शुष्क त्वचा एक सामान्य स्थिति है, विशेष रूप से शुष्क जलवायु वाले क्षेत्रों में या सर्दियों के दौरान। समस्या अक्सर पर्यावरण या आनुवंशिक स्थितियों के कारण होती है और शरीर के किसी भी हिस्से को प्रभावित कर सकती है। यदि आप शुष्क त्वचा से पीड़ित हैं, तो चिंता न करें - आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने और इसे रेशमी चिकना रखने के कई तरीके हैं।
कदम
विधि 1 में से 4: अपनी त्वचा की देखभाल के रूटीन को बदलना
चरण 1. कम शावर लें ताकि आपकी त्वचा रूखी न हो।
एक लंबा स्नान एक खुशी है, लेकिन पानी में समय के आधार पर, यह शरीर को सुखा सकता है। स्नान या स्नान में दस मिनट से अधिक समय व्यतीत नहीं करना सबसे अच्छा है। यह अंदर आने, धोने, कुल्ला करने और बाहर निकलने के लिए पर्याप्त समय से अधिक है!
- दिन में एक से अधिक बार स्नान करने से बचें, जब तक कि आप व्यायाम नहीं कर रहे हों या कोई अन्य गतिविधि नहीं कर रहे हों जिससे अत्यधिक पसीना आ रहा हो।
- आपको हर एक दिन स्नान करने की भी आवश्यकता नहीं है। यहाँ एक दिन छोड़ना ठीक है, एक दिन वहाँ।
- अपने पैरों को शेव करें और शॉवर में जाने से पहले अपने बालों पर मास्क लगाएं ताकि पानी के संपर्क में कमी आए।
- सेल नवीनीकरण को प्रोत्साहित करने और परिसंचरण में सुधार करने के लिए आप सूखी त्वचा को भी ब्रश कर सकते हैं। जब आप नहा लें तो अपने शरीर को नारियल के तेल, जोजोबा या जैतून के तेल से मॉइस्चराइज़ करें।
चरण 2. गर्म पानी का प्रयोग करें, गर्म नहीं।
गर्म पानी त्वचा की सारी नमी छीन लेता है, इसलिए नहाने में खाना पकाने से बचें। पानी के तापमान को गर्म और सुखद बनाएं, कभी भी गर्म न करें।
वही बाथटब स्नान के लिए जाता है।
चरण 3. सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचें।
साबुन, स्क्रब और क्रीम में मिलाई जाने वाली सुगंध, रंग और अन्य रसायन त्वचा को कोई लाभ नहीं देते हैं। उत्पादों से अच्छी और ऐसी गंध भी आ सकती है, लेकिन वे त्वचा को सुखा देते हैं। अपने रंग को तरोताजा रखने के लिए एक नरम, सुगंध-मुक्त विकल्प चुनें।
युक्ति:
कपड़ों पर बचे अवशेषों को सूखने या आपकी त्वचा को और अधिक परेशान करने से रोकने के लिए बिना गंध वाले कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट का भी उपयोग करें।
चरण 4. मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए धीरे से त्वचा को एक्सफोलिएट करें।
एक्सफोलिएशन त्वचा को चिकना करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन कई उत्पाद त्वचा से नमी भी खींच सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। इसलिए, एक माइल्ड एक्सफोलिएंट चुनें और अपने शरीर को जोर से रगड़ने या पैड का इस्तेमाल करने से बचें।
- 2% सैलिसिलिक एसिड और 10% ग्लाइकोलिक एसिड वाले रासायनिक स्क्रब की तलाश करें।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो सप्ताह में केवल एक या दो एक्सफोलिएशन ही करें।
चरण 5. नमी में सील करने के लिए अपनी त्वचा को तब भी मॉइस्चराइज़ करें जब वह अभी भी गीली हो।
अपना चेहरा धोने या शॉवर से बाहर निकलने के बाद, अतिरिक्त नमी को तौलिये से थपथपाकर पोंछ लें और मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि त्वचा अभी भी सूखी है, तो पहली परत अवशोषित होने के बाद दूसरी परत लगाएं।
