विभिन्न खेलों के अभ्यास के लिए माउथगार्ड आवश्यक सुरक्षा उपकरण हैं। हालांकि, अगर आपके दांतों को फिट करने के लिए रक्षक को ढाला नहीं गया है, तो यह असहज होगा और अंत में आवश्यक सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकता है या एक महत्वपूर्ण क्षण में गिर भी सकता है। अपने माउथगार्ड की प्रभावशीलता और आराम को बढ़ाने के लिए, इसे सही आकार में काटें और इसे अपने दांतों के आकार में आकार दें। आपको बस कुछ मिनट चाहिए।
कदम
2 का भाग 1: गार्ड को ट्रिम करना
चरण 1. माउथगार्ड को अपने मुंह में रखकर देखें कि यह कैसा दिखता है।
प्रोटेक्टर को उसकी पैकेजिंग से बाहर निकालें और इसे अपने मुंह में रखें। अपने दांतों और जीभ का उपयोग करके देखें कि यह आपके दांतों के आर्च और आपके मुंह के पिछले हिस्से पर कैसा दिखता है। एक अन्य विकल्प यह है कि पैड को बाहर की तरफ महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों को अपने गालों पर चलाएं। यदि यह ठीक से फिट नहीं होता है या यदि आप अपने मुंह के पिछले हिस्से पर दबाव डालते हैं, तो आपको इसे ट्रिम करने की आवश्यकता है।
- यदि रक्षक सामग्री नरम है, तो आप इसे काटने में सक्षम हो सकते हैं यह चिह्नित करने के लिए कि आपके दांत कितनी दूर जाते हैं। इससे आपके लिए यह जानना आसान हो जाएगा कि कहां काटना है।
- अगर प्रोटेक्टर आपके डेंटल आर्च में पूरी तरह फिट नहीं होता है तो चिंता न करें। इस समय जो महत्वपूर्ण है वह यह है कि यह आपके मुंह में सहज है।
चरण २। ढाल के प्रत्येक छोर से लगभग ०.५ सेमी काट लें।
माउथ गार्ड उतारो। यदि यह बहुत बड़ा या असहज हो गया है, तो प्रत्येक छोर से तेज कैंची से 0.5 सेमी काट लें। ऐसे कोण पर काटें जो मूल किनारे की वक्रता को बनाए रखे और दोनों पक्षों को समान आकार का बनाने का प्रयास करें।
यदि आप रक्षक पर अपने दांतों के निशान देख सकते हैं, तो इसे अपने दांतों के आर्च को ढकने के लिए सही आकार में काट लें। सामान्य तौर पर, बिना काटने के निशान वाला कोई भी हिस्सा माउथगार्ड में खर्च करने योग्य होता है।
चरण 3. रक्षक का पुन: प्रयास करें।
माउथगार्ड को एक बार फिर अपने मुंह में रखें और इसे तब तक हिलाएं जब तक कि यह अपनी जगह पर न लग जाए। यदि ढाल आपके मुंह के पिछले हिस्से पर नीचे की ओर दबाती रहती है, तो ऊपर दिए गए चरण को दोहराएं, जब तक कि यह सही न हो जाए, प्रत्येक तरफ 0.5 सेंटीमीटर ट्रिम कर दें।
- अगर कट थोड़ा टेढ़ा है या थोड़ा असहज है तो चिंता न करें। जब आप प्रोटेक्टर को मोल्ड करने के लिए उबालते हैं, तो गर्म पानी युक्तियों को नरम कर देगा।
- सही आकार के माउथगार्ड को आपके दूसरे दाढ़ तक ढंकना चाहिए।
2 का भाग 2: माउथगार्ड को ढालना
Step 1. एक बर्तन में पानी उबालें।
एक बर्तन में 10 सेमी तक पानी भरें और मध्यम आँच पर गरम करें। उबलने दें। फिर, उबाल की तीव्रता को कम करने के लिए आँच बंद कर दें।
- माउथगार्ड को डुबाने के लिए पानी की मात्रा पर्याप्त होनी चाहिए।
- अगर आपके पास स्टोव या स्टोव नहीं है, तो माइक्रोवेव में पानी उबाल लें। इसे ओवनप्रूफ डिश में चार या पांच मिनट तक या उबाल आने तक गर्म करें।
चरण 2. रक्षक को 30 सेकंड के लिए भीगने दें।
एक स्लेटेड चम्मच या अन्य बर्तन के साथ, माउथगार्ड को उबलते पानी में डुबोएं। 30 सेकंड के लिए टाइमर सेट करें और प्रोटेक्टर को भिगो दें, ध्यान रहे कि पैन के किनारों को न छुएं।
