से लड़ने में आपकी मदद करें।

बलगम से छुटकारा चरण 10
बलगम से छुटकारा चरण 10

चरण 5. अपने घर को नम करें।

शुष्क हवा बहुत परेशान कर सकती है और नाक बहने और नाक की भीड़ सहित साइनस की समस्या पैदा कर सकती है।

  • ह्यूमिडिफ़ायर ब्रांड के आधार पर गर्म या ठंडे भाप का उत्पादन कर सकते हैं। अपने घर के लिए एक खरीदें यदि आपके शुष्क वायुमार्ग असुविधा और जलन पैदा कर रहे हैं।
  • घर की हवा में नमी छोड़ने में हाउसप्लांट भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। ह्यूमिडिफायर की जगह यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। या, आप दोनों का एक साथ उपयोग कर सकते हैं!
  • घर को नम करने के अन्य सरल तरीके हैं चूल्हे पर पानी उबालना, बाथरूम खुला छोड़ना और शॉवर चलाना, और घर के अंदर सुखाने के लिए तौलिये और कपड़े बिछाना।
बलगम से छुटकारा चरण 11
बलगम से छुटकारा चरण 11

चरण 6. भाप का प्रयोग करें।

भाप छाती, नाक और गले से बलगम को घोलने में मदद करती है और आसानी से बाहर निकल जाती है।

  • एक बर्तन में पानी उबालें, बर्तन के ऊपर मुंह करके रखें और भाप में कई मिनट तक गहरी सांस लें।
  • भाप की सघनता बढ़ाने के लिए अपने सिर को तौलिये से ढक लें।
  • बलगम को बाहर निकालने के लिए आप गर्म पानी से स्नान भी कर सकते हैं।
बलगम से छुटकारा चरण 12
बलगम से छुटकारा चरण 12

चरण 7. परेशान करने वाले कारकों से बचें।

किसी भी तरह का धुआं, तापमान में अचानक बदलाव, और तेज रासायनिक गंध जैसे परेशान करने वाले कारकों के संपर्क में आने से साइनस और भी अधिक बलगम पैदा कर सकता है; प्राकृतिक प्रक्रिया यह है कि यह गले के पिछले हिस्से से नीचे की ओर बहता है, जिसे नाक से टपकना कहा जाता है, और छाती में जाकर समाप्त होता है, जिसे हम कफ कहते हैं। आखिर कफ से छुटकारा पाने के लिए आपको खांसना ही पड़ेगा।

  • धूम्रपान बंद करें और निष्क्रिय धूम्रपान से बचें।
  • यदि आपको धुएं की गंभीर समस्या है, तो लकड़ी के जलने और बगीचे के मलबे वाले क्षेत्रों से बचें और आग के धुएं की दिशा से दूर रहें।
  • अन्य प्रदूषक हैं जो साइनसाइटिस का कारण बन सकते हैं। कवक, धूल, रूसी और मृत पालतू जानवरों की त्वचा और मोल्ड के लिए अपना घर और काम देखें। अपने एयर फिल्टर को बार-बार बदलें और इन जीवों के संपर्क में आने को सीमित करें।
  • औद्योगिक गैसें और धुएं, काम पर रासायनिक धुएं और वायु प्रदूषण बलगम उत्पादन के एक प्रकरण को ट्रिगर कर सकते हैं। इसे एलर्जिक राइनाइटिस कहते हैं।
बलगम से छुटकारा चरण 13
बलगम से छुटकारा चरण 13

चरण 8. तापमान में अचानक बदलाव से अपने साइनस को सुरक्षित रखें।

यदि आपकी नौकरी के लिए आपको कम तापमान के संपर्क में बाहर काम करने की आवश्यकता है, तो यह निश्चित रूप से बलगम के निर्माण में योगदान देगा, जो आपके गर्म स्थान में प्रवेश करते ही निकल जाएगा।