चरण 6. लोशन के स्थान पर क्रीम या मलहम का प्रयोग करें।
सभी सकारात्मक विपणन के बावजूद, लोशन मॉइस्चराइजिंग में बहुत प्रभावी नहीं है। त्वचा की नमी को फिर से भरने के लिए शिया बटर, जैतून का तेल या जोजोबा तेल जैसी सामग्री वाली क्रीम या मलहम चुनें।
ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें खनिज तेल, लैनोलिन, ग्लिसरीन, पेट्रोलेटम, यूरिया या लैक्टिक एसिड हो।
विकल्प:
आप वनस्पति तेलों का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे जैतून का तेल, बादाम या नारियल का तेल मॉइस्चराइजर की जगह। त्वचा को नरम और रेशमी बनाने के लिए, त्वचा पर सुबह और रात में चुने हुए तेल की एक पतली परत लगाएं।
चरण 7. शुष्क त्वचा पर थर्मल पानी का छिड़काव करें।
गर्म पानी में खनिज होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। एक सामयिक स्प्रे, मान लें कि दिन में एक या दो बार, त्वचा को नमीयुक्त बनाए रखने में भी मदद करता है। आप थर्मल वॉटर स्प्रे ऑनलाइन या फार्मेसी या ब्यूटी सप्लाई स्टोर पर खरीद सकते हैं।
बार-बार गर्म पानी का उपयोग करने से बचें। यह अजीब लगता है, लेकिन आपकी त्वचा को गीला करने से हमेशा रूखापन आ सकता है।
चरण 8. सबसे शुष्क क्षेत्रों को संवारें और कोलेजन पैच लगाएं।
कोलेजन मॉइस्चराइजिंग पैच त्वचा के समग्र स्वरूप में सुधार करते हुए, सूखे धब्बों को हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं। उन्हें आंखों के क्षेत्र या अन्य जगहों पर रखें जहां हाइड्रेशन की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है, जैसे कि आपके माथे पर या आपके मुंह के आसपास।
- कॉस्मेटिक स्टोर पर स्टिकर ऑनलाइन खरीदें।
- उपयोग की आवृत्ति और कार्रवाई के समय का पता लगाने के लिए पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
स्टेप 9. हर दिन सनस्क्रीन लगाएं।
अगर आप बाहर बहुत समय बिताते हैं, तो रोजाना कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। यह त्वचा को सूरज की किरणों से होने वाले नुकसान से बचाता है, जिससे जलन, सन स्पॉट और झुर्रियां हो सकती हैं। याद रखें कि सूरज पूरे साल जलता रहता है, इसलिए सनस्क्रीन सिर्फ गर्मी और धूप वाले दिनों के लिए नहीं है!
विधि 2 का 4: पर्यावरण को अपनाना
चरण 1. घर के अंदर शुष्क हवा को रोकने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
एक बहुत ही शुष्क वातावरण भी त्वचा की शुष्कता में योगदान कर सकता है, जिससे इसकी खुरदरी बनावट और परतदार हो जाती है। इस प्रभाव से निपटने के लिए, लिविंग रूम में एक ह्यूमिडिफायर चालू करें और दूसरा बेडरूम में।
- सर्दियों में भी ठंडी हवा वाले ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें।
- खनिजों के संचय से बचने के लिए, उपकरण जलाशय को भरने के लिए फ़िल्टर्ड या आसुत जल का उपयोग करें।
चरण 2. घर के अंदर एयर कंडीशनर या हीटर का उपयोग करने से बचें।
उपकरणों से निकलने वाली हवा आपके घर को बहुत शुष्क छोड़ सकती है, जो आपकी त्वचा पर दिखाई देती है। भले ही सर्दियों में बहुत ठंड हो, उदाहरण के लिए, हीटर को 20 C से ऊपर रखने से बचें। आप हमेशा कंबल या गर्म कपड़े पहन सकते हैं।
वही गर्मियों के लिए जाता है। एयर कंडीशनिंग को पूरा न छोड़ें।
युक्ति:
लाभ यह है कि, इसके अलावा, आप ऊर्जा की बचत करते हैं और बिल कम होता है!
