डायरी कैसे लिखें: 15 कदम (चित्रों के साथ)

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डायरी कैसे लिखें: 15 कदम (चित्रों के साथ)
डायरी कैसे लिखें: 15 कदम (चित्रों के साथ)
Anonim

एक पत्रिका भावनाओं को व्यक्त करने, सपनों या विचारों को रिकॉर्ड करने और एक सुरक्षित, अंतरंग स्थान में दिनचर्या पर प्रतिबिंबित करने का एक शानदार तरीका है। इसका उपयोग करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है, लेकिन आपके लेखन के अवसर का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ बुनियादी तरकीबें हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या लिखना है, तो नए रिकॉर्ड शुरू करने के लिए प्रेरणादायक वाक्यांशों का उपयोग करें।

कदम

3 का भाग 1: विषय विचार रखना

एक डायरी लिखें चरण 1
एक डायरी लिखें चरण 1

चरण 1. दिन की घटनाओं के बारे में लिखें।

दिन के दौरान हुई हर चीज के बारे में सोचें और उच्च अंक या आपने जो महसूस किया उसे रिकॉर्ड करें। यहां तक कि अगर यह हर दूसरे दिन की तरह एक और दिन रहा है, तो आप विचारों और भावनाओं की गहराई पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं, जब आप विस्तार से जाना शुरू करते हैं।

  • जब आप दिन की घटनाओं को सूचीबद्ध करते हैं तो किसी विशिष्ट विषय में जाने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।
  • उदाहरण के लिए, स्कूल में आपके द्वारा ली गई अंग्रेजी की परीक्षा के बारे में लिखें। क्या आपको लगता है कि यह अच्छा हुआ? क्या आप और अधिक अध्ययन करना चाहेंगे? नोट देखने के लिए उत्सुक हैं?
एक डायरी लिखें चरण 2
एक डायरी लिखें चरण 2

चरण 2. भविष्य के लिए अपने लक्ष्यों पर विचार करें और उन्हें कैसे प्राप्त करें।

अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्यों की एक सूची बनाएं। फिर प्रत्येक आइटम को पढ़ें और विचाराधीन उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए एक कार्य योजना का विवरण दें। लक्ष्य को छोटे-छोटे चरणों और कार्यों में विभाजित करें जिन्हें आपकी पीठ से वजन कम करने के लिए टुकड़ों में किया जा सकता है।

  • उदाहरण के लिए, आप अल्पकालिक लक्ष्यों को सूचीबद्ध कर सकते हैं, जैसे कि गणित की परीक्षा के लिए अध्ययन करना या एरोबिक कसरत के लिए जिम जाना।
  • दीर्घकालिक लक्ष्य हो सकते हैं: विश्वविद्यालय पाठ्यक्रम चुनना और प्रवेश परीक्षा के लिए आवेदन करना, या कार खरीदने के लिए पैसे बचाना।
एक डायरी लिखें चरण 3
एक डायरी लिखें चरण 3

चरण 3. दिन के लिए अपनी भावनाओं और मनोदशा के बारे में नोट्स बनाएं।

आपको भावनाओं को प्रासंगिक बनाने की आवश्यकता नहीं है - बस उनका सटीक वर्णन करें। बाद में, आप दिन का अधिक विस्तृत रिकॉर्ड बनाने के लिए इन भावनाओं और विचारों पर निर्माण कर सकते हैं। इसे गहराई से तलाशने के लिए एक समय में एक भावना या विचार पर ध्यान दें।

मान लीजिए कि आप दुखी हैं। अपनी पत्रिका में लिखें कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं और किन घटनाओं ने योगदान दिया है।

एक डायरी लिखें चरण 4
एक डायरी लिखें चरण 4

चरण 4। प्रेरणादायक वाक्यांशों की प्रतिलिपि बनाएँ और उनके व्यक्तिगत अर्थ की व्याख्या करें जो आपके लिए हैं।