  • सुरक्षित पक्ष पर रहें और अपने चेहरे को तब तक सुरक्षित रखें जब तक कि यह कम तापमान के संपर्क में न हो।
  • अपने सिर की रक्षा के लिए एक टोपी पहनें; एक बालाक्लाव भी एक बढ़िया विकल्प है।
बलगम से छुटकारा चरण 14
बलगम से छुटकारा चरण 14

चरण 9. अपनी नाक उड़ाओ।

अपनी नाक को धीरे से और ठीक से फुलाएं। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी नाक बहने से मदद करने की तुलना में अधिक समस्याएं हो सकती हैं।

  • ध्यान से उड़ाओ। एक बार में एक नथुने को साफ करें।
  • जोर से उड़ाने से नाक के अंदर मामूली चोट लग सकती है, और अगर अंदर बैक्टीरिया और परेशान करने वाले कण हैं, तो आप उन्हें और भी आगे धकेल सकते हैं।
  • अपनी नाक को साफ करने के लिए हमेशा साफ सामग्री का उपयोग करें और बैक्टीरिया और कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथों को बार-बार धोएं।

विधि 3 का 4: सामान्य उपचार का उपयोग करना

बलगम से छुटकारा चरण 15
बलगम से छुटकारा चरण 15

चरण 1. एक एंटीहिस्टामाइन लें।

ये एलर्जिक राइनाइटिस की समस्या को कम करने में बहुत मददगार होते हैं।

  • एंटीहिस्टामाइन एलर्जी के संपर्क में आने के कारण शरीर की प्रतिक्रिया को अवरुद्ध करते हैं।
  • वे एलर्जी वाले लोगों पर सबसे अच्छा काम करते हैं। कुछ एलर्जी मौसम के आधार पर होती है, अन्य साल भर होती हैं।
  • मौसमी एलर्जी की समस्या पौधों से पराग की रिहाई के कारण होती है, आमतौर पर वसंत और पतझड़ में।
  • साल भर दौरे वाले लोगों को हवा में अन्य चीजों से एलर्जी होती है जिनका पता लगाना मुश्किल होता है। इसमें जानवरों की धूल और रूसी से लेकर तिलचट्टे और घर के अंदर और बाहर रहने वाले अन्य कीड़े शामिल हो सकते हैं।
  • एंटीहिस्टामाइन मदद करते हैं, लेकिन लगातार एलर्जी वाले लोगों के लिए, अधिक तीव्र एंटी-एलर्जी उपचार किया जाना चाहिए। अन्य विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
बलगम से छुटकारा चरण 16
बलगम से छुटकारा चरण 16

चरण 2. नाक decongestants का प्रयोग करें।

ये उपचार मौखिक खुराक और नाक स्प्रे में पाए जा सकते हैं। ओरल में सक्रिय तत्व फिनाइलफ्राइन और स्यूडोएफ़ेड्रिन होते हैं और उनके सबसे आम दुष्प्रभाव घबराहट, चक्कर आना, दिल की धड़कन की भावना, रक्तचाप में वृद्धि और सोने में परेशानी हैं।

  • मौखिक decongestants वायुमार्ग में रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करते हैं, सूजन वाले ऊतकों को सामान्य आकार में वापस लाने में मदद करते हैं। ये उत्पाद अल्पावधि में अधिक बलगम निकालने का कारण बनते हैं, लेकिन वे सुधार करते हैं और सांस लेना आसान बनाते हैं।
  • जिन उत्पादों में स्यूडोएफ़ेड्रिन होता है, उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है, लेकिन आमतौर पर सुरक्षा कारणों से फ़ार्मेसी के पीछे छिपा दिया जाता है।
  • यदि आपको उच्च रक्तचाप या हृदय की समस्या है, तो अपने डॉक्टर से मौखिक डिकॉन्गेस्टेंट लेने के बारे में बात करें।
बलगम से छुटकारा चरण १७
बलगम से छुटकारा चरण १७