चरण 3. अपनी त्वचा को मौसम की स्थिति से सुरक्षित रखें।
सर्दियों में, टोपी, स्कार्फ और दस्ताने पहनकर हवा से खुद को बचाएं। माउथ बैरियर बनाने के लिए लिप बाम लगाएं। गर्मियों में, अपने चेहरे को तेज धूप से बचाने के लिए टोपी या टोपी पहनें, और जलने से बचाने के लिए हल्के, ढीले और लंबे कपड़े, जैसे ब्लाउज और पैंट पहनें।
चरण 4. क्लोरीनयुक्त पानी के संपर्क में कमी।
पूल में क्लोरीन और अन्य रसायन त्वचा से सारी नमी को हटा सकते हैं। क्लोरीनयुक्त पूल में अक्सर तैरने से बचें, और तैरते समय पानी से बाहर निकलते ही स्नान करें। मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें!
चरण 5. खुजली का इलाज मॉइस्चराइज़र और अन्य क्रीम से करें।
रूखी त्वचा में खुजली हो सकती है, लेकिन अगर आप खुजलाते हैं तो यह और भी खराब हो जाती है। कभी-कभी, साधारण जलयोजन पहले से ही सूखापन से संबंधित खुजली को कम करने में मदद करता है। यदि आपको कुछ अधिक शक्तिशाली चाहिए, तो हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम आज़माएं या फार्मेसी में सुखदायक लोशन खरीदें।
चरण 6. यदि आवश्यक हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें।
यदि आपने रूखी त्वचा का इलाज करने के लिए हर संभव प्रयास किया है और कुछ महीनों के बाद भी कोई परिणाम नहीं देखा है, तो त्वचा विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना एक अच्छा विचार है। यदि आपको एक्जिमा, रोसैसिया या अन्य त्वचा की स्थिति जैसी समस्याएं हैं तो वही टिप जाती है।
आपका डॉक्टर भी आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त उत्पादों की सिफारिश कर सकता है।
विधि 3 में से 4: शरीर को अंदर से बाहर तक पोषित करना
चरण 1. अधिक फल और सब्जियों का सेवन करें।
एक स्वस्थ, संतुलित आहार आपके शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रहने के लिए आवश्यक सभी विटामिन और पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है। हर दिन कम से कम दो सर्विंग सब्जियां और दो सर्विंग मौसमी फल खाएं।
फल और सब्जियां जिनमें बहुत सारा पानी होता है, जैसे तरबूज, ब्रोकोली और टमाटर, और भी बेहतर हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए अच्छे वसा का सेवन करें।
अच्छे वसा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर के स्वास्थ्य में योगदान देता है, रक्त परिसंचरण में वृद्धि करता है और उपकला सहित सभी शरीर की कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति करता है। मोनोअनसैचुरेटेड वसा जैसे एवोकाडो, जैतून और पीनट बटर और सैल्मन, अखरोट और टोफू जैसे पॉलीअनसेचुरेटेड वसा वाले अधिक खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें।
चरण 3. नमक और तलने का सेवन कम करें, जो त्वचा को निर्जलित करते हैं।
नमक और तलने को जितना हो सके हल्का रखें ताकि सूखापन दूर हो और आपकी सेहत को अन्य तरीकों से फायदा हो। आपको हमेशा के लिए नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ खाना बंद करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने दिन-प्रतिदिन के स्वस्थ नाश्ते के लिए उस नटखट नाश्ते का आदान-प्रदान करना बेहतर है।
चरण 4. यदि आप कर सकते हैं, तो धूम्रपान बंद कर दें।
सिगरेट के दुष्परिणाम भगवान और दुनिया तो जानते हैं, लेकिन शायद आप नहीं जानते होंगे कि यह आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक होता है। टार रोम छिद्रों को बंद कर देता है, जिससे ब्लैकहेड्स और पिंपल्स हो जाते हैं। सिगरेट से सांस लेने और परिसंचरण में भी बाधा आती है, जिससे कोशिकाओं तक ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है।