ऐसे वाक्यांश कहीं से भी आ सकते हैं: किसी प्रसिद्ध व्यक्ति से, आपकी पसंदीदा पुस्तक या फिल्म से, या यहां तक कि किसी मित्र या परिवार के सदस्य से भी। कोई भी वाक्य जो विचार उत्पन्न करता है वह एक अच्छी शुरुआत है। स्रोत का उल्लेख करते हुए इसे डायरी में कॉपी करें। फिर अपने शब्दों में अर्थ स्पष्ट करें।

एक वाक्य लें, "पहला कदम उठाए बिना आगे बढ़ने का कोई रास्ता नहीं है" और अपनी व्याख्या के साथ एक पृष्ठ लिखें, यह समझाते हुए कि कुछ सपनों को सच करने के लिए आपको पहला कदम क्या उठाना चाहिए।

एक डायरी लिखें चरण 5
एक डायरी लिखें चरण 5

चरण 5. अपने पसंदीदा विषयों या शौक का गहराई से अन्वेषण करें।

उन विषयों या शौक की सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं। हो सकता है कि आप फिल्मों, खेल, भोजन, यात्रा, कला या फैशन के प्रशंसक हों। चुनने के लिए अंतहीन विषय हैं, जब तक वे दिलचस्प और प्रेरणा के स्रोत हैं। फिर सूची से एक आइटम चुनें और इसके बारे में अपनी पत्रिका में लिखें।

  • क्या आप खेलों में बहुत अधिक हैं? यह समझाने के लिए एक पृष्ठ समर्पित करें कि आप किसी खेल से क्यों प्यार करते हैं, आपकी टीम के दिल में क्या है और खेल के संबंध में आपके कौन से व्यक्तिगत लक्ष्य हैं।
  • पेंट करना पसंद है? अपने पसंदीदा चित्रकारों, आपकी राय में सबसे अभिव्यंजक पेंटिंग शैलियों, अपने नवीनतम कार्यों के नाम और भविष्य के चित्रों के लिए विचारों को पंजीकृत करें।

3 का भाग 2: व्यक्तिगत सामग्री की रिकॉर्डिंग

एक डायरी लिखें चरण 7
एक डायरी लिखें चरण 7

चरण १. पृष्ठ के शीर्ष पर या पहली पंक्ति पर दिनांक लिखें।

हो सकता है कि आप हर दिन लॉग इन नहीं करते हैं, इसलिए इसे डेट करना अच्छा है ताकि आप जान सकें कि आपने आखिरी बार कब लिखा था। चूंकि पत्रिका लंबी अवधि के लिए है, तिथियां संगठन और संदर्भ के साथ भी मदद करती हैं (जब आप भविष्य में रिकॉर्ड को फिर से पढ़ने जा रहे हैं)।

आप चाहें तो समय, सप्ताह का दिन और स्थान भी नोट कर लें।

एक डायरी लिखें चरण 8
एक डायरी लिखें चरण 8

चरण 2. किसी विषय को ध्यान में रखकर लिखना शुरू करें।

ज्यादातर लोग डायरी तब उठाते हैं जब उन्हें लगता है कि उन्हें कागज पर कुछ लिखने की जरूरत है। यह कोई भी विषय हो सकता है - उस दिन कुछ हुआ, एक सपना जो आपने देखा, भविष्य की योजना, एक घटना, एक विचार जो सामने आया, एक मजबूत भावना या मनोदशा।

लिखते समय, बेझिझक हट जाएं और अपनी पसंद के किसी भी विषय पर बात करें! हालाँकि, शुरू करने से पहले कुछ ध्यान में रखने से आपको आरंभ करने में मदद मिलती है।

एक डायरी लिखें चरण 9
एक डायरी लिखें चरण 9

चरण 3. यदि आप चाहें तो "प्रिय डायरी" से शुरू करें।

यह एक व्यक्तिगत पसंद है, इसलिए जो सही लगता है उससे शुरू करें। शुरुआत में, सीधे जर्नल से बात करना किसी दोस्त से बात करने जैसा हो सकता है। हो सकता है कि आप इस शैली को पसंद करते हैं यदि आप इस ब्रह्मांड में नए हैं, लेकिन आप "खुद से बात" भी कर सकते हैं।