चरण 3. एक नाक स्प्रे का प्रयोग करें।

स्प्रे या बूंदों में नाक के डीकॉन्गेस्टेंट किसी भी फार्मेसी में आसानी से उपलब्ध हैं, लेकिन सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। वे वायुमार्ग को साफ करते हैं और दबाव को जल्दी से दूर करते हैं, लेकिन उन्हें तीन दिनों से अधिक समय तक व्यवस्थित रूप से उपयोग करने से एक विश्राम हो सकता है।

पुनरावृत्ति का मतलब है कि आपके शरीर को दवा की आदत हो गई है और लक्षण वापस आ जाते हैं, शायद नैदानिक स्थिति के बिगड़ने के साथ। इसलिए, इन दवाओं के उपयोग को अधिकतम तीन दिनों के उपयोग तक सीमित करना सबसे अच्छा विचार है।

बलगम से छुटकारा चरण १८
बलगम से छुटकारा चरण १८

चरण 4. एक नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड का प्रयोग करें।

नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स एक स्प्रे में आते हैं और साइनस में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, बहती नाक और एलर्जी से उत्पन्न अतिरिक्त बलगम को खत्म करते हैं। उनका उपयोग पुरानी नाक और श्वसन समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।

  • उनमें से कुछ को बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है, लेकिन कई को अभी भी नुस्खे की आवश्यकता होती है। Fluticasone और triamcinolone ओवर-द-काउंटर उत्पादों में मौजूद हैं।
  • जो लोग नेज़ल कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का उपयोग करते हैं, वे अक्सर उपचार के कुछ दिनों के भीतर दबाव से राहत की सूचना देते हैं। पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
बलगम से छुटकारा चरण 19
बलगम से छुटकारा चरण 19

चरण 5. एक नमकीन नाक स्प्रे का प्रयोग करें।

एक नमकीन नाक स्प्रे वायुमार्ग को साफ करने में मदद करेगा। पैकेज पर दिए निर्देशों के अनुसार इसका उपयोग करें और प्रतीक्षा करें। यह संभवत: पहली कुछ खुराक में काम करेगा, लेकिन बार-बार उपयोग करने से बेहतर प्रभाव पड़ सकता है।

  • ये स्प्रे नेति पॉट की तरह काम करते हैं। शुष्क, चिड़चिड़े वायु मार्ग को नमी देने से एलर्जी और अन्य जलन को दूर करने में मदद मिलती है।
  • नाक बहने और अत्यधिक बलगम के खिलाफ नमकीन नाक स्प्रे बहुत प्रभावी होते हैं, नाक की भीड़ को रोकने और नाक से टपकने के बाद।

विधि 4 का 4: प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना

बलगम से छुटकारा चरण 20
बलगम से छुटकारा चरण 20

चरण 1. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।

बहुत सारा पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने से बलगम को ढीला रखने में मदद मिलेगी। बेशक, आप अपनी नाक को दौड़ना बंद करना पसंद करते हैं और पीने का पानी ठीक यही काम करेगा। यह आपको बलगम, बैक्टीरिया, वायरस और कीटाणुओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा, इसलिए यह तेजी से ठीक होता है।

  • गर्म तरल पदार्थ पीने से आपको दो तरह से मदद मिलेगी। एक यह है कि आप दैनिक मात्रा में पानी का सेवन कर रहे होंगे, दूसरा यह कि पेय गर्म होने के कारण आप अधिक नमी अंदर ले रहे होंगे।
  • कोई भी गर्म पेय करेगा। यह कॉफी, चाय और यहां तक कि एक मग सूप या सूप भी हो सकता है।
बलगम से छुटकारा चरण 21
बलगम से छुटकारा चरण 21

चरण 2. एक गर्म बनाओ।

नुस्खा कछा, पानी, चीनी, अदरक, नींबू के स्लाइस, नारंगी स्लाइस, दालचीनी की छड़ी और लौंग के लिए कहता है।