इसके अलावा, यह त्वचा के लिए आवश्यक विटामिन सी के ऊतकों को भी नष्ट कर देता है।
चरण 5. लीवर डिटॉक्स करें।
जब लीवर अधिक काम करता है, तो त्वचा विभिन्न समस्याओं का अनुभव कर सकती है, जैसे कि खुजली और सूखापन। उसे बेहतर दिखाने के लिए, उसके लीवर को आराम देना, खूब पानी पीना और अन्य लाभकारी पेय जैसे ग्रीन टी और प्राकृतिक जूस पीना आवश्यक है। आप विभिन्न प्रकार के ताजे फल और सब्जियां, जैसे कि साग, लहसुन, एवोकाडो, अखरोट और संतरे का सेवन करके भी अपने शरीर को बढ़ावा दे सकते हैं।
- डॉक्टर से सप्लीमेंट्स के बारे में भी बात करें जो लिवर की मदद करते हैं, जैसे कि सिलीमारिन या एस-एडेनोसिल एल-मेथियोनीन (एसएएमई)।
- अगर आपको लगता है कि आपको लीवर की समस्या है तो डॉक्टर के पास जाएं।
चरण 6. कम मादक पेय पिएं क्योंकि शराब आपके शरीर और त्वचा को निर्जलित करती है।
शराब शरीर की तरल पदार्थों को अवशोषित करने की क्षमता को कम कर देती है, जिससे पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स और खनिजों का नुकसान होता है। त्वचा पर प्रभाव सूखापन, लालिमा और जलन है। कम मात्रा में पियें और खुराक के बीच में एक गिलास पानी पियें।
विधि ४ का ४: घरेलू उपाय आजमाना
चरण 1. रात में वैसलीन लगाएं।
वैसलीन बहुत कम करनेवाला है और एक बाधा बनाता है जो त्वचा की सतह से पानी के वाष्पीकरण को रोकता है, साथ ही एक तंग बजट पर शुष्क त्वचा के इलाज के लिए एक सस्ता विकल्प होने के अलावा।
- चूंकि वैसलीन चिपचिपी और गाढ़ी हो सकती है, इसलिए इसे रात में लगाना सबसे अच्छा है। त्वचा को थोड़ा नम करें, सामान्य मॉइस्चराइजर लगाएं और नमी में सील करने के लिए वैसलीन की एक पतली परत के साथ समाप्त करें।
- सूखे हाथों और पैरों से छुटकारा पाने के लिए, सोने से पहले पेट्रोलियम जेली का एक उदार कोट लगाएं। अवशोषण को बढ़ावा देने और उत्पाद को चादरों से चिपकने से रोकने के लिए दस्ताने और मोजे पहनें। आप नवीनीकृत और सुपर चिकनी त्वचा के साथ जागेंगे।
युक्ति:
आप पेट्रोलियम जेली को पलकों और होंठों जैसे संवेदनशील क्षेत्रों पर भी लगा सकते हैं।
चरण 2. अपनी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए एक एवोकैडो मास्क आज़माएं।
आप त्वचा को हाइड्रेट और स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करने वाले तेलों और विटामिनों का लाभ उठाने के लिए तैयार मास्क खरीद सकते हैं या घर का बना विकल्प बना सकते हैं। एक पका हुआ एवोकाडो मैश करें और उसमें 1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक शहद, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 2 चम्मच सादा दही मिलाएं। क्रीमी रेसिपी से चेहरे और गर्दन को स्मियर करें।
दस मिनट के बाद, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें और मास्क को हटा दें और त्वचा को पोषित महसूस करें।
स्टेप 3. एक केले को मैश करें और पेस्ट को त्वचा पर फैलाएं।
केले रूखी त्वचा के स्वास्थ्य को बहाल कर सकते हैं, इसे पूर्ण और कोमल छोड़ सकते हैं। एक बाउल में ½ केले को मैश करके चेहरे और गर्दन पर मलें। पांच या दस मिनट के बाद, अपनी त्वचा को ठंडे पानी से धो लें। फेस मास्क को निखारने के लिए इसमें 1 चम्मच शहद मिलाकर लगाएं।
चरण 4. त्वचा की नमी को फिर से भरने, लालिमा और सूजन को कम करने के लिए एलोवेरा का उपयोग करें।
एक एलोवेरा के पत्ते को आधा तोड़ लें और त्वचा पर साफ, चिपचिपे जेल की मालिश करें। इसे लगभग 15 मिनट तक काम करने दें और फिर धो लें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सप्ताह में एक या दो बार दोहराएं।