एक डायरी लिखें चरण 10
एक डायरी लिखें चरण 10

चरण 4. पहले व्यक्ति में वाक्य लिखें।

डायरी बहुत ही व्यक्तिगत हैं और इस संदर्भ में, पहले व्यक्ति में वाक्यों का उपयोग करना अच्छा है, क्योंकि वे आपके लिए दुनिया का केंद्र बनने के लिए एक खाली स्थान हैं! बहुत से लोग इस पहलू को बहुत ही मार्मिक पाते हैं, खासकर यदि इरादा व्यक्तिगत विचारों, भावनाओं और प्रतिक्रियाओं का पता लगाने का है।

उदाहरण के लिए, कुछ ऐसा लिखें, "मैं इस सप्ताह के वॉलीबॉल खेल का इंतजार कर रहा हूं। मैंने बहुत अभ्यास किया है और तैयार महसूस कर रहा हूं, लेकिन मैं इतना घबराया हुआ हूं कि मैं मुश्किल से खा सकता हूं।"

एक डायरी लिखें चरण 11
एक डायरी लिखें चरण 11

चरण 5. ईमानदार रहें।

डायरी कई लोगों के लिए कैथर्टिक है क्योंकि यह अवरोधों को दूर करने और सच्चा होने का एक साधन है। बेझिझक अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करें, चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक, बिना कुछ छिपाए। याद रखें कि आपने जो लिखा है उसे कोई कभी नहीं पढ़ेगा, इसलिए अपनी जंजीरों को छोड़ दें।

  • ईमानदार लेखन का एक उदाहरण है: "मुझे फेलिप की नई कार से जलन हो रही है। जबकि मैं उसके लिए खुश हूं, मुझे लगता है कि यह बहुत अनुचित है कि मुझे अपने माता-पिता से मुझे चूमने के लिए एक शून्य कार मिलती है, जबकि मैं पैसे बचाने के लिए हर दिन निकास करता हूं और मैं बस एक इस्तेमाल किया हुआ खरीद सकता हूं।"
  • क्या आपको डर है कि कोई आपकी डायरी ढूंढ़कर पढ़ लेगा? समस्या से बचने के उपाय हैं। यदि यह एक भौतिक पत्रिका है, तो पैडलॉक का उपयोग करें, और यदि यह डिजिटल है, तो फ़ाइल को पासवर्ड से सुरक्षित रखें।
  • बहुत से लोगों के पास अपने बारे में और सच्चे जर्नल लेखन के साथ उनके संबंध के बारे में जानकारी है। प्रक्रिया के दौरान खुद को बेहतर तरीके से जानने के लिए अपना दिमाग खोलें।
एक डायरी लिखें चरण 12
एक डायरी लिखें चरण 12

चरण 6. वर्तनी और व्याकरण के बारे में ज्यादा चिंता न करें।

डायरी दूसरों के निर्णय के दबाव के बिना भाप छोड़ने का एक सुरक्षित स्थान है। इसलिए, स्वतंत्र रूप से और बिना किसी अवरोध के लिखें। महत्वपूर्ण बात यह है कि एक सही और त्रुटि मुक्त पाठ का निर्माण नहीं करना है - महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी भावनाओं और विचारों को कागज पर उतारना है। जब आप अपने दिन, अपने मूड और अपनी भावनात्मक स्थिति को प्रतिबिंबित करते हैं, तो आपके दिमाग में सबसे पहले जो चीजें आती हैं, उन्हें लिखें।

कुछ लोग शुरुआत में कुछ मिनट बिना ज्यादा सोचे कुछ भी लिखना पसंद करते हैं।

एक डायरी लिखें चरण 13
एक डायरी लिखें चरण 13

चरण 7. भावी पीढ़ी के लिए कुछ खास पलों को सुरक्षित रखने के लिए बहुत विस्तृत जानकारी दें।