  • एक अच्छा गर्म बर्तन लगभग कुछ भी ठीक कर देता है। यह नाक की भीड़, बलगम निर्माण, साइनस दबाव, गले में खराश और फ्लू से जुड़े अन्य लक्षणों से राहत प्रदान कर सकता है।
  • बहुत अधिक शराब का सेवन न करें, क्योंकि इससे वायुमार्ग में सूजन आ सकती है, जिससे बलगम का निर्माण और भी खराब हो सकता है। अधिक मात्रा में शराब पीना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है, इसलिए इससे बचें।
  • बिना शराब के गरमागरम बनाएं। चीनी के बजाय, आप गर्म पानी में तीन बड़े चम्मच शहद घोल सकते हैं और अन्य सभी सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं - कच्छ को छोड़कर।
बलगम से छुटकारा चरण 22
बलगम से छुटकारा चरण 22

चरण 3. चाय पिएं।

चाय की भाप में सांस लेने के फायदे के अलावा कुछ जड़ी-बूटियां अंदर डालने से भी सांस लेने और साइनसाइटिस से राहत मिल सकती है।

  • अपनी चाय में पुदीना डालें। पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो सांस लेने पर, वायुमार्ग को खोलने, बलगम को छोड़ने और नाक की भीड़ को दूर करने के लिए अच्छी तरह से काम करता है।
  • खांसी और जुकाम के अलावा इन समस्याओं के इलाज के लिए अक्सर पुदीने का इस्तेमाल किया जाता है।
  • पुदीने का तेल न पिएं और बच्चों पर इसका इस्तेमाल न करें।
  • ग्रीन टी और इससे प्राप्त सप्लीमेंट्स में ऐसे तत्व होते हैं जो अक्सर स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत मददगार होते हैं और साइनसाइटिस और सर्दी के कुछ लक्षणों का इलाज कर सकते हैं। संक्रमण से बचाव के लिए अपने दैनिक जीवन में अधिक से अधिक ग्रीन टी पिएं। नशे से बचने के लिए धीरे-धीरे खुराक बढ़ाएं।
  • ग्रीन टी में कैफीन और अन्य सक्रिय तत्व होते हैं। जिन लोगों को स्वास्थ्य समस्याएं हैं और गर्भवती महिलाओं को नियमित रूप से पीना शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
  • यह सामान्य उपचार के साथ भी बातचीत करता है। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक्स, गर्भनिरोधक, कैंसर की दवाएं, अस्थमा की दवाएं और उत्तेजक सभी ग्रीन टी से प्रभावित होते हैं। अपनी दिनचर्या में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें, खासकर अगर इसमें हर्बल सप्लीमेंट लेना शामिल है।
बलगम से छुटकारा चरण 23
बलगम से छुटकारा चरण 23

चरण 4. लक्षणों से राहत के लिए अन्य हर्बल उत्पादों का उपयोग करें।

इन उत्पादों से अतिरिक्त सावधान रहें और हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।

  • कुछ सबूत बताते हैं कि साइनसाइटिस के इलाज में हर्बल चाय का संयोजन बहुत मददगार होता है।
  • ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें ईवनिंग प्रिमरोज़, येलो जेंटियन, बल्डबेरी, वर्वेन और सॉरेल हों। इन सामग्रियों के संयोजन से होने वाले पेट दर्द और दस्त जैसे दुष्प्रभावों से सावधान रहें।
बलगम से छुटकारा चरण २४
बलगम से छुटकारा चरण २४

चरण 5. जिनसेंग लें।

ब्राज़ीलियाई जिनसेंग को उत्तेजक टॉनिक के साथ लिया जा सकता है और फ्लू और साइनस के लक्षणों को दूर करने के लिए।