- यदि रक्षक रग्बी या अन्य खेलों के लिए उपयुक्त है, तो इसे पानी में रखने के लिए सामने के पट्टा का उपयोग करें।
- निर्माता के निर्देशों के अनुसार रक्षक को हमेशा उबालें। अधिकांश उत्पादों को उबलते पानी में 30 सेकंड की आवश्यकता होती है, लेकिन कुछ उत्पादों को कम या ज्यादा समय की आवश्यकता होती है।
स्टेप 3. प्रोटेक्टर को पानी से बाहर निकालें और इसे 20 सेकंड के लिए ठंडा होने दें।
माउथगार्ड को सावधानी से पैन से बाहर निकालें और इसे एक साफ, सूखे कपड़े पर रखें। उबलते पानी को निकालने के लिए इसे कपड़े की नोक से सुखाएं और ठंडा होने दें। ढाल अभी भी गर्म होनी चाहिए, लेकिन इतनी गर्म नहीं कि वह आपके हाथ को जला दे।
- प्रोटेक्टर को अनावश्यक रूप से छूने से बचें ताकि गर्म होने पर इसे विकृत न करें।
- आप प्रोटेक्टर को ठंडे पानी के कंटेनर में एक सेकंड के लिए भिगो कर रख सकते हैं ताकि वह ठंडा हो जाए और उबलते पानी को हटा दें।
चरण 4. टाइन रक्षक को कस लें।
माउथगार्ड को एक बार फिर अपने मुंह में रखें और इसे अपने दांतों से दबाएं। अपनी उंगलियों और जीभ का उपयोग करते हुए, रक्षक को दंत चाप के ऊपरी भाग में आराम से फिट करें। इसे अपने निचले दांतों में भी फिट करने के लिए इसे हल्का सा काट लें।
माउथगार्ड को अपने मुंह में रखने के बाद, आपके पास केवल ३० सेकंड का समय होगा जब तक कि यह ढलने के लिए बहुत ठंडा न हो जाए। जल्दी करो।
चरण 5. रक्षक को कसने के लिए अतिरिक्त पानी चूसें।
पैड पर दबाव डालते समय, अपने मुंह और गले की मांसपेशियों को चूसने या निगलने के लिए मजबूर करें। आंदोलन आपके दांतों और गार्ड के बीच के पानी को सोख लेगा। इस तरह, यह आपके मुंह के आकार के लिए सख्त और बेहतर रूप से समायोजित हो जाएगा।
स्टेप 6. प्रोटेक्टर को सेट होने के लिए ठंडे पानी में रखें।
माउथ गार्ड को हटाकर ठंडे पानी की कटोरी में रख दें। सेट होने के लिए 30 सेकंड के लिए भीगने के लिए छोड़ दें।
यदि रक्षक अभी भी खराब रूप से समायोजित है, तो इसे फिर से ढालने के लिए ऊपर दिए गए चरण को दोहराएं।
स्टेप 7. प्रोटेक्टर को ठंडी जगह पर स्टोर करें।
प्रोटेक्टर के पूरी तरह सूख जाने के बाद इसे किसी सूखी और साफ जगह पर स्टोर कर लें। इसे प्लास्टिक के मामले में वेंटिलेशन छेद के साथ रखें ताकि यह उपयोग के बाद सूख जाए और कवक और बैक्टीरिया जमा न हो।
टिप्स
- यदि ब्रेसिज़ का उपयोग कर रहे हैं, तो सावधान रहें कि रक्षक को बहुत अधिक तंग न करें। अन्यथा, यह डिवाइस से चिपक सकता है। अपने दांतों को एल्युमिनियम फॉयल से ढक लें या अपने ऑर्थोडॉन्टिस्ट से आपके लिए प्रोटेक्टर बनाने को कहें।
- आप कस्टम-मेड माउथगार्ड भी पा सकते हैं। टाइप प्रोटेक्टर अक्सर उन लोगों की तुलना में अधिक आरामदायक और टिकाऊ होते हैं जिन्हें मोल्ड करने की आवश्यकता होती है। हालांकि, इनकी कीमत भी अधिक होती है। इंटरनेट पर एक नज़र डालें या कस्टम माउथगार्ड के बारे में अपने दंत चिकित्सक से बात करें।
- समय के साथ, आपको रक्षक को फिर से ढालना पड़ सकता है, खासकर यदि आपके बच्चे के दांत अभी भी पर्म से बदले जा रहे हैं।
- हर तीन महीने में माउथगार्ड बदलें, कम या ज्यादा, ताकि प्रभावशीलता कम न हो।
नोटिस
- बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने के लिए रक्षक को बार-बार साफ और साफ करें।
- माउथगार्ड प्रथम श्रेणी का सुरक्षा उपकरण है। इसलिए, यह आवश्यक है कि यह आपके दांतों के साथ अच्छी तरह से फिट हो।