डायरी विचारों और भावनाओं को बनाए रखने में मदद करती है। इसके अलावा, यह आपको उन घटनाओं को तुरंत रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है जो अभी-अभी हुई हैं, अर्थात, जब विवरण अभी भी आपके दिमाग में ताजा हैं। जैसा कि स्मृति कभी-कभी धोखा देती है, विशेष रूप से समय के साथ, घटनाओं को विशद विवरण में रिकॉर्ड करना उस क्षण को ठीक उसी तरह संरक्षित करने का एक तरीका है जैसा कि हुआ था।

विस्तार से लिखने में हर कोई अच्छा नहीं है, इसलिए लंबे, वर्बोज़ वाक्य लिखने के लिए बाध्य महसूस न करें। यदि आपको कुछ शब्दों में या सूची के रूप में भी जो महसूस होता है उसे व्यक्त करना आसान लगता है, तो आगे बढ़ें।

भाग ३ का ३: जर्नलिंग की आदत बनाना

एक डायरी लिखें चरण 14
एक डायरी लिखें चरण 14

चरण 1. अपनी पत्रिका में लिखने के लिए दिन का एक विशिष्ट समय चुनें।

बहुत से लोगों को डायरी में शामिल होने के लिए एक खिड़की ढूंढना मुश्किल लगता है और अन्य लोग इसे भूल जाते हैं। एक चीज जो मदद करती है वह है आदत विकसित करने के लिए प्रत्येक दिन लिखने के लिए एक विशिष्ट समय निर्धारित करना। आखिरकार आदत नियमित हो जाती है, लेकिन इस बीच, अपने सेल फोन पर एक रिमाइंडर शेड्यूल करें!

  • गतिविधि के लिए सोने से पहले एक पल कैसे लें?
  • असंभव शेड्यूल न बनाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप प्रतिदिन डायरी के लिए स्वयं को समर्पित नहीं कर सकते हैं, तो सप्ताह में तीन बार कुछ लिखने की योजना बनाएं।
एक डायरी लिखें चरण 15
एक डायरी लिखें चरण 15

चरण 2. पहले बहुत लंबा न लिखें।

आपको डायरी के लिए प्रतिदिन एक बड़ी खिड़की आरक्षित करने की आवश्यकता नहीं है! शुरुआत में, एक अच्छा लक्ष्य दस से पंद्रह मिनट का सत्र होता है। सबसे जरूरी और अभिव्यंजक भावनाओं और भावनाओं को लिखें, और यदि आपके पास सप्ताह के दौरान अधिक समय है, तो वापस जाएं और विवरण जोड़ें!

  • यदि समय कम है तो आप टेक्स्ट चलाने के बजाय सूची रूप में आइटम भी लिख सकते हैं।
  • एक विस्तारित सत्र की योजना बनाना प्रतिकूल हो सकता है। जर्नल लेखन राहत वाल्व का एक रूप है, उबाऊ दायित्व नहीं। आराम से!
  • बिना जल्दबाजी और अन्य दायित्वों को पूरा किए बिना लिखने के लिए एक खाली समय चुनें।
एक डायरी लिखें चरण 17
एक डायरी लिखें चरण 17

चरण 3. यदि आप लिखने के बजाय चित्र बनाना पसंद करते हैं तो चित्र बनाएं।

कुछ लोगों को ड्राइंग के माध्यम से भावनाओं को व्यक्त करना आसान लगता है। अगर आपको लगता है कि अगर बीच में कला है तो आप डायरी का उपयोग करने के अपने लक्ष्य को पूरा करने की अधिक संभावना रखते हैं, तो यह तरीका अपनाएं!

त्वरित चित्र आपको लिखने के लिए समय के अभाव में बाद में याद रखने के लिए कुछ रिकॉर्ड करने में भी मदद कर सकते हैं।

टिप्स

  • जर्नल लेखन एक रेचन अनुभव होना चाहिए न कि एक घर का काम। पल का आनंद!
  • इसे छिपाने के लिए, कवर पर "मैथ नोटबुक" या "एसक्रिबेशन नोटबुक" के साथ एक लेबल चिपका दें।

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