  • जिनसेंग को वयस्कों में "संभावित रूप से प्रभावी" माना जाता है, जो साइनसाइटिस सहित फ्लू के लक्षणों की आवृत्ति, तीव्रता और अवधि को कम करता है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है कि यह बच्चों में काम करता है।
  • साइड इफेक्ट्स में रक्तचाप में बदलाव, हाइपोग्लाइसीमिया, या रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट, जठरांत्र संबंधी समस्याएं जैसे दस्त, खुजली, त्वचा की एलर्जी, नींद की समस्या, घबराहट और योनि से रक्तस्राव शामिल हैं।
  • जिनसेंग के साथ ड्रग इंटरैक्शन आम है और इसमें सिज़ोफ्रेनिया, मधुमेह, अवसाद और एंटीकोआगुलंट्स जैसे वार्फरिन के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाएं शामिल हैं। सर्जरी और कुछ प्रकार की कीमोथेरेपी की तैयारी कर रहे लोगों को जिनसेंग का उपयोग नहीं करना चाहिए।
बलगम से छुटकारा चरण 25
बलगम से छुटकारा चरण 25

चरण 6. सौंफ, नीलगिरी और बड़बेरी का सेवन करें।

ये जड़ी-बूटियाँ अतिरिक्त बलगम का इलाज करने के लिए आम हैं और आम तौर पर अन्य दवाओं के साथ contraindicated नहीं हैं।शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

  • पहले से मौजूद बीमारियों वाले लोगों को यहां बताई गई कुछ हर्बल चाय नहीं पीनी चाहिए। अपने चिकित्सक से बात करें यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, यदि आपको मधुमेह, उच्च रक्तचाप, स्व-प्रतिरक्षित रोग, गुर्दे की समस्याएं, यकृत की समस्याएं, पोटैशियम का निम्न स्तर, हार्मोनल उपचारों के कारण होने वाला कैंसर, हार्मोन-संवेदनशील कैंसर या संबंधित बीमारियां, हृदय की समस्याएं या ऐसे रोग जिनमें एस्पिरिन या अन्य एंटीकोआगुलंट्स जैसे वार्फरिन के निरंतर उपयोग की आवश्यकता होती है।
  • एल्डरबेरी अतिरिक्त बलगम और नाक संबंधी समस्याओं में मदद कर सकता है। एल्डरबेरी के अर्क में विटामिन सी होता है, जिसका उपयोग नाक की भीड़ को दूर करने के लिए किया जाता है।
  • नीलगिरी एक अधिक केंद्रित रूप है, लेकिन मौखिक रूप से सेवन करने पर यह जहरीला होता है। हालांकि, कई ओवर-द-काउंटर decongestants और खांसी के उपचार उनके फार्मूले में हैं। उन्हें शीर्ष रूप से, छाती के रगड़ के रूप में, या कुछ गले के लोजेंज में थोड़ी मात्रा में उपयोग किया जा सकता है। आप इन्हें ह्यूमिडिफायर में भी इस्तेमाल कर सकते हैं और भाप कंजेशन से राहत दिलाने में मदद करेगी।
  • सौंफ की जड़ का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। हालांकि, इस बात के बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि यह वायुमार्ग के उपचार और अतिरिक्त बलगम से लड़ने में उपयोगी है।
बलगम से छुटकारा चरण 26
बलगम से छुटकारा चरण 26

चरण 7. इचिनेशिया के बारे में पढ़ें।

बहुत से लोग नाक की भीड़, बलगम के निर्माण और फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए इचिनेशिया का उपयोग हर्बल सप्लीमेंट के रूप में करते हैं।

  • अनुसंधान ने नाक की भीड़, बहती नाक, या सर्दी से जुड़े लक्षणों के इलाज के लिए इचिनेशिया का उपयोग करने में कोई विशेष लाभ नहीं दिखाया है।
  • इचिनेशिया के विभिन्न भाग विभिन्न उत्पादों में पाए जा सकते हैं। इनका निर्माण आमतौर पर विनियमित नहीं होता है। पौधे के किस भाग का उपयोग किया गया था यह शायद ही कभी पता लगाया जा सकता है, इसलिए इसके प्रभाव 100% प्रमाणित नहीं हैं।

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